Как прокачать внешность за месяц: Как «прокачать» внешность за 30 дней

Содержание

Как «прокачать» внешность за 30 дней

Опросы показывают, что челленджи помогают преобразиться за короткий срок. Поэтому мы подготовили для вас марафон красоты, который позволит за месяц прокачать внешность, используя несколько простых и эффективных инструментов. А чтобы достигать цели было легко и комфортно — подпишитесь на наш блог, и мы пришлем вам чек-лист и трекер привычек красоты.

Начнем с самого сложного, но невероятно эффективного метода выглядеть на миллион.

Наладьте режим сна.

Взрослому человеку на сон в среднем необходимо 8 часов в сутки. Кто-то способен восстановиться за 6, а кому-то требуется 9. Время зависит от возраста: чем моложе организм, тем больше отдыха требуется. И от качества сна: в копилку мозга идет только фаза быстрого сна со сновидениями. Мозг анализирует полученную за день информацию, стирает ненужное и записывает на жесткий диск памяти важное. Как итог, после сна улучшается память и концентрация. То есть, если Вы переворачиваетесь с бока на бок и анализируете прожитый день, прокручиваете диалоги и строите планы — это не считается сном. И после нескольких слишком коротких ночей или ночей, лишенных качественного сна, ухудшается память, внимание и контроль эмоций.

Нехватка сна отражается не только на когнитивных способностях, но и на фигуре, бессонница ведет к перееданию. Как это работает? За чувство голода отвечает гормон грелин, а за чувство сытости — лептин. При недосыпе в пару часов лептин проникает в мозг на 20% хуже, и человек постоянно чувствует легкий голод. Кроме того, чтобы вернуть концентрацию, люди склонны пить кофе с чем-то сладким, а контролировать количество сладкого сложнее и сложнее, потому что недостаток сна снижает уровень контроля.

Переедание, кофе и сладости отражаются на фигуре и красоте кожи.

Синие круги и мешки под глазами предательски выдают неудавшийся сон, лицо кажется усталым и более возрастным. Систематическое недосыпание приводит к преждевременному старению кожи из-за того, что гормоны, восстанавливающие микроповреждения, активируются только во время сна.

Ну и невыспавшийся организм устраивает саботаж и придумывает 10 причин, почему сегодня он не пойдет в зал.

В общем, полноценный сон — это несущая стена красоты и здоровья, которую нельзя сместить, убрать или укоротить без последствий.

Ниже — чек-лист привычек, которые помогут улучшить качество сна. Отметьте, что из этого можете использовать Вы.

— При планировании недели в первую очередь выделяйте время на сон и планируйте выполнение проектов, чтобы не занимать драгоценное время отдыха. Если видите накладки, оптимизируйте рабочие процессы.

— За 40 минут до сна старайтесь не использовать гаджеты и не смотреть телевизор, так как яркий свет не дает накопиться мелатонину — гормону сна. Хорошо помогают программы, которые блокируют соцсети и заданные сайты в необходимое время, и у Вас не появляется искушение проверить сообщения или почту перед сном и пропасть в интернете еще на час.

— Ужинайте за 3,5 часа до сна и избегайте жирной и сладкой пищи. Тогда процессы восстановления организма не будут конкурировать с пищеварением, и Вы выспитесь гораздо лучше.

Не забудьте подписаться на наш блог, чтобы получить полную версию чек-листа красоты и трекер полезных привычек.

Как прокачать внешность за месяц: 24 простых советов

1. Наладьте режим сна

Привычка ложиться за полночь и спать от силы 5–6 часов не лучшим образом сказывается на внешности. Ради эксперимента попробуйте месяц ложиться пораньше, чтобы на сон приходилось минимум 7 часов.

2. Не пользуйтесь смартфоном или планшетом поздним вечером

Если вы привыкли на сон грядущий листать ленту соцсетей, от этой традиции придется отказаться. Синий свет подавляет выработку мелатонина, в итоге сбивается ритм сна и бодрствования. Недостаток сна плохо влияет на здоровье в целом: ухудшается память, снижается внимание, иммунная система перестает работать на полную. Так что за пару часов до сна убирайте смартфон с глаз долой.

3. Купите беруши и маску для сна

Чтобы хорошо высыпаться, нужен покой. Беруши и маска спасут вас и от громогласных соседей, и от солнца, которое мешает спать по утрам.

4. Запишитесь в фитнес-клуб

Обрести завидную мускулатуру за месяц, конечно, не получится, а вот привести мышцы в тонус — вполне посильная задача, так что гантели в руки — и вперед. Для тех, кого не прельщает тренажерный зал, есть йога, пилатес и масса других вариантов. Главное — двигаться. Если боитесь купить абонемент на год, а потом не найти сил на спорт и потерять деньги, выберите зал с помесячной оплатой.

5. Следите за осанкой

Тут стоит действовать сразу по всем фронтам. В тренажерном зале делайте упражнения, укрепляющие мышцы спины и кора, и не забывайте про растяжку перед силовой тренировкой.

На работе отрегулируйте сиденье своего стула так, чтобы угол между бедром и голенью в положении сидя составлял 90 градусов. Верхний край монитора должен находиться на уровне ваших глаз. Каждый час делайте небольшие перерывы, чтобы размять тело.

Заведите привычку постоянно следить, прямо ли вы держите спину. Если совсем невмоготу, купите корректор осанки — гаджет, который отучит сутулиться.

6. Сходите на массаж

Даже если вас не беспокоят проблемы с опорно-двигательным аппаратом, массаж лишним не будет. В мире не существует ни одного офисного сотрудника, которому помешал бы массаж спины. И заодно расслабитесь немного.

7. Больше ходите пешком

Старайтесь проходить по 10 000 шагов каждый день. Если позволяет погода, гуляйте хотя бы полчаса перед сном. И попробуйте не пользоваться лифтом — какая-никакая, а физическая нагрузка.

8. Сделайте маникюр…

Ухоженные руки красивы сами по себе, так что от мастера требуется просто придать ногтям аккуратную форму и разобраться с кутикулой и заусенцами. И да, к мужчинам этот совет тоже относится: проблемы с ногтями у них ровно такие же, как и у женщин.

Тут дело даже не в эстетике. Мозоли, трещины и вросшие ногти — это банально неудобно. Если нет времени или желания регулярно посещать мастера, обрабатывайте стопы самостоятельно с помощью лазерной пилки — она куда эффективнее привычной пемзы.

10. Обновите стрижку

Или сделайте ту, о которой давно мечтали, но все не решались. Стрижка — это, пожалуй, самый простой способ изменить внешность. Экономить тут не стоит, так что выберите лучшего мастера, которого только можете себе позволить.

11. Поэкспериментируйте с цветом волос

С окрашиванием в один тон вполне можно справиться в домашних условиях, а сложные варианты типа осветления, омбре или балаяжа лучше поручить профессионалам.

12. Ухаживайте за кожей лица

Дважды в день умывайтесь с мягким очищающим средством (не мылом) и наносите увлажняющий крем. Это программа-минимум и для женщин, и для мужчин. Если с кожей проблемы, обратитесь к косметологу, он поможет составить подходящую программу ухода.

13. Не терзайте кожу скрабами

Вместо них попробуйте кислотные тоники и пилинги. Средства на основе салициловой или гликолевой кислоты работают мягко, но эффективно. Они помогут избавиться от черных точек и постакне, так что через месяц кожа будет выглядеть куда лучше.

14. Сделайте ультразвуковую чистку

Это щадящая процедура, после которой не нужно долго ждать, когда лицо придет в порядок. Кожа будет выглядеть свежей и здоровой — автоматически плюс несколько очков к общему виду.

15. Поменьше трогайте лицо руками

Особенно если у вас и без того периодически появляются высыпания. Постоянное ощупывание лица грязными руками только усугубляет ситуацию. Постарайтесь обращать на это внимание и контролируйте свои привычки.

16. Купите новый парфюм

Если вы уже несколько лет пользуетесь одной и той же туалетной водой, у окружающих она крепко-накрепко ассоциируется с вами. Меняем образ, меняем аромат — вуаля, совсем другой человек.

17. Разберите гардероб

Как раз и повод подходящий — летняя одежда отправляется на верхнюю полку шкафа, так что пора разобраться, что оставить, а что безжалостно выкинуть. Смело выбрасывайте те вещи, что малы или велики вам, безнадежно испорчены или попросту морально устарели.

18. Проверьте, сочетаются ли оставшиеся вещи друг с другом

В теории для более-менее универсального женского гардероба нужно не так много: джинсы, брюки, юбка, две рубашки (белая и цветная — однотонная или с ненавязчивым принтом), жакет, кардиган и пара трикотажных джемперов.

У мужчин тоже ничего сложного: классические темно-синие джинсы, однотонные шерстяные брюки, четыре футболки (две из них — поло), пара белых рубашек, джемпер с V-образным вырезом, трикотажный кардиган и пиджак.

Составьте список, чего из перечисленного вам не хватает, и отправляйтесь в магазин.

19. Разберитесь с питанием

Одним махом изменить пищевые привычки сложно, так что начинайте с малого: первым делом исключите из рациона джанк-фуд и сладости. Мы сейчас не предлагаем вам сесть на жесткую диету, чтобы месяцок помучиться, а потом опять броситься в теплые объятия пиццы и картофеля фри. Речь о постепенном изменении подхода к потреблению пищи. Навсегда, а не на несколько недель.

20. Завтракайте каждое утро

История о том, что на это нет времени, звучит неубедительно. Овсяную кашу с фруктами или ягодами можно приготовить за несколько минут, то же самое с яичницей. Поели утром — до обеда не будет соблазна съесть шоколадку или печенье.

21. Носите на работу обеды

Тут все просто: если у вас с собой есть еда, значит, нет риска, что вы забьете на обед или вместо нормальной пищи ограничитесь пирожком и конфетами. Идеальный вариант перекуса — что-нибудь белковое (мясо или рыба) и гарнир из круп. Приготовьте еду с вечера и сложите ее в контейнер, чтобы не тратить утром время.

22. Следите за гигиеной полости рта

Свежее дыхание — солидный бонус к внешнему виду. Всюду таскать с собой зубную щетку не будешь, так что держите в сумке очищающую пенку и используйте ее после каждого приема пищи.

23. Бросайте курить

Никотиновые пластыри. Книжка Аллена Карра. Распечатанный план по сокращению количества выкуриваемых сигарет каждый день. Сила воли. Если вы курите, в борьбе с этой привычкой надо использовать все доступные средства, иначе большая часть остальных советов будет бесполезна.

24. Устройте себе хотя бы один день без забот

Человека, которого все изрядно задолбало, видно сразу — жертве цейтнота не поможет ни маникюр, ни новая прическа. Нужен отдых, причем не на родимом диване, а качественный. Сходите в спа-салон, можно даже выделить целый день на перечисленные в статье бьюти-процедуры: от стрижки до маникюра. Подобная практика позволяет наконец почувствовать себя человеком, а не машиной для работы или ведения домашнего хозяйства. Поверьте, на внешности это отразится лучшим образом.

Оставить комментарий

Читать комментарии (1)

Как прокачать внешность. Часть №1. | Я хочу стать лучше

Всем хочется выглядеть лучше. В этой статье вы найдёте 10 советов, которые помогут вам начать выглядеть и чувствовать себя намного лучше всего за… месяц.

1. Приведите в порядок свой режим сна

Проблема недосыпа очень распространена в наше время. Чтобы начать высыпаться – начните спать минимум по 7 часов в день. Мешки под глазами пропадут, появится больше сил и энергии.

2. Не пользуйтесь гаджетами перед сном

Синий свет, излучаемый экранами телефонов и планшетов, ведёт к уменьшению выработки мелатонина, который регулирует суточные ритмы. Если в вашем гаджете есть «ночной режим» — начните пользоваться им. Он меняет цветовую гамму монитора, что положительно скажется на вашем сне.

3. Запишитесь в фитнес-клуб

Приобрести форму своей мечты за один месяц вы не сможете, но вы приведёте мышцы в тонус и выработаете привычку ходить в зал. Одного месяца вполне достаточно, чтобы начать лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.

Всегда уделяйте достаточное внимание разминке перед тренировкой!

4.

Контролируйте вашу осанку

Вам придётся взять себе в привычку постоянно контролировать положение вашей спины. Сначала это будет трудно, но со временем вы быстро привыкните, а потом в этом и вовсе отпадёт нужна. Если у вас проблемы с самоконтролем – можете приобрести себе корректор осанки

Во время занятий в тренажёрном зале делайте упражнения, укрепляющие мышцы спины и кора. Например: тяга нижнего блока к поясу и гиперэкстензия.

5.

Запишитесь на массаж

Массаж поможет вам расслабиться и хорошо отдохнуть. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом – подберите подходящего специалиста для специального массажа.

6.

Больше двигайтесь

Больше ходите пешком, пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Прекрасный вариант – заняться бегом по утрам. Кстати, бег можно совмещать ещё с кое-чем полезным, об этом вы можете прочитать в этой статье.

7. Смените стрижку

Это один из самых лёгких способов изменить внешность. Найдите отличного мастера и проконсультируйтесь с ним по поводу стрижки. Он скажет, какие варианты лучше всего будут смотреться для вас, а вы уже выберете понравившийся. Вам придётся потратить на стрижку больше, чем вы привыкли, но поверьте, оно того стоит.

8. Перестаньте трогать лицо руками

Одной их причин появления прыщей и чёрных точек на лице является привычка трогать его грязными руками. Если вы не дома, то старайтесь без необходимости не ощупывать своё лицо.

9. Завтракайте каждое утро

Завтрак – это самый главный приём пищи за день. Не оправдывайте себя недостатком времени, завтрак можно приготовить и съесть достаточно быстро. Если вы хорошо позавтракаете, то до обеда у вас не появится желание перекусить какой-нибудь шоколадкой. Так вы избавите себя от лишних высыпаний на коже и калорий и станете выглядеть лучше.

10. Бросьте курить

Об опасностях, которые несёт в себе никотиновая зависимость мы говорили в этой статье. Начинайте бороться с курением и используйте в этой борьбе все доступные средства. Но не попадайтесь на уловки маркетологов по типу никотиновой жвачки и пластырей. Если вы думаете, что нанесённый сигаретами урон организму уже никогда не обратить вспять – обязательно прочтите эту статью.

На этом первые 10 советов как прокачать свою внешность подходят к концу. Новые 10 выйдут совсем скоро, подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы не пропустить.

Всего хорошего!

Как улучшить свою внешность. 10 Способов быть красивой.

Многие девушки задаются вопросом, как улучшить свою внешность. Ведь лишь единицы из нас столь щедро одарены природой, что им не нужно заботиться о лице и фигуре. А красота, как и талант, это лишь на один процент дар небес, зато на девяносто девять — работа над собой.

Радуйтесь жизни

Даже самое симпатичное лицо испортит угрюмое выражение. Будьте оптимисткой! Ищите во всем позитивную сторону, почаще улыбайтесь и меньше занимайтесь самокопанием. Организуйте ваш распорядок так, чтобы оставалось время на отдых и развлечение.

Подберите стрижку

Если хотите улучшить ваш имидж, выберите свою идеальную стрижку. Она должна учитывать ваши пропорции лица, длину шеи и структуру волос. Если вы сомневаетесь, парикмахер — стилист поможет вам советом.

Делаем глазки

Глаза — одна из самых ярких и запоминающихся черт лица. Правильно подбирайте цветовую гамму для макияжа глаз, пользуйтесь качественной косметикой и не забывайте питать ваши реснички персиковым маслом.

Расправьте плечи!

Даже идеальный образ испортит сутулость. Будьте горды собой и держите спину прямо! Ваша фигура преобразится, вещи будут смотреться лучше, да и дышать с правильной осанкой легче. Поначалу вам будет трудно ходить с гордо поднятой головой, но вы привыкнете.

Детали

Чтобы разнообразить и дополнить ваш туалет, не забывайте про аксессуары. Красивые туфли, изящная сумочка и со вкусом подобранные украшения сделают вас эффектнее.

Саморазвитие

Не зацикливайтесь только на внешности, ведь красота — это не только симпатичное лицо и элегантная одежда. Вы должны быть хорошим собеседником. Учитесь вести диалог, старайтесь заниматься самообразованием и больше читайте. С обширным багажом знаний вы будете и отличным собеседником, и довольной собой женщиной.

Одежда

Не забывайте, что все предметы вашего гардероба должны быть подобраны с учетом вашей индивидуальности, а не просто быть в тренде. Создайте свой личный имидж, который подчеркнет вашу необычность.

Мейк — ап

Соблюдайте все этапы нанесения макияжа. Очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу перед нанесением декоративной косметики. Следите за тем, чтобы ваш мейк был естественным и аккуратным.

Правила питания

Красота идет изнутри! Если ваша кожа недостаточно свежа, обратите ваши взоры на продукты здорового питания. Кушайте побольше свежих фруктов и овощей, исключите жареное и маринованное. Есть огромное количество интересных рецептов для правильного питания. Подарите своему организму здоровье, а себе — красоту, энергичность и уверенность в себе.

Отдых

Чтобы нормально отдохнуть, вам нужно спать не менее восьми часов в сутки. За это время нервная система восстанавливается, мозг перерабатывает информацию, клетки регенерируются, и, как результат, утром вы будете свеженькой и готовой к свершениям!

Как улучшить свою внешность девушке. 10 эффективных советов по улучшению своей внешности за 30 дней

Итак, перейдем прямо к делу.

Совет № 1

Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?

Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2

Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Что это даст?

Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Что это даст?

Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

Что это даст?

Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5

Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

Что это даст?

Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6

Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Что это даст?

Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7

Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

Что это даст?

Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8

Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Что это даст?

Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9

Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Что это даст?

Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10

Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Что это даст?

Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Как улучшить внешность женщине. Станьте неотразимой: несколько советов, как быстро улучшить внешний вид кожи лица (женские секреты красоты)

1. Храните средства для снятия макияжа в холодильнике. Холод стимулирует кожу вокруг глаз и поможет убрать отечность и темные круги под глазами.2. Попробуйте спать на спине. Это поможет естественному оттоку жидкости, и вы проснетесь не «помятой», кожа будет выглядеть отдохнувшей и помолодевшей.

3. Высыпания на коже — это результат проникновения в нее болезнетворных бактерий. В иммунной системе главную роль в борьбе с такими бактериями играет цинк. Таким образом, чем больше продуктов, содержащих цинк, мы потребляем, тем меньше на коже прыщей. Много цинка в бифштексе, печени животных и в зародышах пшеницы.

4. Еще одно простое упражнение для улучшения овала лица — выговаривание гласных звуков. При этом надо настолько сконцентрироваться на произношении каждого звука, чтобы почувствовать работу мышц лица.

5. Спасительным средством может служить нанесение небольшого количества крема от геморроя по контуру глазных впадин. Это поможет убрать мешки под глазами.

6. Приобретите пластыри для удаления черных угревых точек. Они превосходно помогают, когда нет времени для профессиональной чистки и массажа лица.

7. Балуйте себя профессиональным массажем лица четыре раза в год, чтобы удовлетворить потребности кожи при смене времени года. Подобные процедуры действительно улучшают внешний вид и помогают держать кожу в тонусе.

8. Выключайте на ночь обогреватели. Из-за них утром лицо бывает отечным, а под глазами появляются мешки.

9. Очищайте лицо перед занятиями спортом. Увлажняющие средства и декоративная косметика закрывают поры и блокируют испарение пота, что может привести к закупорке пор.

10. Снижайте потребление соли. Кроме отеков на лице, слишком большое количество йода в организме может спровоцировать высыпания у людей, чья кожа предрасположена к угревой сыпи.

11. Очищайте лицо качественными ватными тампонами, смоченными в холодной воде.

12. Потратьте деньги на увеличивающее зеркало, чтобы видеть малейшие детали на вашей коже.

13. Перед тем как заняться чисткой лица, соберите волосы сзади. Такая прическа позволяет тщательно очистить боковые поверхности лица и области за ушами, на которые часто обращают недостаточно внимания.

14. Вы легко сможете разбудить кожу и избавиться от отеков и мешков, если помассируете кончиками пальцев под глазами по краю глазной впадины — по направлению от носа к вискам.

15. Маски лучше проникают в кожу, если после их нанесения накрыть лицо чистой теплой фланелевой салфеткой.

16. Перенесите важное для вас свидание с вечера на время ленча — около двух часов дня кожа обычно выглядит лучше всего: она полна влаги и не вырабатывает слишком много жирного секрета.

17. Очень хорошо смотрится светленький, воздушный или пушистый шарфик вокруг шеи.

18. Ущипните себя. Если кожа разглаживается медленно, значит, она обезвожена и вам пора глотнуть немного воды.

19. Держите очищающие салфетки на прикроватной тумбочке, в этом случае даже после напряженного вечера вы не забудете удалить косметику.

Как можно себя внешне улучшить. Как улучшить внешний вид

Инструкция

Огромное значение для внешнего вид а имеет количество часов сна. У каждого оно свое. Определите, сколько времени вам нужно, чтобы полностью выспаться. Старайтесь придерживаться этого количества часов. Планируйте свой день так, чтобы успеть все за период бодрствования. Привлекайте близких к работе по дому, не тащите все на себе. Распределите обязанности : пусть посуду помоет муж, а вы в это время поиграете с ребенком или займетесь косметическими процедурами. Не отнимайте у себя драгоценные часы сна, и ваш организм будет вам благодарен.

Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Если в будни этого сделать не получается, отведите для прогулок на природе выходные. Возьмите с собой семью, друзей и отправляйтесь на пикник. Зимой можно сходить в лес или парк, поиграть в снежки, слепить снеговика, покататься на коньках или лыжах. Не сидите в четырех стенах. Кислород очень важен для всех систем нашего организма и чем больше времени вы проведете вне дома в выходные, тем лучше будет ваше самочувствие в рабочие дни.

Постарайтесь питаться правильно . Принимая пищу после 6-7 часов вечера, вы заставляете свой желудок трудиться ночью вместо того, чтобы отдыхать. А с утра вы просыпаетесь с тяжестью во всем теле и головной болью. Не насилуйте свой организм: ужинайте до 6-ти вечера. Не употребляйте на ночь тяжелую, жирную пищу. Ограничьтесь салатом с оливковым маслом и куском рыбы или мяса на пару. Употребляйте углеводы с утра, до 12-ти. И вы у вид ите, как через пару-тройку недель у вас появится здоровый румянец и исчезнут круги под глазами .

Старайтесь заряжаться положительными эмоциями. Ходите в кино, театр, на концерты. Общайтесь с друзьями, детьми, любимыми людьми. Учеными давно доказано, что оптимисты живут дольше и болеют меньше озлобленных на весь мир ипохондриков.

Как улучшить внешность девушке. Обновите стрижку

Или сделайте ту, о которой давно мечтали, но всё не решались. Стрижка — это, пожалуй, самый простой способ изменить внешность. Экономить тут не стоит, так что выберите лучшего мастера, которого только можете себе позволить.

Как изменить внешность мужчине, чтобы нравиться женщинам?

Неопрятные ногти. Как оказалось не только мужчины, обращают внимание на руки женщин, но и наоборот. Необязательно ходить на маникюр, главное, чтобы не было грязи, заусениц, длинных или обгрызенных ногтей . С этими проблемами можно справиться и самостоятельно.
Размышляя о том, как быстро изменить внешность, невозможно не упомянуть волосы, поскольку именно прическа может поменять образ полностью. Не стоит экономить на стрижке и лучше пойти к профессиональному парикмахеру, чтобы он подобрал правильную стрижку. Что касается волос, то стоит также уделить внимание «растительности» на других частях тела. Многие женщины ненавидят, когда у мужчины волосы в носу и на спине.
Проблемная кожа считается существенным недостатком не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин. Сегодня есть много различных средств, которые помогут справиться с этой проблемой. Если ничего не помогает, то стоит отправляться к косметологу. Многие мужчины, думая, как изменить внешность лица, соглашаются на уколы ботокса и даже на пластические операции. На такие кардинальные методы стоит решаться только в крайних случаях, к примеру, операция уместна после перелома носа.

Как изменить свою внешность в лучшую сторону. Как кардинально изменить внешность — 10 способов

Хочешь кардинально изменить свою внешность? Это совсем несложно, было бы желание! Мы расскажем тебе о 10 способах, с помощью которых можно волшебно преобразиться.

Покрась волосы

С помощью окраски волос можно добиться кардинального преображения внешности. Но прежде чем покупать краску или идти в салон красоты, необходимо определиться с твоим будущим цветом волос. В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие». Важно понять, какой цвет подойдет именно тебе. Лучше всего это сделать с помощью системы 12 цветотипов.

Может быть, заинтересует: Примеряем на себя прически в стиле Гэтсби

Измени прическу

Прическа сильно влияет на наш внешний вид. Незначительно ее изменив, можно добиться потрясающих результатов. Экспериментируй! Попробуй сделать небольшой начес, накрутить локоны или уложи волосы утюжком, и ты будешь выглядеть совершенно по-другому!

Еще одна полезная статья: Как умываться с нарощенными ресницами

Нарасти ресницы

Красивые длинные ресницы очень украшают женское лицо: они зрительно увеличивают глаза и делают взгляд глубоким и выразительным.

Также будет полезно: Какие выбрать аксессуары к синему платью

Надень контактные линзы

Контактные линзы не только меняют цвет глаз, но и делают их более яркими и блестящими. Чтобы подобрать идеально подходящие тебе линзы, стоит отправиться в специализированный магазин и проконсультироваться со специалистом.

Также будет полезно: С чем носить бордовое платье: подбираем одежду и аксессуары

Попробуй новый макияж

С помощью умелого макияжа можно женщину весьма посредственной внешности сделать неземной красавицей. Поэтому не пренебрегай этим волшебным средством преображения. Если ты не умеешь краситься, обратись за помощью к визажисту.

Еще одна интересная статья: Винный цвет в одежде, аксессуарах и макияже

Покройся загаром

Многим девушкам идет загар. Он имеет массу преимуществ: маскирует круги под глазами, скрывает мелкие недостатки кожи, делает фигуру визуально более стройной. Загар можно приобрести естественным путем, загорая на пляже, или в солярии. Однако врачи утверждают, что длительное пребывание на солнце и увлечение солярием очень вредны. Поэтому если ты опасаешься за свое здоровье, воспользуйся такой услугой, как автозагарный душ. Эта процедура абсолютно безопасна и заключается в следующем: ты заходишь в кабинку, где на тебя распыляются специальные вещества, придающие коже красивый оттенок.

Также будет полезно: Велюровые платья — 26 фото

Смени стиль одежды

Купи что-то совсем нехарактерное для тебя. Например, если ты привыкла ходить в джинсах и кроссовках, приобрети женственное платье и босоножки на высоком каблуке. Если ты предпочитаешь строгий офисный стиль, выбери что-нибудь свободное и веселенькое. Окружающие сразу заметят перемены в твоем облике.

Также будет полезно: Что такое снуд и как его носить

Сделай коррекцию носогубных складок

Глубокие носогубные складки доставляют много огорчений женщинам. Обычно они появляются после 30 лет, придают лицу недовольное выражение и визуально делают нас старше. Если ты избавишься от этих неприятных складок, то сразу станешь выглядеть на 5 лет моложе! Сделать коррекцию носогубных складок можно в косметологическом кабинете с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Процедура эта практически безболезненна и не занимает много времени.

Купи корсет

Корсет сделает твою фигуру женственной и соблазнительной. Он уменьшает талию, приподнимает грудь и помогает держать красивую осанку. Однако злоупотреблять корсетами не стоит — врачи не советуют надевать их чаще одного раза в неделю.

Стань счастливой

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.
Коко Шанель

Счастливая и гармоничная женщина как бы светится изнутри. У нее блестящие глаза, легкая походка, располагающее выражение лица. Она притягивает к себе людей, даже если в ее внешности есть какие-то изъяны. Поэтому если ты угрюма и печальна, срочно ищи способы поднять себе настроение, и ты убедишься, какое огромное влияние на внешность оказывает внутреннее состояние.

Улучшить внешность за 30 дней. Совет № 3

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте, и комментарии будут излишни.

Как прокачать внешность. ТОП 10 лайфхаков, как стать красивой за месяц: почти бесплатно

Месяц – более чем достаточно, чтобы стать красивой без пластических операций и интенсивных денежных вливаний. Просто составьте стратегический план и следуйте ему неукоснительно. Обязательно внесите в него наши десять советов. Только благодаря им можно отлично прокачать внешность.

1. Полноценный сон

В ближайшие 30 дней вам придется высыпаться. Да-да, от привычки ложиться к утру придется отказаться. 7-8 часов – минимум, который вы должны проводить в кровати в состоянии сна. И в соответствующее для этого время. В принципе, одного этого лайфхака может быть достаточно, чтобы через пару недель выглядеть красавицей.

2. Контрастный душ

Надеетесь, что существует крем, который дарит коже тонус, упругость и сияние? Есть средство лучше – холодная вода. Обливания или контрастный душ – на ваше усмотрение. А начать можно с ледяных умываний лица, если морально пока не готовы к большим подвигам.

3. Питьевой режим

Кстати, вода — это не только средство для умывания. Вода – это главная «еда» для всего живого. Нет, мы не предлагаем пить вместо того, чтобы есть. Просто пейте больше и забудьте хотя бы на месяц про соки и газировку. Кофе на время детокса тоже можно исключить.

4. Аспириновая маска

Аспириновая маска – бюджетный способ избавиться от всех высыпаний и прыщиков и немного отбелить кожу лица. Готовится маска просто – растолките пару таблеток ацетилсалициловой кислоты и добавьте пару капель воды. Можно немного меда – для липкости и цепкости. Нанести и смыть через 20 минут. Эффект после первого применения. Курс из десяти аспириновых масок раз в три дня преобразит ваше личико.

5. Всемогущая касторка

Что касается красоты ресниц и бровей, а эти детали имеют большое значение, вопрос можно решить бюджетно и без наращивания – касторкой. За месяц любые ресницы-обрубки превращаются в длинные, черные и густые. Брови – тоже.

6. Как у младенца

Красивой нужно быть до самых пяточек. Пяточки как у младенца будут, если полировать их пемзой (на сухую), обильно смазывать кремом и надевать носочки (на ночь). Вои и все. И не нужно никакого лука, глицерина, овсяной каши и всего остального «народного».

7. День без забот

Жертву стрессов не спасет ни косметика, ни салоны, ни 30-дневная программа красоты. Поможет отдых, и не просто поваляться на диване, а устроить себе релакс по всем фронтам. Ароматная ванна, приятная музыка, секс с любимым, хорошее кино, кофе с шоколадом, пирог с корицей – и никаких, абсолютно никаких дел, кроме глубокого расслабления.

8. Прямая осанка

Иногда достаточно изменить осанку, чтобы из серой мышки превратиться в богиню. Плечи назад, грудь вперед, живот втянуть – совсем другое дело. Не забудьте укреплять мышцы кора, которые самым прямым образом влияют на то, как ведет себя ваша спина и плечевой пояс – держатся гордо или сутулятся.

9. Лишнее – отрезать

Стрижка – это не только способ быстро и радикально преобразить лицо, но и средство избавления от информационного «мусора». Вспомните ощущение после похода в парикмахерскую – невероятная легкость. Вспомните и запишитесь на стрижку.

10. На маникюр

На 30-й день программы преображения сходите на маникюр. Руки – визитная карточка женщины. Если они ухоженные, внешность автоматически выигрывает в «цене». Кстати, маникюр гель-лаком продержится 3 недели. Не экономьте на этих мелочах.

Видео Как можно улучшить свою внешность в подростковом возрасте

12 способов обновить свою внешность

Для нас – девушек – внешность имеет очень важное значение, поэтому чаще всего, чтобы поднять настроение или даже улучшить качество жизни, нам бывает достаточно просто что-то изменить в себе. Через многие этапы, о которых сейчас пойдет речь, уверенны, многие из нас уже проходили, и скорее всего, после этого жизнь становилась ярче и светлее.

2M media/shutterstock

Итак, давай без лишних слов перейдем к делу. Пора что-то менять, но пока не знаешь, с чего начать? Ivetta постарается помочь!

Волосы

Волосы, как говорится, не зубы – отрастут. Поэтому многие девушки смело экспериментируют. Для девушек, чьи локоны от природы русые, будет проще перекраситься в любой другой цвет, будь то рыжий или платиновый блонд. Однако, будь осторожна, не все волосы могут выдержать экстремальные изменения.

Читай также – 7 шагов на пути к длинным волосам

Так вот, для того, чтобы твои эксперименты в большинстве своем были все-таки удачными, лучше пользоваться услугами профессионалов, а не проводить на себе опыты самостоятельно.

1. Стрижка

Стрижка – один из самых легких и быстрых способов обновить себя. Все, что тебе нужно – заручиться помощью действительно опытного и грамотного профессионала, который пострижет так, как тебе нужно, да еще и сделает прическу настолько легкой в укладке, что по утрам будет достаточно всего нескольких минут, чтобы навести на голове порядок.

После удачного изменения ты станешь более уверенной в себе, начнешь получать комплименты, и посмотришь на жизнь по-новому. Кстати, в этом сезоне очень моден удлиненный боб, так что если готова рисковать, вперед!

Irina Staykova/shutterstock

2. Покраска

Цвет волос очень сильно влияет на весь внешний вид, а также значительно отражается на том, как будет смотреться, к примеру, кожа лица. Темно-коричневый оттенок волос подходит тем, у кого буквально идеальная кожа лица. Тоже самое касается и светлого оттенка. Данные цвета настолько ярко подчеркивают все недостатки, что иногда, даже могут испортить весь образ. Поэтому, следует быть крайне осторожной с экспериментами и лучше всего, конечно же, доверить себя в руки настоящего профессионала.

Если ты уже много лет красишься в блонд, может пора выбрать оттенок на пару тонов темнее? Понимаем, что сложно выйти из зоны комфорта, но иногда перемены идут на пользу.

Тоже самое касается и убежденных брюнеток. Начать можно с легкого высветления некоторых прядей около лица и вдоль пробора. Можно попробовать модное омбре или балаяж.

Однако, бывает и так, что в конце концов, перепробовав все возможные варианты, ты понимаешь, что самый лучший цвет – свой натуральный. Поэтому, практически все со временем переходят именно к нему, однако, относятся к волосам уже с большим уважением.

Tyler Olson/shutterstock

3. Прическа

В данном случае речь идет именно о прическе, которую ты будешь создавать не при помощи ножниц, а в компании со шпильками, резинками, заколками, ободками и невидимками. В этом сезоне крайне модными стали бойцовские косички, конечно же, благодаря светской львице Ким Кардашьян. Однако и девушки с короткими волосами не должны отчаиваться. Ведь, на просторах Интернета можно найти огромное количество замечательных причесок для любой длины.

Читай также – Street style: модные аксессуары для волос

Согласись, ничего сложного в этом нет, но как сильно парочка заколотых прядей меняет внешний вид в целом.
Если ты всегда носишь прямые волосы, попробуй сделать небрежные локоны как у моделей Victoria’s Secret. Времени на это потребуется совсем немного, однако, выглядеть ты будешь совсем иначе. Если ты постоянно носишь челку – заколи ее на бок или наверх.

Ander5/shutterstock

Лицо

Лицо – это наша визитная карточка, поэтому эксперименты здесь должны быть очень осторожными и грамотными. Начнем, пожалуй, с глаз.

1. Глаза

Читай также – 6 впечатляющих запеченных теней для глаз

Если ты обратишься к тому же Интернету, то крайне удивишься множеству типов и техник макияжа. Нависшее веко? Не беда! Специально для таких случаев придуманы махинации с корректировками, которые скрывают подобные недостатки. Многие девушки восхищаются идеальной красотой Натальи Водяновой и Милы Йовович, а также Рене Зеллвегер и Клаудии Шиффер. Обращали на их веки внимание? Навряд ли. А почему? Потому что эти женщины умеют правильно использовать косметические продукты и превращают свои недостатки в достоинства.

Пробуй различные техники макияжа. Но помни, что краситься, как попугай и наклеивать метровые ресница днем – моветон.

Однако, есть профессиональное наращивание ресниц, которое способно в корне изменить выражение твоего лица. Пучки в уголках глаз или просто очень красивые пушистые реснички только красят девушку, делая взгляд более сексуальным и интересным.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Брови

Сейчас эта тема актуальна, как никогда, и на что только девушки не идут, чтобы «сделать» себе модные брови. Правильная форма и оттенок бровей способны в корне изменить выражение лица, и сделать из нас настоящих голливудских красоток. Однако некоторые девушки принимают это близко к сердцу, и начинают красить брови черным карандашом, придавать слишком геометрическую форму, которая, на самом деле, только уродует. Помни, что в моде все натуральное, брови правильного цвета, и естественная форма бровей. Забудь о слишком насыщенных красках и о четких границах, свои брови никогда не будут выглядеть абсолютно идентично.

Если боишься делать все самостоятельно, обратись к специалисту. Такая процедура стоит не очень дорого, а коррекцию ты и сама уже потом сможешь делать.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Контурирование

Начнем с того, что мало какая девушка на все сто довольна своей внешностью. В частности, это касается и лица, а точнее его формы. Сейчас жалобы типа «У меня слишком широкое/круглое/острое/квадратное/треугольное лицо» уже не прокатывают, так как, во-первых, все это дело легко корректируется при помощи прически, а, во-вторых, во всех косметических магазинах уже доступны специальные скульптурирующие средства для лица, которые помогут справить все недостатки.

Читай также – Новинки для косметички: 10 великолепных матирующих и финишных пудр

Для начала, конечно, опять же необходимо обратиться к профессионалам за помощью, однако, одной консультации будет вполне достаточно для того, чтобы узнать, в каких местах нужно будет кожу немного затемнить, а в каких подсветить, чтобы зрительно уменьшить нос, к примеру, или сделать скулы более четкими.

Не забывай, что все манипуляции с корректорами, шиммерами, и бронзерами должны выглядеть максимально естественно.

AlikeYou/shutterstock

4. Губы

Губы являются, наверное, одной из самых любимых частей лица множества девушек.
Если ты всегда пользовалась пастельными оттенками блесков или помад, попробуй что-нибудь яркое, только, пожалуйста, соблюдай самое главное правило ярких элементов макияжа, о котором безустанно повторяют визажисты – правило акцентов. Во всем должна быть гармония, слишком много ярких элементов портят всю картину, глаз не знает на чем останавливаться и, как правило, не останавливается и не запоминает ничего.

Читай также – 5 необычных культовых помад, которые подчеркивают имидж

Яркие губы + глазки в стиле “nude” и наоборот. Не бывает таких женщин, которым бы не шли яркие помады, просто важно подобрать нужный тон. Красный, он же ведь тоже бывает разных оттенков, например, ближе к коричневому или, наоборот, малиновому.

Кстати, не забывай о том, что чем ярче помада, тем белее будут казаться зубы.

Кроме всего прочего, акцент ярких губ обязывает нас выполнять еще два правила:

Кожа лица должна быть идеальной. Если где-нибудь на лице будет прыщ или еще какое-нибудь пятно, помада будет только подчеркивать эти несовершенства и создавать образ неопрятности и неаккуратности.
Контур губ должен быть совершенно ровным, поэтому обязательно нужно приобрести карандаш для губ, который может быть на один тон темнее, чем помада, в этом сезоне – это тренд.

Конечно, яркие губы подходят не на каждый день, но периодически позволять себе такое «баловство», должна каждая девушка.

Subbotina Anna/shutterstock

Тело

Если в плане макияжа может случиться так, что ты вообще не красишься, то вот в плане одежды получается, что какой-то стиль ты уже себе выбрала. Поэтому вносить изменения здесь стоит все же немного по-другому.
Итак, с каких изменений в плане своего тела лучше всего начать?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте
Как ты относишься к вырезу в области груди? Многие девушки отказываются от такой привилегии, аргументируя это тем, что у них небольшая грудь, а некоторые, наоборот, стесняются слишком большой. И обе эти стороны не правы, ведь в декольте важна не только грудь.

Открывая эту область, ты не просто немного (или много) показываешь грудь, взгляду общественности также предстает твоя кожа, шея и ключицы. Многих мужчин привлекают именно эти элементы, так почему бы не привлечь к себе немножко больше внимания.

Декольте делает нас более женственными, поэтому в гардеробе каждой девушки, должна быть хоть парочка вещей с таким вырезом. А если его еще обыграть правильными аксессуарами, тогда точно получится конфетка!

Если ты не можешь вот так резко взять и открыть грудь, надень сверху красивый платочек или шарфик, который одновременно будет немного прикрывать эту часть тела, но все же никак не помешает той изюминке, которая получается от выреза. Также на помощь придут массивные украшения, в виде жемчуга, к примеру.

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

2. Фигура

Читай также – Топ-7 брендовых антицеллюлитных средств

Вне зависимости от типа фигуры, ты, как девушка, должна стараться как можно четче обозначить свою женственность.
Конечно, нет предела совершенству, ты всегда можешь не просто прикрыть свои недостатки, но и начать с ними бороться при помощи спорта, однако, для начала, нужно постараться открыться в тех местах, которые достойны внимания.

Хочешь обновлений? На здоровье! Вот тебе задачка – найди достоинства своей фигуры и обыграй их с помощью одежды!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Осанка

С этого, наверное, нужно начинать. Какая бы фигура у тебя ни была, какой бы макияж или прическу ты не делали, все равно, самое важное во внешнем виде девушки – прямая спина. Красивая осанка привлекает внимание, подтягивается живот, делает грудь визуально больше, ты уже совсем иначе себя чувствуешь, а, соответственно, и ведешь.

nikitabuida/shutterstock

Обувь

Кстати, обувь непосредственно влияет на твою осанку. Если ты никогда не носила туфли или сапоги на каблуке – обязательно попробуй! И уже после этого ты точно навсегда влюбишься в такую обувь! Благодаря каблуку, фигура преображается просто мгновенно! Спина, опять же, выпрямляется, живот становится меньше, а ноги длиннее и стройнее.

Читай также – 8 советов по покупке удобной обуви на каблуке

Однако, и здесь есть свое «НО!». Обувь на каблуке должна быть удобной. Если это не так, тогда тебе уже будет не до длинных ног и не до прямой спины. Начинать стоит потихоньку, то есть сначала взять каблук высотой 5-7 см, и уже после этого постепенно переходить на 9 см и выше.

Также в плане обуви можно поменять и саму ее форму, а не только каблук. Например, если ты никогда не носили лодочки или, наоборот, слипоны – обязательно попробуй. Сейчас, модно носить спортивную обувь с платьями, так что не переживай, что перестанешь в кроссовках выглядеть женственной.

Sidarta/shutterstock

Аксессуары

Добавим немного и об аксессуарах. Обязательно носи что-нибудь из украшений, только не забывай соблюдать баланс. Если ты надела длинные яркие сережки – не стоит нагромождать пространство вокруг шеи еще и мощными бусами или подвеской. Если надела огромный браслет, тогда постарайся, чтобы маникюр и кольца были не сильно броскими и т.д.

Читай также – Трендовые чокеры от украинских производителей

Иногда бывает лень подбирать что-то особенное под определенный наряд, но от этой лени следует избавляться. К тому же один и тот же наряд можно обыграть при помощи украшений совершенно разными способами, а это же так здорово! Надели поверх черного платья яркий платочек – вот тебе один образ. Повесили красивое колье – и уже совсем другой вид.

Необязательно покупать много новой одежды для того, чтобы что-то изменить, порой бывает достаточно подобрать под уже имеющийся гардероб новые аксессуары.

ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Уход за собой

Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, – все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела. Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат.

Читай также – 6 косметических масок для лица на основе меда

К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.

Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств. Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.

Subbotina Anna/shutterstock

Внутреннее состояние

Говорят, что вся красота исходит изнутри, поэтому крайне важно то, какое у тебя сейчас внутреннее состояние. Старайся как можно чаще думать о хорошем, смотреть веселые и добрые фильмы, слушать красивую вдохновляющую музыку, как можно меньше зацикливайся на негативе. Чаще улыбайся, и твоя жизнь перевернется с ног на голову, в хорошем значении, этой фразы.

Читай также – 8 ступеней йоги, которые изменят твою жизнь

Когда у тебя хорошее настроение, то и выглядеть начинаешь по-другому, не правда ли? Конечно, это, наверное, один из самых сложных способов что-то изменить в своей внешности, однако, он и самый верный и долговечный.

Часто мы встречаем красивых девушек, с абсолютно потухшим или даже, наоборот, каким-то озлобленным взглядом. Столкнувшись глазами, все их обаяние тает, и это печально. Однако, если ты будешь светиться изнутри, никто даже и не заподозрит о твоих надуманных недостатках.

HighKey/shutterstock

Помни, Ivetta всегда рада прийти на помощь, и сделать твою жизнь ярче. Если после прочтения этой статьи, ты решилась на кардинальные изменения в своей жизни, значит мы уверенно идем к своей цели. Желаем тебе светлой и позитивной жизни!

Как прокачать себя и устроиться в международную компанию

В далеком прошлом

Начнем с того, что лет 5 назад я даже представить не могла себя такой, какая я сейчас, это касается не только внешности, но и моих любимых друзей — мозга и характера. Я училась на факультете журналистики и мечтала связать свою жизнь с теликом. Хотя в синий экран я бы точно тогда не влезла, но очень хотелось. Говорю с такой иронией, потому что моя внешность была (мягко говоря) не очень. Я была на 30 кг больше, чем сейчас, и единственное, что меня спасало, — моя активная жизненная позиция и желание быть везде первой. На фото ниже как раз тот самый хомяк-репортер, мечтающий о славе.

Я приехала в Москву, чтобы пробиться. Впрочем, как и все. Первым шагом моей перезагрузки стало похудение, которое далось с большим трудом. За 2 года я скинула 30 кг, и тут понеслось… Шаг второй — попала в единоборства и задержалась там на 3 года.

За годы учебы я:

проработала в 2-х спортивных журналах;
потусовалась с блогерами;
была журналистом в промоушене, который ежегодно проводит профессиональные турниры по тайскому боксу и кикбоксингу;
занималась продвижением своего зала единоборств;
была со-ведущей на радио;
да и много всего другого.

Мордобойный мир дал мне тот самый пинок, который из журналистики отправил меня нокаутирующим ударом в пиар. Welcome! Я уже худая, прокачанная связями и журналистским опытом, пиарщица.

Изменение настроек

Во-первых, характер. На своей первой работе я поняла, что в журналистике нужно ловить позитив и быть проще. Нет юмора — нет шансов удержаться в профессии.

Знали бы вы, со сколькими людьми я познакомилась только благодаря тому, что вовремя пошутила.

Помимо всего прочего, мне надо было стать уверенной в себе. Здесь огромную благодарность хочется выразить тайскому боксу, моему залу и тренеру. Занимаясь преимущественно в мужском коллективе, приходится постоянно бороться с собой, чтобы завоевать авторитет. Я уже не говорю о всех пропущенных ударах, которые научили не «раскрывать варежку», а постоянно думать и сохранять самообладание.

Если бы не команда, я бы сейчас сидела и читала мотивационные статейки, а не занималась любимым делом…

Следующий этап — речь. Я всегда думала, что у меня хорошая дикция, да и рот не закрывается в споре. Но, как оказалось, всё было слишком уж печально с моей речью — а выяснилось это, когда я попала на радио. Чтобы вы понимали, первое время я даже номер эфира не могла адекватно произнести. Приходилось постоянно читать вслух дома и грызть карандаш, дабы исправить ситуацию. Вроде получилось — сейчас болтать люблю, за это и не любят меня)

Контакты — хлеб любого пиарщика. В самом начале у меня их не было, и я даже не хотела ими обзаводиться, этакая недоступная и закрытая девица. Но мозг проснулся вовремя и крикнул мне: «Настя, будешь тупить, дальше не продвинешься». Пришлось прислушаться и начать знакомиться со всеми подряд, отмечать в инсте, мол я такая крутая и со связями. Но связей все равно было мало, даже спустя 3 года моей работы в сж (спортивной журналистике). Нужно было двигаться дальше. Только куда?

Моя перепрошивка ударила изменениями по всем фронтам:

Я стала писать много текстов. Доходило до того, что смотреть на свои шедевры не могла, так как все они казались мне одинаковыми.
Стала читать статейки авторитетных журналистов.
Беспощадно убила страх новых знакомств.
Приобрела чувство юмора и самоиронии. Возможно, и не факт, они были где-то ранее, но из-за комплексов не удавалось красиво всё это использовать.
Научилась говорить, а потом уже приобрела и навыки продаж.
Стала работать над своей внешностью. Ходят слухи, что успешно…
Начала изучать возможности моего ПК и научилась монтировать видео, делать презентации, редактировать фото, работать с таблицами и текстами в Office.
Стала больше фотографироваться и продвигать саму себя, что и способствовало увеличению моей аудитории.
Начала изучать SMM и продолжаю заниматься этим по сей день.

Последний год учебы в университете показал, что журналистика мне уже не так уж и интересна: мне не хотелось связывать свою жизнь с постоянными выездами на съемки и написанием текстов — мне хотелось большего. Тогда я начала понимать, что все те скиллы, которые у меня уже есть в наличии, нужно трансформировать и использовать в другой сфере. Я задумалась о пиаре…

В 2018 году меня взяли на работу пиар-менеджером в международную компанию, где я работаю по сей день. Самое интересное, что моя перепрошивка продолжается, и я этому безумно рада. Сейчас это скорее профессиональные настройки, которые постоянно приходится менять и нагружать плату, чтобы двигаться дальше.

Хотели бы продолжения истории про пиар?

Жду вас в числе гостей моей страницы

#перезагрузка #пиар

Как изменить себя внешне и внутренне кардинально до неузнаваемости

Быть красивой и обворожительной – основное призвание девушки. Необязательно обладать голливудской внешностью, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать уверенность в себе. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как же изменить себя внешне?». Незначительных перевоплощений требует сама женская натура. Меняясь внешне, привнося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям и покупать дорогие косметические средства.

Статьи по теме

Как изменить внешность до неузнаваемости

Каждая представительница прекрасного пола думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать необычайный образ. Удивительно, но порой хватает небольших деталей. Выразительная подводка глаз, пухлые губки, уверенная манера держаться, легкая походка, и ваши друзья, знакомые не узнают в вас прежнюю скромную женщину.

Что изменить?

Как изменить себя внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очарованными взглядами? Девушка может начать преобразование с:

прически;

макияжа;

одежды;

манеры речи;

элементов поведения.

Чтобы измениться до неузнаваемости, начните со своей одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки вашего облика. Что бы вам хотелось увидеть нового в своем отражении? Подберите соответствующие комплекты одежды, добавьте в образ строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности. Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно изучите вещи в шкафу, скомбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

Как изменить свою внешность в домашних условиях?

Не стоит начинать изменение внешности с пластической хирургии. Попробуйте подобрать макияж, для этого практикуйтесь дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый образ не должен сильно отличаться от привычного. Если задумываетесь, как кардинально изменить внешность, поразмыслите, насколько новый образ впишется в привычную для вас жизнь. Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно об этом мечтали, или сделайте короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

Как поменять имидж?

Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

С чего начать?

Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:

Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.

Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.

Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.

Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.

Как изменить свой стиль?

Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:

читайте книги;

найдите себе хобби;

проводите время с друзьями;

радуйтесь каждому дню.

Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда. Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

Программа для изменения внешности на фото

Порой мы не получаем удовольствия от своего изображения на фотографии. Это происходит потому, что не умеем вести себя перед камерой. Прежде чем избегать фотоаппарата, узнайте, как изменить внешность на фотографии. С помощью компьютерных программ, корректирующих изображение, возможно:

сделать фигуру стройнее;

подобрать прическу, цвет волос;

поэкспериментировать с макияжем и даже цветом глаз.

Видео: как измениться внешне

Как подчеркнуть индивидуальность, умело скрыть недостатки, акцентировать внимание на достоинствах? Девушки с нестандартными формами научатся правильно подбирать одежду, умело скрывать несовершенства фигуры. Из видеосюжета вы узнаете, как кардинально изменить себя внешне, подчеркнуть выгодные стороны удачно подобранными аксессуарами, прической, макияжем.

Проект Преображение! Смотрим!
Смотреть видео

Узнайте, что такое расстановки по Хеллингеру.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Как стать привлекательным и улучшить свой внешний вид

Это история о самом неловком собеседовании, которое я когда-либо проходил.

Когда я поступал в колледж и хотел подзаработать, я прошел собеседование в известной фирме. Несмотря на то, что я был квалифицированным и компетентным для этой работы, я все еще был в значительной степени незрелым. На собеседовании вы хотите произвести хорошее первое впечатление. Однако в то время я не об этом думал.

Сегодня каждый раз, когда я вспоминаю ту ситуацию, мне становится неловко.

Я вошел в комнату для интервью в мешковатых джинсах, футболке размера XXL с принтом Biggie Smalls и толстовке с капюшоном, настолько большой, что ее можно было использовать как парашют. Так как я тогда была очень худой, на моей миниатюрной фигуре все выглядело еще более нелепо.

Как только я вошел в комнату, интервьюеры бросили на меня взгляд «олень в свете фар» и естественно были сбиты с толку, вероятно, предположив, что произошла ошибка или они перепутали кандидатов.В конце концов, я казался совершенно непрофессиональным.

Даже этот наряд кажется лучше по сравнению.

А теперь позвольте мне рассказать вам другую историю, которая произошла несколько лет спустя. Я начинал новый семестр в колледже и решил проверить небольшую теорию, которая у меня была. Я давно не видел людей в кампусе и не хотел произвести новое первое впечатление. Знаете, чтобы показать, насколько я изменился за лето.

Решила одеться чуть поприятнее. Ничего особенного, просто заменил мешковатую одежду на хорошо сидящие джинсы, красивую рубашку и лучшую обувь.Сама по себе моя одежда не была чем-то особенным, но в толпе потертых джинсов, чаксов и футболок, которые носили большинство студентов, она выделялась.

С той минуты, как я прибыл в кампус, все поворачивали головы, когда я проходил. Мои друзья-мужчины продолжали намекать на то, насколько я «профессионален», а мои подруги отмечали, насколько я красив. Это, конечно, укрепляло уверенность. И мое изменение было результатом простой истины, которую я понял. Истина, скрытая у всех на виду, известная всем, многими игнорируемая.

Это простая правда — внешний вид имеет значение.

Выглядит важно, разберитесь с этим

Выглядит неплохо. Это научный факт. Это не мнение, убеждение или личное заявление. Вы и все вокруг, естественно, судите других по тому, как они выглядят. Это подсознательный процесс, и вы не можете его изменить, даже если бы захотели. Хорошо это или плохо, но это укоренилось в человеческих условиях.

Люди, которых не считают привлекательными, часто не могут принять это.Они будут возмущаться, что «настоящая красота внутри» и «о книге нельзя судить по обложке». Что ж, вы действительно можете. Вот почему существуют книжные обложки и почему люди так много платят за безупречный дизайн. Без привлекательной обложки вы даже не потрудитесь взять книгу, чтобы прочитать ее.

Даже если вы мне не верите, ваш мозг верит.

Когнитивные искажения, такие как эффект ореола или эффект рупора показывают нам, как люди производят первое впечатление за считанные секунды.СЕКУНДЫ! Это означает, что до того, как они узнают вас, до того, как они услышат вашу речь, до того, как они даже приблизятся к вам. Эффект ореола — это когда вы делаете быстрые предположения о ком-то на основе базовой информации, например, что горячая блондинка должна быть глупой. Эффект Рога — это когда на ваше первоначальное восприятие кого-то влияет одна отрицательная черта, например, когда кто-то говорит, что болеет за команду соперника.

Это не означает, что ваше первое впечатление всегда верное.Это просто означает, что ваш мозг всегда судит о людях по их прикрытию.

Все те люди, которые бредят внутренней красотой или книжными обложками, игнорируют тот факт, что они тоже так судят о людях. Если женщина с ожирением увидит парня, смотрящего на нее в кафе, она, скорее всего, подумает: «Посмотри на этого придурка, который смотрит на меня из-за моего веса». Когда на самом деле парень мог просто смотреть на ее рубашку. А может, он даже смотрит не на нее, а на человека позади нее. Или, может быть, его на самом деле отталкивает ее внешний вид.Кто знает?

Дело в том, что она будет судить о нем только на основании того факта, что он смотрит на нее. Другими словами, она будет судить о книге по обложке.

И знаете что? Совершенно нормально. Человеческими существами движут когнитивные предубеждения. Мы ничего не можем с этим поделать. Выглядит важно, ну и что? Нет причин, по которым это должно кого-то обидеть. Проблема в том, что это утверждение содержит множество заблуждений.

Любой может стать привлекательным

Что мешает многим признать тот факт, что внешний вид имеет значение, так это их собственное эго .

Если вы родились чертовски горячим, у вас, вероятно, будет определенное преимущество перед другими людьми. Это, однако, не означает, что остальные из нас облажались. И да, я принадлежу «остальным». Я ни в коем случае не из тех людей, которые просто разыграли лотерею красоты.

Если природа не так благосклонна к вам, это просто означает, что вам нужно лучше заботиться о себе. Вот и все. Так же, как одни люди лучше разбираются в числах, а другие — в межличностном взаимодействии, это не означает, что застенчивые люди не могут стать общительными или что социальные люди не могут изучать математику.

Все сводится к следующему: Если у вас что-то получается лучше, вам придется меньше стараться. Если у тебя что-то получается хуже, тебе придется попробовать еще. Если это «что-то» выглядит привлекательно, вам просто нужно приложить больше усилий, чем кому-то другому. Смирись и двигайся дальше.

Другое заблуждение состоит в том, что люди верят, что «привлекательность» относится к определенному физическому идеалу. Хотя до некоторой степени это верно, и вы не можете изменить такие вещи, как раса или рост, вы можете напрямую, влиять на множество других элементов.Уход, тренировки, лучшая одежда, аксессуары… все это может резко повысить уровень вашей привлекательности.

С генетикой ничего не поделаешь. Но если вы приложите 0% дополнительных усилий к своей внешности, думая, что генетика — это единственное, что имеет значение , то то, что люди не находят вас привлекательным, на 100% является вашей ошибкой.

Нравится вам это или нет, но это заставляет вас казаться более убедительным, чем обычная футболка.

Когда я был моложе и наивнее, как в моей первоначальной истории, я одевался так, как чувствовал себя лучше всего, а не так, как выглядел лучше всего.Я решил, что людям я должен нравиться такой, какой я есть, а не то, как я выгляжу. А если нет, что ж, они просто злые или что-то в этом роде.

Тогда мои мысли были примерно такими же реалистичными, как летающий динозавр, стреляющий из пулеметов по Гитлеру и выигравший Вторую мировую войну — это было бы круто, но все не так.

Я хотел, чтобы люди думали определенным образом и формировали мнения определенным образом, но факт в том, что мир не заботится о том, что я хочу . То, что я считаю, что люди должны формировать мысли и предположения определенным образом, не означает, что они это делают.И ожидать, что все в мире приспособятся к , мои личные взгляды на довольно высокомерны.

Вам нужно адаптироваться к миру. А не наоборот.

Используя ту же логику, вы могли бы легко сказать что-то вроде: «Я хочу, чтобы все были заслуживающими доверия, поэтому я просто собираюсь доверять всем. Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире, верно? * подмигивает Ганди *

Да, это было бы круто , но люди лживые. Всем нельзя доверять.Вы можете предположить, что люди будут честными, но, скорее всего, вы получите ограбленный дом, просто чтобы доказать свою точку зрения какому-то парню в Интернете.

Хотите хорошо выглядеть? Береги себя лучше

Причина, по которой многих считают непривлекательными, заключается в том, что они недостаточно хорошо ухаживают за собой. Уход за собой — это забота о себе. Но это выходит за рамки простой стрижки ногтей, стрижки волос и время от времени принятия душа. Если вы хотите стать привлекательным, это значит гораздо больше.

Представьте себе стереотипный фильм «неудачник». Он, вероятно, полноват, носит очки, грязные спортивные штаны, какую-то ботанскую футболку, и все его лицо покрыто прыщами и гноем. Фу. Кто, черт возьми, захочет торчать с этим чуваком? Я определенно не стал бы. Каким бы классным он ни был в противном случае, если он чует и отказывается мыться, даже если только в качестве услуги для меня, это также показывает мне его внутренние качества.

Ему просто все равно. И я не хочу быть рядом с такими людьми.

Дело не в том, что он «родился» таким, просто он не заботится о своей внешности так, как следовало бы. Он в лучшем случае ленив, а в худшем — невежественен; Ни одно из этих качеств я не восхищаюсь в человеке.

А теперь представьте, что он начал ходить, затем бегать, пошел в спортзал, помыл лицо и купил одежду получше. БУМ! Он изменился. Вы видели в различных фильмах, как непопулярный персонаж из гадкого утенка превращается в лихого юного очага всеобщего внимания.Это не волшебство, просто улучшение гигиены.

Йоуза!

Раньше у меня была неправильная идея, что люди с избыточным весом таковы от природы, поэтому мне всегда было их жалко. Я не говорю о людях с другим типом телосложения, чем я, а о людях, у которых вес намного больше, чем считается здоровым.

Точно так же мне стало жалко себя за то, что я слишком худой. Когда я видел кого-то с прекрасным телосложением и сухими мышцами, я думал про себя: «Хотел бы я так выглядеть».Оказывается, могу. И все, что мне нужно было сделать, это лучше заботиться о своем теле.

Проверка реальности : Люди в хорошей форме «такими не рождаются».

Никто не рождается с кубиками или огромными бицепсами. Никто не рождается с твердой задницей или 2% жира. Тем не менее, сильно не в форме люди часто смотрят свысока на тех, кто активно тренируется, и относят их к категории сверхкомпенсаторов. Я не говорю, что они всегда ошибаются, но да ладно … это не оправдание того, что вы слишком ленивы, чтобы заниматься спортом.

Хорошо выглядеть и хорошо одеваться — это то, что нужно делать каждому. Однако это не означает, что есть только один способ сделать это.

Да, некоторые люди от природы тяжелее, а другие рождаются очень худыми. Это не значит, что вы не можете прилагать усилия, чтобы тренироваться и достичь более сбалансированного тела. Это не только помогает вам выглядеть лучше, но и быть здоровее и жить дольше. Ты говоришь мне, что не хочешь жить дольше?

То же самое относится к внешнему виду и моде.Это не значит, что вам нужно начинать носить костюмы каждый день, быть чисто выбритым и нанести на волосы тонну геля. Фактически, грубые волосы, рубашка Капитана Америка, джинсы и кроссовки с очками и щетиной могут сделать вас чрезвычайно привлекательным — если вы все сделаете правильно.

Есть разница между иметь бороду и быть небритым. Есть разница между большой грязной рубашкой из комиксов на толстом теле и приталенной рубашкой из комиксов при нормальном телосложении. Есть разница между жирной, неуместной, неухоженной стрижкой и чистой, ароматной, но небрежной прической.

Все еще не уверен, что это за.

Все сводится к заботе о себе и действию как часть общества, частью которого, нравится тебе это или нет, ты являешься и всегда будешь. ^⁠ Если люди смотрят на вас и видят недостаточно одетого, неухоженного и медлительного человека, почему бы им не подумать, что вы ленивы и бездарны?

Конечно, умный и талантливый человек потратит хотя бы пять минут, чтобы причесаться и переодеться в чистую рубашку.

Как вы думаете, почему юристы подают в суд иски на сумму $ 12 000? Потому что они прекрасно себя чувствуют в них? Ну, может быть.Но даже в самом дорогом костюме никогда не будет так комфортно, как в спортивных штанах за 15 долларов. Причина, по которой они так много инвестируют в одежду, заключается в том, что они знают, что в суде дело не только в фактах. Факты могут быть искажены, искажены и представлены ложно.

Вот почему иногда преступников оправдывают, а невиновные попадают в тюрьму. Лучший юрист — это тот, кто может донести свою мысль — защищают ли они или обвиняют — используя все инструменты в своем арсенале. Не только факты, отзывы и доказательства, но и такие вещи, как голос, поза и общее присутствие.Красиво одевшись, вы будете казаться более симпатичным, поэтому, когда вы одеваетесь лучше, чем ваш оппонент, в суде больше шансов, что присяжные будут на вашей стороне.

А теперь замените адвоката собой, а присяжных — людьми, которые вас окружают. Разве вы не хотите произвести наилучшее впечатление?

Как создать идеальный образ каждый раз

Когда говорят о привлекательности, то, как вы одеваетесь, оказывает большое влияние на то, как вас воспринимают другие. Как я уже упоминал, не существует одного конкретного способа добиться этого.

Если вы мужчина, вам не обязательно быть стройным и мускулистым, чисто выбритым и одетым в приталенный костюм, чтобы вас считали красивым. Это также не означает, что хипстерская одежда или борода лесоруба сделают всех привлекательными.

Привлекательность зависит не только от ваших предпочтений и физических характеристик, но и от восприятия людей и культурных норм. Если женщина явится на официальную встречу в рваных джинсах и майке, конечно, на нее будут осуждать.Вы можете произносить все, от «Я не конформист» до «почему я должен одеваться, чтобы нравиться другим», но в конечном итоге это ваша вина . Игнорирование социальных норм и желание, чтобы все остальные соответствовали вам — это поведение по-детски.

Так делают младенцы. Они хотят, чтобы все было по-своему, всегда и без компромиссов.

Послушайте, я первый парень, который считает, что многие культурные традиции и нормы просто идиотичны и архаичны. Хуже всего то, что как только вы отправляетесь в другую часть мира, другую страну или даже другую часть того же города, нормы и дресс-код меняются.Но даже я понимаю, что нужно время от времени подыгрывать этим нормам, какими бы нелепыми они ни казались. Конечно, быть бунтарем — это здорово, но не во всем, и определенно не всегда.

Если вы наденете одежду на похороны, никто не подумает, что вы за что-то отстаиваете, они просто сочтут вас придурком (и это справедливо).

Уважение социальных норм не означает, что вы всегда должны уступать требованиям других или что вам всегда нужно вписываться в толпу.Все дело в умеренности. Не любите костюмы? Не носи их. Ненавижу носить высокие каблуки? Оставьте их дома. Это ваш выбор, но, ребята, поймите, что иногда вам просто нужно надеть костюм. Дамы, поймите, что если вы идете в клуб в коротких джинсах и рубашках, вы не так привлекательны, как девушки, которые жертвуют своим комфортом ради платья и туфель на высоких каблуках.

Даже если бы я действительно любил носить костюмы, потому что я отлично в них выгляжу, пойти в ночной клуб с другими 20-летними в костюме было бы смешно.Точно так же, если я прохожу стажировку на Уолл-стрит и появляюсь одетым для вечеринки, люди будут считать меня непрофессиональным и незрелым. Если они предполагают, что обо мне, основываясь только на том, как я одет, это совершенно нормально. Я полностью это заслужил.

Каждый раз, одеваясь, вы делаете выбор: Вы хотите быть более комфортным или более привлекательным ?

Вы можете быть в полном порядке или совершить ужасную ошибку, выбрав любой из вариантов. Нет ничего плохого в том, чтобы предпочесть комфорт красоте, и намеренная попытка хорошо выглядеть не означает тщеславия.У каждого варианта есть свои преимущества и недостатки, но одна константа остается неизменной:

Какой бы выбор вы ни сделали, будьте готовы смириться с этим. В конце концов, вы отвечаете за то, как вас воспринимают.

Повысьте уровень своих социальных навыков: Эта статья представляет собой отрывок из «Социального гладиатора», моего руководства по преодолению социальной тревожности и знакомству с новыми людьми. Его цель — сделать общение забавным для застенчивых и замкнутых людей.

Утренние ритуалы для улучшения вашей внешности

Начало каждого дня дает вам новый шанс стать лучше.Здесь мы сосредоточимся на 10 лучших способах изменить свой утренний распорядок, чтобы выглядеть лучше сегодня и улучшить свою внешность в долгосрочной перспективе.

1. Двигайтесь своим телом

Скотт Барбур / Getty Images

Сеанс потения утром улучшит ваше тело и разум — сейчас и в будущем.В дополнение к упражнениям, которые делают тело более подтянутым и горячим, выброс эндорфинов, который они вызывают, поднимет вам настроение на несколько часов, а ваша кожа со временем станет более чистой. Вы также будете лучше справляться со стрессами, возникающими в течение дня. Хотя вы заметите пользу от любого типа утренней физической активности, отдавайте предпочтение кардиотренировкам, потому что вы сжигаете больше жира в утренние часы и откладываете силовые тренировки на потом.

2. Съешьте мощный завтрак

Конрад и Питер / Flickr

Думайте о своем теле как о машине: ему нужно топливо для эффективной работы, и некоторые виды топлива лучше, чем другие.Включите двигатель, начав свой день с завтрака, который будет заряжать вашу энергию на несколько часов. Лучший энергетический завтрак — это сочетание нежирного белка и медленно сжигаемых углеводов, поэтому попробуйте такие блюда, как овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если вы спешите, смешайте фрукты с молоком или соком и добавьте мерную ложку протеинового порошка для приготовления смузи на ходу.

3. Почистите зубы

Flickr / Коди Лонг

Хотя могут быть споры о том, лучше ли чистить зубы до или после завтрака, все могут согласиться с тем, что чистка утром имеет решающее значение как для здоровья полости рта, так и для более красивой улыбки.Philips Sonicare FlexCare Platinum — это производитель мощных зубных щеток №1, рекомендованный стоматологами. Она удаляет до 7 раз больше налета между зубами, чем ручная зубная щетка, и обеспечивает до 3 раз больше движений щеткой для более качественной очистки *.

4. Нанесите крем для глаз

Shutterstock

Легко не обращать внимания на глаза, но это одно из первых мест, где вы видите признаки старения, начиная с тонких морщинок.Нанесение крема для глаз утром успокаивает и увлажняет нежную, сухую кожу в этой области и минимизирует появление морщин. Продукт, содержащий ретинол (витамин А), даст долгосрочные преимущества, а также замедлит появление морщин в будущем.

5. Бритье

Дж.Экипаж

По большому счету, женщины предпочитают только что выбритое лицо, поэтому не забудьте выделить время в своем распорядке для этой важной задачи по уходу. Даже если вам не нужно бриться каждый день, оставляйте себе 5 минут каждое утро, чтобы быстро помыть кружку и оценить ситуацию с ростом волос. Приняв эту привычку, вы никогда не проведете полдня, прежде чем поймете, что пропустили три довольно заметных пятна во время последнего бритья.Та же самая логика применима, когда дело доходит до выщипывания волос в носу и ушах или моноброви.

6. Сделайте 100 отжиманий

Андреас Рентц / Getty Images

Это может быть старомодно, но это хорошо: добавление 100 отжиманий в конце вашей кардиотренировки по утрам даст вам твердый пресс и сильные бицепсы, от которых страдают женщины.Более того, пробуждение основных мышц таким образом улучшит вашу осанку на оставшуюся часть дня — вы будете казаться выше и увереннее.

7. Упакуйте обед

matthew.brett.sims / Flickr

На приготовление обеда у вас уйдет всего несколько минут, и вы сэкономите шокирующее количество лишних калорий и ненужного натрия, которые приходят с ежедневным употреблением обработанной пищи или ужином вне дома.Для мужчин, которым не хватало времени, простое использование упакованного ланча два раза в неделю может изменить их внешний вид с точки зрения похудания, уменьшения вздутия живота и контроля уровня холестерина и артериального давления.

8. Используйте очищающее средство для лица

Shutterstock

Чтобы кожа сразу стала светлее, массируйте лицо высококачественным очищающим средством для лица, пока вы принимаете душ.Ищите тот, который содержит отшелушивающее средство или 2% раствор салициловой кислоты, так как любой из них поможет вывести грязь из пор, в результате чего кожа станет более чистой в течение месяца. Чтобы уменьшить появление пятен на коже и мгновенно бодрствовать, умойтесь холодной водой.

9. Употребляйте кофеин

Джо Рэдл / Getty Images

Черный кофе и зеленый или черный чай богаты антиоксидантами, которые помогут вам выглядеть молодо.Исследования также показывают, что регулярное употребление этих жидкостей в умеренных количествах может снизить риск развития деменции в будущем, а также различных форм рака. Кроме того, чашка джо дает вам столь любимую встряску, которая нам всем нужна по утрам, особенно в сочетании с ранней тренировкой.

10. Нанесите фирменный аромат

Время от времени менять свой обычный одеколон — это похвальный эксперимент, но есть кое-что, что нужно сказать и о наличии подписи. В конце концов, регулярное использование одного и того же аромата означает, что женщины в вашей жизни будут ассоциировать этот аромат с вами.Чтобы пахнуть потрясающе в течение всего дня, по возможности сочетайте ароматы, сочетая дезодорант, одеколон и даже мыло.

Еще от AskMen:

10 вещей, которые должен сделать каждый папа перед сном

21 правдивый факт, который звучит совершенно фальшиво

10 проверенных в бою цитат, которые вдохновят вас

СЕЙЧАС СМОТРЕТЬ: 6 научно доказанных вещей, которые мужчины могут сделать, чтобы стать более привлекательными

Пожалуйста, включите Javascript, чтобы посмотреть это видео

Как улучшить свой внешний вид с помощью диеты и упражнений

Instagram позволяет вам точно увидеть, что вдохновляет людей и как творчество черпается из их повседневной жизни.Мы используем Instagram, чтобы запечатлеть, что заставляет нас улыбаться, что приносит радость в нашу жизнь и чем мы увлечены, а перечисленные ниже аккаунты, в свою очередь, обязательно вдохновят вас.

Вот наши 20 лучших творческих аккаунтов в Instagram, на которые вы должны подписаться сегодня.

Брэндон Стэнтон ходит по улицам Нью-Йорка, снимая уличные фотографии, и заставляет своих испытуемых раскрывать подробности жизни, о которых даже многие члены семьи могут не знать. Это заставляет вас улыбаться и связываться с изображениями на новом уровне.

Карин Олссон переехала в Париж и документирует каждую часть своего опыта, от миндального печенья до Эйфелевой башни со всеми ее мерцающими огнями. Если вы хотите поехать в Париж, но не можете приехать сегодня, Карин отвезет вас.

Джордж Брайант предлагает больше, чем просто любовь к приготовлению палео-кухни, поскольку он больше рассказывает о жизни, радости и счастье. Его придуманный хэштег — #hugsandbacon.

Эндрю покорил мир своей очаровательной версией «Где Уолдо?» Его версия — «Найди Момо», а звездой — бордер-колли.

Ида Скивенес научилась искусству еды. От мира Чарли и шоколадной фабрики до Strawberry Fields Forever она воссоздала все это с помощью еды.

Бабушка Бетти борется с раком и вдохновляет других улыбаться и быть счастливыми в жизни. Она мгновенно вызывает улыбку на вашем лице, и это как если бы ваша бабушка была рядом с вами.

Таня Асан запечатлела мир своего симпатичного бульдога Майи во время ее приключений в Нью-Йорке. Появления Майи заставят вас улыбнуться, посмеяться и вдохновить выйти на улицу и создать что-то особенное.

Лев запечатлел жизнь на улицах Парижа. Большая часть его работ выполнена в черно-белом цвете, предлагая культовый образ Парижа.

Джейкоб Сантьяго создает потрясающие яркие изображения вокруг Нью-Йорка, демонстрируя архитектуру и улицы. Я уверен, что вы еще не видели таких улиц Нью-Йорка.

Джули Ли демонстрирует, как повседневные товары могут создавать красочные художественные произведения. На первый взгляд кажется, что это просто дизайн; затем второй дубль показывает, что это действительно фрукты и овощи.

iloveplaymo объединяет фотографию и игрушки Playmobil в действии. Изображения соответствуют текущим мировым событиям и повседневной жизни.

Красный Хун И любит рисовать без кисти. В ее стиле используются повседневные предметы для создания прекрасных образов.

Захватывающий художник из Пуэрто-Рико, который любит рисовать фрески. Работы Алексис выставлены во всем мире.

Мурад Османн — продюсер музыкальных видеоклипов, но его известность в Instagram объясняется фотографиями, на которых его девушка ведет его за руку.

Симона Брамате — рассказчик, который тоже делает восхитительные фотографии.

Вилли Кессель привнесет пляжную жизнь прямо в ваш смартфон. Потрясающие изображения серфинга и образа жизни, которые отвлекут вас от работы и стресса в вашей жизни.

Ник Уливьери — талантливый фотограф, который любит снимать ветреный город Чикаго и небо, особенно во время штормов. Его образы великолепны и заставляют осознать, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Пейзажные фотографии Джо Джерри вокруг Санторини, Греция, вызывают у вас желание сразу же забронировать рейс.Яркие цвета и простота изображений выделяют его фотографии среди остальных.

GoPro использует в своей учетной записи изображения, полученные от фанатов, и все они сняты с помощью GoPro. В этих изображениях используется максимальное творчество — от продуктового магазина до невероятного серфинга.

Вин Фаррелл — креативщик, который работает в агентстве с крупными клиентами и умеет фотографировать. Его iPhone делает потрясающие аэрофотоснимки Нью-Йорка и всего мира.

Показанное фото: Энди через flickr.com

Как значительно улучшить цвет лица за 90 дней

Если в последнее время ваш цвет лица выглядит … сложным, , возможно, вам нужно решение. Если он вылезает, обесцвечивается, тусклый, на нем появляются сухие пятна или пятна, то вы — главный кандидат на отмену режима. То же самое и с угрюмыми или опухшими глазами.

И хотя есть ежедневные решения этих проблем — а именно чудо-продукт, консилер , который должен быть у вас под рукой, — существуют также способы исправить цвет лица более надолго.Плохая новость заключается в том, что им нужно немного времени, чтобы показать свои результаты, поскольку уход за кожей на самом деле связан с формированием привычек на всю жизнь. Но хорошая новость заключается в том, что требуется всего несколько месяцев, чтобы увидеть значительный прогресс, и еще меньше времени, чтобы сформировать привычки, которые обеспечат неопределенные улучшения.

Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы значительно улучшить цвет лица за три месяца. Следите за комментариями типа «ваша кожа выглядит такой здоровой!» и «кто ваш дерматолог?»

Cleanse, soft

У некоторых людей кожа генетически сухая, в то время как другие люди делают свою кожу сухой, чрезмерно очищая ее.Иногда это также часто вызывает появление прыщей или трех.

Масла в нашей коже необходимы для поддержания чистоты, упругости, молодости и насыщенности цвета лица. Но они требуют тонкого баланса: слишком много масла делает вас блестящим или забивает поры и приводит к высыпанию. Слишком много очищения сушит все и, в свою очередь, дает телу сигнал о необходимости производства большего количества масла. Затем увеличившаяся добыча нефти снова вызывает прорывы. Внезапно вы попадаете в ловушку цикла.

Лучшее решение — приобрести мягкое очищающее средство, независимо от типа вашей кожи.Кремообразное очищающее средство без сульфатов избавит кожу от излишков масла и грязи, не теряя при этом влаги. Это более успокаивающий тип полоскания, который можно проводить несколько раз в день (в идеале только утром и вечером), не беспокоясь о пересушивании.

Amazon

Очищающее молочко Osea Ocean

Попробуйте химический эксфолиант

Если ваш цвет лица выглядит тусклым или вы пытаетесь избавиться от надоедливых темных пятен или оставшихся красных пятен, вам следует попробовать химический эксфолиант вместо физического скраба.Они работают быстро (и относительно мягко), растворяя мертвые клетки кожи, которые в противном случае препятствуют появлению на поверхности ваших здоровых ярких клеток. Некоторые следует смыть, другие можно использовать в качестве сывороток.

Просто следуйте инструкциям и наносите только на только что очищенное лицо один-два раза в неделю перед использованием любых других продуктов. Обратите внимание на альфа- и бета-гидроксикислоты (AHA и BHA), поскольку они часто являются индикаторами сильного отшелушивания.

Amazon

Baxter of California Skin Concentrated BHA

Используйте сыворотку

Многие люди все еще принимают поливитамины, несмотря на здоровую, хорошо сбалансированную диету.Это дополнительная гарантия того, что ваше тело получает все необходимое каждый день. Сыворотка одинакова для вашей кожи, тогда как обычный режим ухода за кожей сосредоточен только на основных этапах, таких как очищение, отшелушивание и увлажнение. Сыворотки проникают во все три слоя кожи, в отличие от увлажняющих средств, которые находятся поверх кожи и защищают ее от токсинов.

Сыворотки действуют более агрессивно и корригирующе, обеспечивая здоровое сияние молодости. (Здесь вы получите комплименты по поводу вашего светлого цвета лица.) Лучше всего то, что каждый может получить пользу от увлажняющих и питательных сывороток. Нанесите их на только что очищенную кожу перед нанесением увлажняющего крема.

Dr. Jart + Peptidin Firming Serum

Укрепляющая сыворотка

Добавьте ежедневный увлажняющий крем с SPF

Вредные ультрафиолетовые лучи солнца не приносят пользы вашей коже (примечание: загар скорее вреден, чем полезен). Вы должны защищать лицо от солнца каждый день, чтобы предотвратить появление темных пятен, пересушивания, появления морщин, солнечных ожогов и даже рака кожи.Когда вы добавляете его в свой активный, укрепляющий кожу режим, он служит защитой от токсинов окружающей среды, а также сохраняет кожу увлажненной и эластичной.

Amazon

Clinique for Men Super Energizer Anti-Fatigue Hydrating Concentrate SPF 25

Больше воды, меньше кофе, газированных напитков и алкоголя

Никаких сюрпризов: оставайтесь увлажненными, чтобы ваша кожа выполняла свои надлежащие функции. Ваш цвет лица отражает ваш прием пищи, и если вы обезвоживаете его такими вещами, как кофеин и алкоголь, или если вы заливаете его сахаром, то у вас будет сухой, тусклый, угрюмый цвет лица и, возможно, появятся прыщи.Утренний кофе и бодрость в обеденное время никому не повредит, равно как и пара бокалов вина за ужином. Но обратите внимание на свой цвет лица в следующий раз, когда вы будете пить или поливать кофе эспрессо: это проявится на вашем лице на следующий день.

Высыпайтесь много

Еще одна привычка, которую вам необходимо привить: от семи до восьми часов сна каждую ночь. Это когда все ваше тело восстанавливается. Таким образом, помимо того, что вы просыпаетесь без угрюмых глаз енота, вы также испытываете быструю клеточную регенерацию, которая позволяет вашей коже избавиться от несоответствий, таких как сухость или раздражение, и максимально использовать преимущества любых продуктов, которые вы наносите на нее.Вот почему вам следует добавить ночной крем или сыворотку (или и то, и другое) к своему режиму перед сном, а не просто повторно наносить дневные продукты. Их преимущества усиливаются, пока вы спите, и тем более, если вы проведете полную ночь.

Amazon

Acure Осветляющий ночной крем

Перемешайте ретинол

В сочетании с ночным кремом следует также наносить ретинол перед сном. Ретинолы являются производными витамина А для местного применения, и они работают сверхурочно, чтобы восстановить поверхность здоровых клеток кожи, предотвратить появление прыщей, сгладить тонкие линии и т. Д.Дерматологи единодушно соглашаются, что это единственное лучшее решение для гладкой кожи (и краеугольный камень хорошего режима антивозрастного ухода за кожей). Но они бывают разной интенсивности — некоторые из них легкие и упакованы в стандартные средства по уходу за кожей, а другие в более высоких концентрациях доступны по рецепту.

В любом случае разумно поговорить со своим дерматологом, чтобы получить правильный ретинол для вашей кожи, и чтобы они могли научить вас правильному использованию (поскольку ретинолы легко окисляются и сводят на нет ретинолы, а также тот факт, что они делают кожу чувствительны к солнцу или часто вызывают шелушение в течение первых нескольких дней).

Всегда умывайтесь утром и используйте ежедневный SPF при использовании ретинолов. Не рекомендуется использовать их, когда вы часто находитесь на солнце. Обычно им требуется три месяца, чтобы продемонстрировать свои эффекты, но эти эффекты заметны. Вам нужно продолжать использовать продукт и после этого.

Votary

Проверьте свой багаж для глаз (с кремом)

Кожа под глазами тоньше, чем где бы то ни было, и когда она опухла и опухла из-за плохого сна или долгой ночи питья, весь мир может это увидеть отражается в твоем лице.По этой причине неплохо иметь под рукой крем для глаз в этих одноразовых случаях, но также и для ежедневного использования: долгосрочное преимущество заключается в том, что кожа вокруг глаз становится более упругой, на ней появляется меньше морщин и она такая же яркая. как и остальная часть вашей кожи. Многие из ваших обычных средств по уходу за кожей также будут иметь чувствительность вокруг глаз, поэтому разумно приобрести отдельный продукт для глаз.

Amazon

Крем для кожи вокруг глаз Act of Being

амазонка.ком

Выбор редакции: лучшие предложения сегодня

Скидки на часы eBay

КУПИТЬ СЕЙЧАС

СКИДКА 10% НА ЧАСЫ РОСКОШЬ

Плюс, прямо сейчас eBay предлагает 10% скидку на часы стоимостью более 2000 долларов. От Breitling до Omega — в этой грандиозной сделке нет недостатка в высококлассных брендах.

ReGeneration от Knoll

Knoll
skimresources.ком

$ 91 Скидка (15%)

ReGeneration — это исключительный подход Knoll к эргономичному офисному креслу. В наши дни очень важно иметь дома офисное кресло, и выбор от Knoll был бы отличным выбором.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ОФИСНЫХ КРЕСЛАХ

Очиститель воздуха Coway AP-1512HH White HEPA

Coway
amazon.com

$ 48 ВЫКЛ (21%)

Это наш выбор для очистителей воздуха Just Get This. Это означает, что если вы не знаете, что купить, купите этот.Он предлагает одни из лучших средств очистки воздуха для устройств такого размера, а его приложение может подключаться к Alexa, что позволяет вам изменять скорость вращения вентилятора или автоматически заказывать новые фильтры.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ОЧИСТИТЕЛЯХ ВОЗДУХА 2021 ГОДА

Электрический переливающийся чайник Stagg EKG

Парень
skimresources.com

$ 30 OFF W / CODE GROW (20%)

Этот электрический чайник от Fellow — почти всеми любимый кофейный аксессуар.Он отлично смотрится на прилавке, имеет супер простой интерфейс и секундомер для идеального заваривания.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ КОФЕВАРКАХ 2021 ГОДА

Жакет из вощеной ткани Hudson на фланелевой подкладке из Flint and Tinder

Кремень и Тиндер
skimresources.com

$ 90 Скидка (35%)

Эта вощеная куртка в стиле охоты — одно из лучших произведений Flint and Tinder.Он обладает естественной водонепроницаемостью благодаря вощеной хлопковой оболочке и согреет вас за счет фланелевой подкладки от Abraham Moons, одной из старейших фабрик Великобритании.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ВОСКУСНЫХ КУРТКАХ

Кресло для отдыха Design Within Reach Adirondack

Дизайн Лолла
skimresources.com

$ 109 Скидка (15%)

Как раз самое время начать тусоваться на улице, слава богу.Это кресло Adirondack берет один из самых классических силуэтов стульев для активного отдыха и немного скручивает его, чтобы сделать его отчетливо DWR, который нам нравится.

ЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЯХ НАРУЖНОЙ МЕБЕЛИ

Кресло About A Lounge 92, высокая спинка

skimresources.com

$ 194 + ВЫКЛ (15%)

В Hay в настоящее время действует скидка 15% на диваны, шезлонги и журнальные столики.Это один из наших любимых стульев; Он имеет высокую спинку для комфортного отдыха и доступен в нескольких цветах и материалах, что позволяет настроить его в соответствии с вашим пространством.

ПРОЧИТАЙТЕ О НАШИХ ЛЮБИМЫХ ДИВАНАХ И КУХОНАХ ДЛЯ ЛЮБОГО БЮДЖЕТА

Беспроводные наушники с шумоподавлением Sony WH-1000XM4 — Восстановленные

Sony
skimresources.com

$ 122 Скидка (34%)

Последняя и лучшая модель Sony, WH-1000XM4, отличается активным шумоподавлением, нереальными 30 часами автономной работы, сенсорными кнопками и функцией обнаружения износа, которая приостанавливает воспроизведение при их удалении.Это одна из лучших цен, которые мы видели на этом наборе наушников, учитывая, что они отремонтированы.

ПРОЧИТАЙТЕ РУКОВОДСТВО ПО НАУШНИКАМ SONY

Матрас Casper Original

skimresources.com

$ 164 Скидка (15%)

Матрас Casper Original Mattress — это наш выбор для лучшего матраса для бокового сна, как часть нашего руководства по лучшим матрасам. Это тот, с которого все началось для Каспера, и он до сих пор остается отличным выбором, как бы вы ни спали.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО МАТРАСУ

Дизайн в пределах досягаемости Celine Desk

Селин
skimresources.com

$ 194 Скидка (15%)

Мы серьезно не можем отвести глаз от этого стола. Поскольку WFH выглядит как будущее, вы не пожалеете о покупке красивого письменного стола для вашего дома. Этот дизайн середины века будет хорошо смотреться практически с чем угодно.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ПРОДУКТАХ WFH

Куртка The North Face ThermoBall Eco Packable

$ 99 Скидка (50%)

Утепленная куртка средней тяжести обязательна в гардеробе каждого энтузиаста активного отдыха. Этот от The North Face упакован множеством функций, в том числе отделкой DWR для защиты от небольшого дождя, переработанной изоляцией и легко упаковывается для удобного хранения (или для использования в качестве дорожной подушки).

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ КУРТКАХ С СИНТЕТИЧЕСКИМ ПУХОВИКОМ

Вакуумная бутылка для воды CamelBak Chute Mag

CamelBak
skimresources.com

$ 12 Скидка (34%)

Вакуумная изоляция с двойными стенками позволяет наполнить его горячим кофе утром и заменить ледяную воду днем. Колпачок меняет правила игры — у него есть ручка для удобной переноски и продуманный магнитный верх, который не мешает при открытии и герметичен в закрытом состоянии.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ БУТЫЛКАХ ДЛЯ ВОДЫ 2020 ГОДА

Обувь Reebok Nano X

Reebok

СКИДКА 70 $ W / CODE FAM (54%)

Обновление до Nano 9, фаворита Gear Patrol, Nano X удваивает все хорошее в предыдущей итерации и делает ее еще лучше. Это наш выбор лучших кроссовок для тренировок CrossFit и HIIT, которые вы можете купить.

ПРОЧИТАЙТЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБУВИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

Мужские джинсы Levis 501 Original Fit

Леви
skimresources.com

$ 25 Скидка (42%)

Это, пожалуй, самые классические джинсы из когда-либо созданных. Прямая посадка 501 определенно в ходу прямо сейчас, не зря — они хорошо смотрятся на всех. Возьмите пару и разбейте их, как наши предки.

ПРОЧИТАЙТЕ О ПРОБЛЕМЕ НОВЫХ ДЖИНСОВ

Группа сидений из ротанга из 4 частей World Menagerie Tessio

Мировой зверинец

$ 162 Скидка (41%)

По мере приближения к сезону кулинарии каждый день приносит еще одну возможность подкрепить обстановку для сидения на открытом воздухе.Эта группа из ротанга доступна по цене, рассчитана на четырех человек и имеет журнальный столик, идеально подходящий для напитков и хот-догов.

ЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЯХ МЕБЕЛИ ДЛЯ PATIO

Башенный вентилятор очистителя воздуха Dyson Pure Cool Link Connected Tower — отремонтированный

Дайсон
skimresources.com

$ 100 Скидка (33%)

Dyson производит одни из самых умных бытовых приборов, включая исключительные вентиляторы и очистители воздуха.У этого есть и то, и другое — комбинация, которая пригодится в сезон аллергии и из-за высоких температур этой весной.

ПОДРОБНЕЕ О ВОССТАНОВЛЕННЫХ ПРОДУКТАХ DYSON

Флисовая куртка Filson Ridgeway

Филсон
avantlink.com

$ 32 OFF (25%)

Когда Filson не на работе и вдали от дикой природы, он по-прежнему придумывает лучшее снаряжение для повседневной носки.Этот флис имеет стильный вид свитера и дополнен материалом Polartec Thermal Pro, который отводит влагу и сохраняет тепло.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ СВИТЕРАХ

Поло Lululemon Evolution

лулулемон
skimresources.com

$ 29 Скидка (33%)

Мы только что нашли ваш новый любимый гольф и теннисное поло. Lululemon производит одну из самых удобных отводящих пот, технической одежды — и выглядит она чертовски хорошо.

ПРОЧИТАЙТЕ О МАСКАХ LULULEMON

Кроссовки Adidas Stan Smith

адидас
skimresources.com

$ 25 Скидка (31%)

Любят сникерхеды и широкие слои населения за его простой, понятный вид и универсальность, подходящую для любой формы. Вы никогда не ошибетесь с парой Stan Smiths.

ЧИТАЙТЕ О ПОСЛЕДНИХ СТИЛЬНЫХ РЕЛИЗАХ, КОТОРЫЕ МЫ ЛЮБИМ

Apple AirPods Pro

яблоко
амазонка.ком

$ 50 Скидка (20%)

AirPods премиум-класса от Apple уже некоторое время колеблются в районе 200 долларов, что очень много. Конкуренция в этой категории наушников сейчас жесткая, но быстрое сопряжение и встроенная интеграция с устройствами Apple по-прежнему делает AirPods Pro непобедимыми.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШ ОБЗОР AIRPODS PRO

Беспроводные наушники Jaybird Vista с защитой от заземления

Jaybird
skimresources.ком

$ 30 Скидка (17%)

Эти водонепроницаемые и защищающие от пота наушники — наш выбор лучших наушников для тренировок. Они имеют 6-часовое время автономной работы и сертифицированы MIL-STD 810G, что означает, что они прошли многократные испытания на удары, вибрацию, падение и раздавливание.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКАХ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Советы, которые помогут вам улучшить свою внешность

Забота о себе очень важна, особенно в наше время. Поддержание нашего здоровья имеет первостепенное значение, если мы хотим работать на пике своих возможностей, и для этого существует множество различных способов. К сожалению, многие люди либо не хотят их делать, либо не могут найти время. Однако есть множество простых способов позаботиться о себе, не занимая слишком много времени, и вам останется сосредоточиться на других сферах своей жизни, при этом чувствуя себя намного лучше.Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы лучше заботиться о себе, это может быть для вас полезным руководством. Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и внешний вид.

Обновите свой гардероб

Ваше чувство стиля — это отражение вашей личности и уровня уверенности в себе. Проведите осмотр в шкафу и уберите беспорядок. Отдавая всю старую одежду, обувь и аксессуары, которые больше не вызывают радости, на самом деле открываются новые возможности для самосовершенствования.Доказано, что если ты хорошо выглядишь, то и чувствуешь себя хорошо. Вы заслужили все после того, как так усердно работали. Побалуйте себя новой одеждой, кошельками, парой обуви и элегантными украшениями, такими как часы Tag Heuer. Получив дизайнерское украшение, вы полностью преобразите свой образ.

Сходите в спа-салон эстетики

Теперь, я уверен, вы знаете, что такое спа. Обычно они предназначены для того, чтобы помочь вам расслабиться во время стресса, и могут творить чудеса с вашим психическим здоровьем. Однако существуют различные виды спа-салонов, которые созданы с прямым намерением улучшить вашу внешность.Они известны как эстетические спа-салоны и могут стать для вас отличным вариантом. У них есть разные области, которые по-разному воздействуют на разные части вашего тела, и все они помогут улучшить вашу внешность. К ним относятся виды массажа, тонизирование мышц и коррекция фигуры. Если есть определенные области вашего тела, которые вы хотели бы улучшить, скорее всего, эти спа-процедуры могут помочь вам в этом. Кроме того, вы тоже сможете расслабиться! Посмотрите, например, Liv Aesthetics Med Spa.

Попытайтесь улучшить свое питание

Это то, о чем вы, вероятно, слышите все время, и, скорее всего, вам уже скучно это слышать. Однако очевиден тот факт, что улучшение диеты — один из самых простых и эффективных способов улучшить свою внешность. Если ты будешь лучше питаться, ты станешь лучше выглядеть. Вам также не нужно делать масштабные шаги для начала. Исключение нескольких простых вещей на короткие периоды времени может иметь огромное значение; Например, несколько недель без алкоголя могут существенно изменить ситуацию.Употребление большего количества фруктов и овощей значительно улучшит вашу внешность, а сокращение количества чипсов и шоколада поможет сделать то же самое.

Постарайтесь больше заниматься спортом Если вы действительно хотите воспользоваться преимуществами улучшенной диеты, очень важно заниматься вместе с ней. Для многих это может быть пугающей перспективой, но не обязательно. Если это не ваше дело, никто не просит вас бегать по 5 км через день. Вместо этого делайте простые вещи. Совершайте длительные прогулки, так как они сожгут несколько хороших калорий.Велосипедные прогулки тоже очень помогут, и это тоже очень весело, так что определенно уделите им немного внимания. Все дело в упражнениях, которые вам нравятся и которые вам нравятся.

Т.Дж. Сэдлер
10 июня 2020

Отбеливание зубов может улучшить ваш внешний вид и, возможно, вашу жизнь: Arbours Эстетическая стоматология: Семейные и общие стоматологи

Мысль о том, что отбеливание зубов может улучшить вашу жизнь, может показаться натяжкой, но недавние исследования показывают важность великолепной улыбки.Match.com недавно опросил 5000 одиноких людей и обнаружил, что красивая улыбка — самое привлекательное качество, которое и мужчины, и женщины искали в том, кого они хотели встретить. По сути, если ваша улыбка белая и красивая, вас считают более привлекательным человеком. К счастью, мы можем легко улучшить вашу улыбку.

Косметическая стоматология позволила людям улучшить свою улыбку и внешний вид. В прошлом люди были вынуждены жить со своей улыбкой или заменять ее зубными протезами.Эти возможности были довольно ограниченными, и теперь косметические решения позволяют легко определить, что вам не нравится в вашей улыбке, и изменить ее.

Первый шаг к красивой улыбке — сохранить ее здоровье. Поврежденные, инфицированные зубы или нездоровые десны не будут выглядеть привлекательно и даже могут иметь неприятный запах. Улыбка, полная инфицированных зубов, требует немедленного лечения и исцеления. Мы обеспечиваем профилактическую стоматологическую помощь, чтобы предотвратить образование кариеса и заболеваний десен.Чистя зубы два раза в год, мы можем удалить оставшиеся бактерии и налет, которые могут поражать зубы и десны. Вы можете помочь дома, чистя зубы щеткой после каждого приема пищи и пользуясь зубной нитью ежедневно. Это сохранит ваш рот в хорошем состоянии, а также поможет предотвратить потерю зубов в будущем. Как только ваша улыбка станет здоровой, можно будет провести процедуру отбеливания зубов .

Есть несколько способов отбелить зубы. Многие люди пробуют безрецептурные препараты только для того, чтобы разочароваться в результатах.В растворах, отпускаемых без рецепта, не используются отбеливающие растворы профессионального уровня, и подгонка часто бывает неудобной. Даже когда они действительно работают, они обычно отбеливают зубы только на два оттенка. Для большинства людей двух оттенков недостаточно, чтобы добиться впечатляющих результатов, которые им нужны, чтобы иметь потрясающую улыбку.

Мы предлагаем профессиональные решения для отбеливания зубов , которые экономичны и работают в соответствии с графиком нашего пациента. Процесс начинается с изготовления слепка вашего рта, чтобы мы могли создать индивидуальную ванночку для отбеливания зубов, также известную как шина, которая будет надежно вставлена на место.Как только поднос будет готов, мы предоставим вам отбеливающий раствор для использования в домашних условиях. На ночь просто налейте раствор в ванночки и закрепите их вокруг зубов. Носите их несколько часов в течение недели или двух и наблюдайте, как ваши зубы превращаются во что-то яркое и красивое. Поскольку ванночки подходят для вашего рта, процесс удобен без риска вытекания раствора.

Преимущество этого типа отбеливания зубов заключается в том, что вы можете взять капы и использовать их где угодно.Если вы переезжаете из города, уезжаете в отпуск или путешествуете по делам, подносы можно взять с собой, чтобы вы могли отбеливать в любое время и в любом месте. В результате вы получите красивую белую улыбку, которая может улучшить вашу социальную жизнь.

Как эстетика лица может улучшить вашу внешность?

С возрастом на вашем лице могут появиться морщинки. Со временем ваши глаза могут выглядеть запавшими и потерять свой блеск. Такие проблемы чаще встречаются у людей, ведущих очень требовательный образ жизни.Ужасный режим сна, курение и употребление полуфабрикатов могут вызвать преждевременное старение, отеки и мешки под глазами.

К счастью, наука продвинулась достаточно, чтобы подарить миру эстетику лица , — ветвь нехирургических методов лечения, гарантирующих немедленные результаты. С использованием инъекционных наполнителей и растворов, таких как гиалуроновая кислота, эти процедуры подтягивают лицо, подчеркивают черты и эффективно удаляют гусиные лапки и глубокие морщины с лица.

Что такое эстетика лица?

Facial Aesthetics — это процедура для омоложения кожи и придания лицу более молодого вида. Они имеют короткий период после восстановления, минимально инвазивны и дают естественные результаты. Пациенты могут достичь желаемого внешнего вида, не прибегая к хирургическим операциям до двенадцати месяцев.

Эстетические процедуры для лица включают процедуры против морщин, в которых используются растворимые кожные наполнители, такие как гиалуроновая кислота, или белки нейротоксина, такие как ботулинический токсин.Эти процедуры также включают наполнители для губ, наполнители для щек, химический пилинг, Profhilo, Dermaplaning и многое другое.

Исследования показывают, что косметические процедуры для лица положительно влияют на самооценку и уверенность пользователей. Они также улучшают внешний вид:

Уменьшение морщин

Улыбаетесь вы или хмуритесь, движения лица обязательно способствуют появлению тонких морщинок на лице. Морщины появляются не внезапно, а медленно. Линии смеха, гусиные лапки, морщины на подбородке и дополнительные складки над веками и вокруг них со временем только углубляются.

Ранние процедуры эстетики лица уменьшают появление таких складок и возвращают сияние молодости. Расслабляя лицевые мышцы или разглаживая складки филлерами, вы можете улучшить внешний вид мимических морщин.

Удаление темных кругов

Помимо старения, стресс от беспокойной жизни, напряженный график и недостаток сна могут ухудшить состояние вашей кожи и привести к появлению темных кругов. Мешки под глазами и темные круги — это лишь некоторые из признаков.С возрастом ткани вокруг глаз также опускаются, создавая под глазами голубоватые впадины.

Кожные наполнители, вводимые вокруг слезной впадины, увеличивают объем, уменьшают видимость опущенных глаз и смягчают вид впадин. Результат — сияющая и сияющая кожа без признаков истощения и старения.

Толщина тонких губ

По мере того, как со временем уровень коллагена истощается, объем губ уменьшается. Наполнители для губ — это быстрое и неинвазивное эстетическое лечение, которое увеличивает пухлость губ.Растворимые наполнители, такие как гиалуроновая кислота, вводятся в губы, в результате чего губы становятся более полными и красивыми. Самое приятное то, что результаты лечения могут сохраняться в течение нескольких месяцев.

Facial Aesthetics — это удобное решение для восстановления вашего молодого вида без каких-либо хирургических вмешательств. Кроме того, средства растворяются, если вы снова решите изменить свою внешность.

Если вы решили пройти косметическую процедуру для лица, процедура, проведенная обученными и квалифицированными эстетиками, гарантирует удовлетворительные результаты.

В Regent Street Clinic ™ мы выбираем естественные результаты. Мы также предлагаем бесплатные осмотры лица и обсуждаем возможные процедуры, наиболее подходящие для вас.