Пухлые ноги: Полные голени, бёдра — причины, симптомы и лечение

Содержание

Полные голени, бёдра — причины, симптомы и лечение

Не секрет, что стройные и длинные ноги придают фигуре изящество и легкость, и, напротив, полные голени и бедра делают фигуру приземистой, а походку тяжеловесной. Полные бедра или голени чаще всего обусловлены локальными излишками жировых отложений или мощными мышцами, нарушающими гармоничные контуры тела. Проблема полных ног выходит за рамки эстетической, мешающей женщине носить короткие юбки и высокие каблуки, она также имеет медицинский аспект. Обладатели полных бедер и голеней обычно страдают от болей и отеков в ногах, им хорошо знакома проблема стирания кожи на внутренней поверхности бедер.

Общие сведения

Не секрет, что стройные и длинные ноги придают фигуре изящество и легкость, и, напротив, полные голени и бедра делают фигуру приземистой, а походку тяжеловесной. Полные бедра или голени чаще всего обусловлены локальными излишками жировых отложений или мощными мышцами, нарушающими гармоничные контуры тела. Проблема полных ног выходит за рамки эстетической, мешающей женщине носить короткие юбки и высокие каблуки, она также имеет медицинский аспект. Обладатели полных бедер и голеней обычно страдают от болей и отеков в ногах, им хорошо знакома проблема стирания кожи на внутренней поверхности бедер.

Следует отметить, что полные бедра или голени могут встречаться при лимфедеме – слоновости ног, являющейся следствием нарушения лимфотока и кровообращения. Это заболевание не является проблемой эстетической медицины и требует лечения у флеболога.

Объем и форма ног обусловлены толщиной костей голени и бедра, развитием основных групп мышц, а также количеством жировой ткани. В определении параметров идеальных ног используется принцип «трех окошек», при котором поставленные вместе ноги должны образовывать 3 веретенообразных дефекта: между лодыжками и икрами, между икрами и коленями, между коленными суставами и верхней третью бедра. Из них последнее окошко – между коленями и бедрами – должно быть самым узким. Идеальными принято считать тонкие, но достаточно объемные и мускулистые икры, как у мужчин, так и у женщин.

Главными врагами стройных и красивых ножек являются сидячий образ жизни и гиподинамия, способствующие отложению излишков жира в проблемных зонах. Неудовлетворенность строением и формой собственных ног отмечают около 20% женщин: слишком худые или наоборот полные ноги заставляют прекрасную половину человечества упорно бороться с этим недостатком с помощью изнурительных диет или физических упражнений. Однако, жировая ткань, отложенная на голенях и бедрах, часто не уходит ни после спортклуба, ни после диеты.

Полные голени, бёдра

Пластическая коррекции полных голеней и бедер

Полнота голеней и бедер, обусловленная избытком жировой клетчатки, может быть устранена с помощью пластической хирургии путем проведения липосакции. Зонами выполнения липосакции на ногах обычно являются бедра, колени и голени. Липосакция выполняется поэтапно: сначала на одной половине окружности ноги, а через 5-6 месяцев – на другой. Перед операцией определяется толщина и подвижность клетчатки, в зависимости от которых выбирается вид корректирующей процедуры.

Липосакция может выполняться механическим путем с разрушением и удалением жировой клетчатки через длинную кюрету с перфорированным наконечником при помощи вакуумного отсоса. При ультразвуковой липосакции жировые отложения разрушаются с помощью ультразвука. Ультразвуковая липосакция хорошо подходит для разбивания неплотного и рыхлого жира на внутренней поверхности бедер.

Процедура липосакции проводится под внутривенным наркозом и занимает в среднем около одного часа. Разрезы при липосакции выполняются в подколенной ямке, что делает рубцы незаметными после заживления. В течение месяца после липосакции полных голеней и бедер потребуется ношение эластичного белья.

Проведение липосакции голеней и бедер противопоказано при тяжелых формах заболеваний внутренних органов, нарушении свертываемости крови, сахарном диабете, эндокринном ожирении, пороках сердца.

После липосакции возможно наличие местного отека в течение месяца, временных синяков в оперированных зонах, временного изменения чувствительности кожи. Крайне редкими и маловероятными осложнениями липосакции служат инфекции, образование бугристости и неровностей кожи в зоне операции.

Сложнее поддаются коррекции полные голени и бедра, обусловленные мощной мышечной тканью. Мышечные волокна нельзя удалять, так как все они задействованы в выполнении двигательной функции, и их удаление обязательно повлечет за собой хромоту. Исправить форму икр и сгладить резкий переход от сухих лодыжек к полным икрам возможно путем эндопротезирования с помощью имплантатов.

Пластика голени производится с использованием современных силиконовых имплантатов, позволяющих придать икрам пропорциональную, ровную, симметричную форму и необходимый объем.

Нередко после коррекции полных голеней и бедер требуется дополнительное проведение подтяжки бедер, ягодиц и абдоминопластики с тем, чтобы исправить контуры всей фигуры.

Современные методы эстетической коррекции полных голеней и бедер позволяют удалить излишки жировых отложений на ногах и придать им форму, наиболее соответствующую эстетическим нормам.

9 способов похудеть в ногах | MISSFIT.RU

Длинные, стройные ноги считаются признаком красоты и сексуальности. К сожалению, далеко не все могут похвастаться красивыми ногами: многие женщины борются с жиром на них. Давайте узнаем, почему ноги становятся толстыми, и как можно улучшить их вид.

Как похудеть в ногах?

Как похудеть в ногах?

Слишком толстые ноги: почему?

Отложения жира на ногах — особенно на бедрах — часто связано с ожирением. Бедра и ягодицы считаются проблемными зонами. Женское тело более склонно к отложению жира на ногах, тогда как в мужском организме большая часть жира первоначально накапливается в области живота.

К 3 главным причинам присутствия лишних килограммов на ногах относятся:

*Ожирение: особенно выраженный патологический вариант лишнего веса.
*Липедема: нарушение распределения жира, связанное с задержкой воды в пораженных областях.
*Гормональный дисбаланс или нарушение обмена веществ.

Ожирение может стать следствием многих проблем и действий: от приема лекарств и болезней до неправильных привычек питания и социальных факторов. Некоторые люди страдают, например, от повышенного уровня холестерина, диабета или вынуждены постоянно сидеть на работе. Другие страдают от депрессии или стресса, который приводит к так называемому заеданию: люди едят слишком много и неправильно, чтобы достичь чувства счастья или удовлетворения. Это создает порочный круг, потому что набор веса вызывает еще большее недовольство и только подстегивает заедание. Иногда лишние килограммы являются побочным эффектом беременности, менопаузы или полового созревания.

Но толстые ноги не всегда становятся такими из-за лишнего веса. Иногда женщины и мужчины страдают от задержки воды в ногах или опухания из-за проблем со здоровьем. Нарушения в работе вен делают ноги толстыми и отекшими, особенно после длительного периода сидения или стояния. В некоторых случаях бедра выглядят толстыми из-за кожи, которая свисает и производит эффект избытка жира.

Как похудеть в ногах?

1. Кофе

Хорошие новости для всех пьющих кофе: результаты исследования, проведенного в Американском журнале клинического питания, показали, что участники с избыточным весом, которые регулярно пьют кофе, имеют лучший метаболизм и, следовательно, теряют больше веса, чем те, кто не употребляет кофеин. Конечно, кофе должен быть несладким и лучше всего пить его без молока.

2. Упражнения для игр

Перед зеркалом, когда вы чистите зубы, смотрите на экран телефона или готовите: создайте легкую нагрузку на икры. Просто привставайте на носки, а затем переводите вес на пятки. Повторите 20 раз.

3. Приседания

Привыкайте делать приседания каждый день, и вы заметите, как ваши бедра становятся крепче, а ноги – сильными и стройными. От приседаний выигрывают все части ног: ягодицы, бедра и голени. Немецкое исследование, опубликованное в журнале «Спортивная медицина» также показало, что приседания не только укрепляют колени, но и надежно защищают суставы.

4. Жим ногами

Если вы ранее игнорировали это упражнение или не знали о нем, пришло время включить жим ногами в фитнес-программу. Жим ногами помогает тренировать мышцы бедра, ягодиц, икр и стимулирует обмен веществ. Необязательно поднимать большой вес. Эксперты говорят, что легкий вес тоже эффективен.

5. Выпады

Упражнение «выпады» может показаться изнурительным, но оно очень эффективно. Выпады тренируют мышцы ягодиц, икр и даже бедер. Кроме того, выпады расслабляют сухожилия в ногах. Просто сделайте большой шаг вперед правой ногой и поставьте левое колено на пол. Затем поменяйте ноги. Повторите 10 раз.

6. Прогулка

Привыкайте ходить пешком. Исследователи из Лондонской школы экономики обнаружили, что у людей, которые регулярно ходят, ИМТ ниже, чем у тех, кто не перемещается на своих двух. Вы можете выходить на одну остановку раньше и остальную часть пути проходить пешком. И гулять каждые выходные, желательно там, где много деревьев и свежий воздух.

7. Больше кальция

Минерал полезен не только для костей, но и для роста мышц. Кальций способствует сокращению мышц, что помогает им расти.

8. Цитрусовые

В следующий раз после занятий спортом вместо протеинового батончика съешьте какой-нибудь цитрус. Лимоны, лаймы или апельсины ускоряют сжигание жира, а содержащийся в них витамин С дополнительно оказывает противовоспалительное действие.

9. Короткие интенсивные тренировки

В «Journal of Obesity» было опубликовано одно исследование, в ходе которого ученые выяснили, что короткие интенсивные упражнения более эффективны, чем длительные тренировки на выносливость (кардио). Получается, что лучше заниматься регулярными (раз в 2 дня) короткими 20-минутными тренировкам высокой интенсивности (например, спринт), чем долго заниматься с небольшой нагрузкой.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Как убрать жир с ляшек, внутри ляжек, между ног быстро и эффективно, за неделю — упражнения в домашних условиях — 18 февраля 2021

Красивые и подтянутые ноги — мечта многих людей. Для кого-то это становится самой мощной мотивацией для записи в спортзал или отказа от любимой выпечки и фастфуда.

Если отражение в зеркале не вызывает восхищения, надо работать с причиной несоответствия. Сначала может быть тяжело, но нужно совсем немного времени и терпения, когда наладится физическое и ментальное состояние. Что именно делать, рассказывает фитнес-директор спортивных студий REBOOT Юлия Беспалова.

shutterstock.com

Почему жир откладывается на ногах

Существуют 4 основные причины:

  • гормональный сбой;
  • переедание и несбалансированное питание;
  • малоактивный образ жизни;
  • проблемы со сном.

Каждая причина бывает вызвана стрессом. Попробуйте разобраться, что вас беспокоит и найдите способы избавиться от этих факторов. Занимайтесь тем, что дает ресурс и наполняет изнутри.

Обратитесь к эндокринологу, чтобы определить состояние гормонов и убедиться, что они не дают сбой. Разберите питание, посчитайте количество приемов пищи в день, перекусов, калорий. Убедитесь, что не превышаете суточную норму калорий: это — самое частое заблуждение. Многие уверены, что яблоко весит 100 г: на самом деле вес среднего яблока — 300 г. Сразу же увеличивается калораж, в два раза больше, чем вы предполагали. Будьте честны с собой: думать, что вы исключили пищевой «мусор» из рациона, и убрать его действительно — разные вещи.

shutterstock.com

Как убрать жир с ляшек

Все зависит от причины лишних отложений:

  • при гормональном изменении придерживайтесь плана лечения, который назначит врач;
  • при переедании и несбалансированном питании измените рацион, сокращайте размер порций, заменяйте вредные продукты на полезные;
  • при проблемах со сном приведите в норму биологические часы: ложитесь спать в одно и то же время, отходите ко сну до 12 ночи. За час до сна убирайте телефон и другие устройства, возбуждающие нервную систему; избегайте приемов пищи за три-четыре часа до сна; будьте активны в течение дня, чтобы к вечеру организм уставал, хотел отдохнуть и выспаться.

shutterstock.com

При малоактивном образе жизни аккуратно добавляйте спорт в свою жизнь. Когда втянетесь, переходите к интенсивным тренировкам. Бока не корректируются локальными упражнениями: избавление от жира в этих местах зависит от питания. Если включать в работу большие мышечные группы, как ноги, можно убрать лишнее и получить потрясающие результаты проработки боков.

shutterstock.com

Упражнения, чтобы убрать жир с ляшек

  • Бег на месте с высоким подъемом коленей перед собой: с каждым подъемом ног старайтесь поднимать колени как можно выше, руки держите вдоль тела. Чем выше подъем коленей и частота движений — тем выше интенсивность.
  • Приседания: ноги поставьте чуть шире бедер, опираясь на всю стопу. Носки слегка разведите в стороны. Во время приседа отведите таз назад и одновременно согните колени. Уведите таз до параллели с полом или ниже и вернитесь в исходное положение.
  • Зашагивания на высоту: стоя перед стулом/коробкой, поднимите правую ногу вверх и расположите стопу на поверхности. Держите спину ровно и возвращайтесь в исходное положение. Повторите с другой ногой. Важно: при подъеме потянитесь макушкой вверх, старайтесь чувствовать опору на всю стопу.
  • Скалолаз: стоя в упоре лежа с опорой на кисти, подтягивайте правое и левое колено к груди попеременно. Во время упражнения держите таз ровным и стабильным.

Выполняйте комплекс упражнений по схеме: 3-5 кругов в режиме минута работы / минута отдыха. Интенсивность и продолжительность зависят от степени подготовленности. Начинающим рекомендуется начинать с маленького количества кругов.

Настройтесь: изменение начинается изнутри. Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, вы приведете в порядок внутреннее состояние здоровья, улучшите внешний вид и получите ноги мечты.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Толстые ноги, полные, что делать? Как сбросить вес с ног?

Что делать, если ноги полные, «толстые»? Каким образом можно эффективно сбросить лишний жир с ног и понизить их вес? Смотрите далее . . .

Как сбросить вес с полных ног? Что делать?

Отличная диета для похудения ножек

Завтракаем

Первый вариант

Все блюда – по сто граммов. Общее количество граммов – четыреста.

  1. Запеканка овоще – мясная.
  2. Салатик из морской капусты.
  3. Кофе с молоком «не сахарный».

Второй вариант

  1. Грудиночка курицы (сто граммов).
  2. Омлет из 1 яйца и из хлеба ржаного.
  3. Чай лимонный с мёдиком.
  4. Говяжий язычок – отварной (сто граммов).

Третий вариант

  1. Чай зеленый.
  2. Салат овощной (сто граммов).
  3. Бутерброд из хлеба ржаного (с маслом или с сыром).
  4. Салатик овощной (сто граммов).
  5. Филе курицы (сто граммов).

Обедаем, ужинаем

Первый вариант

  1. Борщик на «немясном» бульончике (двести пятьдесят граммов).
  2. Капустно – паприковый салат (сто пятьдесят граммов).
  3. Сок (пол стаканчика).
  4. Говядиночка нежирная (сто граммов).
  5. Чай (зеленый).

Второй вариант

  1. Рыбочка (сто граммов).
  2. Соляночка (миллилитров).
  3. Чай зеленый.
  4. Салат с крабовыми палочками (двести пятьдесят граммов).
  5. Хлеб ржаной (двадцать граммов).

Третий вариант

  1. Чай.
  2. Курага (одна).
  3. Тушеная говядинка (сто граммов).
  4. Рагу (сто граммов).
  5. Суп из овощей (двести пятьдесят граммов).

Достойная диета, чтобы сбросить вес с “толстых” ног

Меню
  1. Фруктики.
  2. Овощи.
  3. Шиповничек.
  4. Клубничка.
  5. Перчик красненький.
  6. Курага.
  7. Чесночок.
Недостатки диеты
  • В том, что необходимо, желательно, проконсультироваться со специалистом диетологом. Он может сказать, что такая диета вам не подходит, что лучше ею не увлекаться или поменять ее вовсе.
  • С такой диетой – сложно. Не каждый сможет долго продержаться на ее условиях. Кто-то будет нервничать, кто-то бросит диету, не пройдя ее путь даже на половину, кто-то боится вообще всех диет….
Достоинства

Улучшает внешний вид ножек. Они станут стройными, аккуратненькими, хорошенькими, сказочными. Такими, как даже в кинофильмах и рекламах роликах. Ножки станут вашей мечтой, которая будет с вами в реальности.

Ноги себя почувствуют волшебно:

  1. Исчезнут отечности ног.
  2. Пропадут судороги в области ножек.
  3. Ножки станут очень гладенькими.
  4. Значительно снизится шанс у «поселения» целлюлитности на ногах.
  5. Ноги будут выглядеть ухоженными.

Продукты, которые помогут сбросить вес на ногах

  1. Тыква.
  2. Чай зеленый.
  3. Корица.
  4. Грейпфрут.
  5. Молоко (нежирное).
  6. Кефир (нежирный).
  7. Рыба.
  8. Салатик (цветной).
  9. Инжир.
  10. Миндаль.
  11. Груши.
  12. Супчик (холодный).
  13. Арахис.
  14. Творог (обезжиренный).
  15. Йогурт (обезжиренный).
  16. Супчик – пюре из овощей.
  17. Приправочки (острые).
  18. Отварное мяско.
  19. Вода.
  20. Вино (красное).

Внимание: исключите продукты, от которых ноги толстеют

  1. Майонез.
  2. Крем (шоколадный).
  3. Сыр (твердый).
  4. Сыр (плавленый).
  5. Конфетки.
  6. Маргарин.
  7. Печенье.
  8. Масло (сливочное).
  9. Мороженое (сливочное).
  10. Шоколадки.
  11. Сметана.
  12. Булки.
  13. Торт.
  14. Газированные напитки.
  15. Мармелад.
  16. Картошечка.
  17. Гамбургер.
  18. Желе.
  19. Варенье.
  20. Масло (растительное).

Упражнения для похудения ног

Смотрите на фотографии упражнений и начинайте занятия.

Хотите сбросить жир с ног – сочетайте всевозможные методы похудения

Лень, кстати, единственное, что может вам здорово «поднасолить». Гоните ее прочь! Возможно, пригодятся и «трехэтажные» словечки. Но старайтесь не произносить их, а думать ими, чтобы не было стыдно.

Отзывы женщин о проблемах полных ног и похудении

Полина Владиславовна: Я люблю свои ноги такими, какие они у меня сейчас. Раз не стесняюсь короткую юбочку носить – значит вижу, что они красивые. Да и комплименты делают свои дела. Когда мне говорят, что у меня очень тело эффектно – красивое – я охотно верю в эти слова.

Маргарита Марковна: Недовольна я ножками… Но работаю над своим «недовольством». Почти двенадцать часов в сутки! Ноги и все тело устают, но эта усталость – полная ерунда по сравнению с тем результатом, которого я ожидаю от своих трудов. Знаю: старания мои вознаградятся судьбой и везением!

Татьяна Филипповна: Мне помогают диеты. Но мне нельзя долго “сидеть” на них. Врачи запретили. У меня есть тренажер. Но моя лень не дает мне проводить на нем много времени. Хотя я и обещание даю сама себе, что завтра начну им всерьез пользоваться. Сама не знаю, зачем было мне это нужно, если нет сильной воли у меня. Убила бы себя, да не получится. Как с ленью бороться – не в курсе. И нет тренажеров на данную тематику, увы. Был бы – купила.

Не пропустите . . .

Смотрите – Как уменьшить объем ног?

Главное – Диета для полных ног

Узнайте – Как убрать целлюлит на ногах?

Смотрите – Как избавиться от жира ног?

Внимание! – Вы спите ногами к дверям?

 

Толстые ноги — причины, симптомы, лечение | Infomedic.ru

Опухшие или толстые ноги могут иметь множество различных факторов возникновения. В частности к ним относятся сосудистые нарушения, такие как венозная недостаточность или заболевания лимфатической системы, а также хронические нарушения кровообращения, болезни сердца и почек. Поскольку опухшие конечности могут быть проявлением серьезного заболевания, всегда следует обращаться за помощью к врачу.

Описание

По сути, толстые ноги делятся на две разные категории в зависимости от их причин возникновения. С одной стороны, ноги толстеют из-за  отложений жира, с другой стороны, отек ног может быть вызван застоем жидкостей в организме. Последнее называется в разговорной речи «вода в ногах». Расстройства распределения жира могут также вызвать образование скоплений жидкости в ткани.

Также речь может идти о липедеме  — хроническом заболевании с нарушением распределения жировой клетчатки под кожей, при котором в ногах, ягодицах и бедрах активно накапливаются жир и вода. Руки тоже могут быть затронуты этой болезнью. Липедема не означает, что человек ест слишком много или слишком мало двигается. Это прогрессирующее и неизлечимое заболевание, доставляющее сильный дискомфорт. Считается, что это наследственное заболевание, и гормоны играют решающую роль в ее развитии.

Заподозрить наличие липедемы может тот, как отмечает у себя некоторые из приведенного списка признаки. Следующие признаки должны заставить человека насторожиться:

  • ноги становятся все полнее и полнее, несмотря на ограничения в питании и активный образ жизни;
  • ноги болезненно реагируют на прикосновения и сдавливание;
  • даже малейший удар (например, о край кровати) тут же сопровождается появлением сильной боли и больших кровоподтеков;
  • Отеки ног после продолжительного стояния или сидения;
  • Целлюлит;
  • Болезненные затвердения и узлы под кожей.
  • часто возникает ощущение того, что ноги налиты свинцом.

Если обнаружены данные симптомы, необходимо обратиться за консультацией флеболога, лимфолога или ангиолога, чтобы тот выяснил, не являются ли эти признаки симптомами имеющейся липедемы.

Опухшие и толстые ноги могут иметь разные причины возникновения, но влюбом случае очень важно своевременно обратится к врачу. Изображение: DenisProduction.com/stock.adobe.com

Симптом опухших ног

Термин «толстые ноги» описывает одновременно их основной симптом. Хотя локализация и распространение отека могут значительно варьироваться в зависимости от причин, но обычно толстые ноги отекают от ступни вверх. Жидкость собирается между соединительной тканью и кожей, в результате чего конечности значительно увеличиваются по окружности. Если ноги подняты, отек часто уменьшается или исчезает сам по себе в течении относительно короткого времени.

Больные особенно страдают опухшими ногами после полного рабочего дня, проведенного стоя или сидя. Из-за монотонной нагрузки накапливаются кровь в венах ног и жидкость в соединительных тканях . Если ноги подняты и / или охлаждены, кровь может легче течь обратно к сердцу и отек таким образом прекращается.

Тем не менее, толстые ноги могут также принять хроническую форму болезни, то есть пострадавшие почти каждый вечер или даже в течение дня страдают от опухших ног, часто сопровождающихся появлением сосудистых звездочек или варикозного расширения вен на них. В таких случаях должны быть приняты срочные терапевтические меры. Кроме того, если кожа начинает обесцвечиваться, в то же время начинается боль или опухает только одна нога, нужно немедленно обратится к врачу. Особенно критичны внезапные острые отеки ног. Это требует своевременного медицинского осмотра.

В принципе, вся нога может отекать (до бедра), но в большинстве случаев отек ограничен областью ступней и лодыжки, максимумом голени. Отек может вызвать чувство напряжения в ногах и, возможно, легкое онемение. Появление в этом случае ограничения способности двигаться также не редкость. В зависимости от причин появления, отек ног (задержка жидкости) в целом может выражатся в крайне разных формах. Таким образом, при соответствующих симптомах и различных причинах возникновения толстых ног врач выясняет более подробно общую картину заболевания.

Методы лечения толстых ног

Косметические процедуры, которые помогут избавиться от толстых ног:

  • Массаж антицеллюлитный. Отличается болезненностью, но помогает решить проблему даже на начальном этапе общего похудения. Дополнительно назначается гимнастика, направленная на проработку мышц нижних конечностей.
  • LPG-(липо)массаж. Проводится специальными роликами, которые воздействуют непосредственно на на захваченную вакуумной манипулой жировую ткань, разрушая ее клетки. При этом удается устранять отечность тканей, разрушать локальные жировые отложения и целлюлит, а также получать отличные результаты лифтинга и омоложения. Для достижения максимального результата назначают 6 сеансов, при необходимости курс процедуру можно будет повторить через 1 месяц.
  • Инфракрасная сауна. Тепло ускоряет кровообращение и лимфоток, что приводит к стремительному очищению организма от шлаков и токсинов. Результатом будет отсутствие отеков, подтягивание кожи и уменьшение объема ног.

 Обертывания для ног:

  • Медовое. На 2 столовые ложки пчелиного меда кладут 1 чайную ложку порошка корицы, ½ чайной ложки красного молотого перца (можно заменить горчицей) и столько же лимонного сока.
  • С косметической глиной. Для похудения на ноги наносится красная, голубая или черная глина, предварительно порошок разводится теплой водой до консистенции густой сметаны.
  • Шоколадное. Какао-порошок развести молоком или водой в такой пропорции, чтобы на выходе получилась кремообразная масса.

Кожу ног хорошо распарить и вытереть жестким полотенцем. На поверхность нанести выбранную смесь-маску. Намазанные ноги обернуть специальной тонкой полиэтиленовой пищевой пленкой, а поверх нее накинуть теплую легкую ткань для создания компрессионного эффекта (полотенце, плед) .Такие обертывания проводить по 20-30 минут 2 раза в неделю.

Как убрать толстые ноги с помощью упражнений дома

Убрать толстые ноги дома можно правильной физической нагрузкой, которая будет даваться на нижние конечности регулярно, в ежедневном режиме и «дозированно».

Прыжки для жирных ног

Против жирных ног отлично «работают» прыжки, которые укрепляют мышцы нижних конечностей, улучшают кровообращение в них и положительно влияют на общий процесс похудения. Коррекция голени делается прыжками через скакалку, начинать можно с 10-20 повторов, постепенно количество увеличивается. Существует три варианты прыжков, которые помогут похудеть в ногах:

  • классические – с приземлением одновременно на обе ноги;
  • против толстых бедер – прыжок выполняется с выставлением вперед поочередно каждой ноги;
  • усложненные – приземление происходит на одну конечность, затем на другую.

Упражнение выполняется в умеренном темпе, между циклами в 10-20 прыжков нужно делать перерыв, во время которого расслабляются руки, ноги, восстанавливается дыхание. Время перерыва – не более 1 минуты.

Махи

Помогают решить проблему жировых отложений в области бедер и ягодиц, укрепляют мышцы и растягивают их. Махи можно выполнять из положения стоя или лежа. В первом случае ноги поднимаются вперед-назад и в стороны, начинать можно с минимального угла подъема от пола, в последующим высота должна быть все больше и больше.

Из положения лежа против толстых ног применяют:

  • махи на боку – оперевшись на руку, вверх и вперед поднимают ногу, затем поворачиваются и повторяют все для другой конечности;
  • махи на четвереньках – ноги движутся вверх поочередно.

Каждое упражнение нужно повторять минимум 10 раз, после чего делается перерыв на 30 секунд – встать, встряхнуть нижними конечностями, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Приседания для очень толстых ног и бедер

От очень толстых ног и бедер помогут избавиться приседания. Новичкам рекомендуется выполнять стандартные, глубокие из положения стоя/ноги на ширине плеч. Повторов может быть и 5, но каждые 1-2 дня их количество нужно увеличивать.

После укрепления мышц стоит перейти к профессиональным приседаниям, когда коленный сустав согнут так, что между голенью и бедром образовался прямой угол – складывается впечатление, что человек сидит. Полуприсяды сначала могут выполняться с поддержкой, для чего используют стул, начинают с минимального количества повторов, упражнение делается в медленном темпе с максимальным напряжением мышц. Усложнить занятие можно приседанием «плие» — пятки вместе, носки врозь, колени направлены в разные стороны.

Велосипед

Классическое упражнение, во время выполнения которого укрепляются мышцы бедер. Выполняется из положения лежа на спине – ноги поднимаются над полом, сгибаются в коленных суставах и ими выполняются движения, имитирующие езду на велосипеде.

Новичкам можно руки подложить под ягодицы, впоследствии верхние конечности должны располагаться вдоль туловища, отрывать от пола таз нельзя. Время выполнения упражнения не ограничено.

Выпады в сторону, с подпрыгиванием

Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки расположить на талии. Правой ногой делается шаг в сторону, вес тела переносится на эту ногу (ее слегка сгибают), левая нога – опорная. Дальше упражнение переносится на другую ногу. Повторяют по 10-15 раз, делают 3 подхода с перерывом в 30-60 секунд.

Усложнить занятие и дать большую нагрузку на ноги, ускорить сжигание жировых отложений можно дополнительными прыжками – выпады делаются не спокойным шагом в сторону, а подпрыгиванием во время смены ног.

Правильное питание

Как питаться, чтобы убрать жир с ног? Как и с кардиотренировками, с питанием нет никакого секретного правила. И, кстати, правило «Чем меньше я буду есть, тем стройнее у меня будут ноги» совсем не работает. Процес похудения протекает относительно равномерно в зависимости от типа фигуры, а значит, надо соблюдать основные моменты правильного питания.

  • Ешьте полезные белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), растительные жиры (масла, орехи, можно рыбий жир), сложные углеводы (каши, хлеб, в умеренном количестве макароны) и клетчатку (овощи, фрукты) не меньше, чем на 1200 ккал в день.
  • Не переедайте: 1500-2000 ккал— средняя дневная норма для женщин.
  • Не перебарщивайте со сладким, мучным и неполезным жирным.
  • Не наедайтесь на ночь: последний прием пищи – преимущественно белковый – за 2-3 часа до сна.
  • Алкоголь принимайте в умеренных количествах, а лучше вообще отказаться от него.

Толстые ноги – не проблема, если подойти к ее решению грамотно. Комплекс из физических нагрузок, здорового питания и различных косметических процедур дадут видимые результаты уже через 1-1,5 месяца.

Показать источники

Автор:

Оксана Романовна Григорьева

Источники:

  • Стратегия ведения боя против толстых ног. Электронный ресурс. Дата публикации: 25.03.2018,  http://feetinfo.ru/
  • Худей скорей. Электронный ресурс. Дата публикации: 10.08.2019, http://hudeiskorei.com/
  • Флебология. Руководство для врачей под ред. В.С.Савельева. М., Медицина, 2001.
  • Амбулаторная ангиология. Руководство для врачей под ред.А.И.Кириенко, В.М.Кошкина, В.Ю.Богачева. М., Литтерра, 2007.
  • Дедов И.И., Мельниченко Г. А. Ожирение: этиология, патогенез, клинические аспекты. 2002, с.16–19.
  • Бурков С.Г., Ивлева А.Я. Избыточный вес и ожирение – проблема медицинская, а не косметическая // Ожирение и метаболизм. 2010. № 3. С. 15–19.
  • Самородская И.В. Индекс массы тела и парадокс ожирения. Регулярные выпуски «РМЖ» №2 от 31.01.2014 стр. 170, https://www.rmj.ru/

Как убрать лишний вес в ляшках?


Для удаления жировых отложений на бедрах придется приложить усилия. Даже решение этой проблемы при помощи липоксации не гарантирует 100 % эффект.

Действенные методы


Представительницы слабого пола часто задают вопрос: «Как похудеть в ляшках быстро и эффективно? Ознакомившись со всеми способами жиросжигания, каждая женщина выберет для себя подходящий вариант.

Полезные процедуры


Если не прибегать к разработанному комплексу тренировок, избавиться от ненужных сантиметров на бедрах рекомендуется такими приемами:

  • проведение в салоне специального массажа, который действенно борется с жировыми накоплениями;
  • обертывание водорослями;
  • минимальную прослойку жира уберут медовые массажные растирания. Их делают в домашней обстановке, но они довольно болезненные. На ягодичную и бедренную поверхность наносится медовый слой. Далее похлопывающим скольжением ладоней массируются проблемные участки. За счет вибраций жировые ткани разбиваются, а пчелиный продукт извлекает все лишнее из эпидермиса;
  • вакуумный массаж при помощи банок и специальных масляных экстрактов. Лучше использовать силиконовые сосуды. Преимущество этой процедуры заключается в том, что кожный покров остается в тонусе.

Спортивные упражнения


Как похудеть в бедрах и ляшках при помощи физических нагрузок? Для этого разработан комплекс занятий. В него входят движения для активизации бедренной части и ягодиц:

  • приседания помогают мышцам разогреться. Ноги поставить на уровне плеч, а ягодичную область отвести назад. После этого сделать пульсирующие движения: присесть и слегка подняться;
  • плие. Нижние конечности расставить чуть шире плеч, носки поставить в противоположном направлении. Выполнить 30 приседаний, отодвигая ягодицы назад. Пресс держать в напряжении;
  • боковые выпады уничтожают жир на внутренней бедерной зоне. Ноги свести вместе и произвести выпад в левую сторону. Мягкое место отвести назад;
  • планка с прыжками. Вытянуть руки и стать в планку. Напрячь пресс, а ягодицы с ногами и спиной образуют ровную линию. Из этого положения произвести прыжок, расставив нижние конечности. Затем принять первоначальное положение.
  • в завершении лечь на коврик, ноги расположить вместе, а руки раскинуть в стороны. Поднять одну нижнюю конечность на 900 и увести ее к противоположной руке. Повторить подход в другом направлении.  


Все упражнения делают по 30 р. После мини-тренинга для расслабления растягивают мышцы.


Самая проста нагрузка, помогающая сохранять мышцы бедер и ног в тонусе – ходьба. Очень эффективный способ похудения – плавание. Этот вид спорта активизирует мускулатуру нижних конечностей. В процессе аэробных тренировок организм насыщается энергией, поступающей из кислорода. Через 1-2 недели после постоянных пеших прогулок результат похудения на бедрах и ногах будет заметен.

Прописные истины


Как быстро похудеть в ляшках? Для этого следует следовать нескольким принципам:


1.      Придерживаться правильного питания. Диетологи рекомендуют снизить показатели потребляемых калорий и принимать минимум углеводов. По желанию используют специальные жиросжигающие добавки.


2.      Обеспечить достаточный питьевой режим (2-3 л. в сутки) Считается только чистая вода.


3.      Регулярные занятия спортом. Желательно проводить тренинги 4 р. в неделю. Если имеется желание бегать, то такие занятия ускорят процесс видоизменения ножек.


4.      Потребуется сила воли, чтобы не опускать руки и постоянно заниматься физическими нагрузками.

Соблюдение диеты


Для сжигания жировой прослойки в области бедер и ляжек желательно сосредоточится на борьбе с целлюлитом. Он располагается в основном на ягодицах и верхних частях ног. Для похудения рекомендуется выбрать белковую диету, например:

  • Кремлевскую.
  • Дюкана.
  • Палео.


Принимая еду с низким количеством углеводов не желательно перестараться. Она может дестабилизировать метаболизм и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Рацион питания должен быть сбалансированным. В первую очередь из меню исключают выпечку, сладости, рафинированные продукты, чипсы и фаст-фуд.

Практичные советы


Прежде, чем избавляться от жировых скоплений на ногах следует уяснить, что придется придавать стройность всему телу. Специалисты по фитнесу разработали перечень правил, которые помогут справиться с задачей, как похудеть в ляшках:

  • не употреблять много мучных изделий, красного мяса, обработанных продуктов и масла;
  • сон не менее 7- 8 часов. Ложиться спать не позднее 22.00;
  • смотреть телевидение не больше 1 ч. в день. Большое количество вредной еды поступает в организм во время просмотра телепередач;
  • заниматься фитнесом 5 р. в неделю по 30 мин.;
  • исключить из рациона сладкие напитки;
  • ежедневная получасовая ходьба;
  • принимать алкоголь в умеренных дозах. Он повышает калорийность и аппетит;
  • делать силовые занятия 2-3 р. в неделю.


Если большую часть дня человек проводит в сидячем положении, то мышцы ослабевают и утрачивают форму. В этом случае рекомендуется чаще вставать и делать небольшие разминки в виде приседаний и махов.


Создать зрительный эффект худых ног для женщин поможет корректирующее и утягивающее белье. Такая одежда создает красивый силуэт и располагает антиварикозными свойствами. Но от проблемы лишней толщины в бедрах оно не избавит.

Быстрый эффект


Некоторые женщины интересуются, как похудеть в ляшках за неделю? В этом случае выполняют специально разработанный физкультурный комплекс, который включает такие упражнения:

  • усложненные и обычные приседания;
  • диагональные выпады;
  • махи ногами;
  • подъемы бедра с добавлением утяжелителей;
  • плие;
  • приседания с прыжками.


Женщинам, желающим сжечь жир на ляшках, в первую очередь рекомендуется пересмотреть свой рацион и выполнять гимнастические упражнения.

Что делать, если отекают ноги?

Известно, что для многих отекшие лодыжки и стопы могут быть причиной дискомфорта и болезненных ощущений. Такое состояние характеризуется накоплением избытка жидкости в тканях организма. Иногда опухшие, чувствительные к прикосновению области ног могут становиться шире нормального диаметра и являться причиной ухудшения двигательных функций. Существуют различные причины такого состояния, которые необходимо незамедлительно диагностировать у лечащего врача, поскольку некоторые отеки могут указывать на развитие серьезных заболеваний. Среди наиболее распространенных причин отекания голеностопного сустава и стопы специалисты называют травму щиколотки, беременность, застойную сердечную недостаточность, ожирение, остеоартрит, цирроз печени, тромбоз глубоких вен и др.

Кроме видимого увеличения объема ног, специалисты отмечают вторичные симптомы этого состояния, которые необходимо учитывать при определении причин отеков ног. Некоторые из этих симптомов могут включать повышенное артериальное давление, отек рук или запястья, глаз, увеличение массы тела, головные боли и др.

Для уменьшения выраженности отека лодыжек и ног специалисты рекомендуют описанные ниже методы.

1. Снижение уровня употребления соли. Известно, что избыток поступления соли способствует удержанию воды в организме. Чрезмерное ее количество зачастую накапливается в области лодыжек и ног, вызывая отеки. Важно отметить, что сокращение употребления соленых продуктов положительно отразится на здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Массаж. Щадящее растирание отекшего участка может эффективно уменьшить выраженность припухлости в лодыжках и ногах, поскольку при массировании на участке тела улучшается кровообращение и снижается риск развития воспалительных реакций, которые зачастую возникают вследствие травм или растяжения связок.

3. Положение ног. Поднятие ног выше уровня головы способствует уменьшению накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют во время сна укладывать подушку под нижние конечности.

4. Йога. Йога, как известно, способствует нормализации обмена веществ в организме, улучшению гормонального фона и кровообращения. Кроме того, занятия йогой являются эффективным способом повышения уровня физической активности, укрепления мышц и развития гибкости, что, в свою очередь, способно облегчить симптомы опухания ног и лодыжек.

5. Компрессионные гольфы. Использование специальных облегающих носков или гольфов способно уменьшить накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на использование таких носков беременными.

6. Петрушка. По некоторым данным, петрушка обладает мочегонным эффектом. Добавив петрушку в ежедневный рацион питания, можно увеличить естественный диурез и тем самым уменьшить накопление излишней жидкости в организме.

7. Физическая активность. Известно, что выполнение физических упражнений способно нормализовать циркуляцию крови в организме, уменьшая тем самым скопления жидкости в нижних конечностях. Специалисты утверждают, что зачастую вследствие слабого функционирования сердечно-сосудистой системы снижается эффективность перекачивания крови от ног, что приводит к их отеку. Поэтому регулярные бег трусцой или физические упражнения с поднятием ног выше уровня сердца очень важны для лиц с отеками ног.

8. Эфирное масло грейпфрута. По некоторым данным, масло грейпфрута обладаем противовоспалительными свойствами и может быть использовано в качестве дополнения при лечении отеков ног. Для достижения эффекта специалисты рекомендуют добавить несколько капель такого масла в теплую ванну для ног или с кремом втирать непосредственно в опухшие области.

9. Солевые ванны для ног. Проведение солевых ванн для ног несколько раз в неделю, по мнению многих специалистов, помогает уменьшить выраженность отека, облегчить болевые ощущения и дискомфорт.

10. Одуванчик. Активные вещества одуванчика, такие как полифенолы, флавоноиды и калий, способны увеличить диурез, тем самым вывести лишнюю воду из организма, прежде чем она может накопиться в ногах.

11. Шиповник. Плоды данного растения обладают сильным мочегонным эффектом. Кроме того, цветы и листья содержат активные вещества, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным свойствами. Поэтому при использовании пищевых добавок, содержащих шиповник, можно уменьшить выраженность отечности в ногах и лодыжках.

12. Курение. Специалисты утверждают, что курение ухудшает работу кровеносной системы и снижает эффективность перекачивания крови от конечностей тела. Отказ от курения также снижает риск развития ожирения, сердечной недостаточности, сахарного диабета, а также возникновения ряда других причин, вызывающих отек ног и лодыжек.

13. Плавание. Занятие плаванием может стать эффективным способом для лечения отеков ног, поскольку при этом нижние конечности испытывают нагрузку, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. При невозможности выполнения других физических упражнений, например бега, плавание может стать более подходящим видом физической активности для лиц с отеком ног.

14. Употребление адекватного количества воды. Сбалансированное употребление воды и продуктов питания, содержащих соль, может нормализовать процесс мочеиспускания и уровень жидкости в организме. Соответствующее поступление воды также способствует выведению токсинов и улучшению работы различных систем организма.

15. Магний. Известно, что дефицит магния часто отмечают у лиц пожилого возраста с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом. Кроме того, по некоторым данным, употребление пищевых добавок с магнием положительно влияет на работу почек у лиц с хроническими отеками. Специалисты рекомендуют добавить в рацион питания продукты с высоким содержанием магния, такие как шпинат, орехи, цельнозерновые продукты, рыба и авокадо.

По материалам www.organicfacts.net

Лучшие способы избавиться от жира в икрах и сделать ноги стройнее

Многие факторы играют роль в похудении. Здоровое питание, силовые тренировки и растяжка могут улучшить общее состояние здоровья. Похудеть в икрах может быть сложнее. Вам нужно будет нацелиться на эту область ноги с помощью правильных тренировок.

Вот советы, как сделать ноги стройнее.

Избавьтесь от икроножного жира за счет наращивания мышечной массы

Икроножные мышцы состоят из трех отдельных мышц. Все они собираются вместе, чтобы сформировать ваше ахиллово сухожилие.

Чтобы избавиться от жира в икрах, сосредоточьтесь на наращивании мышечной массы. Упражнения, нацеленные на икроножные мышцы, помогут. Вы можете выполнять упражнения с собственным весом — упражнения, в которых просто используется вес собственного тела — или вы можете использовать отягощения, чтобы усложнить тренировку.

Одним из примеров тренировки икр для наращивания мышечной массы является подъем на пятки и икры. Встаньте прямо, скрестив руки на груди. Затем поднимите пятки и поднимитесь на носки.

Вы можете удерживать это положение несколько секунд, затем опустить пятки на землю.Повторите это упражнение от 10 до 15 раз. Держитесь за прочный предмет, чтобы сохранить равновесие.

Избавьтесь от икроножного жира с помощью растяжки

Растяните икроножную мышцу, сосредоточив внимание на задней части ноги. Делайте это медленно, если вы новичок в растяжке, и сначала разогрейтесь.

Чтобы растянуть икру, встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Поставьте правую ногу за левой ногой. Согните левую ногу вперед и держите правое колено прямо. Вы также должны держать правую пятку на полу. Держите спину прямо, а бедра вперед.

Удерживайте в течение 30 секунд. Чтобы усилить эту растяжку, вы можете слегка согнуть правое колено, одновременно сгибая левую ногу. Поменяйте ноги и повторите.

Избавьтесь от жира в икроножных мышцах с помощью тренировок HIIT

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — отличный способ похудеть. Это может помочь вам сжечь калории, ускорить метаболизм, сохранить мышцы, нацелиться на жир, который трудно сбросить, и повысить вашу выносливость. Упражнения HIIT нацелены на все части вашего тела и общее состояние здоровья, что делает их отличным вариантом для того, чтобы помочь вам избавиться от жира в икроножных мышцах.

Для успешных тренировок HIIT постарайтесь увеличить частоту сердечных сокращений до 80–95 % от предполагаемой максимальной частоты сердечных сокращений — в течение короткого промежутка времени. Поддержание частоты сердечных сокращений в этом диапазоне от 10 секунд до 3 минут поможет вам получить максимальную отдачу от этих тренировок. Всегда делайте перерыв после тренировки, чтобы ваш сердечный ритм снова вернулся к нормальному диапазону.

Чтобы получить максимальную отдачу от этих тренировок, выполняйте HIIT-тренировки по быстрой схеме — быстро переходите от одного упражнения к другому.Сосредоточив внимание на нижней части тела, вы укрепите и тонизируете икроножные мышцы.

Избавьтесь от жира в икрах, прогуливаясь Подробнее

Малотравматичный способ избавиться от жира в икрах — частые прогулки. По мере того, как вы становитесь старше, прогулки — это полезный способ двигаться, не оказывая слишком большого давления на свое тело.

Ежедневная прогулка также предотвращает увеличение икроножных мышц. Если вы хотите накачать икроножные мышцы, ходьба по ровной поверхности может помешать вашим мышцам стать больше.

Лечение липедемы

Липедема — это заболевание, при котором жир накапливается в нижней части тела. Это состояние обычно влияет на ваши ягодицы, бедра и икры. Точной причины липедемы нет, но она передается по наследству и передается по наследству.

Липедема и накопление жира на икрах могут быть связаны с гормональными изменениями в организме. Диета и физические упражнения могут помочь вашему сердцу, но не повлияют на снижение массы тела.

Некоторые другие симптомы липедемы включают боль и припухлость в местах скопления жира.Если ваше состояние ухудшится, вам может быть труднее ходить. Липедема также может повлиять на ваше психическое здоровье. Физические упражнения улучшают подвижность и помогают уменьшить отек.

Поговорите со своим врачом, если вам трудно избавиться от икроножного жира. У них могут быть предложения именно для вас.

У меня избыточный вес или липедема Жир

Постановка первоначального диагноза липедемы обычно занимает много времени, требует усилий и эмоционально истощает. Почему? Потому что ошибочный диагноз начинается с самого раннего возраста и исходит от самых близких людей и даже от самого больного.Те из нас, кто страдает от липедемы, часто слышат такие фразы, как «У тебя просто широкая кость» или «У тебя грушевидная форма, это просто твое тело».

Члены семьи быстро предполагают, что большие тела или особая форма тела являются семейными, и мы мало что можем с этим поделать. Хотя это утверждение безобидно, оно может и не быть полной правдой. И хотя для многих женщин накопление жира на бедрах, бедрах и ягодицах является нормальным явлением, когда это выходит за рамки нормы? Когда это больше, чем просто «фигуристая»?

 

Типичные объяснения, которые мы слышим в подростковом возрасте, усиливаются во взрослой жизни.После многих лет экспериментов со всеми диетами и упражнениями многие обращаются за медицинской помощью в надежде получить объяснение. На этот раз общие фразы варьируются от «Может быть, вам нужно контролировать свой аппетит и размер порций» до «Я знаю, вы говорите, что тренируетесь и придерживаетесь сбалансированной диеты, но весы говорят об обратном». К тому времени, когда мы узнаем о липедеме и становимся специалистом, другие профессионалы увольняют нас, изнуряют наши бесконечные усилия и утомляют путешествие.

Вопрос, который в конечном итоге приводит нас к диагнозу липедемы, прост, и мы задаем его с детства; «Мои ноги кажутся толстыми — это нормально?» Стандартные ответы и общепринятые объяснения приводят нас к постоянному разочарованию.Если калории, которые мы получаем, равны калориям, которые мы сжигаем, мы «не должны» набирать вес, верно? Если калорий, которые мы получаем в нашем теле, меньше, чем калорий, которые мы сжигаем, мы должны похудеть. Верно? Если это уравнение верно, то почему мои ноги такие разные?

Распределение веса

Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны сначала задать еще несколько. Во-первых, давайте оценим, насколько наши ноги могут физически выглядеть иначе, чем другие типы телосложения с избыточным весом. Склонны ли вы набирать вес вокруг «туловища» вашего тела? Например, если вы сложите свое тело пополам в области бедер, будет ли ваша нижняя половина значительно больше и непропорциональна верхней половине? Женщины с липедемой обычно сообщают о совершенно разных размерах одежды между верхней и нижней частью тела, например, носят рубашку размера M или L, но размер брюк XXL.Что касается меня, у меня всегда была чрезвычайно тонкая

талия, настолько, что мои верхние части купальника были очень маленькими, а мои нижние части были размером XL. Как бы мне ни хотелось надеть комбинезон, чтобы максимально прикрыться, просто не существовало размера, подходящего для моего экстремально грушевидного тела. Форма ваших ног и то, как вы держите вес, также говорят о вас. Ваши ноги кажутся толстыми и колоннообразными, без особой четкости или формы вокруг коленей? Это была ключевая особенность моего тела, которая в конечном итоге привела к личному открытию липедемы.

Затем оцените влияние увеличения веса на лодыжки и стопы. Ваши ступни набирают вес так же, как и остальные ноги? Или прибавка в весе останавливается на уровне щиколотки, а ваши стопы остаются относительно «нормальными» по размеру? Это может вызвать эффект манжеты вокруг лодыжки, как если бы вы натянули веревку вокруг нижней части ног. Если вы похожи на меня, вы, возможно, не сможете носить определенные типы ботинок или туфель, потому что они либо подчеркивают ваши лодыжки, либо не подходят для ваших икр.

При жировой липедеме мы наблюдаем накопление жира в определенных областях, что может помочь определить, является ли ваша прибавка в весе нормальной или нет. Если вы получаете жировые отложения, которые непропорциональны другим областям, это может указывать на то, что у вас липедема. Это может быть трудно уловить, потому что пациенты часто находятся на третьей стадии липедемы, когда становится ясно, что прирост неравномерен по всему телу.

 

 

Другие области тела, которые могут помочь определить, может ли ваша прибавка в весе быть связана с липедемой:

  • Лодыжки: скопление жира вокруг задней части лодыжек, вызывающее «подкожную манжету».Этот тип увеличения веса является клиническим признаком, наблюдаемым только при липедеме. Не у всех пациентов это бывает, но если у вас есть, то это может быть показатель
  • Крылья летучей мыши: увеличение веса в верхней части рук, вызывающее эффект «победы летучей мыши». Это наблюдается примерно у 80% женщин с липедемой.
  • Седельные сумки: большие области жира, которые выступают наружу за нормальный изгиб бедра, также известные как «футбольные седельные сумки» (потому что они выглядят так, как будто по бокам ваших бедер находится футбольный мяч).
  • Ягодицы: это большая ягодица, которая значительно выступает из нижней части спины, если смотреть на ваш силуэт сбоку.Это еще одна особенность, наблюдаемая у большинства женщин с липедемой.

 

Проблемы с болью и подвижностью

В дополнение к различиям во внешнем виде женщины с липедемой также обычно испытывают ряд болезненных симптомов. Легко ли появляются синяки на пораженных участках? Например, многие пациенты сообщают, что получают синяки от легкого удара о стул, или могут вообще не знать, откуда взялись их травмы. Кроме того, вы чувствуете боль от легких прикосновений к пораженным участкам? Если ваш домашний питомец прыгнет на вас или ваш ребенок схватит вас за ногу, причинит ли это вам боль? Как правило, эти синяки и чувствительность приводят к неспособности оставаться физически активными, что еще больше увеличивает прибавку в весе.

Нормальный жир против липедемы Жир

Как определить, что является нормальным жиром по сравнению с жиром липедемы , и что такое нормальное ощущение по сравнению с аномалией, вызванной липедемой? Эту часть может быть трудно определить, особенно потому, что многие побочные эффекты не обнаруживаются до более поздних стадий липедемы. Итак, как мы можем поймать это как можно раньше? В таблице ниже представлено сравнение того, что часто наблюдается у женщин с липедемой, и того, что мы обычно наблюдаем при нормальном жире или ожирении.

Получение реальных ответов

Постановка правильного диагноза требует много времени и сил. Отсутствие осведомленности как в медицинском сообществе, так и в обществе в целом затрудняет понимание того, когда следует обратиться за медицинской помощью. Даже в этом случае из-за недостаточной осведомленности ваш врач может не распознать симптомы как липедему. Они могут вообще не знать о расстройстве. Чтобы добавить оскорбление к травме, если они это осознают, они могут быть не обучены тому, как диагностировать это или какими должны быть следующие шаги.Важно защищать свое здоровье, знать признаки и симптомы и обращаться за советом к специалисту.

Это заболевание представляет собой нарушение накопления подкожного жира, которое не получило широкого признания в медицинском сообществе (пока). Это заболевание в основном поражает женщин, вызывает увеличение ног из-за отложений жира под кожей и, как правило, со временем ухудшается, что делает необходимым диагностику и лечение.

Хотя у липедемы может быть генетический компонент, точная причина еще не известна.И хотя многие из упомянутых здесь симптомов могут быть вызваны другими расстройствами жировой ткани (например, болезнь Деркума и болезнь Маделунга), в большинстве случаев результатом почти всегда является диагноз Липедема. Сегодня мы знаем, что липедема приводит к чрезмерному накоплению жировых клеток, в первую очередь в нижней части тела (хотя она может поражать руки и живот), и непропорционально создает жировые карманы. Негативный внешний вид этих клеток усугубляется физической болью и чувствительностью, которые сопровождают его.В то время как пациенты разочарованы и обескуражены негативным видом своих ног, хроническая боль заставляет их продолжать искать ответы.

Страдальцы испытывают легкие кровоподтеки и болезненность, а также боль в пораженных участках. Пациенты в подавляющем большинстве сообщают, что их семьи и врачи неправильно диагностировали ожирение. К сожалению, жир липедемы гораздо более упрямый, чем обычный жир, и не поддается диете или физическим упражнениям.

Люди с этим расстройством могут регулярно заниматься спортом и практиковать здоровое и сбалансированное питание, но будут продолжать набирать вес.Или, что еще хуже, они испытывают потерю веса, так как нормальный жир теряется, а болезненный липедема остается. Как правило, недостаточная эффективность регулярной диеты и программы упражнений побуждает пациентов признать, что с их телом что-то не так. Тем не менее, пациенты часто расходятся со своими врачами, и им предоставляются решения, которые не учитывают их основное состояние, постоянную боль и постоянное разочарование. К сожалению, нередко люди с липедемой лучше осведомлены о болезни и ее лечении, чем врачи и медсестры, с которыми они сталкиваются в поисках диагноза и лечения.

Потеря веса и липедема

Для дальнейшего изучения этого разочаровывающего аспекта липедемы в исследовании Медицинской школы Вашингтонского университета оценивалось влияние вызванной диетой потери веса на состав тела как у пациентов с нормальным избыточным весом, так и у пациентов с избыточным весом из-за липедемы. У всех участников сначала был правильно диагностирован липедема на ногах путем исключения других причин отека ног, таких как венозная недостаточность. Субъекты исследования получили как сканирование состава тела с помощью DEXA [Dual Absorbment Xray], так и МРТ, чтобы обеспечить точную базовую оценку состава тела.Каждый участник встретился с диетологами, чтобы составить индивидуальный план здорового питания, предназначенный для достижения цели по снижению веса на 8-10% в течение 6-8 месяцев. Все блюда были приготовлены на метаболической кухне медицинской школы с точным подсчетом калорий. После этого была достигнута потеря веса, каждый пациент получил одно и то же сканирование тела и МРТ, чтобы определить, как отреагировал их состав тела.

План питания каждого участника сократил их суточную калорийность на 25% и включал глютен, молочные продукты и блюда без яиц по мере необходимости.Они еженедельно встречались со своим диетологом, чтобы зафиксировать прогресс и подобрать еду на следующую неделю. Контрольная группа в этом исследовании прошла тот же процесс, однако у них был диагностирован ожирение, а не липедема, однако их ИМТ и возраст соответствовали таковым в группе липедемы.

Для тех из нас, кто борется с липедемой, результаты исследования не стали неожиданностью. В то время как группа, у которой была липедема, смогла похудеть и уменьшить процентное содержание жира в организме, их относительное распределение жира в организме в ногах и туловище не изменилось.Таким образом, хотя они и похудели, их ноги остались непропорционально большими. У людей с классическим ожирением наблюдалась более высокая потеря веса, большее снижение процента жира в организме и значительная потеря веса в ногах. Обратите внимание, что эти 10%-е результаты потери веса трудно перевести в реальный мир. К сожалению, в реальном мире у нас нет такой роскоши, как кто-то, кто готовит все блюда, считает калории и тренирует нас еженедельно или чаще, если это необходимо.

Что теперь? Жизнь после диагностики и лечения липедемы

Если вы думаете, что у вас может быть липедема, первым делом обратитесь к врачу для постановки диагноза.Вы можете прочитать больше о медицинском осмотре и необходимых тестах, чтобы определить, может ли ваш врач помочь вам с этим, здесь. Текущий план лечения следует обсудить с медицинским работником, но вы можете больше узнать о хирургических вариантах здесь и о нехирургических способах жить с липедемой здесь. Хотя от этого расстройства нет лекарства, диагностика — это первый шаг к лучшему пониманию своего тела и, самое главное, тому, что это не ваша вина. Ответ на ваш вопрос: «Почему мои ноги такие разные?» дело не в том, что это передается по наследству или в том, что вы не делаете все возможное.Ответ заключается в том, что у вас липедема, и мы здесь, чтобы помочь вам справиться с ней.

Гэри Уиллен, доктор медицины, магистр делового администрирования: гинеколог

Кажется, что независимо от того, сколько вы занимаетесь спортом или на какой диете сидите, упрямый жир на животе, бедрах и ягодицах никуда не денется. Генетика, скорее всего, диктует, где накапливается большая часть вашего жира, хотя женщины, как правило, откладывают жир на бедрах, в дополнение к животу и ягодицам.

В Tahoe Women’s Care мы знаем, насколько неприятным может быть упрямый жир, и мы здесь, чтобы помочь вам понять некоторые факторы, вызывающие его, и то, что вы можете сделать, чтобы избавиться от очагов упрямого жира навсегда.

Менопауза может вызвать упрямый жир

Упрямый жир на бедрах, животе и ягодицах может быть результатом падения уровня эстрогена, которое происходит во время перименопаузы и менопаузы. По мере того, как ваше тело заканчивает свой детородный возраст, оно перераспределяет жировые запасы в вашу среднюю часть, создавая то, что часто называют вершиной маффина.

Нездоровое питание может привести к лишнему жиру

Когда вы придерживаетесь диеты, насыщенной обработанными продуктами, рафинированными углеводами и сладкими напитками, это приводит к накоплению упрямого жира на животе, бедрах и ягодицах.Эти типы продуктов приводят к резистентности к инсулину, что приводит к увеличению накопления жира, что приводит к жиру, который трудно сбросить.

Рафинированные углеводы, особенно сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, могут привести к упрямому жиру, и существует прямая связь между употреблением этих сладостей и образованием жира на животе. Имейте в виду, что употребление сладких напитков, включая газированные напитки, чай со льдом в бутылках и ароматизированный кофе с высоким содержанием сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, снижает способность вашего организма сжигать жир и снижает скорость метаболизма.

Употребление в пищу трансжиров также может привести к увеличению отложений жира в области живота. Иногда называемые частично гидрогенизированными маслами, трансжиры представляют собой искусственные жиры, которые пищевые компании используют для улучшения вкуса и увеличения срока хранения расфасованных продуктов.

Хронический стресс может привести к упрямому жиру

При высоком уровне стресса в организме вырабатывается гормон стресса — кортизол. Кортизол подготавливает организм к борьбе со стрессором, провоцируя реакцию «бей или беги». Но когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень кортизола в крови повышается, что приводит к развитию висцерального жира на животе, который образуется вокруг живота и создает форму яблока.

Йо-йо-диета может привести к увеличению веса

Йо-йо-диета относится к процессу похудения во время диеты и последующего набора веса. Когда вы теряете вес, вы теряете часть мышц вместе с жиром, особенно если потребление белка во время диеты недостаточно. Но когда вы восстанавливаете вес, если вы не занимаетесь силовыми тренировками, вес, который вы набираете, в основном состоит из жира. Таким образом, вы получите более высокий процент жира в организме, будь то живот, бедра, ягодицы или где-либо еще.

CoolSculpting навсегда избавляет от скоплений упрямого жира

Хотя избавиться от упрямого жира кажется невозможным, мы предлагаем простое решение в Tahoe Women’s Care. В нашем офисе вы можете пройти процедуры CoolSculptingⓇ, чтобы навсегда избавиться от упрямого жира.

С помощью передовой технологии замораживания жира мы используем низкую температуру для уничтожения нежелательного жира на животе, бедрах, ягодицах и других участках. По мере того, как жировые клетки умирают, ваше тело со временем удаляет их через лимфатическую систему, оставляя вас с более гладкими изгибами, более стройным профилем и меньшим количеством жира.

Поскольку CoolSculpting постоянно разрушает жировые клетки, а затем ваше тело удаляет их, клетки не восстанавливаются, и у вас остается меньше жира. Пока ваш вес не колеблется, ваши результаты остаются постоянными. Однако, если вы набираете вес, оставшиеся жировые клетки могут стать больше.

Когда вы устали от постоянной борьбы с упрямым жиром, который просто так не уходит, подумайте о CoolSculpting. Мы видели потрясающие результаты и счастливых пациентов, которым нравится, как выглядит их тело.Позвоните в наш офис или воспользуйтесь удобным онлайн-инструментом бронирования.

Женщина с 34-дюймовыми бедрами принимает жизнь как кривая модель

Хизер Джонсон провела свою жизнь в порочном цикле потери и набора веса. Однако, несмотря на судьбоносную операцию по удалению желудка, которая помогла ей сбросить более 165 фунтов, 38-летняя женщина поняла, что, хотя остальная часть ее тела стала меньше, ее бедра продолжали увеличиваться.

Уроженка Южной Каролины провела небольшое исследование в Instagram и в конце концов обнаружила, что у нее липедема — проблема со здоровьем, из-за которой в нижней части тела появляется аномальное количество жира.

Несмотря на свое состояние, Джонсон — рост 5 футов 9 дюймов, талия 39 дюймов и каждое бедро размером 34 дюйма — решила принять свою внешность и начала работать моделью для модных брендов с пышными формами.

«Я всю жизнь была большой девочкой. Я начала заниматься Weight Watchers, когда мне было шесть лет, и продолжала сидеть на диете за диетой», — сказала она Media Drum. «У меня всегда была большая попа, большие ноги, тонкая талия и дряблые руки».

Джонсон перенес операцию по снижению веса и сбросил колоссальные 165 фунтов.ZUMAPRESS.com

В какой-то момент Джонсон весил 425 фунтов, но теперь весит 285 фунтов. Но как только она узнала о своем состоянии, все изменилось.

Хизер Джонсон имеет рост 5 футов 9 дюймов, талию 39 дюймов и каждое бедро размером 34 дюйма. ZUMAPRESS.com

«Из Instagram я узнала о липедеме», — продолжила она. «Я была счастлива понять, что не сошла с ума, думая, что мое тело отличается от тела других людей, это было облегчением узнать, что все эти вещи связаны и имеют название.

В какой-то момент Хизер Джонсон весила 425 фунтов, но теперь весит 285 фунтов. ZUMAPRESS.com

Затем Джонсон рассказала о своем болезненном опыте с липедемой. «Ваши ноги болят при прикосновении, поэтому, если кто-то сядет вам на ноги или надавит на них, вы можете получить синяки, а также это заставляет вас чувствовать, что гравитация тянет вас сильнее, чем у обычных людей, ваши ноги чувствуют, что в них есть вес.

«Мне приходится носить компрессионную одежду, чтобы мне было удобно ходить, мои ноги всегда очень чувствительны к прикосновению, у меня очень легко появляются синяки, я всегда ношу рукава на руках, потому что у меня очень дряблая кожа на плече», — добавил Джонсон.

У Хизер Джонсон четверо детей. ZUMAPRESS.com

«Я решила принять это, когда поняла, что это то, кто я есть, и если я не полюблю себя, никто другой не полюбит», — сказала мать четверых детей.

Затем она поделилась невероятным жизненным советом, который она получила от своего отца. «Я всегда принимала тот факт, что я большая, хотя я всегда очень стеснялась этого», — сказала она. «Никто на самом деле не знал, когда я был подростком, мой отец сказал мне, что даже если ты не чувствуешь себя уверенно, притворяйся, потому что в конце концов ты начнешь верить в это, как и все остальные.

Она сказала: «Я была счастлива понять, что не сошла с ума, думая, что мое тело отличается от тела других людей». .(mediadrumworld.com через ZUMA Pre

Классы и стандарты баранины | Служба сельскохозяйственного маркетинга

Классы качества бараньей туши

  1. Прайм .

а. Туши ягнят, имеющие минимальные требования по экстерьеру для высшего сорта, как правило, имеют толстую мускулатуру на всем протяжении, умеренно широкие и толстые по отношению к их длине, имеют умеренно пухлые и полные ноги, умеренно широкую и толстую спину и умеренно толстые и полные плечи.

б. (2) Минимальные требования к жировым прожилкам внутри и на внутренних мышцах пашины установлены для двух групп спелости, которые охватывают весь диапазон спелости в классе ягнят. Типичные туши из младшей группы имеют умеренно узкие, слегка уплощенные реберные кости; умеренно красные и влажные и пористые швы изломов; и слегка темно-розовый цвет внутренних боковых мышц. Минимальная степень полосатости бокового жира, необходимая для таких туш, увеличивается по мере взросления по всей этой группе от минимально мелкой до максимально мелкой (см. Рисунок 1 — pdf).в. Типичные туши более зрелой группы имеют слегка широкие, умеренно плоские реберные кости; слегка красные, но слегка сухие и твердые разрывы суставов; и светло-красный цвет внутренних боковых мышц. Минимальная требуемая степень штриховки жира на боках увеличивается по мере взросления во всей этой группе от минимально скромной до максимально умеренной (см. Рисунок 1 – pdf).

д. Независимо от степени, в которой экстерьер туши может превышать минимальные требования для уровня Prime, туша должна иметь минимальное качество Prime, чтобы иметь право на получение категории Prime.Тем не менее, развитие качества, превосходящее минимальное значение, установленное для высшего сорта, может на равной основе компенсировать развитие экстерьера, которое ниже того, которое установлено в качестве минимального для высшего сорта.

  1. Выбор .

а. Туши ягнят, имеющие минимальные требования экстерьера для категории Choice, имеют слегка толстую мускулатуру на всем протяжении, они имеют тенденцию быть слегка широкими и толстыми по отношению к их длине и, как правило, имеют слегка пухлые и полные ноги, слегка широкие и толстые спины, а также слегка толстые и полные плечи.

б. Минимальные требования к жировым прожилкам внутри и на внутренней стороне боковых мышц указаны для двух групп спелости, которые охватывают весь диапазон спелости в пределах класса ягнят. Типичные туши из младшей группы имеют умеренно узкие, слегка уплощенные реберные кости; умеренно красные и влажные и пористые швы изломов; и умеренно темно-розовый цвет внутренних боковых мышц. Минимальная степень полосатости бокового жира, необходимая для таких туш, увеличивается по мере взросления по всей этой группе от минимальных следов до максимальных следов (см. Рисунок 1 — pdf).в. Типичные туши более зрелой группы имеют слегка широкие, умеренно плоские реберные кости; слегка красные, но слегка сухие и твердые разрывы суставов; и умеренно светло-красный цвет внутренних боковых мышц. Минимальная степень полосатости бокового жира, необходимая для таких туш, увеличивается по мере взросления по всей этой группе от минимальной легкой до максимальной легкой (см. Рисунок 1 — pdf).

д. Развитие качества, превышающее минимальное значение, указанное для оценки «Выбор», может на равной основе компенсировать развитие экстерьера, которое ниже, чем минимальное, указанное для оценки «Выбор».

  1. Хорошо .

а. Туши ягнят, имеющие минимальные квалификационные требования по экстерьеру для оценки «Хорошо», имеют слегка тонкую мускулатуру на всем протяжении, умеренно узкие по отношению к своей длине и имеют слегка тонкие, сужающиеся ноги, а также слегка узкие и тонкие спину и плечи.

б. Минимальные требования к жировым прожилкам внутри и на внутренней стороне боковых мышц указаны для двух групп спелости, которые охватывают весь диапазон спелости в пределах класса ягнят.Типичные туши из младшей группы имеют умеренно узкие, слегка уплощенные реберные кости; умеренно красные и влажные и пористые швы изломов; и темно-розовый цвет внутренних боковых мышц. Минимальная степень полосатости бокового жира, необходимая для таких туш, увеличивается по мере взросления по всей этой группе от минимального практически полного отсутствия до максимального практически полного отсутствия жира (см. Рисунок 1 — pdf).

в. Типичные туши более зрелой группы имеют слегка широкие, умеренно плоские реберные кости; слегка красные, но слегка сухие и твердые разрывы суставов; и слегка темно-красный цвет внутренних боковых мышц.Минимальная степень полосатости бокового жира, необходимая для таких туш, увеличивается по мере взросления по всей этой группе от минимальных следов до максимальных следов (см. Рисунок 1 — pdf).

д. Развитие качества, превосходящее минимальное значение, установленное для оценки «Хорошо», может компенсировать на равной основе развитие экстерьера, которое ниже минимального, установленного для качества «Хорошо».

  1. Коммунальные услуги . К сорту «Полезный» относятся те бараньи туши, характеристики которых уступают тем, которые указаны в качестве минимальных для сорта «Хорошо».

 

Сорта выхода баранины, годовалой баранины и туши баранины

  1. Уровень текучести 1 .

а. Туша с категорией выхода 1, которая близка к границе с категорией выхода 2, обычно имеет только тонкий слой наружного жира на спине и пояснице и небольшие отложения жира на боках, треске или вымени. Обычно на верхней части плеч и на внешней стороне ног имеется очень тонкий слой жира. Мышцы обычно хорошо видны на большинстве участков туши.

б. Тушка 1-го уровня выхода с максимально допустимым количеством жира будет иметь скорректированную толщину жира 0,15 дюйма. Такая туша с нормальным распределением жира и весом 55 фунтов также будет иметь толщину стенки тела около 0,75 дюйма, а туша весом 75 фунтов будет иметь толщину стенки тела около 0,85 дюйма.
 

   2. Класс текучести 2.

 

а. Туша 2-й категории выхода, которая близка к границе с 3-й категорией выхода, обычно имеет слегка тонкий слой жира на спине и пояснице, а мышцы спины не видны.Верхняя часть плеч и внешняя сторона ног покрыты тонким слоем жира, а мышцы слегка видны. Обычно на боках и треске или вымени имеются небольшие отложения жира.

б. Тушка 2-го класса выхода с максимально допустимым количеством жира будет иметь скорректированную толщину жира 0,25 дюйма. Такая туша с нормальным распределением жира и весом 55 фунтов также будет иметь толщину стенки тела около 0,90 дюйма, а туша весом 75 фунтов будет иметь толщину стенки тела около 1.00 дюймов.

  1. Уровень текучести 3 .

а. Туша 3-й категории выхода, которая граничит с 4-й категорией выхода, обычно имеет умеренно толстый жировой покров на спине. Верхняя часть плеч полностью прикрыта, а ноги почти полностью прикрыты, хотя видны мышцы на внешней стороне голеней. Обычно на боках и треске или вымени имеются немного большие отложения жира.

б. Тушка 3-го уровня выхода с максимально допустимым количеством жира будет иметь скорректированную толщину жира 0.35 дюймов. Такая туша с нормальным распределением жира и весом 55 фунтов также будет иметь толщину стенки тела около 1,05 дюйма, а туша весом 75 фунтов будет иметь толщину стенки тела около 1,15 дюйма.

  1. Класс текучести 4 .

а. Тушка 4-й степени выхода, которая граничит с 5-й категорией выхода, обычно полностью покрыта жиром. Обычно имеется очень толстый слой жира на спине и слегка толстый слой на плечах и ногах.Обычно на боках и треске или вымени имеются большие отложения жира.

б. Тушка четвертой категории выхода с максимально допустимым количеством жира будет иметь скорректированную толщину жира 0,45 дюйма. Такая туша с нормальным распределением жира и весом 55 фунтов также будет иметь толщину стенки тела около 1,20 дюйма, а туша весом 75 фунтов будет иметь толщину стенки тела около 1,30 дюйма.

  1. Уровень текучести 5 . Тушка 5-го класса выхода имеет скорректированную толщину жира более 0.45 дюймов. Наружный жировой покров на большинстве частей туши обычно больше, чем описано для категории выхода 4.

 

Подробные стандарты, инструкции по проверке и другие ресурсы:

 

Что такое Cankles и как вы их лечите? — Блог

Термин «канкл» представляет собой разговорную комбинацию слов «лодыжка» и «икра». Этот термин был придуман, чтобы проиллюстрировать отсутствие четкости лодыжки, образующееся, когда естественная конусность голени к лодыжке растягивается из-за чрезмерного накопления жировых клеток или задержки жидкости в лодыжке.Если вы ищете лечение лодыжек или липосакцию лодыжек в Лос-Анджелесе , продолжайте читать для получения дополнительной информации.

Что вызывает язвы?

Канклы могут образовываться по разным причинам:

  • Генетика может влиять на распределение жира в организме, предопределяя вероятность развития лодыжек.
  • Увеличение веса в результате диеты или беременности может привести к развитию лодыжек из-за увеличения размера жировых клеток на лодыжках.
  • Изменения в лекарствах могут повлиять на задержку жидкости в организме и вызвать отек между икрами и лодыжками.

Как лечат язвы?

Канклы можно лечить различными способами. Если они образовались из-за увеличения веса или задержки жидкости, лодыжки можно уменьшить за счет более здорового питания и умеренных упражнений. Рекомендуются продукты с высоким содержанием клетчатки, зеленые и листовые овощи и нежирный белок, которые помогают всему телу оставаться здоровым и откладывать меньше жира.

В дополнение к более здоровым привычкам в еде упражнения, нацеленные на мышцы ног и икр, могут предотвратить развитие лодыжек.Ниже приведены несколько упражнений, которые могут предотвратить накопление жира на лодыжках:

  • Скакалка
  • Подъем носков
  • Приседания плие
  • Выпады

Тем не менее, есть много людей, которые не могут уменьшить лодыжки с помощью здорового питания и физических упражнений — это те, кто страдает от липедемы, заболевания, которое вызывает непропорциональное накопление жира в ногах, животе или руках, чаще всего поражающее женщин.

Что такое липосакция лодыжек?

Липосакция голени — это индивидуальное удаление избыточной жировой ткани в области, где икра соединяется с лодыжкой, что приводит к более скульптурному и привлекательному виду.Жировые клетки, которые накапливаются в нижних конечностях, хранятся в неглубоких отложениях, и их можно профессионально смоделировать с помощью эстетического лечения в нашей частной клинике в Беверли-Хиллз. Липосакция лодыжек рекомендуется всем людям, которые были разочарованы отсутствием четкости ног из-за жировых отложений в области лодыжек.

Как проходит восстановление после липосакции лодыжек?

После индивидуальной липосакции лодыжек в Лос-Анджелесе ваши ноги должны быть защищены в течение нескольких недель компрессионным бельем.В первые несколько дней после процедуры рекомендуются только легкие упражнения, такие как ходьба, чтобы область не подвергалась риску удара или другого несчастного случая. Большинство людей, перенесших липосакцию лодыжек, сообщили, что послеоперационная боль минимальна и полностью управляема.

Я кандидат на липосакцию лодыжек?

Если вы были обескуражены отсутствием прогресса в похудении области лодыжек с помощью здорового питания и последовательного режима упражнений, вы, вероятно, являетесь идеальным кандидатом для доктора.Амрон , Беверли-Хиллз, липосакция лодыжек . Липосакция лодыжек уменьшит жировые отложения между икрами и лодыжками и сделает ваши голени более привлекательными.

Почему стоит выбрать доктора Дэвида Амрона?

Доктор Дэвид Амрон — всемирно известный, сертифицированный косметический хирург, специализирующийся на передовых методах лечения липедемы, включая липосакцию лодыжек. Его профессиональное лечение избыточных жировых клеток на руках, ногах или теле основано на его глубоком понимании липедемы; состояние, которое влияет на способность человека терять нежелательный жир.Доктор Амрон провел большую часть своей профессиональной карьеры, помогая пациентам с липедемой добиться более привлекательного скульптурного тела. Он обладает передовыми навыками в сложных процедурах липосакции на трудно поддающихся лечению участках тела, включая моделирование области лодыжек для восстановления естественной привлекательной конусности. Как эксперт по липедеме, он имеет большой опыт лечения пациентов, которые борются с жировыми отложениями, которые не могут решить ни диета, ни физические упражнения. Если вы готовы сделать что-то эффективное, чтобы избавиться от лишнего жира, отложившегося на лодыжках, приглашаем вас на встречу с Dr.Амрона в его частной клинике в Беверли-Хиллз и получить помощь, которую вы заслуживаете.

Детский жир: когда это повод для беспокойства?

Если вас беспокоит вес вашего ребенка, проконсультируйтесь с педиатром. Ожидается, что рост, развитие и вес станут темами для обсуждения во время обычных осмотров ребенка.

В младенчестве врач будет отображать рост вашего ребенка на графиках, которые отображают массу тела в зависимости от длины тела. Позже лечащий врач может рассчитать ИМТ вашего ребенка. Вы можете использовать диаграммы, чтобы отслеживать тенденцию роста вашего ребенка и сравнивать его рост с ростом других детей того же пола и возраста.Согласно диаграммам роста Всемирной организации здравоохранения, считается, что ребенок с отношением массы тела к длине тела выше 98-го процентиля имеет высокую массу тела к длине тела.

Помните, что детям нужна диета с высоким содержанием жиров, чтобы поддерживать рост в младенчестве. Ребенок, находящийся исключительно на грудном вскармливании, получает около половины своих ежедневных калорий из жира в грудном молоке. В результате ограничения калорий, направленные на снижение веса, не рекомендуются для детей до 2 лет.

Тем не менее, лишний жир и калории могут вызывать беспокойство.Например, слишком большой вес может задержать ползание и ходьбу — важные составляющие физического и умственного развития ребенка. В то время как крупный ребенок может не стать ребенком с избыточным весом, ребенок, страдающий ожирением, часто остается тучным и во взрослом возрасте.

Для поддержания здорового веса ребенка:

  • Следите за прибавкой в ​​весе во время беременности. Чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к увеличению веса ребенка при рождении. Исследования показывают, что по мере увеличения массы тела при рождении увеличивается и риск детского ожирения.
  • Грудное вскармливание. Некоторые исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск детского ожирения.
  • Ограничьте потребление сахаросодержащих напитков. Сок не является обязательной частью рациона ребенка. Когда вы начнете вводить твердую пищу, подумайте о том, чтобы вместо нее предлагать питательные цельные фрукты и овощи.
  • Попробуйте успокоить малыша. Не переключайтесь автоматически на грудное молоко или смесь, чтобы успокоить плач вашего ребенка. Иногда требуется новое положение, более спокойная обстановка или нежное прикосновение.
  • Ограничение использования носителя. Американская академия педиатрии не одобряет использование средств массовой информации детьми младше 2 лет. Чем больше ваш ребенок смотрит телевизор, тем больше у него риска набрать лишний вес.

Когда ваш ребенок подрастет, продолжайте беседовать с его или ее врачом о весе и питании. Для получения дополнительных рекомендаций вы также можете обратиться к зарегистрированному диетологу.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Авиаперелет с младенцем
  • Детские какашки: что нормально?

14 июля 2020 г.

Показать ссылки

  1. Uwaezuoke SN, et al.Связь между исключительно грудным вскармливанием и более низким риском детского ожирения: описательный обзор опубликованных данных. Взгляды клинической медицины: педиатрия. 2017; 11:1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28469518. По состоянию на 26 июня 2018 г.
  2. Роджерс С.Л. и др. Продолжительность грудного вскармливания и ее связь с прибавкой в ​​весе, пищевым поведением и позитивной практикой материнского кормления в младенчестве. Аппетит. 2017;108:399.
  3. Часто задаваемые вопросы. Питание во время беременности FAQ001.Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy#obese. По состоянию на 27 июня 2018 г.
  4. Даттон Х. и др. Ожирение во время беременности: оптимизация результатов для мамы и ребенка. Медицинские клиники Северной Америки. 2018;102:87.
  5. Клейнман RE, изд. Детское ожирение. В: Детское питание. 7-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014. https://shop.aap.org. По состоянию на 9 июля 2018 г.
  6. Лоуренс Р.А. и соавт.Нормальный рост, задержка развития и ожирение у младенцев. В: Грудное вскармливание: Руководство для медицинских работников. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 июля 2018 г.
  7. Холт К. и др., ред. Вопросы и опасения по поводу питания. В: Светлое будущее: питание. 3-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2011. https://brightfutures.aap.org/materials-and-tools/nutrition-and-pocket-guide/Pages/default.aspx. По состоянию на 9 июля 2018 г.
  8. Kliegman RM, et al.Избыточный вес и ожирение. В: Учебник Нельсона по педиатрии. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 июля 2018 г.
  9. Pujalte GGA и др. Лечение детского ожирения в клинике. Глобальное педиатрическое здоровье. 2017;4:1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29119130. По состоянию на 9 июля 2018 г.
Author: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.