Силы энергия: Без сил: как мы тратим энергию на стресс и что с этим делать :: Здоровье :: РБК Стиль

Без сил: как мы тратим энергию на стресс и что с этим делать :: Здоровье :: РБК Стиль

© Oleksandr Pidvalnyi/Pexels

Автор

Василиса Кирилочкина

28 августа 2019

Рассказываем, как восстановиться после сложного дня, перенаправить энергию в нужное русло и мягко выйти из состояния стресса.

Нам всем нужна энергия. Она помогает вставать по утрам, добиваться целей и просто приятно проводить время. В узком смысле мы получаем энергию из еды и тратим на движение — работу мозга, мышц, внутренних органов и вообще всех клеточек организма. Но в более широком смысле энергия — это наши жизненные силы. Мы черпаем их не только из питательных веществ, поступающих с пищей, но еще из работы, общения, созидания и созерцания чего-то прекрасного. И тратим мы энергию тоже по-разному — иногда эффективно, а временами не очень.

Как стресс забирает энергию

Продолжительный стресс — главный пожиратель наших жизненных сил. Он делает это незаметно, но довольно болезненно. Стресс — это реакция организма на раздражители. На льва, который несется на вас, чтобы съесть. На бурную реку, в которой можно утонуть, так и не добравшись до дома. Или на соперника, который грозится отбить у вас лучшую партнершу для создания потомства. Но сегодня львов заменили дедлайны, толпы в метро, конфликты на работе и дома. А реакция на них осталась прежней — мозг активирует режим «бей и беги»: направляет кровь в мышцы и напрягает их, чтобы придать телу ускорения и силы, сжимает легкие, отключает пищеварение, снижает когнитивную функцию (думать будем, когда разберемся с угрозой для жизни).

Поскольку дедлайны, в отличие от диких хищников, никуда не деваются, мы застываем в этом боевом состоянии на дни, а то и недели. Энергия, которую мы могли бы использовать на общение с близкими, решение интересных задач и другие приятные вещи, расходуется нам во вред. Постоянное мышечное напряжение провоцирует спазмы и боли, психологическое напряжение ведет к хронической усталости, проблемы с пищеварением могут вылиться в заболевания. К счастью, выход из хронического стресса есть — и даже не один.

Как восстановить силы

Практикуйте осознанность. Делать это можно с помощью конкретных упражнений, которые имеют доказанную эффективность, выводят организм из состояния боевой готовности и тренируют его быстро переключаться между двумя состояниями — стрессовым и спокойным. К этим практикам относятся в первую очередь дыхательные упражнения, медитация и йога. Но на самом деле восстанавливать баланс можно с помощью любых занятий, которые проходят в спокойной обстановке, предполагают ритмичное дыхание и сконцентрированное внимание. Например, прогулок или пения.

Двигайтесь. Доказано, что регулярные физические нагрузки улучшают психологическое состояние. Необязательно каждый день убиваться в спортзале, просто старайтесь побольше двигаться в течение дня и уделяйте хотя бы 10–30 минут спорту. Делайте легкую утреннюю зарядку или расслабленную йогу по вечерам, после обеда гуляйте еще 20 минут вокруг офиса или часть пути на работу проходите пешком. Пользуйтесь лестницами, танцуйте и выполняйте простые упражнения прямо в кровати после пробуждения. Бонусом к ментальному спокойствию получите улучшение работы мозга и особенно памяти.

Качественно питайтесь. В состоянии стресса очень легко начать заедать переживания чипсами и пирожными, запивать проблемы алкоголем. К сожалению, такая индульгенция — худшее, что вы можете сделать для своего организма. Фастфуд из-за большого содержания сахара вызывает скачки энергии, а алкоголь нарушает сон и вызывает проблемы с памятью. Постарайтесь найти вредной еде вкусную и питательную замену. Съешьте миску ягод вместо пирожного, чипсы замените овощными палочками с хумусом. А вместо бокала вина используйте другие, более здоровые способы расслабиться: зажгите ароматические свечи, примите горячую ванну, почитайте книгу.  

Отдыхайте. Делать это тоже нужно с умом. Проводите по два часа в день в серых пробках? Добавьте в жизнь красок: отправляйтесь на выставку в музей, сходите в кино, проведите день на природе. Целыми днями общаетесь с клиентами и отдаете им всю энергию? Проведите выходные наедине с книжкой или поужинайте с человеком, который всегда заряжает вас энергией, внимательно слушает или вовремя высказывает слова поддержки. И главное — старайтесь высыпаться. Сон — самый эффективный, естественный и абсолютно бесплатный способ восстановить силы.

Почаще делайте то, что нравится. Мы принимаем «боевую стойку» не только перед лицом опасностей, но и когда чувствуем внутреннее сопротивление. Если вам приходится часто заниматься тем, чем очень не хочется, проводить дни на нелюбимой работе, конфликтовать с близкими, заставлять себя придерживаться какой-то диеты и другими способами тестировать себя на прочность, внутренние силы постепенно иссякают и организм быстрее изнашивается. Прислушивайтесь к себе и старайтесь как можно чаще радоваться. Даже самые незначительные приятные вещи могут стать мощной защитой от стресса. Короткий телефонный разговор с близким человеком, чашка ароматного чая, одна серия любимого телешоу, вкусный пончик (один!), свободный вечер посреди сложной недели — все эти будничные мелочи заряжают нас энергией, дарят радость и делают нашу жизнь прекрасной даже в самые напряженные моменты. 

Из-за чего мы теряем жизненные силы и энергию — Сноб

Почему нам не хватает жизненной энергии и как восполнить ее запас, рассказывает профессор Высшей школы экономики, кандидат медицинских наук, бизнес-тренер Леонид Кроль в своей книге «Энергия — новая валюта: Как поддержать баланс жизненных сил». С разрешения издательства «Альпина Паблишер» «Сноб» публикует одну из глав

Фото: Pascal Bernardon/Unsplash

Лея очень точно определила состояние полузаряженных батареек, которое ее беспокоит. Это частая проблема, но проявляться и переживаться она может очень по-разному:

• Как лень, прокрастинация, недостаток мотивации («очень хочу написать книгу, знаю, что это для меня важно, но почему-то не могу приняться за работу»).
• Как зависимости и навязчивости («залипаю в соцсетях, а если блокирую их, нахожу другие сайты или просто начинаю пережевывать в голове проблемы»).
• Как высосанная кем-то или чем-то энергия («когда начальник приходит, весь день потом не могу работать — не понимаю почему, ведь он вроде бы не орал…»).
• Как повышенная отвлекаемость («энергии много, но она распыляется на мелочи, и я не могу выделить главное, сконцентрироваться»).

Главный признак дыры: энергии у вас вроде бы немало, но регулярно получается так, что вы делаете значительно меньше, чем задумывали. Иногда вы можете отчасти проследить, на что разменяли день или неделю, но большая часть утечек остается загадкой. Многие сетуют на недостаточную силу воли, на плохую мотивацию, на проблемы с вниманием и другие психические функции. Другие винят «вампиров» — окружающих: начальника, сослуживцев, трудных клиентов, требовательного ребенка или мать. Но на самом деле… Причины любой утечки энергии — неосознанные привычные чувства.

Поясню. У каждого человека есть много чувств, существование которых от него скрыто. Эти смутные смешанные чувства бродят в нашем подсознании, изредка вырываясь наружу и давая о себе знать косвенным путем. Мы не осознаем большую часть наших чувств, но это не значит, что неосознанные чувства не влияют на нашу жизнь. Наоборот, влияют, и очень сильно. 

Среди неосознанных чувств много привычных, таких, которые конкретный человек переживает чаще других. Они незаметно возникают по малейшим поводам и даже почти без повода. Вот в эти-то переживания и утекает наша энергия. Если научиться отлавливать и осознавать некоторые из своих привычных чувств, то можно увидеть и энергетические дыры.

Ниже мы познакомимся с некоторыми часто встречающимися привычными чувствами, которые становятся причиной энергетических утечек.  

Привычная обида

Обиду принято считать детским, инфантильным, стыдным чувством слабого человека. Поэтому многие не хотят признаваться себе в том, что они часто переживают обиду. На самом деле кнопка привычной обиды иногда включается у каждого из нас. Ситуации, в которых она западает, могут быть самыми разными. 

•••

Лидия тяжело переживает неблагодарность собственной семьи, для которой она очень много сделала. Теперь, помогая людям, Лидия не чувствует от этой деятельности никакого энергетического подъема: она заранее переживает привычную обиду на то, что никто ей «даже спасибо не скажет».

Руслан боится знакомиться с девушками, потому что не хочет переживать отказ. В его профиле на сайте знакомств написано: «Тех, кто хочет просто поглумиться, прошу идти лесом!» Эти слова явно продиктованы привычной обидой. Вместо того чтобы чувствовать интерес и подъем перед новыми знакомствами, Руслан испытывает спад энергии.

•••

Ваша энергия часто уходит на чувство привычной обиды, если вы:

• имеете привычку мысленно оправдываться, спорить, объяснять, доказывать, пережевывать ситуацию; 
• часто сравниваете себя с другими и находите, что вас недооценивают, что вам полагается лучшая доля, чем есть у вас сейчас;
• заранее злитесь на человека или сообщество, ожидая от них непонимания, равнодушия, враждебности или высмеивания, избегаете общения по этим причинам.

Привычный стыд

Это тоже очень распространенное чувство, сливающее энергию в дыру. Часто привычная обида и привычный стыд смешиваются в одно обидно-стыдное чувство: все плохие, не любят меня, да и сам я недостойный и жалкий. 

Российская культура вообще поощряет стыд. Нас воспитывают стыдом, мы охотно стыдим друг друга — грубо и тонко, прямо и косвенно. В результате с привычным стыдом связаны практически все важнейшие сферы человеческого существования: секс и телесность, достижения и творчество, родительство, здоровье, возраст, отношения с деньгами, иерархические взаимодействия. 

Практически у каждого из нас есть ситуации, в которых мы испытываем привычный стыд: 

• кажемся себе недостойными, «не такими», ненужными;
• склонны заранее опасаться, что конкретный человек или группа людей посчитают вас некомпетентным, недостаточно годным и отвергнут;
• сравниваем себя с другими не в свою пользу по любым параметрам.

•••

Над Андреем часто смеялись в школе и вузе. Поэтому он болезненно переживает любую возможность отвержения. Когда на его письмо долго не отвечают, Андрею начинает казаться, что он «не такой, как надо», и у него мгновенно включается привычный стыд. Вместо того чтобы просто подождать, Андрей бессознательно старается избежать стыда, забыть о нем и прокрастинирует. Энергия уходит впустую. 

Лиза стыдится своего тела. Любое упоминание об открытой одежде, пляжах, бассейнах, любые ситуации, в которых она может выглядеть не так, как ей хотелось бы, вызывают у Лизы приступ стыда и автоматические мысли, в которых она ругает себя. Конечно, на это самобичевание уходит много энергии. 

••• 

Чувство привычного стыда часто сопровождается мыслями, в которых мы неправомерно обобщаем свои плохие черты и обесцениваем хорошие:

«Я всегда…»

«У меня ничего никогда…»

«Я просто неудачник».

«Они хвалят меня, но просто не знают, что на самом деле я ничего не стою».

Да и просто:

«У меня жирная задница» (которая перевешивает и отменяет все хорошее, что я сделала или что у меня есть).  

Привычная тревога

Это очень понятная и тоже многим известная энергетическая утечка. Иногда обнаружить ее проще, чем привычную обиду.

•••

Маша боится летать на самолетах. Обычно она не летает, но в августе ей предстоит неизбежный перелет в США и обратно. Несмотря на то, что сейчас только апрель, Маша уже начала тревожиться, и эта тревога отбирает у нее много энергии. 

Виталий сдал анализ, который может подтвердить или опровергнуть неприятный диагноз. Результаты придут спустя семь дней, и Виталий знает, что все эти семь дней он не сможет работать в полную силу.

•••

Но бывают и менее очевидные случаи: некоторые из нас очень хорошо прячут от себя свою тревогу, делая ее полностью неосознанной. Возможно, вашу энергию съедает именно привычная тревога, если вы:

• ненавидите отдыхать и делать паузы, стремитесь заполнить весь день полезной деятельностью;
• почему-то не можете усидеть на месте, хотя настроение у вас не приподнятое, вас тянет пройтись, трудно сконцентрироваться.

Тревогу можно поймать, если научиться проверять напряжение мышц. Часто человек в скрытой хронической тревоге зажимает и поднимает плечи, непроизвольно напрягает мышцы спины. Голос делается выше, речь убыстряется. Умение отлавливать и осознавать свою скрытую тревогу может помочь найти эту энергетическую дырку.

Издательство: Альпина Паблишер

Привычное раздражение

Чувство привычного раздражения не осознается нами почти никогда. Если человек и начинает осознавать, что дыра в  его энергии находится именно в этой сфере, то обычно он говорит:

«Я слишком много суечусь и размениваю жизнь на мелочи».

«У меня столько обязанностей, что я просто не могу подумать ни о чем большем».

«Моя жизнь слишком беспорядочна, надо бы все как следует организовать».

Метафорически это состояние привычного раздражения можно описать как тучу мошек, от которых человек постоянно должен отмахиваться. Например, сторонники феминизма считают, что на женщине в семье обычно лежит большее ментальное бремя, чем на мужчине. Это означает, что даже если мужчина готов ей помочь, все равно помнить и увязывать воедино все мелочи для обеспечения жизни семьи (логистику, учебу и лечение детей, уход за вещами, домом) приходится женщине. Именно на это, а не на собственно выполнение домашнего труда и уходит большая часть ее энергии (а ведь женщины еще, как правило, и работают). 

Разумеется, чувство привычного раздражения возникает не только у женщин. Ощущение постоянной суеты, круговерти, беличьего колеса, паутины, неудобства или несвободы, которое вы испытываете в жизни, это и есть привычное раздражение. Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и  не можете избавиться от их причины. 

У привычного раздражения могут быть и самые простые кнопки запуска, особенно если энергии в принципе не очень много. Вспомним предыдущую главу об астениках. Иногда раздражение может включаться, а энергия — падать просто оттого, что зимой приходится одеваться теплее и носить на себе более тяжелую одежду.  

«Принцесса на горошине» чувствует привычное раздражение от мелочей, но в ту же самую дыру может утекать и энергия безумно занятого трудоголика.

Привычная беспомощность, или Дракон рядом

Это привычное чувство хорошо знакомо вам, если рядом с вами есть человек или люди, которые сосут из вас энергию. Например, начальник, незаметно обесценивающий плоды вашего труда. Или пара коллег, смеющихся за спиной. Или старшая родственница, способная одним телефонным звонком испортить настроение. 

На самом деле вашу энергию сосут не они. Энергия уходит на те привычные чувства, которые возникают у вас при общении с этими людьми. Как я однажды сформулировал, «энергетических вампиров не существует, но есть драконы». Драконами я называю людей, с которыми вам почти всегда бывает трудно. Общаясь с драконом, вы непрерывно уворачиваетесь, чтобы он не обжег вас или не съел.

Драконы бывают разные: гневные, обесценивающие, пассивно-агрессивные (такой дракон может уничтожающе молчать три дня, в то время как вы будете беситься в тщетной попытке войти с ним в контакт) и другие. Дракон всегда вызывает у вас интенсивные чувства: злость, тревогу, в конечном итоге беспомощность, ведь деться от дракона некуда, а изматывает он порядком. Вот в эти чувства, как в дыру, и уходит ваша энергия.

Привычное желание быстрого вознаграждения

Строго говоря, это не чувство, но я внес его в список энергетических дыр, потому что именно его быстрее всего обнаруживают в себе те, кто жалуется на лень и прокрастинацию.

Механизм прост. Нашему мозгу требуется регулярно испытывать чувство удовлетворения сделанным. Но когда вы совершаете сложную работу, чувство удовлетворения может надолго откладываться. Если при этом мы еще и полны других привычных чувств, вызывающих у нас дискомфорт, ситуация становится критической, и мозг начинает искать привычные быстрые способы получить нужные вещества. Такими способами могут стать: еда (особенно сладкая), чай и кофе, алкоголь, получение и обработка простого контента (соцсети, видео, сериалы).

Именно так возникают и усиливаются зависимости и навязчивости, прежде всего зависимость от гаджетов. Мозг просто не может выбрать «более сложную еду», потому что ему нужно быстрое удовольствие, на которое он не будет тратить энергию. Постепенно он отвыкает от более сложных способов получения удовлетворения, всегда предпочитая простые дофаминовые кнопки (говоря только о дофамине, я сильно упрощаю, но здесь я не ставлю себе задачи исчерпывающе объяснить нейрофизиологический механизм происходящего).

Это похоже на ту проблему, с которой ко мне приходили молодые парни, когда я был сексологом. Эрекция от мастурбации под порно у них была куда более стойкой, потому что в обычном сексуальном взаимодействии с партнером трудно достичь той же степени интенсивности ощущений и быстрого удовлетворения. Мозг выбирает гарантированный путь к цели.

Если речь не о сексе, а о работе и отдыхе, то получается, что обилие привычных «энергоемких» чувств приводит нас к тому, что у нашего мозга не хватает энергии выбирать сложную деятельность и дожидаться удовлетворения долго. Вознаграждение должно быть немедленным, иначе мы начинаем испытывать фрустрацию, наши дыры открываются и энергия утекает еще быстрее.

Энергия предметов: сила древних традиций — Энергетика и промышленность России — № 12 (224) июнь 2013 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 12 (224) июнь 2013 года

Между тем призыв известного отечественного исполнителя Александра Иванова «выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей» стоит взять на вооружение. Ведь, как считают экстрасенсы, предметы впитывают в себя энергетику событий, как радостных, так и наоборот.

Долой энергетический балласт!

И пусть человек, как гласит народная мудрость, сам является кузнецом своего счастья, многие не раз замечали, что атмосфера дома или на рабочем месте может оказывать существенное влияние на наш успех и самочувствие. Еще наши предки, древние славяне, уделяли особое внимание ауре своего жилища и энергетике вещей. Некоторые старинные методики избавления от «энергетического балласта» дошли до наших дней. Об одной из них рассказала нам экстрасенс Алена Курилова:

– Перед замечательным христианским праздником Пасхи есть Чистый четверг, когда само небо дает нам возможность избавить себя от негатива и даже болезней. В этот день советую сделать следующее: встав с утра и приняв душ (очистив от негатива свое тело), всем членам семьи высыпать по большой щепотке старой доброй соли в один горшок. Таким образом вы зарядите эту соль позитивной энергетикой этого события – очищения.

Потом можно взять свечку, поместить ее в треснутую чашку или пиалу (трещина символизирует ссоры и скандалы) и кинуть туда щепотку-две той самой заряженной соли. Предварительно закрыв окна и двери, зажгите свечу и спокойно занимайтесь своими делами. Когда свеча полностью догорит и оплавившийся воск смешается с солью, заверните все это в кулек, держа в левой руке, вынесите из дома и выбросьте на помойку! Вернувшись, закройте входную дверь на замок! Так вы выбрасываете весь негатив, а позитив остается в доме.

Как поясняют «работники сверхъестественного фронта», воск отлично поглощает дурную энергию, а соли как огня боятся злые духи. И это далеко не единственный способ улучшить энергетическую атмосферу жилища, причем, как правило, оружием против дурной ауры выступают самые обычные предметы, постоянно фигурирующие в наших традиционных приметах (соль, посуда, зеркала и т. д.).

Обратимся к истории

Споры между скептиками, для которых самой большой энергией в их доме обладает электрическая розетка, и увлеченными натурами, свято верящими в особую ауру вещей, не прекратятся никогда. Но упрекнуть «магов современности» в том, что все это плод их богатой фантазии, нельзя. Ведь эти знания дошли до нас от наших далеких предков – древних славян и других народов, населявших обширные территории нашей необъятной Родины. Опыт колдунов и знахарей древности, ведунов и даже шаманов бережно сохраняется и сегодня, активно используясь многими современными экстрасенсами. Разумеется, чтобы лучше понять любое явление, стоит обратиться к его истории.

Никакая другая традиционная наука не связана так тесно с магией и волшебством, как этнография. Изучение этносов, их быта, культов и верований требует не только научного подхода. Погружаясь в какую‑либо культуру, этнограф сам в определенной степени становится ее частью. Как призналась Карина Соловьева, заслуженный работник культуры и этнограф с многолетним стажем, вещи, несомненно, обладают колоссальной энергетикой.

Сами этнографы называют себя людьми, познающими мир, в первую очередь мир вещей. Подчас предметы могут рассказать гораздо больше, чем люди.

– Национальный костюм, жилище, бытовые приспособления – все это пропитано духом своего времени, места появления. Эти предметы помнят прикосновения рук тех, кто их создавал и использовал, – говорит Карина Соловьева.

За плечами у Карины Юрьевны тысячи километров, преодоленные в экспедициях по нашей необъятной Родине. Она лично общалась с уникальными потомками древних народов, написала массу научных и научно-популярных трудов. Пожалуй, не многие знают столько о том, как относились к энергетике предметов наши пращуры.

– Для древних славян, как и для многих других традиционных народов, и сегодня населяющих, например, просторы Сибири, никогда не было деления вещей на природные и рукотворные: все, от лесов и рек до самого человека и продуктов его деятельности, считалось частью природы. Соответственно, свой дух непременно есть у любой безделушки.

Причем уважение многих традиционных народов к самым обычным вещам поражает. Допустим, у хантов, манси и некоторых других сибирских коренных этносов нет такого понятия, как свалка, помойка. Выходящие из обихода вещи на протяжении веков просто уносятся в тайгу и оставляются там: вешаются на деревья или кладутся на землю. Таким образом они остаются в природе, частью которой являются. Нам, современным городским жителям, этого не понять. Как же они не зарастают грязью? Но, в отличие от нас, они никогда не окружали себя материальными благами, ограничиваясь только самым необходимым, – поясняет Карина Юрьевна.

Точно так же поступали представители многих народов Сибири с вещами умерших: их не уничтожали и не сжигали. Все, принадлежавшее когда‑то покойному, вплоть до того, на чем он лежал на смертном одре, также «уходило» в тайгу, поскольку эти предметы хранят дух человека. Даже остатки пищи возвращались в природную среду – скармливались собакам либо закапывались в землю. Так происходит и по сей день.

Будучи человеком исключительно рациональным и прагматичным, как подобает представителю научной среды, к энергетике предметов она относится со всей серьезностью, ведь за свою исследовательскую деятельность с этим загадочным явлением она лично сталкивалась неоднократно. И хотя исследователь должен избегать мистификации, подходя ко всему научно, факты остаются фактами.

– Особого внимания заслуживают оккультные предметы. Думаю, не нужно быть этнографом или экстрасенсом, чтобы понимать: именно у них самая сильная энергетическая сущность. Посетив множество языческих святынь Сибири и других регионов нашей страны, я неоднократно наблюдала, как сопровождающие экспедицию животные (собаки, лошади) категорически отказывались приближаться к этим местам, наполненным идолами и прочими сакральными атрибутами, проявляли беспокойство и даже опрометью убегали.

Сильнейшее впечатление произвело на меня личное общение с одной очень сильной бурятской шаманкой. При помощи своих шаманских атрибутов (колотушек и т. д.) она не только может с ходу рассказать любому человеку обо всех его психологических особенностях, проблемах со здоровьем, но и лечит самые тяжелые заболевания, поднимает прикованных к постели, предугадывает события. Для любого, кто хотя бы поверхностно касался такой темы, как шаманизм, хорошо известно, что все эти чудеса (можно называть это как угодно), которые рассказывают о шаманах, – достоверные факты. Казалось бы, самые обычные вещи приобретают в их руках огромную силу, – отмечает эксперт.

Откуда пошли суеверия?

В предыдущем номере мы выяснили, что суеверия в той или иной степени присущи всем нам, даже тем, кто это отрицает. Невольно мы повторяем за нашими бабушками, дедушками и родителями нехитрые ритуалы, не задумываясь над их смыслом. Присядем на дорожку, сплюнь через левое плечо, посмотрись в зеркало – знакомые с детства фразы, не правда ли? И снова мы обращаемся к самым обычным предметам. Но откуда взялись все эти суеверия? Разумеется, ответ также скрыт в глубокой древности.

Комплекс поверий, продолжающий существовать и в наши дни, хотя и утративший свой глубокий смысл, мы переняли от множества народов. Древние славяне, варяги, татаро-монголы, другие кочевые племена, с которыми контактировали наши пращуры, внесли свой особый вклад. Этнографы объясняют, что все это связано с познанием мира и восприятием людьми окружающего. При этом до сих пор в некоторых российских деревнях, находящихся в отдаленных уголках России, живы еще старинные традиции, связанные с энергетикой предметов. Как рассказала нам Карина Юрьевна, в древности вещи, как и занятия, имели либо женскую, либо мужскую принадлежность. При этом мужчины почти никогда не прикасались к женским орудиям труда и наоборот.

– Например, обработкой льна занимались исключительно представительницы прекрасного пола, и их чесальные гребни были неприкосновенны не только для их мужей, но и для детей. С особым пиететом относились и к пище. В частности, хлеб никто не резал – его исключительно ломали, поскольку люди верили, что металл уничтожает его энергетику, – замечает этнограф, – Что касается мистификации соли и зеркал, которую мы наблюдаем и сегодня, то, наверное, это связано с историей проникновения этих предметов в наш быт. И то, и другое было завезено когда‑то в русские земли иностранными купцами и стоило баснословных денег. Прошло немало времени, пока зеркала появились в каждом доме, а соль прочно обосновалась в повседневном рационе обычных людей. Все, что приходило «из‑за моря» и отличалось дороговизной, воспринималось неоднозначно. Разбить зеркало означало потерять целое состояние, так же как и просыпать соль.

что может уничтожить Вселенную – Москва 24, 29.10.2014

Сегодня человечество как никогда за всю свою историю крайне уязвимо. Мы зависим от энергии, точнее от ее источников. Энергия дает нам возможность готовить пищу, обогревать дома, путешествовать, общаться и работать. Но что будет, если однажды весь мир погрузится во тьму? Телеканал «Москва Доверие» провел собственное расследование.

Ученые не сомневаются, именно так на Земле и начнется апокалипсис. Мы не сможем никому позвонить и попросить о помощи, наши телефоны перестанут работать. Уехать в безопасное место тоже не получится – нечем будет заправить бензобаки автомобилей. Остановится все производство, и скоро закончатся запасы продовольствия, лекарств и одежды, начнутся массовые беспорядки, а власть станет нелегитимной. Человеческая цивилизация погрузится в хаос.

На первый взгляд, этот фантастический сценарий уже в обозримом будущем может стать нашей реальностью, ведь тех источников энергии, которые мы сегодня используем, надолго не хватит. Неужели выхода нет? Издревле люди верили, что могущественная сила заключена в каждом объекте природы.

Тотемизм, шаманизм, магия – все первобытные формы религии были построены на представлении о том, что мироздание пронизано хорошими и плохими энергиями. С тех пор прошли тысячелетия, но в фольклоре многих народов мира до сих пор существуют обряды по очищению энергии человека, предметов и даже местности. Русские традиции не исключение. От древних славян нам достались обычаи и поверия почти на все случаи жизни. Например, при строительстве жилья.

Так, на Руси никогда строили дом на месте сгоревшего, потому что считалось, что на этом месте дома и дальше будут гореть. Дом никогда не строили на дороге, даже если она была заброшенной и по ней никто не ходил. Но если хотя бы кто-то знал, что здесь когда-то была дорога, то дом не строили никогда, потому что из дома по этой дороге будет уходить счастье. Точно так же никогда не строили на месте заброшенных кладбищ или одиноких могил, которые там могли быть. Никогда не строили на том месте, где было убито животное — например, корову или овцу задрали волки.

Но и после того, как все нюансы были соблюдены, к строительству дома приступать не торопились. Нужно было убедиться в том, что выбор сделан правильно. Для этого на ночь на месте будущего строительства наши предки оставляли кусок хлеба и ткань.

Если хлеб был початый или он ломался, крошился, засыхал, то место считалось неблагоприятным. То же касалось ткани — если она оказывалась мокрой или наоборот, в зависимости от традиций, то это место было неблагополучным.

Представления о том, что существуют места с доброй и плохой энергетикой, закрепились не только в русских обычаях, но и в языке. Например, устойчивое выражение «у черта на куличиках». Так мы привыкли называть очень далекое и не совсем доброе место. При этом Куличики – это реальный район Москвы, за которым в прошлом водилась дурная слава.

Черт на Куличиках

Переулки между Маросейкой, Покровкой и Солянкой в языческие времена были непроходимым лесом, в котором наши предки вырубали специальные поля. Их называли «кулишками» или «кулигами». Здесь проводились ритуалы, в том числе и обряды жертвоприношения. К тому моменту, когда Москва начала активно строиться, об этом факте забыли даже старожилы. Лишь в 1666 году вспомнили о мистическом происхождении «кулишек», которые к этому времени стали называться уже Куличиками. В тот год по Москве пошел слух, что на Куличиках завелся демон.

Вид на Яузскую улицу и Солянку. Фото: ТАСС/Игорь Зотин

По мнению историка Дениса Дроздова, есть три источника, которые можно считать документами. Первый — это летопись, в которой упоминается появление демона в этом месте. Второй — житие старца Лариона и третий — это труд историка Ивана Снегирева, который в своей книге писал об этом. Именно он с помощью документов выяснил, что это богадельня церкви Кира и Иоанна.

История о демоне описано детально, причем упоминается множество фактов. Например, жители Москвы старались за версту обходить неблагополучное место семь недель, пока нечистая сила терроризировала постояльцев богадельни.

Царь Алексей Михайлович, который был очень набожным правителем, приказал священникам избавиться от этой нечистой силы, они там молились, но становилось еще хуже. Тогда царю посоветовали старца Иллариона, который жил в отдаленной пустыне и специализировался на полтергейстах. Молитва старца Иллариона оказалась настолько сильной, что в этом месте на протяжении оставшейся истории до современности никаких злых духов не появлялось.

И хотя сегодня история «черта на Куличиках» кажется не больше, чем городской легендой, люди не перестают верить в энергию плохих мест, но с той разницей, что современные горожане верят не в демонов, а в геопатогенные зоны. Ознакомиться с необычными картами Москвы, на которых обозначены такие зоны, сегодня может каждый, достаточно сформулировать запрос в интернете.

Исследователи аномальных явлений утверждают, что, в отмеченных на карте местах фиксируется целый комплекс необъяснимых геофизических явлений. Это и странное поведение магнитного поля Земли, и различные излучения, и колебание разных спектров и частот. В таких зонах человек без видимых причин начинает жаловаться на самочувствие, а специалисты по геопатогенным зонам утверждают, что здесь чаще, чем где-либо, происходят преступления и ДТП. Согласно этим картам, аномальных зон в Москве довольно много, но ученые не придают этому большого значения.

По мнению кандидата физико-математических наук, руководителя группы Российского квантового центра Алексея Акимова, магнитные поля никогда не оказывали никакого влияния на людей.

Недоумение физиков вызывает и такой термин, как негативная энергия. Оказывается, к науке он так же не имеет никакого отношения. Как объясняют ученые, тот факт, что люди где-то могут себя плохо чувствовать, может иметь место, но с этим надо отдельно разбираться. Например, можно построить дома так, что воздух будет застаиваться, а поскольку в городе много машин, то будет повышенное содержание углекислого газа.

В физике не существует раздела о положительной или отрицательной энергии. Экспериментально не было доказано и то, что окружающие нас вещи способны вырабатывать особый вид энергии, губительно влияющей на человека. На сегодняшний день все эти гипотезы ученые считают псевдонаучными домыслами.

Геопатогенные поля, биополя, аура

Сегодня мы с большой охотой верим в существование подобных вещей и особых энергий, влияющих на нашу судьбу. Удивительно, но веру человека в сверхъестественные явления не может пошатнуть даже отсутствие экспериментально подтвержденных данных. Психологи, в свою очередь, фиксируют новый вид зависимости – зависимость от мистических идей.

Все мистификации, о которых мы говорим, они связаны с состояниями тревоги и страха человека. И это самый большой фактор, который влияет на повышение уровня внушаемости. И другие люди фактически могут это тоже использовать. То есть должен быть высокий уровень критичности к тому, что говориться извне и какая информация извне поступает. Но если этот уровень критичности достаточно низкий, при этом личность обладает каким-то тревожно фобическим спектром, тогда эти обстоятельства имеют место.

Впрочем, то, что энергия существует – факт уже давно неоспоримый. Более того, она действительно влияет на нас и окружающий мир, но в отличие от мистиков, ученые точно знают, как и где она рождается. Она заключена в тепле костра, в частицах света, испускаемых Солнцем. Энергия – это абсолютно любое движение, которое мы совершаем.

Также энергия — это фундаментальное понятие в естествознании. Благодаря ней поддерживается жизнь на планете. Если бы объекты природы не могли вырабатывать и потреблять энергию, то все вокруг превратилось бы в бесформенную материю. Жизнь, в том виде, в котором мы привыкли ее наблюдать, перестала бы существовать.

Однако человечеству вряд ли стоит опасаться превращения в бесформенную материю. Мы в прямом смысле слова выжимаем все из тех источников, что нам доступны. Из одного вида энергии мы получаем другой, чтобы заставить работать сотни, тысячи, миллионы объектов по всему земному шару. С помощью энергии человек научился не только обеспечивать себя всем самым необходимым, но и реализовывать свои творческие амбиции. Этот новый вид искусств называется 3D-проекцией, и появился он только благодаря тому, что люди в деталях изучили свойства электрической энергии.

Впрочем, человек способен не только тратить колоссальные объемы энергии, но и производить ее. В этом смысле каждый из нас не отличается от газовой плиты: мы точно так же производим тепло из того, что сами же и сжигаем. Только на кухне мы сразу получаем тепло, а в клетку поступает энергия в запасенном молекулярном виде. Молекулы способны передать свою очень богатую энергией связь, способны передать ее в разные участки клетки, где она используется для функциональной активности. Там работают рибосомы, которые синтезируют белок, там работают мышечные элементы, которые обеспечивают передвижение.

Фото: ТАСС/Валерий Шарифулин

И хотя каждая клетка человеческого организма непрерывно вырабатывает энергию, далеко не все органы и ткани стоят «на передовой» производства этого ценного ресурса. К примеру, жир и кости один из самых слабых источников энергии в нашем организме. Самая высокая теплопродукция у печени. Она и тратит много энергии, и отдает много тепла.

Самыми удивительными свойствами по выработке энергии обладает мышечная ткань. Пока мы лежим на диване, мышцы, как кости и жир, практически ничего не производят. Стоит же человеку встать, и, к примеру, побежать, мускулатура начинает производить огромные запасы энергии, ведь в мышцах организм запасает особое вещество, своего рода резервную батарейку.

Это вещество называется креатинфосфат, то есть уже запасенный высокоэнергетический молекулярный аккумулятор, в котором не много энергии по объему, но она может мгновенно быть выдана, и в тот момент, когда мы сидим и вдруг делаем резкое движение, это работает запасенная энергия, ее хватает на пять-шесть секунд работы. Этого времени вполне достаточно, чтобы мышцы начали сами производить энергию.

Кстати, на пике физических возможностей человек может играть роль небольшой электростанции: например, профессиональные спортсмены способны в течение нескольких секунд выдавать колоссальную для человека мощность – 2 кВт энергии. Этого хватило бы, чтобы поддерживать горение лампы накаливания мощностью в 100 Ватт на протяжении суток.

Однако ученые доказали, что спортсмен на пике своей формы утрачивает иммунитет — он буквально открыт для удара любой инфекции.

Если современная медицина найдет способ вырабатывать большое количество энергии без потерь для здоровья, мощность в 2 кВт все равно не сможет покрыть ежедневную потребность в электроэнергии. Но казалось бы, зачем это нужно, пока есть теплоэлектростанции, линии электропередач, уголь и нефть. Отметим, что топливо, созданное природой, относится к не возобновляемым источникам энергии, и скоро они просто закончатся.

По приблизительным прогнозам, в США и Китае нефти хватит еще лет на десять, Англия может исчерпать все доступные запасы уже через семь лет. В России же «черное золото» смогут добывать ближайшие лет 25. Но что будет потом?

Новый ледниковый период

Ученые успокаивают: в каменный век мы вряд ли вернемся. Во всяком случае до тех пор, пока в природе существует сообщество микроорганизмов, способные производить электричество, мы всегда сможем подзарядить свои гаджеты и осветить свои квартиры. Так, в лаборатории микробной биотехнологии биологического факультета МГУ уже не первый год получают электричество из особых бактерий.

Такие организмы называются электрогенными. В природе они обитают в в почвах и на дне водоемов. Кроме того, они питаются самыми настоящими отбросами — окисляют субстраты и вырабатывают электроэнергию. Однако пока микробиологам не удается заставить бактерии зажигать что-то более существенное, чем светодиод.

Поисками альтернативных источников энергии сегодня занимаются тысячи ученых, и сегодня эта проблема стоит перед человечеством как никогда остро. Согласно сообщениям климатологов, наша планета находится на пороге очередного ледникового периода. При этом люди очень «стараются» побыстрее подойти к ледниковому периоду – выбрасывают много углекислого газа и производят много действий, которые так или иначе дестабилизируют земной климат, а развитие будет одно и то же: сначала резкое потепление, потом все покроется облаками и начнется резкое похолодание.

При этом обледенение Земли происходит циклично на протяжении всей ее истории. Сегодня ученым известно о как пяти таких эпохах, которые наша планета уже пережила. Древнейшая из них – Гуронское оледенение, произошло около 2-3 миллиардов лет назад. Впрочем, все этапы оледенения чередуются с промежуточными состояниями — например, во время очередного межледниковья и появилось человечество.

Этот период называется Глацен и, по мнению ученых, он сильно затянулся: уже более 11 тысяч лет на Земле царит относительно теплый климат, и пока это самое продолжительное межледниковье за последние 500 тысяч лет. Впрочем и оно подойдет к концу.

Чтобы пережить грядущее глобальное оледенение планеты, у человечества осталось не так много времени на поиски надежного источника энергии. На первый взгляд, таким неисчерпаемым ресурсом могло бы стать Солнце: оно настолько мощное, что приводит в движение реки и сообщает силу ветрам. Под его лучами вырастает квадриллион тонн растений, питающих 10 триллионов тонн животных и бактерий.

Фото: ТАСС/Алексей Павлишак

Благодаря Солнцу в недрах Земли накопились запасы углеводородов: нефти, угля, торфа и природного газа. Но с наступлением ледникового периода энергия солнца перестанет столь доступной. Некоторое время ученые надеялись, что ее можно будет запасти с помощью солнечных батарей. Но сколько же их потребуется, чтобы накопить достаточное количество энергии на миллионы лет вперед?

Ученые отмечают, что производство солнечных батарей — далеко не «зеленый» процесс. Если человечество начнем это делать в очень больших масштабах, то начнется серьезное загрязнение окружающей среды. Но даже если запасать энергию таким способом, ее может все равно не хватить. К тому же мы так и не научились эффективно потреблять все то тепло, что производит Солнце, ведь далеко не во всех регионах планеты оно светит продолжительно и достаточно ярко.

Многие ученые видят спасение человечества в развитии атомной энергетики. Но и здесь есть минусы. Выделяя энергию из атома, мы получаем радиоактивное сырье, от которого надо как-то избавляться. И хотя отходы одной атомной станции можно собрать на одном обычном стадионе, ни одна страна не хочет предоставлять территорию для их захоронения, это слишком опасно.

Второе Солнце для Земли

Трудности в поиске надежного и неисчерпаемого источника энергии вновь заставили ученых посмотреть на Солнце, ведь принцип, который лежит в основе выделения солнечной энергии, нам известен давно: ядра легких элементов водорода и гелия сливаются в более тяжелые химические элементы. В результате этого происходит невероятный выброс энергии, который называется термоядерным синтезом. Но возможно ли, зная его законы, «зажечь» на Земле свое собственное Солнце, создать управляемую термоядерную реакцию?

Человечество уже умеет пользоваться этой реакцией, но, к сожалению, только в разрушительных целях: это так называемая водородная бомба. С 50-х годов прошлого века ведутся работы по мирному использованию этих разработок, но пока результаты в военном деле более впечатляющие.

Проблема состоит в том, что можно нагреть плазму до высокой температуры, там может пойти энергия водорода. Можно сделать в лаборатории условия, подходящие для этой реакции, но чтобы она шла в нужном режиме, необходимо длительное время, а удержать горячую плазму очень сложно. Поэтому сейчас строят специальный прибор, так называемый токамак, который может удержать плазму магнитным полем.

Несмотря на все трудности, над созданием управляемого термоядерного синтеза сегодня трудится целое сообщество ученых. Если им это удастся, то в науке будет произведена настоящая революция, а человечество получит неисчерпаемый источник энергии.

С точки зрения потребительских свойств эта энергия практически даровая, хотя, для того, чтобы зажечь этот процесс, потребуются огромные усилия. Но топливо, которым мы тогда сможем пользоваться, хватит надолго.

Проблема воссоздания энергии Солнца на Земле сегодня не самая большая головоломка для ученых. Оказывается, во Вселенной существует еще один вид энергии, и, пожалуй, это самая впечатляющая и загадочная сила из всех известных науке. Этот вид энергии называется «темный». Ученые считают, что именно она стоит за тем, что последние несколько миллиардов лет наша Вселенная увеличивается в своих размерах.

Темная энергия и гипотеза «Большого разрыва»

Оказывается, на 70-75% Вселенная заполнена особой субстанцией. Что это за субстанция и из каких именно частиц она состоит, ученые пока не знают, но предполагают, что она обладает особой силой, которую сегодня и называют «темной энергией». Она не притягивает к себе галактики, а наоборот, отталкивает их друг от друга. Это феноменальное явление было подтверждено американскими астрономами в ходе наблюдений за далекими сверхновыми звездами. В 2011 году за это открытие они получили Нобелевскую премию по физике.

На сегодняшний день о «темной энергии» ученым известно ничтожно мало, удалось лишь математически вычислить ее плотность. Но полученные данные никак не приближают к пониманию этого феномена, а лишь еще больше ставит в тупик.

Причем пока совершенно не ясно, является ли плотность «темной энергии» постоянным значением. Ведь если она начнет увеличиваться, значит, увеличится и ускорение, с которым Вселенная расширяет свои границы. Может ли плотность темной энергии наоборот, уменьшится, – тоже не совсем понятно, ведь нынешнее ее значение и без того предельно мало. Пока ясно одно: темная энергия – невероятно сложная научная загадка.

Но стоит землянам беспокоиться о том, что Вселенная, словно воздушный шарик, раздувается в своих размерах все больше и больше? Может ли это продолжаться бесконечно? На этот счет существует несколько гипотез. Согласно первой, это расширение никак не повлияет на судьбу планет внутри галактик, а значит, и на судьбу человечества.

Фото: ТАСС/Сергей Метелица

Но есть и другая гипотеза – «Большого разрыва». Согласно ей, Вселенную ожидает незавидная судьба: разрыв материи, из которой она состоит, вплоть до каждого атома. Но чтобы такой сценарий стал возможным, в нем должен принять участие еще один игрок, еще более загадочный вид энергии – энергия фантомная, или призрачная.

Это еще хуже, чем темная энергия. Ее свойства таковы, что чем больше проходит время в такой расширяющейся Вселенной, тем более динамической становится ее роль. В какой-то момент она начнет столь сильно влиять даже на гравитационно-связанные объекты, то есть она может разорвать галактику на части.

Звучит довольно пугающе, и тем не менее, ученые смогли рассчитать, когда и как именно начнет умирать Вселенная в рамках гипотезы «Большого разрыва». Если фантомная энергия действительно существует и темпы расширения Вселенной будут все возрастать, то большой разрыв произойдет примерно через 22 миллиарда лет. За миллиард лет до этого события начнут распадаться скопления галактик, за 60 миллионов лет гравитация во Вселенной станет слишком слабой, чтобы удерживать и нашу галактику. За 3 месяца до большого разрыва планеты солнечной системы разлетятся, потеряв гравитационную связь.

За 30 минут до конца – разрушится Земля, а за долю секунды разорвутся все атомы во Вселенной. Какой из сценариев станет нашей реальностью, пускай очень далекой, пока не знает никто. До тех пор, пока мы не получим больше знаний о свойствах «темной энергии», никакую гипотезу нельзя отметать. Проблема заключается в том, что изучать эту загадочную энергию привычными для науки способами практически невозможно. Если же ученым все-таки удастся найти подход, то многие фундаментальные физические законы придется переписать.

Тайны «темной энергии» и управляемого термоядерного синтеза – это две величайшие научные загадки современности. Несмотря на все трудности, ученые признают: другого выхода, кроме как решить их, у нас просто нет. В первую очередь, необходимо «приручить» термоядерный синтез, а до тех пор, пока мы не получим в свое распоряжение этот мощнейший энергетический ресурс, человечеству стоит опасаться вещей более прозаичных, чем глобальный разрыв Вселенной.

Зима, которая может длиться миллионы лет, совсем близко, и без гигантской батареи нам никак не обойтись…

Силы трения и закон сохранения энергии — урок. Физика, 8 класс.

Присматриваясь к движению подпрыгивающего на земле мячика, можно обнаружить, что после каждого удара он поднимается на несколько меньшую высоту, чем раньше, то есть полная механическая энергия не остаётся постоянной, а понемногу убывает.

Причина заключается в возникновении сил трения: сопротивления воздуха, в котором движется мячик, и внутреннего трения в самом материале мячика и поверхности, на которой он подпрыгивает.

При наличии трения закон сохранения механической энергии всегда нарушается, и полная энергия тел уменьшается. За счёт этой убыли энергии и совершается работа против сил трения.

Пример:

При движении лодки, которую оттолкнули от берега пруда, потенциальная энергия лодки остаётся постоянной, но из-за сопротивления воды уменьшается скорость движения лодки, то есть её кинетическая энергия.

В природе все движения (за исключением движений в вакууме, например, движений небесных тел) сопровождаются трением. Поэтому при таких движениях закон сохранения механической энергии нарушается, и это нарушение происходит всегда в одну сторону — в сторону уменьшения полной механической энергии. Совершённая против сил трения работа не переходит полностью в кинетическую или потенциальную энергию тел. Из-за этого суммарная механическая энергия тел уменьшается.

Однако работа против сил трения не исчезает бесследно. Прежде всего, движение тел при наличии трения ведёт к их нагреванию. Например, первобытные люди добывали огонь быстрым трением сухих кусков дерева друг о друга.

Нагревание происходит также при совершении работы против сил внутреннего трения, например, при многократном изгибании проволоки.

Нагревание при движении, связанном с преодолением сил трения, часто бывает очень сильным. Так, при торможении гоночного автомобиля тормозные диски сильно нагреваются.

При спуске корабля со стапелей на воду для уменьшения трения стапеля обильно смазываются, и всё же нагревание так велико, что смазка дымится, а иногда даже загорается.

При движении тел в воздухе с небольшими скоростями, например, при движении брошенного камня, сопротивление воздуха невелико, на преодоление сил трения затрачивается небольшая работа, и камень практически не нагревается. Но быстро летящая пуля разогревается значительно сильнее.

Мелкие метеориты, влетающие с огромными скоростями (десятки километров в секунду) в атмосферу Земли, испытывают такую большую силу сопротивления среды, что полностью сгорают в атмосфере.

Нагревание в атмосфере искусственного спутника Земли, возвращающегося на Землю, так велико, что на нём приходится устанавливать специальную тепловую защиту.

Кроме нагревания, трущиеся тела могут испытывать и другие изменения. Например, они могут измельчаться, растираться в пыль, может происходить плавление, то есть переход тел из твёрдого в жидкое состояние: кусок льда может расплавиться в результате трения о другой кусок льда или о какое-либо иное тело.

Если движение тел связано с преодолением сил трения, то оно сопровождается двумя явлениями:
1. сумма кинетической и потенциальной энергий всех участвующих в движении тел уменьшается;
2. происходит изменение состояния тел, в частности может происходить нагревание.

Помимо потенциальной энергии тяготения и упругости и кинетической энергии тело обладает и энергией, зависящей от его состояния — внутренней энергией.

Обрати внимание!

Внутренняя энергия тела зависит от его температуры, от того, является ли тело твёрдым, жидким или газообразным, как велика его поверхность, является ли оно сплошным или мелко раздробленным и так далее. В частности, чем температура тела выше, тем больше его внутренняя энергия.

Хотя при движениях, связанных с преодолением сил трения, механическая энергия систем движущихся тел уменьшается, но зато возрастает их внутренняя энергия. Так, при торможении поезда уменьшение его кинетической энергии сопровождается увеличением внутренней энергии тормозных колодок, бандажей колёс, рельсов, окружающего воздуха и так далее в результате нагревания этих тел.

Это относится также и к тем случаям, когда силы трения возникают внутри тела, например, при разминании куска воска, при неупругом ударе свинцовых шаров, при перегибании куска проволоки.

Обрати внимание!

Силы трения занимают особое положение в вопросе о законе сохранения механической энергии.

Если сил трения нет, то закон сохранения механической энергии соблюдается: полная механическая энергия системы остаётся постоянной.

Если же действуют силы трения, то энергия уже не остаётся постоянной, а убывает при движении, но при этом всегда растёт внутренняя энергия.

С развитием физики обнаруживались всё новые виды энергии: световая энергия, энергия электромагнитных волн, химическая энергия, проявляющаяся при химических реакциях, ядерная энергия.

Оказалось, что совершаемая над телом работа равна сумме всех видов энергии тела; работа же, совершаемая некоторым телом над другими телами, равна убыли суммарной энергии данного тела.

Для всех видов энергии возможен переход энергии из одного вида в другой, переход энергии от одного тела к другому, но что при всех таких переходах общее — энергия всех видов остаётся всё время строго постоянной. В этом заключается всеобщность закона сохранения энергии.

Хотя общее количество энергии остаётся постоянным, количество полезной для нас энергии может уменьшаться и в действительности постоянно уменьшается. Переход энергии в другую форму может означать переход её в бесполезную для нас форму. В механике чаще всего это — нагревание окружающей среды, трущихся поверхностей и тому подобное. Такие потери не только невыгодны, но и вредно сказываются на самих механизмах.

Характеристика эффективности системы (устройства, машины) в отношении преобразования или передачи энергии, которая определяется отношением полезно использованной энергии Eпол к общему (суммарному) количеству энергии Eобщ, полученному системой, называется коэффициентом полезного действия (КПД) этой системы.

Обозначается КПД буквой η, измеряется чаще всего в процентах и, согласно определению, может быть найден по формуле:

η=EполEобщ⋅100%.

«Духовная энергия святых мест не теряет своей силы» · Новости Архангельска и Архангельской области. Сетевое издание DVINANEWS

Прибывший сегодня на Соловки для проведения заседания Патриаршего Попечительского совета Предстоятель Русской Православной Церкви начал свой визит с молебна, который прошел в Свято-Троицком Зосимо-Савватиевском соборе.

Как отметил Патриарх Кирилл, помня о событиях, которые происходили на территории монастыря, он всегда ступает на его землю с особым трепетом.

— Было время, когда здесь творились жестокости и бесчинства, но от этого духовная энергия, Божественная благодать, исходящая от святых мест, не потеряла своей силы, поскольку человеческая злоба не может противостоять силе Божественной, – сказал Патриарх.

Перед началом Попечительского совета Предстоятель Русской Православной Церкви вместе с председателем Совета Фонда по сохранению и развитию Соловецкого архипелага Михаилом Фрадковым, временно исполняющим обязанности губернатора Архангельской области Александром Цыбульским, другими участниками совершил обход обители, оценил проводимые здесь реставрационные работы.

Как рассказала руководитель авторского коллектива ФГБУ «Центральные научно-реставрационные проектные мастерские» Галина Медведева, за последний год удалось сделать немало. Так, практически завершены работы в казначейском и келейном корпусах, а также за пределами монастыря на объектах инфраструктуры – такелажной, амбаре, каретной. К концу года планируется сдать в эксплуатацию настоятельский корпус, в 2021 году – завершить реставрацию монастырской братской бани и ряда других объектов.

— Пожалуй, самый большой объем работ связан с восстановлением Храма Николая Чудотворца, где необходимо провести усиление конструкций, – рассказала Галина Ефимовна.

Как отметил Патриарх Кирилл, хотя реставрационные работы выходят на завершающий этап, предстоит сделать еще очень многое.

— На повестке – приведение архипелага в состояние, соответствующее славе Соловков – великой русской обители, – отметил глава РПЦ.

Предстоятель Русской Православной Церкви положительно оценил уровень взаимодействия в деле восстановления монастыря государственных учреждений и церкви.

Как подчеркнул временно исполняющий обязанности губернатора Архангельской области Александр Цыбульский, Соловки – это важная часть не только истории нашей страны, но и часть культурного кода Архангельской области.

— Участвовать в сохранении этой жемчужины, духовного центра Русского Севера – наша задача и почетная обязанность, – сказал Александр Цыбульский.

Пресс-служба Губернатора и Правительства Архангельской области

Отдохнувшими, полными сил и энергии вступаем в новый год

Сделайте что-нибудь для  души и тела

Вы тоже принадлежите к той группе людей, кто хотел бы избавиться от всего вредного  в организме и почувствовать себя лучше? В Словении вы найдете много предложений, как очистить от токсинов свой организм и улучшить энергетическое равновесие. Некоторые словенские курорты предлагают специальные программы очищения тела и духа, включающие в себя здоровое питание, двигательную нагрузку и физические упражнения, а также велнес и медицинские услуги. Воспользовавшись этими программами, вы сможете укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие и наполнить организм энергией. Вы готовы?  

Комплексный подход на пути к вашему возрождению

Позаботиться о здоровье, очистить свой организм и защитить его от вредных воздействий окружающей среды. В Словении есть много вариантов для выполнения этого желания. Курорты, имеющие в своих предложениях программы детоксикации, открывают вам двери в мир  хорошего самочувствия. С помощью опытных специалистов и комплексного подхода к очищению организма вы вернетесь домой как будто бы родились заново. В  Tермах Шмаерске топлице вы сможете прочувствовать положительный эффект программы Вита детокс,  возвращающей энергию с помощью отличного постного питания, активной деятельности на природе и специальных программ велнеса. В Mедикал центре Рогашка при лечении и укреплении вашего здоровья  используют уникальную ценность  – натуральную минеральную воду  Донат Mg, которая благотворно влияет также и на выведение токсинов из организма. Широкий спектр оздоровительных услуг, активной деятельности и напитков для очищения организма вы  найдете и в Tермах Добрна. А в  ЛайфКласс отелях Порторож есть программы для тех, кто отдает свое предпочтение очищению с помощью аюрведы.

Почувствуйте поток свежей энергии

Посещение сауны является одним из лучших способов избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. А попробовав комбинацию сауны и специальных видов массажа и ванн для очищения организма, вы ощутите легкость в теле и бодрящую энергию. Добавление эфирных масел холодного отжима таких растений, как шалфея, розмарина, черного перца, можжевельника, майорана и лаванды окажет благоприятное воздействие на вашу дыхательную систему и кровообращение. Испытайте на себе эффект аква детокса в Tермах Олимиа. Он поможет вывести токсины из вашего организма через стопы ног. Ионизированная вода стимулирует клетки, очищает тело и помогает при восстановлении равновесия.

Здоровое питание — залог хорошего самочувствия

Хорошее самочувствие основывается также и на здоровом питании, поэтому очищение организма с помощью постной еды является одним из ключевых элементов детоксикации. Вы сможете получить консультации от опытных диетологов по поводу постной диеты и питания с целью достижения хорошего самочувствия.  Попробуйте постную диету, основанную на свежевыжатых фруктовых и овощных соках, сыворотке и щелочных супах. Попробуйте напитки со специальным маслом, гималайской солью и лимоном. Убедитесь в благоприятном воздействии минеральной воды Донат Mg, благодаря которому ее называют лечебной  водой.

В здоровом теле – здоровый дух

Словения благодаря своим природным особенностям предлагает огромное количество вариантов для отдыха, что является идеальным дополнением  для возвращения отличного самочувствия.Занятия нордийской ходьбой совместите со знакомством с живописными окрестностями словенских курортов. Зарядитесь энергией в термальной воде, присоединившись к занятиям водной аэробикой. А свое внутреннее равновесие найдите в организованных занятиях йогой, с помощью пилатеса и медитации. При выборе активностей прислушайтесь к мнению специалистов, которые помогут вам выбрать то, что необходимо именно вам.

в поисках нового заказа

R ECENT STUDIES и работа над темой защиты, не просто как инструмент, а как концепция, действовали как ускоритель прогресса и генератор неопределенностей, что привело к сомнению парадигма «власти».

Это понятие власти лежит в основе международных отношений. Судя по перечню возможностей, способов и средств, это часть определения и иерархии международных субъектов и суверенитетов: власть остается важным условием существования, признания и веса на международной арене.Тем не менее, это не очень четкая концепция; [1] он слишком часто характеризуется традиционными ссылками на числа, вес, площадь поверхности, тогда как мощность показывает нечто большее, чем просто количество или сила. Это также не может быть объяснено каким-либо одним фактором и основывается на кристаллизации определяющих критериев. Его обычное определение в основном направлено на инвентаризацию причинности, тогда как его можно было бы лучше понять поперек. С этой точки зрения наименее традиционные и наиболее нематериальные параметры становятся все более значимыми в признании ясновидения Фукидида: «Сила города не в его стенах, а в воле его граждан.’

Это наблюдение справедливо для Франции и ее защиты: помимо материальных проявлений, идентичность и энергия должны возникать и управлять. Этот подход идеально сочетается с физическими представлениями о силе, применении силы, мощи и энергии. Заглядывая в будущее, мы можем осудить отказ от традиционных критериев и, одновременно, выделение обновленных центров тяжести, особенно в сложном и изменчивом мире сегодняшнего дня.

Распад силы

Традиционно власть определяется в пяти областях: политической, экономической, военной, технологической и культурной, и это классические факторы при оценке относительной силы.

Мозаика власти

Давайте сначала посмотрим на обилие ссылок, используемых для объяснения повседневных аспектов власти: демографический фактор, географический размер и распространение, стратегическое положение, национальная сплоченность, экономическое богатство, дипломатические союзы, военная мощь и т. Д.

Но реконфигурация государства, как мы видели, развивалась в последние годы, имеет тенденцию предвещать «новое средневековье», отмеченное отступлением от формулы государственности (множественность и однородность) в пользу социальной формы (универсальность и разнообразие). .Государство больше не является монолитным блоком, а превратилось в составную единицу, и, столкнувшись с множеством увлеченных игроков, начинается процесс планетарной балканизации. Международная фрагментация в сочетании с глобализацией подрывает суверенитет и порождает относительную взаимозависимость, источник «сложного суверенитета» и распадающейся власти. Эта эволюция усиливается отменой дистанции и императивом непосредственности. Таким образом, появляются новые формы власти, для которых «заботой современной власти уже не является завоевание территории, как во времена великих вторжений или колониального периода, а приобретение богатства».[2]

В военной области, «если военная мощь остается полезной, даже необходимой в определенных обстоятельствах» [3], расположение батальонов, количество оружия и огневая мощь больше не являются единственной силой вооруженных сил. Полагаясь на своих помощников и поощряя их, великие державы переключают свои приоритеты на новые технологии и инженерное мастерство. Отныне «поток разведданных», средства стратегического принятия решений, точность оружия, наблюдение, обнаружение и обнаружение целей и связь являются основой военной мощи.Простая перекличка войск имеет меньшее значение, чем прежде. Огневая мощь затмевается маневренностью или хорошим интеллектом. В этом суть «экономии силы». Тем более, что самые прямые и видимые нападения на наши общества чаще являются результатом гражданских анархистских экстремистских групп, которые приняли военные принципы, как в случае организованных квазипартизанских действий черных блоков во время последнего саммита НАТО в США. Страсбург.

Таким образом, помимо таких инструментов, как политические институты, финансы, сильные промышленные амбиции и т. Д., Которые характеризуют традиционные понятия силы, все более относительные, сила влияния все более отчетливо проявляется как вектор силы.

Влияние и мягкая сила

Когда-то давно нужно было выиграть войну, сокрушить врага; теперь это всего лишь один этап. Прежде всего, вы должны создать условия, которые могут привести к установлению прочного мира и построению общественного договора: с этого момента власть исчезает в тени способности влиять.

Когда Сталин насмехался над Ватиканом, спрашивая: «Сколько разделений у Папы?», Он сделал вид, что игнорирует свое влияние.Точно так же и для американского образца его сила теперь в такой же, если не в большей степени, является результатом его влияния. Американская мощь — это не только Вашингтон и Белый дом, но и все чаще его посредники, такие как Голливуд или Google. Несмотря на их отрицания, скорее формальные, чем содержательные, люди, кажется, разделяют американскую мечту. Эта культурная глобализация иллюстрируется влиянием английского языка, мирового lingua franca, где даже языковая близость создает интеллектуальную, эмоциональную и поведенческую сложность.

Помимо таких культурных и лингвистических сложностей, появилась «тихая пропаганда» [4], которая внушает беспрекословное мнение. Это приносит пользу средствам массовой информации и имиджу; контроль над ним поддерживает сплоченность и влияет на умы. Относительность критического чутья придает средствам коммуникации влияние, которое, несомненно, является источником силы. Таким образом, мы видим культурную базу, используемую транснациональными игроками и порождающую новую форму власти, называемую «мягкой силой». [5] В этой области Франция (и, конечно, Европа на наднациональном уровне) с ее престижным прошлым должна активизировать усилия по развитию конвергенции влияния, чтобы стимулировать культурное разнообразие и поощрять творчество.Рискуя превратиться в бездушную сущность или «груду старых руин», она должна расширять свои перспективы и полагаться на проект содержания, а не контейнера.

Сочетание этих определяющих критериев (сила и влияние) можно рассматривать как гарантию создания «власти». Точно так же соединение силы культуры, бизнеса, людей и общества в разнообразных ассоциациях, неотделимых от более традиционного измерения воплощенной силы, казалось бы, неизбежно ведет к «сверхдержаве».Истина более тонкая и сложная: традиционные критерии в лучшем случае обеспечивают некоторую свободу действий; международные реалии не удовлетворились бы таким простым теоретическим наращиванием и потребовали бы утверждения чего-то более существенного.

В поисках энергии

Столкнувшись с множеством неопределенностей относительной силы и влияния (относительно других), описанных выше, может показаться, что сила и сущность больше черпают свою силу и сущность из определения своего значения (для себя).

Знания и стандарты

Три традиционных фактора власти — размер территории, демографический вес, богатство сырьем — больше не являются такими завидными козырями, а иногда, как это ни парадоксально, могут быть источником препятствий. В двадцать первом веке новое богатство в большей степени связано с человеческим капиталом, исследованиями и способностями к инновациям: простое производство сырья бледнеет по сравнению с созданием серого вещества. Человеческие ресурсы становятся главным источником конкурентоспособности и производительности на основе триады модернизации, образования и обучения.В результате поиск знаний ведется в двух направлениях: доступ к капиталу и доступ к ноу-хау (особенно английскому языку, информационным технологиям и стандартам) и свидетельствует о силе коллективного разума. В этой области ноу-хау является элементом национального сознания, и это не должно останавливать Францию ​​в ее усилиях по поддержанию своей репутации места научных инноваций.

Точно так же, в то время как право вмешиваться в принципе установлено для проникновения в суверенитеты, закон, как инструмент (правила), проблема (противоречивое толкование) и самоцель (вневременной и универсальный « Закон »), не является больше просто свод правил, регулирующих общество и отношения между государствами, но стал зеркалом, в котором другие ищут свое отражение.Таким образом, определение стандартов сопровождает и направляет силы для перемен, чтобы позволить им получить уважение великих и уважение малых [6], а с точки зрения власти стало более уместным навязывать свою волю для определения правил мандата, чем бесполезное ограничение себя простым обеспечением его выполнения.

Память и идентификация

Вопрос о сохранении силы общей цели и позитивной солидарности зиждется прежде всего на культе памяти.Это возвращение к общему прошлому, хотя иногда и предосудительное или вызывающее тошноту, является первой частью процесса сплочения; успокаивающее воспоминание нельзя найти в каждом вчерашнем поступке и жесте, но между свидетельством и забвением оно создает легкое примирение с настоящим. Укрепление «справедливой памяти» [7], посвященной как поклон в сторону национального горнила, пробуждает эмоции; это, в свою очередь, ведет к взаимопониманию, просвещению и мотивации, конвергенции, которая составляет основу власти.В этом отношении Франция обладает уникальным наследием; но не оглядываясь только на прошлое, он должен использовать его как стартовую площадку для будущего. Это наследие — рычаг, и его нельзя ограничивать пристальным вниманием к пупку.

Этому воспоминанию нужно дать душу, чтобы сделать его привлекательной реальностью, а не просто мотором: мощность должна быть желанной, а не просто принятой. Без этого подтверждения сплоченности и солидарности ни один игрок не обладает достаточной силой; Возьмем пример битвы при Вальми, где разрыв с традициями (армия оборванных негодяев, побеждающая профессиональную армию) имеет важное значение: «над этой молодой армией витало нечто вроде ауры героизма.. . эта аура была верой ». [8] Еще в 1996 году в Белой книге защиты (стр. 28) предлагалось, что «власть проистекает не столько от размера национальной территории, сколько от социальной организации, образования людей, их солидарности и ценностей, которые их объединяют». с фанатиками-самоубийцами, доводящими свою слепую ярость до предела, нация должна консолидироваться так, как задумал Эрнест Ренан. Человеческая уверенность и мотивация увеличивают ресурсы в десять раз. Действительно, государство будет слабым, если оно не основано на чувстве идентичности.Только эти неосязаемые аспекты силы создадут смысл и объединят энергии, чтобы придать им непоколебимую прочность.

Предпочитая фрагментацию, современная эпоха создает эгоистичное общество. Хорошо показать вкус к смелому, даже жажду утопического, пари гармоничного общества. В системе власти, основанной на традиционном балансе сил, если о силе одного действительно судят в свете власти других, это отношение к другим рождается по существу из отношения к самому себе.Франция как нация является прекрасным примером: она не просто состоит из институтов, свода законов, организаций и т. Д.: Это также, и прежде всего, цивилизация, основанная на сообществе ценностей. Его нельзя рассматривать как силу исключительно в силу его собственной декларации, структуры или возможностей: должны быть добавленное значение и цель. И из этого течет энергия, продукт власти в течение периода, в течение которого она проявляется.

Таким образом, защита — это не просто вопрос средств; ни деньги, ни технологии не являются единственными жилами войны, тем более в «ублюдочных войнах»;
[9] против «сильного» с его бюджетными и человеческими ограничениями и бурной политической средой, против «слабого», деревенского, мимолетного, усиленного «социальным измерением» [10] и никогда не признающего поражения.

Очевидно, мы перешли от «авторитарных, иерархических, вертикальных форм власти к согласованным, ретикулярным, горизонтальным формам, более цивилизованным, но более сложным». [11] В этой формуле культурное влияние, создание серого вещества и владение стандартами имеют значение больше, чем традиционные факторы: демографический вес, размер территории, количество подразделений. Более того, кажется, что критерии, гарантирующие власть, следует искать в смысле идентичности и цели. Мы не предлагаем какой-то исправленный порядок, чтобы усугубить путаницу; скорее мы обращаем внимание на относительность традиционных факторов: «Власть не может быть измерена абсолютно.Он существует только в относительной форме. . . Относительная по определению власть эволюционна по своей природе. Сегодняшняя сила не обязательно завтра. «[12]

Защита нашего суверенитета, наших ценностей и даже наших интересов должна подкрепляться возрожденными амбициями, гордостью за свою деятельность, дыханием эмоций. Наряду с вооруженным и организованным государством должно существовать общее понимание цели, общей судьбы.

Наша защита должна культивировать импульс этого духа, ту долю мечты, которая, несмотря на любые соображения об относительной силе, живет в сердце каждого солдата и составляет его хлеб насущный.Более того, это часть легитимности вмешательства, которая в гораздо большей степени зависит от субъективных элементов, чем от объективной реальности данной ситуации, затрагивающей основу или мотивацию действия, но даже в большей степени обеспечивающая ее понимание и принятие долгий путь.

Итак, Франция, которая может претендовать на славное прошлое, должна поощрять «общую цель» и отстаивать свои амбиции для достижения великих дел. Для этого он должен консолидировать свое чувство идентичности, чтобы придать ему полный вес, создавая цивилизацию.Помимо фиксированных целей, экономических, правовых или оборонных структур, власть требует других качеств: различия должны быть сведены воедино, чтобы создать четкую цель, «ясно выраженную» [13] и позволить ей сохранить свое положение. La France puissance [14] для обеспечения своей безопасности, но также и для внесения вклада в международную гармонию, нуждается в стратегии влияния [15], которая построена соответствующим образом и с упорно амбициозным чувством идентичности.

Вот почему недостаточно оценить возможности, разработать структуру, но, не исключая сильных сторон и влияния, ответить на вопрос о цели.Чтобы придать силе смысл и динамизм, должны быть raison d’être и цель («почему»), а не жестикуляция и перечень сильных сторон («что»). «Дисциплина — это слово или, если хотите, клей, тающий в пылу действия, как воск на солнце; долг — это что-то с ограничениями, которые каждый может по своему усмотрению наложить. Только сердце не знает предела своей силе, и только оно придаст необходимое мужество ». [16]

Авторские права Июнь 2009 г. — Sternenberg / Défense nationale

Défense nationale et sécurité коллектив — это издание, целью которого является решение всех — национальных и международных — политических, экономических, социальных и научных вопросов, рассматривая их с точки зрения защиты.Этот специфический аспект позволил ему пережить Вторую мировую войну, а затем и все последовавшие за ней кризисы, трудности и смену режима. Все его читатели во Франции по-прежнему разделяют общий интерес к обороне и безопасности, несмотря на любые различия во мнениях, происхождении или политической чувствительности. См.

Дополнительная энергия за 5 часов | Chaser 5 часов энергии

Обзор 5-часовой Energy Extra Strength

Энергетические добавки прошли долгий путь.Не так давно, если вам нужна была добавка, предназначенная исключительно для увеличения энергии, у вас не было большого выбора. Были таблетки резкого кофеина, вроде тех, что продаются в аптеках. Или ты можешь пить кофе. Затем появились различные типы «таблеток для похудения», которые представляли собой кофеин с добавлением других ненужных вещей. Затем пришли «энергетические напитки», которые были кофеином и сахаром, с другими ненужными вещами. , но в токенах вряд ли что-то будет значимо.Это более раннее поколение энергетических добавок могло быть лучше, чем ничего, но для многих людей эти продукты было трудно использовать. Например, таблетки выделяются медленно и непредсказуемо, их действие может занять слишком много времени, чтобы проявиться, а затем слишком долго, чтобы прекратить действие. Таблетки также не предлагают большой гибкости в выборе дозировки. Энергетические напитки в некотором роде были улучшением, но в большинстве из них добавлен сахар, чего почти все стараются избегать. Затем появились энергетические напитки без сахара, которые были немного лучше, но все еще проблематичны для многих потребителей.Независимо от того, используете ли вы сахар или нет, из-за чрезвычайной горечи кофеина и других питательных веществ трудно сделать энергетический напиток достаточно приятным на вкус, чтобы выпить целую бутылку объемом 12 унций. В результате многие люди пробовали энергетические напитки, но не могли избавиться от вкуса энергетических напитков или им было трудно потреблять полную порцию или достаточно, чтобы получить желаемый эффект. И поэтому они не используют их, что является позором, потому что прилив энергии, когда он вам действительно нужен, имеет неоценимое значение для ваших тренировок, вашей производительности на работе или в других ситуациях.

5-часовая энергетическая добавка — это небольшой инновационный продукт. Благодаря тому, что они очень хорошо работают и настолько просты в использовании, 5-часовые энергетические напитки стали пользоваться взрывной популярностью, поскольку многие люди понимают, что это просто энергетическая добавка, в которой они нуждаются; он работает хорошо, не содержит сахара, имеет приятный вкус, вам не нужно пить огромную бутылку, он маленький и незаметный, и его легко взять с собой куда угодно.

Хотя никто не использует такие продукты, как 5-часовой источник энергии для своего вкуса, даже тем, кто не любит коммерческие энергетические напитки, не стоит обращать внимания на вкус 5-часового напитка.Из-за небольшого размера порции разработчики рецептур смогли включить в него большое количество всех лучших энергетических питательных веществ и при этом придать пятичасовым напиткам хороший вкус. Но даже если вы не без ума от вкуса, использовать этот продукт несложно, так как его можно потреблять совсем немного. А жидкий формат означает, что пользователи могут употреблять всю или только часть каждой бутылки, что отлично подходит для тех, кто очень чувствителен к стимуляторам.

В отличие от таблеток, жидкая формула быстро срабатывает, что делает 5-Hour действительно хорошим выбором, когда вам нужен энергетический продукт, который можно использовать примерно в определенное время, например, для тренировки в 14:00 или бега трусцой в 6:00.Вы не будете стоять и ждать, чтобы что-то заметить, как иногда бывает с капсулами и таблетками.

С точки зрения ингредиентов, 5-часовые напитки намного больше, чем просто «кофеин и т. Д.» формула. Есть кофеин, но также большое количество витаминов группы B и аминокислот. Все это имеет значение, потому что они обучают мозг и нервную систему наилучшим образом реагировать на кофеин. Если вы искали подходящую энергетическую добавку, но вам не повезло с капсулами, таблетками или другими напитками, попробуйте 5-часовые энергетические напитки, они разные, и они намного лучше продуктов старшего поколения. .

Описание 5-Hour Energy Extra Strength от 5 Hour Energy

Нужна дополнительная поддержка, чтобы прожить день? Сделайте 5-часовой ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ выстрел со вкусом ягод Extra Strength. Он наполнен большой энергетической смесью и большим вкусом.Единственное, что в нем мало — это его размер. Итак, зачем пить еще один кофе, если вы можете сделать 5-часовую дозу ЭНЕРГИИ со вкусом ягод Extra Strength и получить часы энергии? Ягодный вкус Extra Strength 5-часовые инъекции ENERGY содержат смесь незаменимых витаминов группы B и аминокислот, но не содержат сахара или травяных стимуляторов.

ХАРАКТЕРИСТИКИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
— ИСПРАВЛЕНИЯ УСТАЛО БЫСТРО
— Без сахара
— Четыре калории
— Витамины, питательные вещества и примерно столько же кофеина, сколько в 12 унциях ведущего кофе премиум-класса.
-Пейте за секунды, почувствуйте это за минуты, длится часами.
-Портативный, не требует охлаждения

Фенилкетонурия: содержит фенилаланин.
Содержит кофеин, сопоставимый с 12 унциями ведущего кофе премиум-класса.

Без сахара — кошерное

Состав:
Другие ингредиенты: очищенная вода; Натуральные и искусственные ароматизаторы; Сукралоза; Сорбат калия, бензоат натрия и ЭДТА (для защиты свежести).

Указания производителя
Возьмите половину (1/2) бутылки для умеренной энергии. Возьмите одну целую бутылку для максимальной энергии. Не превышайте дозировку двух бутылочек в день с интервалом в несколько часов. Используйте или выбросьте любой остаток в течение 72 часов (трех дней) после открытия.Холодильник не требуется.

Заявление производителя об ограничении ответственности
Содержит кофеин, сопоставимый с 12 унциями ведущего кофе премиум-класса. Ограничьте потребление продуктов с кофеином, чтобы избежать нервозности, бессонницы и периодического учащенного сердцебиения.Вы можете испытать прилив ниацина (ощущение жара, покраснение кожи), которое длится несколько минут. Это вызвано усилением кровотока возле кожи. Не принимайте, если вы беременны или кормите грудью. Не рекомендуется детям. Если вы принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Индивидуальные результаты могут отличаться.

Мотивационная книга по йоге | Планы уроков йоги

16 ЦИК / Книга / Викторина

Преимущества йоги ценны для людей любого возраста и любого уровня подготовки.Учителя йоги несут ответственность за то, чтобы занятия были свежими и увлекательными, чтобы помочь ученикам раскрыть свой неограниченный потенциал. Motivational Yoga упрощает эту задачу с помощью 100 простых и понятных планов уроков разной длины. Урок йоги планирует прогресс от базовых уроков асан йоги и пранаямы для начинающих студентов к более продвинутым материалам, таким как осознанность и медитация.

Полностью настраиваемые в соответствии с индивидуальными потребностями учащихся, эти готовые к использованию планы уроков йоги сэкономят вам драгоценное время на подготовку.Выберите из начальных уроков, сосредоточенных на осознании тела и дыхания, основных позах и дыхании, или выберите более сложные инструкции по ямам и ниямам, управляемой релаксации, сердечному центру, чакрам, эмоциям и внимательности. Вы также найдете уроки для детей, пожилых людей, спортсменов и беременных женщин, чтобы убедиться, что вы готовы служить всем слоям населения.

Большинство планов уроков предлагают письменный сценарий для использования в классе или в качестве руководства для домашней практики студентов. Для начинающих учителей эти сценарии представляют собой полезную структуру и создают основу для осознанного обучения йоге.Учителя-ветераны могут использовать эти уроки и сценарии как творческую отправную точку для расширения одной из восьми составляющих раджа-йоги или создания индивидуального акцента для дневной практики. Мотивационная йога — это отправная точка для внедрения обширных учений йоги в повседневную жизнь учителей и учеников. Для удобства планирования и организации каждый урок состоит из пяти частей:

• Намерение обеспечивает фокус дневного занятия йогой.
• Урок (сценарий) воплощает суть дневного обучения.
• Раздел «Асаны для углубления» иллюстрирует урок через растяжку тела, движения и ощущения.
• В разделе «Мотивация вне коврика» представлены предложения, домашние задания и напоминания о том, как практиковать учения йоги вне класса.
• Советы учителя и мудрые слова предлагают советы по настройке последовательностей и пословиц, которые передают конкретную мысль или чувство урока.

Кроме того, пять полноценных планов уроков семинаров помогут вам расширить ваше обучение за пределы традиционного класса, чтобы предложить вашим ученикам целенаправленные семинары по этим популярным темам: весенняя уборка, йога, детокс, радость прогибов, йога для абсолютных новичков, введение в Медитация и трансформационное дыхание.
На каждом уроке Мотивационная йога демонстрирует, как сила, равновесие и растяжка физической практики могут вдохновить на здоровое, полное и радостное существование на ковре и вне его.

Ягодный вкус повышенной силы 5-часовые ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ выстрелы | 6-, 12

Нужна дополнительная поддержка, чтобы прожить день? Возьмите 5-часовую инъекцию ENERGY ^® со вкусом ягод Extra Strength. Он наполнен большой энергетической смесью и большим вкусом. Единственное, что в нем мало — это его размер.Итак, зачем пить еще один кофе, если вы можете получить 5-часовую инъекцию ENERGY ^® с ягодным вкусом Extra Strength и получить часы энергии? Ягодный вкус Extra Strength 5-часовые инъекции ENERGY ^® содержат смесь незаменимых витаминов группы B и аминокислот, но не содержат сахара или травяных стимуляторов.

Доступен в упаковках по 6, 12 и 24 шт. Или в комплекте.

ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:

• ИСПРАВЛЕНИЯ TIRED FAST®.
• Без сахара.
• Четыре калории.
• Витамины, питательные вещества и примерно столько же кофеина, сколько в 12 унциях ведущего кофе премиум-класса.
• Выпейте за секунды, почувствуйте это за минуты, хватит на часы.
• Портативный, не требует охлаждения

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: Возьмите половину (1/2) баллона для умеренного потребления энергии. Возьмите одну целую бутылку для максимальной энергии. Не превышайте дозировку двух бутылочек в день с интервалом в несколько часов. Используйте или выбросьте любой остаток в течение 72 часов (трех дней) после открытия. Холодильник не требуется.

ВНИМАНИЕ: Содержит кофеин, сопоставимый с 12 унциями ведущего кофе премиум-класса. Ограничьте потребление продуктов с кофеином, чтобы избежать нервозности, бессонницы и периодического учащенного сердцебиения. Вы можете почувствовать прилив ниацина (ощущение жара, покраснение кожи), который длится несколько минут. Это вызвано усилением кровотока возле кожи. Не принимайте, если вы беременны или кормите грудью. Не рекомендуется детям. Если вы принимаете лекарства и / или страдаете каким-либо заболеванием, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Дополнительную информацию о продукте можно найти, посетив здесь ответы на часто задаваемые вопросы.

[ВКЛАДКА ИНГРЕДИЕНТОВ]

Состав: витамин B6, витамин B12, витамин B3 (ниацин), цитиколин, N-ацетил-L-тирозин, L-фенилаланин, таурин, яблочная кислота, глюкуронкуроновая кислота (в виде или из глюкуронкуроновой кислоты). ), Кофеин (230 мг).

Прочие ингредиенты: очищенная вода; Натуральные и искусственные ароматизаторы; Сукралоза; Сорбат калия, бензоат натрия и ЭДТА.

Assault Energy + Strength– MusclePharm

ATHLETIC PERFORMANCE

С ГРАНИЦЕЙ.

MusclePharm® Assault ™ Energy + Strength устанавливает новый стандарт в предтренировочных комплексах. Assault ™, разработанный в университете специально для современных спортсменов, обеспечивает непревзойденную энергию и повышает вашу производительность во время интенсивных занятий. Assault ™ содержит одну из наиболее изученных и научно доказанных добавок для увеличения силы в виде моногидрата креатина. Также представлен бета-аланин Carnosyn®, который буферизует молочную кислоту, образовавшуюся в результате интенсивных упражнений, снижает утомляемость и продлевает интенсивные тренировки.Все это, а также смесь взрывной энергии и фокуса, которая поможет вам атаковать вашу тренировку прямо с порога, — вот что делает Assault ™ следующим уровнем предтренировочного питания.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Размер порции: 11.5 г (1 мерная ложка)

порций в упаковке: 30

калорий: 0

Всего углеводов: 1 г (
Всего сахаров: 0 г
Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты): 300 мг (333%)
Витамин E (в виде dl-альфа токоферилацетата): 36 мг (240% суточной нормы)
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl): 20 мг (1176% DV)
Витамин B12 (в виде метилкобаламина): 50 мкг (2083% DV)
Кальций (в виде силиката кальция): 43 мг (3% DV)
Калий: 10 мг (

Strength & Performance
Креатин моногидрат: 3 г († DV)
Бета-аланин: 1.75 г († DV)
Безводный бетаин: 1,5 г († DV)
Мышечное топливо
Таурин: 1 г († DV)
Глицин: 1 г († DV)
Energy & Focus
Кофеин безводный: 250 мг († DV )
Ацетил-L-карнитин гидрохлорид: 250 мг († DV)

* Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий.
† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Лимонная кислота, яблочная кислота, диоксид кремния, натуральные и искусственные ароматизаторы, фруктовый и овощной сок (краситель), сукралоза, ацесульфам калия.

Размер порции: 11,1 г (1 мерная ложка)

порций в упаковке: 30

калорий: 0

Всего углеводов: 1 г (
Всего сахаров: 0 г
Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты): 300 мг (333%)
Витамин E (в виде dl-альфа токоферилацетата): 36 мг (240% суточной нормы)
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl): 20 мг (1176% DV)
Витамин B12 (в виде метилкобаламина): 50 мкг (2083% DV)
Кальций (в виде силиката кальция): 35 мг (3% DV)
Калий: 10 мг (

Strength & Performance
Креатин моногидрат: 3 г († DV)
Бета-аланин: 1.75 г († DV)
Безводный бетаин: 1,5 г († DV)
Мышечное топливо
Таурин: 1 г († DV)
Глицин: 1 г († DV)
Energy & Focus
Кофеин безводный: 250 мг († DV )
Ацетил-L-карнитин гидрохлорид: 250 мг († DV)

* Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий.
† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Лимонная кислота, диоксид кремния, натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, сукралоза, экстракт спирулины (краситель), ацесульфам калия.

Размер порции: 11,5 г (1 мерная ложка)

порций в упаковке: 30

калорий: 0

Всего углеводов: 1 г (
Всего сахаров: 0 г
Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты): 300 мг (333%)
Витамин E (в виде dl-альфа токоферилацетата): 36 мг (240% суточной нормы)
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl): 20 мг (1176% DV)
Витамин B12 (в виде метилкобаламина): 50 мкг (2083% DV)
Кальций (в виде силиката кальция): 21 мг (2% DV)
Калий: 15 мг (

Strength & Performance
Креатин моногидрат: 3 г († DV)
Бета-аланин: 1.75 г († DV)
Безводный бетаин: 1,5 г († DV)
Мышечное топливо
Таурин: 1 г († DV)
Глицин: 1 г († DV)
Energy & Focus
Кофеин безводный: 250 мг († DV )
Ацетил-L-карнитин гидрохлорид: 250 мг († DV)

* Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий.
† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, диоксид кремния, сукралоза, ацесульфам калия, фруктовый и овощной сок (краситель).

Размер порции: 11,5 г (1 мерная ложка)

порций в упаковке: 30

калорий: 0

Всего углеводов: 1 г (
Всего сахаров: 0 г
Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты): 300 мг (333%)
Витамин E (в виде dl-альфа токоферилацетата): 36 мг (240% суточной нормы)
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида): 20 мг (1176% DV)
Витамин B12 (в виде метилкобаламина): 50 мкг (2083% DV)
Кальций (в виде силиката кальция): 33 мг (3% DV)
Натрий (в виде хлорида натрия): 40 мг (

Strength & Performance
Креатин моногидрат: 3 г († DV)
Бета-аланин: 1.75 г († DV)
Безводный бетаин: 1,5 г († DV)
Мышечное топливо
Таурин: 1 г († DV)
Глицин: 1 г († DV)
Energy & Focus
Кофеин безводный: 250 мг († DV )
Ацетил-L-карнитин гидрохлорид: 250 мг († DV)

* Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий.
† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Лимонная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, сукралоза, соль, фруктовый и овощной сок (краситель), ацесульфам калия.

Размер порции: 11,5 г (1 мерная ложка)

порций в упаковке: 30

калорий: 0

Всего углеводов: 1 г (
Всего сахаров: 0 г
Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты): 300 мг (333%)
Витамин E (в виде dl-альфа токоферилацетата): 36 мг (240% суточной нормы)
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида): 20 мг (1176% DV)
Витамин B12 (в виде метилкобаламина): 50 мкг (2083% DV)
Кальций (в виде силиката кальция): 37 мг (3% DV)
Калий: 5 мг (

Strength & Performance
Креатин моногидрат: 3 г († DV)
Бета-аланин: 1.75 г († DV)
Безводный бетаин: 1,5 г († DV)
Мышечное топливо
Таурин: 1 г († DV)
Глицин: 1 г († DV)
Energy & Focus
Кофеин безводный: 250 мг († DV )
Ацетил-L-карнитин гидрохлорид: 250 мг († DV)

* Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий.
† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, яблочная кислота, сукралоза, экстракт спирулины (краситель), ацесульфам калия.

Stacker2 Extreme Energy Shots: Extra Strength (бутылки 12pk — 2 унции)

Самый мощный в мире жиросжигатель

Распродажа!

Stacker2 Extreme Energy Shot: Extra Strength — это удобные 2 жидкие унции. Energy Shot содержит витамины группы B, которые могут повысить энергию, концентрацию и продуктивность: витамины B-12, B-6, B-3 и уникальную энергетическую смесь, содержащую таурин, кофеин и N-ацетил, L-тирозин и L- Фенилаланин.Stacker 2 Extreme Energy Shot: Extra Strength разработан, чтобы помочь обеспечить и поддерживать энергию, необходимую для преодоления практически любого препятствия, с которым вы сталкиваетесь.

• Увеличивайте энергию!
• Поддерживайте уровень энергии!
• Оставайтесь сосредоточенными дольше!
• Повышайте производительность!

Описание

КАК ЭТИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УСТРОЙСТВА МОГУТ ПОМОЧЬ?

Повысьте уровни фокусировки!

Известно, что усиление этих качественных энергетических снимков помогает значительно улучшить уровень вашей фокусировки.

Boost Energy!

Эта добавка представляет собой набор витаминов, которые могут повысить ваш уровень энергии на несколько часов без сбоев в дальнейшем.

Длительное повышение мощности!

Stacker 2 Energy Shots долговечны и не содержат сахара и калорий, что делает его самым здоровым вариантом среди энергетических добавок.

Экстра сила Экстремальные энергетические удары

лучшие ингредиенты

В корзину

+ ЗАЯВЛЕНИЯ НА ЭТОМ САЙТЕ НЕ БЫЛА ОЦЕНКИ FDA.ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ЛЮБЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

КАК МОЖЕТ ПОМОЧЬ МНЕ STACKER 2 ENERGY SHOTS?

ПРИ РАБОТЕ

Stacker 2 Energy Shots может дать вам выносливость и бодрость, необходимые для повышения производительности ваших тренировок и повышения общей физической подготовки за счет значительного повышения уровня вашей энергии.

ПРИ ИЗУЧЕНИИ ИЛИ ЧТЕНИИ ЛЕКЦИЙ

Прилив энергии и повышенная способность сосредотачиваться, чтобы вы могли запомнить все, чему вы научились, дольше читать эти книги или, если вы действительно более внимательны, если вам нужно прочитать лекцию.

НА ДАЛЬНЕЙШИЕ РАССТОЯНИЯ

Когда дорога кажется бесконечной; К счастью, именно поэтому есть энергетические выстрелы, которые помогут вам сосредоточиться и получить энергию, необходимую для путешествия на большие расстояния на автомобиле.

В РАБОТЕ

Прилив энергии, чтобы вы могли завершить рабочий день энергично и эффективно. Преодолейте отставание после обеда с помощью бодрости, полной витаминов, и сияйте над остальными.

ИГРАТЬ ИЛИ ПОСЕТИТЬ СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Вызов всех спортсменов! Не хватает выносливости или сосредоточенности, чтобы дойти до финиша? Не бойся! Присоединяйтесь к клубу Dollar Energy Shot Club, и вы сможете добраться до финиша и дальше!

ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ ВИДЕОИГР

Геймеры, неужели в видеоиграх вы чувствуете себя вялым и уставшим от того, что весь день смотрите в экран ?! Быстро, тщательно и точно переходите на следующий уровень.

наша семья штабелеров выглядит хорошо! присоединяйтесь к нам сегодня!

** Суточная доза (DV) не установлена.

Другие ингредиенты: фильтрованная вода, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сорбат калия и бензоат натрия (для защиты свежести), сукралоза, ацесульфам калия.
Предупреждение: содержит примерно столько же кофеина, сколько чашка заваренного кофе премиум-класса.Ограничьте или избегайте продуктов, содержащих кофеин, чтобы избежать дрожи, бессонницы и учащенного сердцебиения. Stacker 2® Energy Shot содержит ниацин (в виде ниацинамида), поэтому некоторые люди могут испытывать чувство покраснения, ощущение жара или покраснение кожи, которое сохраняется в течение нескольких минут. Не для детей, беременных женщин и людей, чувствительных к кофеину. Не принимайте более 1 выстрела каждые 6 часов. Нет необходимости в охлаждении. Отменить неиспользованный выстрел. Фенилкетонурия: содержит фенилаланин.

Дополнительная информация

Зарегистрируйтесь, чтобы получить реферальную ссылку.

Реферальная программа

Каждому приглашенному другу мы отправим вам код купона на 5 долларов, который вы можете использовать для покупки или получения скидки на любой продукт на нашем сайте. Начните прямо сейчас, поделившись своей реферальной ссылкой с друзьями.

Ваш реферальный URL: https://www.stacker2.com/product/stacker2-extreme-energy-shots-extra-strength-12pk-2-oz-bottles/ Нажмите, чтобы скопировать

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

• Эвви Дрейк: более

• Роман

• От:
  Линда Холмс

• Рассказал:
  Джулия Уилан, Линда Холмс

• Продолжительность: 9 часов 6 минут

• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….
  

• От

  Каролина Девушка
  на
  10-12-19

.