Как беречь кожу: | Prosurfing.ru — крупнейший российский интернет портал, посвященный классическому серфингу

Содержание

10 советов по уходу за кожей тела

Советы по уходу за кожей тела

Ухаживать за кожей лица мы стараемся каждый день, ведь нам важно видеть в зеркале свежий, здоровый образ. О том, что кожа тела также нуждается в заботе, мы вспоминаем лишь тогда, когда появляется ощутимый дискомфорт: сухость, стянутость, шелушение, аллергия.

Кожа – самый большой орган (на него приходится примерно 16% всего человеческого веса), выполняющий особенно важные жизненные функции: терморегуляцию, защиту внутренних органов и накопление питательных веществ (в жировой клетчатке). Окажите ему необходимую защиту и уход.

Важность ежедневного ухода за телом

Деление кожи на участки – лицо и тело – не совсем корректно, тем не менее, именно в этих зонах кожный покров имеет наибольшие отличия. Кожа на лице более тонкая, нежная, чувствительная, требует деликатного к себе отношения и косметика для тела ей категорически не подходит. Кожа на остальных участках более грубая, с меньшим количеством сальных желез и большим – потовых, часто покрыта защитным покровом волос и менее чувствительна к внешним раздражителям.

Потребности кожи меняются под влиянием множества фактором, один из них – смена сезонов. Зимой и летом, например, температура и влажность воздуха сильно отличается, и коже приходится адаптироваться к внешним климатическим условиям, реагируя на раздражители повышенной чувствительностью, обезвоженностью, снижением тургора и потерей тонуса. Тем не менее, формулы «летних» и «зимних» средств будут отличаться:

Осенью и зимой

Холодный ветер, высокая влажность, низкая температура воздуха сушат кожу, вызывая раздражение, зуд, шелушение. Защитные функции кожи снижаются, повышается чувствительность и появляется ощущение дискомфорта.

Добавьте в зимний рацион питания больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, а в бьюти-рутину – питательные средства с активными восстанавливающими формулами.

Весной и летом

Солнце, высокая температура воздуха, внешние загрязнения (пыль, газ и др.) – все это является причиной разрушающих клетки кожи окислительных процессов.

Летний базовый уход должен быть направлен на восстановление и укрепление защитного барьера эпидермиса, интенсивное увлажнение и смягчение, антиоксидантную поддержку, защиту от UV-излучения и предотвращение фотостарения. Не забывайте о высокой необходимости использовать косметику для и после загара, если отправляетесь в отпуск.

Несмотря на то, что кожа тела большую часть жизни прикрыта одеждой, она также подвержена негативному влиянию окружающей среды и нуждается в регулярном поддерживающем уходе, который должен быть направлен на увлажнение, питание и обновление клеток.

Комплексный уход за кожей тела в домашних условиях

Обеспечить достаточный уход коже тела можно самостоятельно дома – процедура не займет много времени. Полноценная базовая рутина состоит из нескольких обязательных этапов:

Очищение

Очищение – первый и неотъемлемый этап любой бьюти-рутины. Именно с него начинается путь к здоровью и красоте кожи. Поэтому принимать душ следует дважды в день: утром и вечером. Базовые средства для ухода можно наносить только на предварительно очищенную от загрязнений (кожного сала, пота, остатков косметических средств) кожу для лучшего проникновения активных компонентов в глубокие слои и во избежание аллергической реакции.

Отшелушивание и самомассаж

Стимулировать регенерацию клеток поможет глубокое очищение кожи. Эпидермис человека полностью обновляется за 30-40 дней, за этот период роговой слой утолщается и тормозит процесс обновления новых клеток. Чтобы удалить отмершие частицы кожи, 1-2 раза в неделю воспользуйтесь скрабом или пилингом для тела. Самомассаж во время таких процедур улучшает кровообращение, тонус и рельеф кожи.

Увлажнение

Кожа на 85% состоит из воды: дерма — на 70%, эпидермис -на 15%. Поэтому для ее здоровья просто необходимо увлажнение. Помните, что увлажнять необходимо кожу любого типа, особенно жирную и проблемную. Формулы на основе гиалуроновой кислоты и других гидрофиксаторов предотвращают трансэпидермльную потерю влаги, препятствуют обезвоживанию клеток. Также не забывайте про питьевой режим и потребляйте суточную норму чистой воды.

Питание

Помимо увлажнения, клеткам кожи необходимы питательные вещества (витамин А, Е, С, В, цинк, медь, антиоксиданты и др.) для поддержания барьерных функций, укрепления липидной мантии, выведения токсинов, восстановления и заживления тканей. Основу формулы питательных средств составляют липиды (жиры), тем не менее, текстуры продуктов могут иметь легкие текстуры и не оставлять ощущения маски после нанесения. Часто формулы средств для тела включают в себя и увлажняющие и питательные компоненты.

Используйте молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait на основе масла Карите (10%), Термальной воды La Roche-Posay (60%), Ниацинамида (2%) и комбинации защитных липидов (3%).

Защита от пота

В современном мире невозможно представить утренние процедуры по уходу без антиперспиранта (ограничивают выработку пота в апокриновых железах) или дезодоранта (устраняют запах пота, не влияя на уровень потоотделения).

Особенности ухода за телом в зависимости от типа кожи

Любой коже необходимо: очищение, увлажнение, антиоксиднтная защита. Регулярный уход способен оказать колоссальную поддержку клеткам, укрепив эпидермис, усилив его защитные функции и предотвратив преждевременное старение. То, какие формулы косметики вам подходят, зависит главным образом от типа и потребностей вашей кожи. Именно в правильно подобранном уходе заложена эффективность от применения тех или иных средств.

Нормальная

Кожа гладкая, чистая, матовая. Поры незаметны, высыпания появляются редко, жирного блеска на лице практически не бывает, как и чувства стянутости после умывания. Поддержать такую кожу можно регулярным очищением, отшелушиванием и обновлением клеток, увлажнением и смягчением кожи.

Сухая и обезвоженная

Сухая кожа тонкая, часто чувствительная, после умывания остается ощущение стянутости, нередко появляются раздражение и дискомфорт. Сухая кожа – статичное состояние тканей, которое нормализуется при правильно подобранном уходе, направленном на глубокое увлажнение. Обезвоженной может стать любой тип кожи – то временное состояние, при котором эпидермис страдает от недостатка или интенсивной потери влаги. При своевременной нормализации гидробаланса клеток проблема решится. Подойдут средства на основе мощных гидрофиксаторов, увлажняющих и смягчающих компонентов.

Жирная

Этот тип отличается повышенной секрецией кожного сала, расширенными порами и склонностью к появлению несовершенств. Урегулировать выработку себума, очистить и сузить поры помогут средства с матирующими, себорегулирующими формулами, поддерживающими нормальную микрофлору кожи. Не забывайте о достаточном увлажнении: обезвоженный жирный тип кожи реагирует на дефицит влаги повышенным выделением сала с целью увлажнить эпидермис и укрепить липидный барьер. Выбирайте некомедогенную косметику.

Проблемная

Кожа, склонная к проявлению акне (угревой сыпи). Высыпания на ней – не редкость. Проблемная кожа имеет характеристики жирного типа на фоне регулярных высыпаний (прыщей, черных точек, комедонов). Уход в данном случае должен быть направлен на контроль выработки кожного сала, сужение пор и борьбу с бактерией акне. Часто в основе таких формул встречаются пробиотики для нормализации микрофлоры кожи и укрепления ее иммунитета. Также обращайте внимание на маркировку «некомедогенно».

Комбинированная

В области Т-зоны (лоб, нос, подбородок) кожа имеет характеристики жирного типа, на остальных частях лица – нормальная или сухая. Подойдет уход 2 в 1: одновременно матирующая и увлажняющая формула поможет минимизировать жирный блеск и предотвратить обезвоженность сухой зоны.

Подойдет ежедневный увлажняющий крем для чувствительной кожи нормального и комбинированного типа Hydreane Legere или интенсивное увлажняющее средство для обезвоженной и комбинированной кожи Hydraphase Intense Legere.

Чувствительная

Реактивная кожа со склонностью к раздражениям, аллергическим реакциям, дерматитам. Уход для такого типа должен быть особенно деликатным: выбирайте гипоаллергенные формулы на основе натуральных компонентов, исключайте составы с парабенами, отдушками и консервантами. Для очищения чувствительной кожи выбирайте успокаивающие и укрепляющие средства с нейтральным уровнем pH, направленные на восстановление гидролипидной мантии и защитных функций эпидермиса.

Советы по уходу за телом ребенка

Уход за нежной кожей ребенка – одна из причин для переживаний молодых родителей, ведь от него напрямую зависит комфорт и спокойствие малыша. Формулы для взрослых не подойдут уязвимой детской коже, поэтому выбирайте для ребенка специальный уход, соответствующих всем потребностям гиперчувствительного типа.

Вот несколько советов для ухода за детской кожей:

Используйте детские средства для повседневного ухода с гипоаллергенными формулами без спирта, парабенов, красителей, отдушек и консервантов – кожа ребенка очень чувствительная и первые его годы жизни склонна к аллергическим реакциям;

Из-за низкой выработки кожного сала (до определенного возраста кожа ребенка имеет недостаточно кислый pH) выбирайте формулы средств с нейтральным рН;

Слабая работа сальных и потовых желез является главной причиной повышенной сухости и уязвимости кожи у детей. Для очищения выбирайте мягкие формулы на основе липидов.

Рекомендуем к использованию:

10 основных правил по уходу за кожей тела и лица

Подводя итоги, напомним, что продлить красоту и молодость кожи можно лишь при условии комплексного и регулярного подхода. Означает это, что на постоянной основе кожа должна получать полноценный уход согласно своим потребностям. Главные составляющие такого ухода: правильно подобранная ежедневная рутина, сбалансированное питание и соблюдение 10 полезных правил, которые должны войти в привычку.

Правило 1: Защищайте кожу от UV-излучения

Чтобы сохранить здоровье кожи, не выходите на солнце без защиты. Нанесите соответствующий вашему типу кожи защитный крем от ультрафиолетового излучения с SPF-фактором. Обновляйте защиту по мере необходимости. В самые жаркие часы дня настоятельно рекомендуется держаться в тени. В отпуске всегда используйте средства для и после загара. В условиях большого города наносите дневной крем с SPF или используйте легкий солнцезащитный флюид, как базу под макияж.

Правило 2: Используйте щадящее мыло для кожи

Ваша кожа становится сухой после душа? Перейдите на использование щадящих косметических средств с гипоаллергенными формулами. При использовании слишком агрессивных продуктов кожа обезвоживается и испытывает дискомфорт. Лучшее косметическое средство для использования – это pH-нейтральное мыло, обогащенное липидами.

Правило 3: В душ!

Для кожи душ лучше, чем ванна, после которой эпидермис становится более сухим и появляется чувство стянутости. Мойтесь в теплой, а не горячей воде. Те, кто не представляет свою жизнь без ванны, могут ее периодически принимать, но не дольше 15-20 минут, пару раз в неделю.

Правило 4: Бережно вытирайте кожу

Прежде чем выйти из душа, хорошо сполосните все тело, чтобы полностью смыть остатки моющего средства. Затем аккуратно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите и не травмируйте кожу – остатки влаги впитаются или испарятся.

Правило 5: Ежедневно увлажняйте кожу

Возьмите в привычку ежедневно увлажнять кожу. После душа, промокнув тело полотенцем, нанесите подходящий вашему типу кожи крем – это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. Не забывайте, что увлажнение требуется коже всех типов.

Правило 6: Одевайтесь теплее в холодное время года

Вы обращали внимание, что зимой кожа становится более чувствительной? Низкие температуры на улице, как ветер и солнце, сушат кожу. Зимой кожа также подвержена влиянию постоянной смены температур: из помещения на улицу. Осенью и зимой часто появляется дискомфорт, пощипывание и стянутость кожи. Особенно страдают открытые участки тела – лицо и кисти рук.

Правило 7: Пейте достаточное количество воды

Чтобы кожа оставалась в тонусе, организму требуется достаточное количество жидкости. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов в день. Стакан воды после сна, зеленый чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, травяной чай на ночь, таким образом, потребляя дневную норму воды.

Правило 8: Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета полезна не только для организма, но и для кожи. Ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Это позволит вам поддерживать красоту и здоровье кожи.

Правило 9: Высыпайтесь

Если будете высыпаться, ваша кожа будет светиться здоровьем. Чтобы оставаться здоровым, вашему организму требуется определенное количество сна – 7, 8, 9 часов – потребность во сне обусловлена генетически.

Правило 10: Бросайте курить

Курение оказывает очень вредное воздействие на кожу: цвет лица становится тусклым, нарушается клеточный обмен веществ, появляется сухость и преждевременные морщины. Это хороший довод, чтобы от вредной привычки, вы так не считаете?

5 золотых правил по уходу за чувствительной кожей лица

Наше лицо – это зеркало, которое отображает все этапы вашего жизненного пути. Морщины свидетельствуют о том, сколько вы нервничали, улыбались, переживали или даже плакали. Серая, неухоженная кожа – о проблемах с внутренними органами, болезнях, длительном пребывании в закрытых помещениях, наличию пагубных привычек и зависимостей. Поэтому важно не только ухаживать за кожей лица, делая маски, пилинги, глубокие очистки и операции, но и беречь свое здоровье в целом.

Уход за кожей лица как средство восстановить молодость и красоту

Здоровая, красивая, сияющая кожа – это реально. Ее можно приобрести не только путем тредлифтинга, операций или неоправданно дорогих чудо-кремов. Регулярное нанесение увлажняющего крема на кожу лица и шеи питает ее. Ваша кожа будет находиться под защитной пленкой крема, а большинство вредоносных микроорганизмов и пыли не смогут попасть в поры. Поэтому приучайте себя к увлажнению.

Важно помнить, что если вы постоянно наносите макияж перед выходом на работу, в вашей косметичке должна находиться основа под макияж. Крем скатывается, заставляя пудру осыпаться, а тональный крем выглядеть размытым на лице. Покупайте качественную основу. Лучше приобрести дорогое средство по уходу и уберечь кожу от воздействия косметических средств, чем сэкономить раз и думать, как остановить старение.

Молодость кожи зависит от того, какой у вас темп жизни и отношение к здоровью. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, оптимистический настрой добавят вам блеска и красоты.

Помните, ухаживать за сухой кожей лица или жирной проще. Ведь сухая кожа нуждается в увлажнении, а жирная – в питании и очистке пор. Проблемная кожа доставляет массу неудобств – это и подбор косметики, и средства для умывания, и скрабы.

Учитывая воздействие внешней среды, проблему здорового питания и расслабления, у большинства женщин чувствительная кожа лица. Сыпь, аллергические реакции, влияние ультрафиолета усугубляют ситуацию. Сегодня мы поговорим о том, как ухаживать за чувствительной кожей лица.

Первое правило по уходу

Очистка лица и умывание являются наиболее важными секретами здоровой кожи. Ухаживая за чувствительной кожей лица, стоит подбирать тоники и молочко для умывания на основе натуральных компонентов. Они бережно обволакивают лицо, очищая его от загрязнений. Избегайте использования мыла, ведь оно сушит кожу. Утром достаточно нанести тоник, чтобы очистить лицо от выделений, и умыться теплой водой. Вечером обязательно удалите тампонами и спонжиками остатки макияжа, умойте лицо и нанесите увлажняющий крем на ночь.

Горячая вода негативно воздействует на капилляры, а холодная – вызывает переохлаждение. В возрасте до 30 лет последствия неправильного ухода за чувствительной кожей лица не так заметны, но чем старше вы становитесь, тем больше ошибок становятся явными.

Второе правило

Раз в 5 дней возьмите за привычку использовать скрабы. Можете даже завести традицию – каждую субботу наносить на лицо скраб, чтобы удалить ороговевшие клетки. Вы можете купить отшелушивающее средство в магазине или сделать его сами. Например, две ложки молотого кофе смешать с одной столовой ложкой меда, добавить несколько капель эфирного масла лаванды или апельсина и нанести на 4-5 минут на лицо. Правда, обязательно сделайте небольшой тест – небольшое количество средства нанесите на шею или кисть руки, чтобы проверить наличие аллергических реакций.

Советы косметолога по уходу за кожей лица

Рон Берг настаивает на том, что те, кто пропускают процедуру пилинга и не пользуются скрабами, страдают от загрязнения пор. Одно дело – снять верхний слой грязи во время умывания. Но нельзя забывать и о глубоком очищении. Он говорит, что мужчинам намного лучше, чем нам, женщинам. Мы же не бреемся каждое утро. Бритва и гели для бритья снимают ороговевшие частицы и очищают поры.
Вы можете обратиться к специалистам, чтобы провести химическую очистку. Есть такие, которые нужно делать раз в год, раз в несколько лет и даже пару раз за всю жизнь. Это глубочайшее очищение пор, восстановление функций тканей и здоровое сияние.

Третье правило

Когда вы научились правильно умываться и очищать кожу, важно ее еще и увлажнять. Есть достаточно кремов, которые нужно использовать днем или наносить на ночь, питая кожу микроэлементами и витаминами. Следует покупать средства проверенных производителей, чтобы не навредить лицу еще больше. Избегайте нанесения подобных кремов на участок кожи вокруг глаз, ведь кожа там очень тонкая и восприимчива к внешним раздражителям.

Увлажнять кожу лица стоит несколько раз в день – утром, днем и вечером, как вариант. Если есть возможность использовать увлажняющее средство на работе, пользуйтесь. Не забывайте и про область шеи.

Четвертое правило

Берегитесь солнца! В любом его виде и в любую погоду. Попадание ультрафиолетовых лучей вызывает раздражение чувствительной кожи лица. Даже зимой на лице может появиться сыпь, красные пятна, родинки и ярко выраженные веснушки.

Особенно нужно беречь кожу женщинам после тридцати, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен и развитие морщин. Нанесение солнцезащитного крема на кожу лица не только спасает от воздействия солнца, но и увлажняет ее.

Пятое правило

Не бойтесь использовать народные средства. Естественно, в разумных пределах. К примеру, многие женщины поступают следующим образом. Обычное куриное яйцо разбивают, отделяют белки от желтков. Белок наносится на лицо на 20-30 минут. Кожа стягивается, начинает намного пощипывать. Смойте остатки, нанесите увлажняющий крем. Через полчаса нанесите желток на 10-15 минут. Снова смойте теплой водой и увлажните. Кожа становится мягкой, нежной, как у ребенка. Данную процедуру можно повторять раз в неделю.

Или нанесение сметаны помогает уберечь кожу от раздражения и увлажнить поры. Желательно использовать натуральное молоко для приготовления продукта или покупать не в супермаркетах, а на рынке. Так вы будете уверены в качестве вашей маски и отсутствию ГМО.

Натуральные средства значительно лучше самых дорогих кремов. Но нужно всегда тестировать и проверять влияние того или иного чудо – крема или маски на ваш организм. Кожа лица наиболее нежная и чуткая. Она постоянно подвергается влиянию ветра, мороза, жары, дышит уличной пылью и страдает от неправильного ухода.

Надеемся, приведенные выше правила помогут вам уберечь вашу кожу и сделать ее здоровой.

Как зимой сохранить кожу красивой и здоровой

В нашей рубрике о здоровье мы уже рассказывали о том, что кожа — это своеобразное «зеркало здоровья» нашего организма. И чтобы она добросовестно выполняла свои многочисленные функции, необходимо уделять ей особое внимание. Об особенностях ухода за кожей зимой рассказывают врачи-дерматологи ГКБ №52 Игорь Геннадьевич Маймасов и Николай Валентинович Горбачук.

Какие проблемы подстерегают нашу кожу зимой? Во-первых, пересушенный от отопительных приборов воздух в помещении Во-вторых, мороз и холодный ветер на улице. В-третьих, резкий перепад температур, когда вы выходите из дома на улицу. Страдают не только открытые части тела, но и те, что защищены одеждой. Поэтому мы остановимся на всех возможных участках кожи, требующих пристального внимания в зимнее время года, и начнем с наиболее подверженной воздействию факторов внешней среды кожи лица.

Лицо

Если все остальные части тела мы хоть как-то защищаем и укрываем от мороза и ветра, то лицо принимает на себя все удары зимней погоды. Под действием низких температур и ветра кожа становится сухой, более чувствительной, на ней легко образуются морщинки. От низкой температуры сужаются кровеносные сосуды, и кожа лица испытывает недостаток в питательных веществах, приносимых кровью.

Таким образом, зимний уход за лицом должен включать дополнительные увлажнение и питание кожи, а также защиту от мороза и ветра.

Увлажнение

После умывания и очищения лица обязательно используйте тоник или лосьон — он образует пленку, которая задерживает влагу в коже.

В зимнюю ветреную погоду и при занятиях спортом на воздухе не стоит пользоваться увлажняющим кремом. Зимой такой крем рекомендуется наносить на лицо на ночь, а утром, перед выходом на улицу, используйте питательный, он предохранит от мороза. Если вы пользуетесь двумя видами крема одной марки – увлажняющим и ночным, просто поменяйте их местами. Кстати, зимой от холода хорошо защищает тональный крем, сделанный на жирной основе.

Если обычно вы пользовались увлажняющими средствами для жирной кожи, то зимой перейдите на средства для нормальной. Если кожа нормальная, используйте увлажняющие средства для сухой кожи. Если кожа сухая, пользуйтесь привычным увлажняющим средством, но в 1,5 — 2 раза чаще, чем в другое время года.

Питание

Наносимый утром питательный крем должен быть густым и жирным, и даже в нашей средней полосе должен иметь защиту от УФ-излучения — с минимальным фактором 15 SPF. Крем наносится за десять минут до нанесения тональной основы. Если вы едете отдыхать на горнолыжные склоны, ваш утренний крем должен иметь степень защиты не менее 30, а лучше — 50. То же касается и вашей губной помады.

Обратите внимание на продукцию российских производителей. Средства ухода за лицом фабрик «Свобода», «Невская косметика», «Черный жемчуг» учитывают специфику климата средней полосы, существенно отличающегося от европейского. Также рассмотрите косметику, производимую в странах северной Европы (в Финляндии, Швеции), которая учитывает климатические особенности, в том числе и нашей страны, и сочетает в себе компоненты, обеспечивающие защиту и питание. Обращайте внимание на содержание в креме для лица, в том числе креме для век, 100%-но натуральных масел, экстрактов трав, витаминов А и Е, которые являются главными активными веществами: питают и смягчают кожу, активизируют обменные процессы в ней, повышают эластичность и упругость. Полезными будут крема, содержащие смягчающие компоненты (сквалан, фитостеролы репса и авокадо, масло макадамии, аргановое, жожоба), олигоэлементы (цинк и кремний), основные жирные кислоты (линолевая и линоленовая).

ГУБЫ

Все те же правила касаются и защиты губ в зимнее время. Мороз и ветер, а особенно привычка дышать на холоде ртом, вызывают шелушение губ. Поэтому в это время года на губах постоянно должна быть гигиеническая помада или специальный увлажняющий бальзам. Обратите внимание на состав вашей зимней помады: она должна быть на основе пчелиного воска и жира и содержать солнцезащитный фактор не менее 20.

Если губы шелушатся, воспользуйтесь специальным скрабом для губ. В домашних условиях полезно смазывать губы медом или огуречным соком. Замечательным питанием для губ являются растительные масла — касторовое, оливковое, наносимые на 10 минут ежедневно. В масло по желанию можно добавить пару капель лимона.

ТЕЛО

Зимой, как бы это не показалось странным, не следует принимать горячий душ – только теплый. Горячая вода повышает тепло- и водоотдачу, и кожа быстрее сохнет. долгое пребывание в горячей воде полностью лишит кожу защитного жирового слоя, приводя к увеличению её сухости. Совсем уж отказывать себе в удовольствии понежиться в ванне не стоит, однако нужно помнить о длительности удовольствия — не более 15 минут, а температура воды не должна превышать 40°C. В зимнее время не пользуйтесь обычным мылом, предпочтите увлажняющее крем-мыло, гель для душа, содержащий крем. Раз в неделю можно попользоваться и скрабом для тела вместо геля для душа или перед ним для удаления омертвевших клеток поверхностного слоя кожи. После душа используйте молочко для тела, нанося его на всю поверхность равномерно, массирующими движениями.

РУКИ

Кожа рук — очень нежная, она моментально реагирует на недостаток ухода, становясь сухой, стянутой и растрескавшейся. «Зимнее» правило — на улице всегда следует носить варежки или перчатки. Нужно отказаться от использования антибактериальных моющих средств для рук — они приводят к сухости кожи. Старайтесь мыть посуду и заниматься уборкой дома только в перчатках.

Для ухода за кожей рук подойдут густые кремы. На ночь хорошо делать специальные маски: нанести на кисти рук толстый слой крема, надеть хлопчатобумажные перчатки и ничего не делать в течение минимум 2-х часов (можно лечь спать).

НОГИ

Зимой за ногами нужно ухаживать даже тщательнее, чем летом. Из-за постоянного контакта с шерстяными тканями и плотной синтетикой (носки и колготы), недостаточного воздухообмена из-за ношения закрытой обуви кожа ног становится более сухой, чем обычно. Возникает гиперкератоз — утолщение верхнего слоя эпидермиса и, к сожалению, обычный педикюр в таких случаях не помогает. Необходимо ежедневно пользоваться кремами и другими косметическими средствами, которые содержат кератолитики – активные вещества, размягчающие и удаляющие отмершие участки кожи (в их состав входит салициловая и молочная кислота, мочевина), а также скрабами для ног (они содержат более грубые отшелушивающие компоненты, нежели скрабы для тела).

Для смягчения огрубевшей кожи ступней помогают масляные обертывания: теплое масло (оливковое, персиковое или кокосовое) наносится на ступни, на ноги надеваются шерстяные носки. Через 30 минут масло смывается теплой водой. Нана ночь нужно пользоваться питательным кремом для ног, более жирным, чем летом. Перед сном также желательно делать массаж стоп — он снимает усталость и стимулирует обменные процессы в организме.
Утром после душа, перед тем, как надеть колготы и носки, полезно использовать быстро впитывающиеся увлажняющие средства с дезодорирующим эффектом — для профилактики сухости и устранения неприятного запаха в течение дня. И примите за обязательное правило: чтобы ноги «дышали», в помещении переобувайтесь, меняйте зимнюю обувь на более легкую сменную.

УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ

Нужно также позаботиться об увлажнении кожи изнутри, для чего следует пить больше жидкости. Это могут быть простая вода, сок, компот. Чай и кофе, напротив, способствуют более быстрому выведению влаги из организма — ими злоупотреблять не следует. Среднее количество жидкости, принимаемой за сутки зимой, должно составлять не менее 2 л.

МИКРОКЛИМАТ В ПОМЕЩЕНИИ

Зимний уход за кожей — это не только маски, тоники и кремы. Это еще и соблюдение адекватного температурного и влажностного режима в квартире и на работе.

Чтобы уменьшить степень обезвоживания и высушивания кожи (а виной тому батареи центрального отопления и кондиционирование воздуха), нужно по возможности поддерживать температуру воздуха в помещении на уровне 18-20°C и обязательно пользоваться увлажнителями воздуха (пароувлажнителями или УЗ-водораспылителями), особенно ночью. Если нет возможности пользоваться специальными приборами, можно просто налить воды в широкие емкости и разместить их на подоконниках или шкафах — вода, испаряясь при комнатной температуре, создаст оптимальный уровень влажности.

ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ

При возникновении тревожных симптомов со стороны кожных покровов или при обострении хронических кожных заболеваний в любое время года вам придут на помощь врачи-дерматологи ГКБ №52. Записаться на консультацию вы можете по телефону 8 (499) 196-09-24 или через форму Записаться на прием.

5 правил ухода за кожей зимой

Зимой состояние кожи ухудшается, поэтому с наступлением осени мы начинаем задаваться вопросами: Как ухаживать за кожей зимой, чтобы уберечь ее от мороза? Какой выбрать крем? Как избежать обветревания и покраснения?

Зимой наше тело интенсивно теряет влагу. Как итог — обветренные губы, сухая кожа рук, раздражения на лице. Поэтому с наступлением холодов мы начинаем задаваться вопросами: Как ухаживать за кожей зимой, чтобы уберечь ее от мороза? Какой выбрать крем? Как избежать обветревания и покраснения?

Основными врагами нашей кожи в зимний период являются холодный ветер и чрезмерно сухой воздух дома и в офисе. Регулярное применение профессиональных увлажняющих косметических средств поможет защитить кожу от сухости, зуда и шелушения.

Так же кожа страдает от морозов и перепада температуры. Она становится красной, сухой и обветренной. Чтобы этого избежать, зимой перед выходом на улицу стоит использовать специальные крема (например Защитный бальзам от ветра и холода), которые защитят вашу кожу от мороза, порывов ветра, травмирования ледяными снежинками.

И не забывайте про свои губки, на морозе могут обветриться, потрескаться или «обзавестись» герпесом. Защитите их, используя специальные бальзамы и гигиенические помады.

В зимний период нашему организму как никогда необходимы минералы и витамины, поэтому особенно важно придерживаться правильного питания и принимать пищевые добавки с содержанием жирных кислот омега-3 (льняное масло или рыбий жир).

Вот 5 правил, которые помогут сохранить молодость вашей кожи в зимнее время года:

ДЛЯ ЛИЦА

Запомните формулу: утром — крем питательный, на ночь — увлажняющий. Наносить его необходимо на очищенное лицо и не позже, чем за 40 минут до выхода на улицу. Для очищения пользуйтесь только мягкими средствами, не содержащими спирта. Чтобы сохранить кожу нежной, выбирайте тональный крем на жидкой основе. А еще желательно всегда иметь при себе спрей с термальной или ключевой водой и периодически орошать кожу, особенно в помещениях с очень сухим воздухом. И имейте в виду: приобретаемые косметические средства должны строго соответствовать вашему типу кожи.

ДЛЯ ТЕЛА

Заметили, что кожа начинает шелушиться? Используйте каждый раз после душа бальзам, лосьон или крем, основной функцией которых является питание и увлажнение. Также желательно, чтобы в эти кремы и бальзамы для тела входили витамины А (отвечает за эластичность кожи, когда его не хватает, шелушение может начаться и без помощи зимней одежды), С (улучшает структуру кожи), В и Е (способствуют обновлению клеток, замедляя их старение).

ДЛЯ РУК

Питательным кремом нужно пользоваться и дома, и на работе. Смазывайте ручки до и после выхода на улицу, а также каждый раз после того, как вы имели дело с водой. Даже если вы моете руки 10 раз! При этом смените свой обычный крем на более жирный. Можно пользоваться пилингами.

Имеет значение и то, чем вы моете руки: приобретите жидкое мыло для чувствительной кожи, а традиционное кусковое отложите до более теплых времен — оно пересушивает кожу.

ДЛЯ ГУБ

Кожа на губах очень тонкая, она особенно восприимчива к холодам. Поэтому требует особого ухода. Откажитесь от блесков для губ, стойких помад. Они могут привести к сухости, растрескиванию губ. Под обычную декоративную помаду наносите бальзам или гигиеническую помаду. Они обеспечат надежную защиту в любой мороз.

ДЛЯ ВОЛОС

Очень опасны для волос и кожи головы температурные скачки: это когда из -20 на улице вы приходите в +20 в офисе. Голова начинает чесаться, может появиться перхоть, волосы становятся блеклыми и обезвоженными. Чтобы избежать этого:

не ходите по морозу с непокрытой головой. Шапка или платок из натуральных материалов избавят от многих проблем.

мойте голову шампунем с антистатическим эффектом – они будут более послушными. Не пользуйтесь вариантами 2 в 1 – шампунь плюс кондиционер. Лучше использовать средства по отдельности и кондиционер – не смываемый.

как можно реже пользуйтесь «утюжками» и горячим феном. Сушите голову на низкотемпературном режиме или естественным путем.

замените пластиковую расческу деревянным гребнем. Иначе волосы станут неуправляемыми от статического электричества.

Правильный загар или почему надо беречь свою кожу

Вне сомнений, солнечный свет – это основа существования. Солнце делает жизнь счастливее, светлее и ярче, а коже придает более смуглый цвет, который выгодно подчеркивает фигуру и черты лица. На загорелой коже всегда отлично смотрится макияж, а какие-то дефекты загар и вовсе отлично маскирует.

Но вместе с тем, нельзя забывать, что солнечные лучи таят в себе некоторые опасности. Давайте разберемся, что происходит с кожей под воздействием солнечного света, чем это может быть опасным, и как добиться красивого загара без вреда для кожи?

Что такое загар и как он образуется?

Любой загар, полученный на море или же в солярии, это, прежде всего, воздействие лучей ультрафиолетового спектра. Они, в свою очередь делятся, в зависимости от длины волны на три типа – A, B и C. Лучи типа C, самые опасные из них, практически не достигают поверхности земли, рассеиваясь в атмосфере. Одежда единственное защитное средство.

Ультрафиолетовые лучи типа А и В проникают в кожу и оказывают влияние на наш организм. Под воздействием лучей типа B, специальные клетки кожи, расположенные в эпидермисе, – меланоциты начинают выработку меланин-пигмента. Меланин, под действием излучения типа А, приобретает темный цвет, для защиты клеток кожи от солнечных лучей.

Первой фазой загара является лёгкая эритема, т.е. покраснение кожи, вызванное расширением капилляров. Затем кожа постепенно темнеет, приобретает загар. При длительном нахождении под УФ-лучами загар превращается в солнечный ожог. Чтобы этого избежать, используют специальные защитные средства с SPF-фактором, препятствующего его появлению.

Полезные и вредные свойства загара

Ни для кого не секрет, что солнечный загар необходим человеку, и оказывает на организм огромное положительное влияние. УФ-лучи способствуют выработке в организме витамина D, необходимого для усвоения фосфора и кальция, способствующих заживлению ран, укреплению мышечной и костной ткани. Необходимо в летний период по 5-15 минут 2-3 раза в неделю подставлять лицо и руки солнцу. Такая несложная процедура поддержит необходимый уровень витамина D в течение года.

Благоприятное влияние солнечных лучей сказывается на самочувствии человека, улучшаются обменные процессы, укрепляется иммунная система, повышается общая работоспособность. В солнечный день в организме активируется выработка «гормона радости» — серотонина, ответственного за хорошее настроение. Солнечный загар используется при лечении различных кожных заболеваний, таких как – псориаз, сыпь, экзема и т.д.

Однако не стоит увлекаться и чрезмерно злоупотреблять с загаром, ведь УФ-лучи могут оказать и негативные последствия, такие как солнечные ожоги, впоследствии повышающие риск развития меланомы. Избыток солнечных лучей может ослабить иммунитет, так как все силы организма направляются на защиту организма от опасных лучей.

Ультрафиолетовые лучи способны вызвать пигментации на коже, доброкачественные образования, аллергические реакции, а также заболевания глаз – катаракта, птеригиум, конъюнктив.

Кроме того, солнечные лучи, достигая глубоких слоев кожи, разрушают коллаген и эластин, снижают количество жидкости в клетках, вызывая тем самым, преждевременное старение и увядание кожи.

Типы кожи и загар

Существует 4 типа эпидермиса, и каждый имеет свои особенности и реакцию на солнечные лучи.

№1 – Кельтский

Такая кожа имеет розово-белоснежный оттенок, много-много веснушек, рыжие волосы и глаза цвета неба (кроме голубых сюда можно отнести цвет глаз серых и зеленых оттенков). Такая кожа склонна к солнечным ожогам.

Под воздействием солнца кожа не загорает, а краснеет, впоследствии превращаясь в ожоги, если не пользоваться средством с самой высокой SPF защитой. Среди ассортимента линейки косметики Premium есть необходимое средство. Это крем ультраблок SPF 90, предназначенный для 100% защиты от А и В типов лучей.

№2 – Европейский

Представляет собой беловато-бежевую кожу, темно-голубые или темно-серые глаза (иногда темные оттенки зеленого), веснушки. Люди с этой кожей или яркие блондины, или шатены. Европейский тип кожи чуть меньше склонен к ожогам, чем предыдущий тип, и все же не стоит пренебрегать защитой. Используйте, молочко для загара SPF 30 и крем фотоблок для чувствительных зон SPF 50.

№3 – Темнокожий

Средне темная кожа. Веснушки не появляются, а цвет волос темно-блондинистого оттенка, который доходит до темного шатена, глаза коричневого цвета. Кожа крайне редко обгорает.

№4 – Средиземноморский

Темное все – кожа, глаза и волосы. Это кожа может обгореть только в очень крайних случаях. Загар ложится быстро и длительное время не смывается.

Как загорать правильно?

Также как и тип кожи, загар тоже бывает разный. От выбора места для отдыха может зависеть оттенок загара и длительность его сохранения. Беременным женщинам и людям с нарушение эндокринной системы загар противопоказан, остальным рекомендуется соблюдать несложные правила:

загорать только до 11 часов дня. Затем продолжать это занятие следует уже после 16.00. Первый раз стоит находиться на открытом солнце примерно полчаса, делая перерывы и постепенно увеличивая количество минут в последующие дни.

на губы, грудь, кожу около глаз обязательно наносить специальные средства для загара.

белый цвет одежды будет отражать некоторые ультрафиолетовые лучи.

внимательно выбирайте средства для загара, лучше использовать проверенные бренды, которые дают гарантию на свои средства (например, косметика Premium и ADN). Но помните – ни одна даже профессиональная косметика не защитит вас, если вы будете целый день находиться на пляже, не следуя правилам вовсе.

полезно есть апельсины, абрикосы или морковь – они включают в свой состав бета-каротин, который способствует хорошему и быстрому загару.

некоторые лечебные препараты увеличивают светочувствительность кожи, проконсультируйтесь у своего врача, можно ли будет находиться на солнце.

на пляже не следует использовать косметические средства – декоративную косметику, дезодоранты, парфюмерию и т.д.

Загар – это красиво, но не связывайте его с фразой о том, что красота требует жертв. Следуя правилам, можно без вреда для здоровья, приобрести ровный и коричневый цвет кожи.

способы омоложения, крема для рук.

Кожа рук: способы омоложения, крема для рук.

20 ноября 2013 г.

Внешность — наша визитная карточка. Первое мнение о человеке при встрече складывается по его внешнему виду. Лицо и руки могут рассказать многое о возрасте хозяина, его уровне культуры, социальном положении, чертах характера и привычках. И если внешний вид оставляет желать лучшего, люди испытывают неловкость в общении.

Хотя косметология владеет мощным арсеналом способов омоложения кожи, но достичь хорошего эстетического эффекта для рук непросто. Специалисты по красоте советуют практиковать профилактический уход за руками с молодости, ведь процесс старения кожи стартует уже с 25 лет.

Причины преждевременного увядания кожи

К быстрому старению кожи приводит избыточное солнечное облучение. Под влиянием УФ лучей молекулы воды превращаются в токсичные свободные радикалы, разрушающие клетки кожи изнутри. К раннему старению кожи также ведут частое обветривание, воздействие перепада температур, избыточное использование агрессивных видов косметики. Поэтому для сохранения молодости кожи так важны меры профилактики.

Как беречь руки

В холодную погоду надевать перчатки нужно уже при +7+8 градусах. А летом не злоупотреблять загаром, особенно в часы повышенной солнечной активности.
При сухой коже смягчающий крем применяют после каждого мытья и незадолго до выхода на улицу. Если нет современной бытовой техники, то мыть посуду и стирать нужно в защитных перчатках, Регулярные питательные маски, масляные компрессы и ванночки надолго подарят коже рук эластичность и молодость.

Для предупреждения пигментации можно использовать кремы с UV-фильтрами.
Для улучшения кровообращения и обменных процессов в тканях, наряду с наложением масок и кремов, полезен тонизирующий массаж кистей. При массаже используют целебные масла.
Полезны тонизирующие ванночки из настоя лекарственных трав, согревающие парафиновые аппликации, смягчающие и омолаживающие кожу рук и кутикулу.

Эффективным средством сглаживания морщин, улучшения тургора кожи является вытяжка проростков пшеницы. Ее целебные качества определяются богатейшим набором всех необходимых витаминов и аминокислот, макро- и микроэлементов. Экстракт улучшает кровообращение, смягчает сухую кожу, оптимизирует тканевое и клеточное дыхание.

Масляный экстракт дягиля лекарственного имеет антисептические свойства, уменьшает воспаление и сухость кожи, активизирует кровоснабжение, укрепляет капилляры, улучшает регенерацию. Дягиль способен обезвреживать токсины, восстанавливать упругость, гладкость и эластичность кожи.

Салонные процедуры

Для коррекции пигментных пятен в косметологии имеется арсенал отбеливающих средств. Их выбор лучше делать вместе со специалистом, так как некоторые из них небезопасны.

Эффективный метод омоложения в косметологии — шлифовка кожи (пилинг).
От пилинга получают великолепный эстетический результат и при сухой, дряблой коже с морщинками, и для коррекции пигментации.
Для поверхностной и глубокой шлифовки кожи применяют гликолевые пилинги и лечение ретиноидами. Пилинг удаляет плотные слои роговых клеток с поверхности кожи, тем самым способствует обновлению ткани. После пилинга улучшается ее цвет, исчезают небольшие дефекты и морщинки, поверхность кожи становится более натянутой и упругой.

Лазерная шлифовка – пилинг, использующий действие лазерного излучения. Медицинский лазер «испаряет» поверхностный слой кожи, сглаживая морщинки, удаляя пигментные пятна и рубцы бескровно и безболезненно.
При лазерной шлифовке, кроме «испарения» поверхностного слоя кожи, сокращаются коллагеновые волокна в глубоких слоях, и это способствует истинной подтяжке. В результате процедуры разглаживаются не только поверхностные, но и глубокие морщинки.

Еще один метод шлифовки кожи — микродермабразия. В условиях вакуума на кожу воздействуют стерильные микроскопические кристаллы оксида алюминия. Высокоточная аппаратура делает процесс максимально щадящим. Особенность метода – укорочение восстановительного периода. При микродермабразии ликвидируются пигментные пятна, морщинки, рубцы и растяжки.

Метод мезотерапии — введение лечебных средств в малых дозах под кожу путем поверхностных обколов. После процедуры в коже рук улучшается обмен веществ и общее состояние, разглаживаются морщинки, повышается тонус.

Эффективным способом для омоложения рук является оксипункция (кислородная инъекция), когда под повышенным давлением кислорода без иньекций внутрикожно вводятся мезотерапевтические средства.

Но стоит помнить, что наши руки тесно контактируют с внешней средой, и подвержены ее неблагоприятному влиянию. С возрастом становится все труднее скрывать увядание кожи на руках. Косметологи советуют уделять время уходу за руками смолоду, так как предупредить проблему легче и проще, чем лечить.

Как уберечь кожу лица в морозы: бьюти-советы от Рязань.Лайф

Проказы погоды не остаются бесследными. Рязанцы страдают от постоянных перепадов температур и снежных осадков. И речь не только о непроходимости улиц, ДТП, неожиданно упавших глыб и повышенном травматизме. Даже не касаясь таких чрезвычайных ситуаций, людям требуется серьезная помощь в зимний период. Точнее их коже.

Не зависимо от пола кожа человека подвергается сильным стрессам и нуждается в подпитке и правильном уходе. Тем более в холодное время года, когда происходят резкие перепады температуры. При чем уход за лицом необходим не только женщинам, но и мужчинам.

Косметолог одного из рязанских салонов красоты Мария отмечает, что зимой кожа быстрее теряет влагу, чем в другие времена года. Это происходит потому, что через раскрытые поры вода быстро испаряется и на морозе моментально кристаллизуются — это разрушает клетки. Поэтому зимний уход должен быть мягким, чтобы не травмировать кожу еще сильнее.

Представительницы прекрасного пола не по наслышке знают, что такое тройной уход: очищение, тонизирование и увлажнение кожи.

Но не все знают, что зимой, как им летом необходимо использовать и солнцезащитные средства.

«Многие клиенты очень удивляются, когда я спрашиваю, что они используют зимой для защиты от солнца. Многие считают, что данные средства нужны лишь в жаркую солнечную погоду, но это заблуждение. Зимнее солнце, конечно, не светил так ярко, но ультрафиолета от этого меньше становится, даже наоборот — его излучение сильнее. Поэтому я рекомендую зимой перед выходом на улицу пользоваться средствами с солнцезащитным фактором», — прокомментировала Мария.

Касаемо кремов, то для зимы самыми оптимальными будут более увлажняющие. Потому как в этот период все типы кожи испытывают обезвоживание. Хороший вариант — с глицерином в составе. Вместо него отлично подойдет витамин Е, масло ши или кокосовое, либо какао. Также можно использовать крема, произведенные на основе жиров естественного происхождения. Важно помнить, что в периоды, когда мороз опускается ниже 10 градусов необходимо дополнительно использовать специальные защитные средства от мороза и ветра. Ведь в них присутствует больше масел и питательных веществ, помогающих эпидермису сохранить нормальный водно-жировой баланс. Дневной защитный крем для лица зимой очень важно наносить не позднее, чем за полчаса до выхода на улицу.

Это общие рекомендации для поддержания кожи в период холодов. Однако более глубокий уход нужно подбирать учитывая тип вашей кожи. Его можно определить самостоятельно. Для этого нужно умыться, а потом, взяв лупу и зеркало, внимательно рассмотреть поры на лице и высыпания, если такое есть.

Характерные особенности разного типа кожи:

Жирная. У вас виднеется жирный блеск уже через 15-20 минут после умывания, поры расширены, на лице присутствуют высыпания: папулы, пустулы, черные точки. Долгое время не стареет.
Сухая. Тонкая дерма, в некоторых местах есть шелушения, ранние морщины. Не переносит холодный и горячий ветер, покрывается красными пятнами на морозе.
Комбинированная. Присутствуют участки повышенной жирности, высыпания (Т-зона), а на подбородке, щеках, лбу кожа сильно сухая, шелушиться.
Нормальная. Поры не загрязненные, на щеках присутствует здоровый румянец, отсутствуют шелушения, жирный блеск, высыпания.
Чувствительная. Тонкая кожа с покраснениями, аллергической сыпью, реакцией на косметические средства с отдушкой, парабенами, консервантами.

Косметолог Мария, говорит, что жирный и комбинированный типы кожи вычислить легче всего. Нужно протереть лицо бумажной салфеткой и от такой кожи на ней останутся отпечатки кожного сала.

«Какой должен быть уход? Для сухой, возрастной, комбинированной необходимо питание дважды в день. Жирная и комбинированная, проблемная — увлажнение на ночь и питательные средства на день. А для зрелой кожи я бы посоветовала простую манипуляцию — поменять местами использование дневного и ночного крема, что бы не покупать на зиму дополнительный», — дала советы Мария.

Касаемо зимних месяцев, то сильнее всего от низких температур и агрессивных природных явлений страдает сухая и чувствительная кожа, поэтому обладатели этим типом, обязательно должны взять на вооружение все этапы ухода. Ниже представлена таблица рекомендаций для каждого типа кожи. Вы можете сохранить ее, что бы ничего не забыть.

Стоит отметить, что девушки сами того не зная, создают для кожи дополнительную защиту, когда наносят макияж. Используя тональное средство, у еще лучше вместе с пудрой, создается дополнительный барьер от холодного воздуха. Главное помнить, что наносить эти средства нужно поверх питательного крема.

Многие сталкиваются зимой с обветриванием губ. Так вот об их защите тоже нельзя забывать. Чтобы защитить губы от обветривания, необходимо использовать защитный бальзам с витамином E и маслом жожоба. Перед сном губы можно смазывать толстым слоем жирного питательного крема или растительным маслом. Это касается и женщин, и детей, и мужчин.

Кстати, отдельное слово о зимнем уходе мужской кожи. Сильная половина человечества по своей природе более скептически относится к своей внешности, чем женщины. Однако нужно понимать, что использование средств по уходу за лицом, относится не к блажи, а к здоровому состоянию кожи. К тому же на современном рынке представлен большой выбор продукции именно для мужчин.

Уход за лицом для мужчин несколько отличается от женского. Мужская кожа вырабатывает много жира, или кожного сала. Поэтому важным этапом является тщательное умывание. Причем не как нибудь, а дважды в день, не менее 60 секунд за раз. И желательно, так же как и женщинам, использовать пенки и гели для умывания — только так получится хорошо смыть жир и загрязнения. Если этого не делать, то сальные железы и поры будут забиваться и как результат — сальный блеск, увеличенные поры и прыщи.

Касаемо средств, то тут такая же последовательность, что и у женщин: очищение, тонизирование, питание и защита. Отличие в том, что из-за повышенной жирности мужской кожи рекомендуются в холодную пору обрабатывать лицо тоником, содержащий небольшой процент спирта. Питание подразумевает использование бальзамов и кремов после бриться: с этим мужчины справляются легко и без нареканий. Но вот следующая рекомендация часто вызывает у мужчин возмущенные взгляды.

«Мужской коже просто необходимо отшелушивание. Эта процедура может казаться болезненной и бессмысленной, но мягкий скраб помогает вашей коже избавиться от отмерших частичек, которые забивают поры, приводят к появлению черных точек и делают цвет лица неровным. Особенно необходим скрабирование для мужчин старше 25 лет, так как в этом возрасте естественная способность кожи избавляться от отмерших клеток снижается», — поясняет Наталья, сотрудник центра косметологии.

Так же мужчины неохотно используют крема для лица. Хотя без них кожа самостоятельно может не справится со своими функциями. Мужские увлажняющие средства практически не отличаются от женских. Они лишь имеют другой аромат и имеют дополнительные компоненты, которые специфичны лишь для их кожи. Так покупая крем для мужчины, важно, чтобы в его составе были как керамиды, фосфолипиды, холестерол и сквален. Так же лишними не будут гиалуроновая кислота, витамины А и Е, эфирные масла и экстракты трав.

Защита от ультрафиолета не требует покупки отдельных продукций, они могут находиться в средствах после бритья. Главное — читайте описание на упаковке.

Ну и помните, что желательно хотя бы раз в сезон обращаться к косметологу для проведения необходимых коже восстановительных и более глубоких очищающих процедур. А при высыпаниях и других проблемах кожного покрова необходимо обратиться к дерматологу, который посоветует лечение, либо подскажет какие средства лучше всего использовать именно при ваших особенностях кожи.

5 способов защитить вашу кожу

Ваша кожа играет жизненно важную роль в защите вашего тела, поэтому важно принимать меры для улучшения здоровья кожи. Уход за кожей не должен быть сложным или требовать много времени, и он может быстро стать вашей привычкой, как чистка зубов.

Чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя великолепно, защититесь от множества проблем с кожей, от потрескавшейся кожи до преждевременного старения и рака кожи. «Мы говорим о вещах, которые происходят на протяжении десятилетий», — говорит дерматолог Саманта Конрад, доктор медицины, практикующая в Северо-западной мемориальной больнице в Чикаго.

Вот почему так важно развивать здоровые кожные привычки — и начать никогда не поздно. Вот пять советов по защите кожи, которые вы можете сразу включить в свой распорядок дня.

Ограничение воздействия солнца

Вы слышали это сообщение миллион раз, но есть веская причина — ультрафиолетовые лучи, излучаемые солнцем, вызывают множество типов повреждений кожи, в том числе:

Рак кожи
Морщины
Веснушки
Пигментные пятна
Обесцвечивание
Доброкачественные новообразования

Использование средств по уходу за кожей, обеспечивающих защиту от ультрафиолета, — один из лучших способов сохранить вашу кожу свежей и молодой.Попробуйте эти советы, чтобы защитить свою кожу от солнца:

Используйте солнцезащитный крем каждый день и регулярно наносите его каждый раз, когда находитесь на открытом воздухе в течение длительного времени. «Я рекомендую людям использовать крем для загара на минеральной или физической основе», — говорит доктор Конрад. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
Cover up. «На самом деле речь идет о защите — это значит носить шляпы и защитную одежду от солнца», — говорит Конрад. Длинные рукава и брюки или длинные юбки обеспечат больше защиты.
Оставайтесь в помещении, когда солнце наиболее интенсивно, обычно с 10 до 14 часов, согласно AAD.
Комбинируйте стратегии защиты от солнца. Исследование, опубликованное в январе 2017 года в журнале JAMA Dermatology , показало, что посетители пляжа, использующие только зонтик для защиты от солнца, чаще получают солнечные ожоги, чем те, кто использует только солнцезащитный крем, — но ни одна из стратегий полностью не предотвратила загар. Исследователи пришли к выводу, что сочетание нескольких стратегий обеспечивает максимальную защиту от вредных солнечных лучей.

Имейте в виду, что солярии так же вредны, как и прямой солнечный свет, поскольку они также излучают ультрафиолетовые лучи, согласно AAD.

Оставайтесь гидратированными

«Употребление достаточного количества воды / жидкостей важно для вашего общего здоровья», — говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог, практикующий в частной дерматологической клинике Grossman Dermatology в Санта-Монике, Калифорния, и представитель AAD. Она рекомендует начинать день с чашки зеленого чая для гидратации, кофеина и антиоксидантов.

Для защиты кожи важно не только пить достаточное количество жидкости, но и поддерживать кожу влажной.

«Сухая кожа может иметь небольшие пробелы в кожном барьере, через которые попадают бактерии и грибки», — говорит дерматолог Майкл Лин, доктор медицины, медицинский директор Института продвинутой дерматологии и рака кожи в Беверли-Хиллз, Калифорния.

Кожа, которая должным образом увлажнена, сохраняет податливость и с меньшей вероятностью станет потрескавшейся, чешуйчатой или шелушащейся. Воспользуйтесь этими советами, чтобы сохранить кожу увлажненной:

Используйте подходящий увлажняющий крем или лосьон для вашей кожи.«Ищите увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, керамидами или кокосовым маслом», — говорит доктор Гроссман. «Всегда наносите на влажную кожу. Это сохраняет влагу в коже ».
Примите теплый (но не горячий) душ или ванну и ограничьте их длительностью от пяти до 10 минут. Это кажется нелогичным, но воздействие воды на самом деле сушит кожу, объясняет Гроссман. Если сухость кожи сохраняется, подумайте о сокращении количества ванн, которые вы принимаете.
Купите увлажнитель воздуха. «Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой, использование увлажнителя в спальне ночью и на рабочем месте в течение дня может помочь сохранить воздух увлажненным, что может предотвратить отток влаги от вашей кожи», — говорит Гроссман. .

Примите меры предосторожности для здоровья

Герпес вызван вирусной инфекцией кожи, прилегающей к губам, а бактерии могут способствовать возникновению прыщей и других кожных заболеваний. Уделяя пристальное внимание тому, что прикасается к вашей коже, вы снижаете вероятность заражения микробами. Начните с этих советов:

Не делитесь с другими личными вещами, такими как бальзамы для губ или зубные щетки.
Не делитесь напитками с другими людьми.
Не прикасайтесь к лицу пальцами и избегайте контакта лица с предметами, которыми пользовались другие люди, например, с телефонными трубками.
Не ковыряйте кисты и занозы. Вместо этого попросите своего врача помочь вам с этими кожными заболеваниями, — говорит Гроссман.

Быстро оказать первую помощь, — говорит она. Если вы укусили насекомого или поцарапались, «немедленно займитесь этим». Гроссман рекомендует очистить это место, нанести мазь с антибиотиком, если есть трещины на коже, использовать чистую повязку и очищать место дважды в день по мере заживления.

Используйте средства для бережного ухода за кожей

Мытье лица важно для удаления с кожи грязи, масел, микробов и мертвых клеток.Однако чистка лица может вызвать раздражение и привести к потрескавшейся коже, которая может стать уязвимой. «Я обнаружил, что люди часто чрезмерно трет, скраб и отшелушивают», — говорит Гроссман, который рекомендует избегать абразивных отшелушивающих средств по уходу за кожей.

AAD рекомендует:

Мыть лицо два раза в день теплой водой с мягким очищающим средством.
Мягко массируйте лицо пальцами круговыми движениями.
Тщательно ополосните после мытья, чтобы удалить все мыло и мусор.
Похлопывание — не растирание — кожа высохнет, затем нанесите увлажняющий крем.

Знай свою кожу

«Регулярно проверяйте свою кожу на предмет изменения родинок и других признаков возможного рака кожи», — говорит Гроссман. Поговорите со своим дерматологом о том, какие изменения должны вас беспокоить.

Определенные кожные заболевания требуют посещения дерматолога, включая частые угри, воспаленную или раздраженную сухую кожу, а также сыпь и раздражение, которые не проходят, поскольку они могут быть признаками одного из многих типов дерматита или кожи. воспаление.

Однако, если вы когда-нибудь заметите какие-либо другие проблемы с кожей, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы быстро решить их и не подвергать кожу риску.

Сохраняйте здоровье кожи | Новости здравоохранения NIH

ноябрь 2015

Распечатать этот номер

Защитите свое внешнее «Я»

Люди говорят, что красота — это только кожа; важно то, что находится «внутри».Наши внутренности, безусловно, важны, но кожа — это ваш первый слой защиты от внешнего мира. Кожа также может стать важным индикатором вашего общего состояния здоровья. Научитесь хорошо заботиться о своей коже, чтобы она могла и дальше заботиться о вас.

Кожа защищает ваше тело разными способами. «Кожа представляет собой барьер для защиты организма от вторжения бактерий и других возможных экологических опасностей, которые могут быть опасными для здоровья человека», — говорит дерматолог-терапевт NIH, прошедший специальную подготовку в условиях, которые влияют на кожу, волосы и ногти.Доктор Хайди Конг.

Скин играет и другие роли. Он содержит нервные окончания, которые позволяют вам чувствовать, когда предмет слишком горячий или острый, поэтому вы можете быстро отодвинуться. Потовые железы и крошечные кровеносные сосуды на коже помогают контролировать температуру тела. Клетки вашей кожи превращают солнечный свет в витамин D, который важен для здоровья костей.

Кожа также может предупредить вас о проблеме со здоровьем. Красная зудящая сыпь может сигнализировать об аллергии или инфекциях, а красная сыпь «бабочка» на лице может быть признаком волчанки.Желтый оттенок может указывать на заболевание печени. А темные или необычные родинки могут быть признаком рака кожи. Следите за неожиданными изменениями на вашей коже и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы.

Ваша кожа может стать слишком сухой, если вы не пьете достаточно жидкости или проводите слишком много времени в солнечных или сухих условиях. «Хотя мытье рук важно для хорошей гигиены, слишком частое мытье рук также может привести к сухости кожи», — говорит Конг, особенно если вы умываетесь горячей водой и мылом.Для лечения сухой кожи используйте увлажняющие кремы или лосьоны и используйте теплую вместо горячей воды, когда вы принимаете ванну и мойте руки. Вы также можете попробовать увлажнитель воздуха, чтобы сделать воздух в доме менее сухим.

Солнце также может повредить вашу кожу. Солнечный свет содержит ультрафиолетовый (УФ) свет, который вызывает солнечный ожог и ускоряет старение кожи, что приводит к появлению большего количества морщин с возрастом. «Существует тесная связь между воздействием ультрафиолета и раком кожи», — добавляет Конг. Так что защитите свою кожу от солнца. Носите головные уборы и другую защитную одежду, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 и ограничивайте время пребывания на солнце в поздние утренние и ранние полуденные часы, когда солнечный свет наиболее сильный.

Многие исследователи кожи, такие как Конг, изучают микробиом кожи — бактерии и другие микроскопические организмы, обитающие на вашей коже. Некоторые из этих микробов могут быть полезны. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они укрепляют иммунную систему организма, борющуюся с инфекциями, и помогают поддерживать здоровье. «Но есть некоторые кожные заболевания, которые связаны с определенными микробами», — говорит Конг. «Мы пытаемся понять, чем эти микробы различаются у здоровых людей и людей с кожными заболеваниями». В конечном итоге ученые хотели бы найти способы поддержать здоровые кожные микробы и уменьшить количество вредных.

Советы по сохранению здоровья кожи см. В рамке «Мудрый выбор».

10 способов защитить кожу от солнца

Последнее обновление: 29 июня 2019 г.

Это помогло?

271

Безопасная игра на солнце
Обычная повседневная жизнь означает, что нельзя не подвергать кожу воздействию солнца.Постоянное пребывание на солнце с годами накапливается и подвергает вас риску рака кожи. Поэтому защита кожи от солнца важна круглый год, даже в пасмурные дни. Но использования солнцезащитного крема недостаточно, потому что никакой солнцезащитный крем — независимо от того, насколько высок SPF — не может обеспечить 100% защиту. Вот почему вам нужна комбинация средств защиты от солнца.
1. Используйте солнцезащитный крем
Ваша кожа каждый день подвергается воздействию солнца, поэтому солнцезащитный крем подходит не только для пляжа.Используйте ежедневный солнцезащитный крем широкого спектра действия, блокирующий лучи UVA и UVB, с SPF 15 или выше на всех открытых участках. И выбирайте косметику и бальзамы для губ с SPF. В пляжные дни используйте водостойкие солнцезащитные кремы с более высоким SPF. Не забудьте обильно наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце, повторно наносить каждые несколько часов и даже чаще после купания или потоотделения и проверять срок годности.
2. Ищи тень
Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00.м. и 16:00 — когда ваша тень короче вас. Постарайтесь запланировать занятия на свежем воздухе на часы до или после этого времени. Если в эти часы вам необходимо находиться на солнце, как можно чаще ищите тень — деревья, зонтики и укрытия. Если вы полагаетесь на зонтик для тени на пляже, найдите зонтик с UPF (фактором защиты от ультрафиолета) 30 или более.
3. Прикрыть
В воде подумайте о том, чтобы носить защитную одежду вместо футболки.Мокрые футболки обеспечивают гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухие. Сыпь изготовлены из полиэстера и эластичного материала, и многие из них имеют встроенный UPF. Если вы не в воде, прикрывайте себя рубашками свободного кроя с длинными рукавами и длинными брюками. Плотно сплетенные материалы темных цветов обеспечивают большую защиту, чем неплотно сплетенные материалы или более светлые тона. И проверьте этикетки на одежде для получения информации о UPF. Вам нужны материалы с UPF не менее 30.
4.Носить шапки
Рак кожи чаще всего встречается на лице, ушах, волосистой части головы и шее. Дайте этим областям дополнительную защиту с помощью шляпы с широкими полями. Ищите поля шириной три дюйма или больше по всему периметру. Или выберите кепку с тканевой спинкой, закрывающую уши и шею. Как и одежда, плотно сплетенные материалы темных цветов обеспечивают лучшую защиту. Если вы можете видеть сквозь ткань, УФ-лучи могут пройти сквозь нее.
5.Спортивные солнцезащитные очки
Воздействие солнца может привести к катаракте и повреждению нежной кожи вокруг глаз. Солнцезащитные очки будут выполнять двойную функцию, защищая ваше зрение и вашу кожу. Для солнцезащитных очков более темный цвет не обязательно означает лучшую защиту. Темные оттенки только уменьшают интенсивность нетоксичного видимого света, не блокируя невидимые ультрафиолетовые лучи. Наилучшую защиту обеспечивают большие оправы или очки с запахом. И ищите ярлыки, на которых указано покрытие UVA и UVB или которые соответствуют требованиям ANSI (Американский национальный институт стандартов).Не делайте никаких предположений относительно солнцезащитных очков без маркировки.
6. Следите за ежедневным УФ-индексом
Ежедневный УФ-индекс часто является частью вашего местного прогноза погоды. Индекс оценивает риск чрезмерного пребывания на солнце по шкале от 1 до 11+. Более высокое число указывает на больший риск. Предупреждение об УФ-излучении означает, что ожидается, что УФ-индекс в вашем районе будет шесть или больше — что является высоким — и необычно интенсивным для времени года.Будьте особенно осторожны или выбирайте занятия в помещении, если ваш район подвержен ультрафиолетовому излучению.
7. Будьте осторожны с отражением
Некоторые поверхности отражают солнце и усиливают воздействие ультрафиолетовых лучей. Каждый раз, когда вы находитесь рядом с водой, песком или снегом, вам нужно думать об отражении. Это значительно увеличивает вероятность получения солнечных ожогов. Обязательно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия на все открытые участки, включая губы.
8. Контрольные лекарства
Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи к солнцу. Общие примеры включают определенные антибиотики, диуретики, антидепрессанты, препараты холестерина, лекарства от угрей, лекарства от высокого кровяного давления и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, поговорите со своим фармацевтом о пребывании на солнце и узнайте, повышают ли ваши лекарства риск получения солнечных ожогов.
9. Ищите другие источники витамина D
Витамин D необходим для вашего здоровья и крепких костей. Ваша кожа вырабатывает витамин D, когда она находится на солнце. Но солнце — не единственный источник витамина D. Вы также можете найти его естественным образом в жирной рыбе — тунце, рыбе-меч и лососе — и в обогащенных продуктах, таких как молоко, хлопья, йогурт и апельсиновый сок. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку витамина D — слишком много может быть вредно.
10. Избегайте загара в помещении
Нет загара — это безопасный загар. Загар в помещении — солярии и солнечные лампы — повреждает вашу кожу из-за воздействия лучей UVA и UVB. Это также может привести к раку кожи. Защитите свою кожу, полностью избегая загара в помещении. Вместо этого выбирайте лосьоны для загара без солнца, если вы хотите выглядеть загорелыми.

10 способов защитить кожу от солнца

Сара Льюис — фармацевт и писатель-медик с более чем 25-летним опытом работы в различных областях фармацевтической практики.Сара имеет степень бакалавра фармацевтических наук Университета Западной Вирджинии и степень доктора фармацевтики Массачусетского фармацевтического колледжа. Она прошла обучение в ординатуре фармацевтической практики в Университете Питтсбурга / VA Pittsburgh Healthcare System.

Это помогло?

271

Медицинский обозреватель: Уильям К.Ллойд III, доктор медицины, FACS

Дата последнего пересмотра: 29 июня 2019 г.

ДАННЫЙ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для информационных целей. Это не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы, обращаясь за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте.Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

Защита кожи от солнца

Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения является основной причиной рака кожи. Есть 2 типа УФ-излучения:

Важно защитить кожу как от УФА, так и от УФВ излучения.

Советы по использованию солнцезащитного крема

Урон от солнца со временем накапливается. Важно использовать солнцезащитный крем каждый день, даже если он пасмурный.

Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от УФА, так и от УФВ излучения. Убедитесь, что он водостойкий и имеет фактор защиты от солнца (SPF) 30 или выше. Другие типы солнцезащитных кремов могут помочь предотвратить солнечные ожоги, но не защитят от рака кожи.
Используйте бальзам для губ или помаду с солнцезащитным кремом с SPF не менее 30.
Нанесите не менее 30 мл солнцезащитного крема за 15–30 минут до выхода на улицу.Одной унции солнцезащитного крема достаточно, чтобы заполнить рюмку.
Повторно наносите солнцезащитный крем на все тело каждые 2 часа. Повторно наносите каждый час, если вы плаваете или потеете.
Солнцезащитные кремы лучше подходят для сухой кожи. Гели лучше подходят для кожи головы или волосатых участков.
Носите солнцезащитный крем круглый год, когда находитесь на улице.
Не используйте солнцезащитные кремы с истекшим сроком годности.

Другие солнцезащитные насадки

Ограничьте пребывание на солнце. Солнечные лучи наиболее интенсивны с 10:00 до 16:00. Практикуйте правило теней: если ваша тень короче вас, вы должны найти тень. Всегда держите детей младше 6 месяцев полностью укрытыми и в тени.
Обратите внимание на УФ-индекс. Эта нумерованная шкала показывает, насколько вредным будет пребывание на солнце в любой конкретный день. Его часто включают в прогноз погоды. Когда индекс 10 и выше, люди должны стараться оставаться в помещении.
Будьте осторожны с отражающими поверхностями. Вода, снег и песок отражают разрушительные солнечные лучи и повышают риск получения солнечных ожогов.
Носите защитную одежду и солнцезащитные очки. Убедитесь, что у вас есть рубашка с длинными рукавами, длинные брюки и шляпа, которая затемняет лицо, шею и уши. Темная одежда из плотной ткани блокирует больше солнца, чем белая или свободная ткань. Для дополнительной защиты ищите одежду из специальных солнцезащитных материалов.Убедитесь, что ваши солнцезащитные очки поглощают от 99% до 100% УФ-излучения.
Помните о побочных эффектах лекарств. Некоторые лекарства могут повысить чувствительность к солнцу. К ним относятся определенные типы антибиотиков, противовоспалительные, противогрибковые, лекарства от кровяного давления и некоторые виды химиотерапии.
Избегайте принятия солнечных ванн в рекреационных целях. Также не используйте солнечные лампы, солярии или солярии.

Связанные ресурсы

Я пережил меланому и хочу, чтобы вы знали: загар в помещении опасен

Меланома: факторы риска и профилактика

10 советов по защите кожи от солнца

Зимние советы по уходу за кожей

Дополнительная информация

Американская академия дерматологии: предотвращение рака кожи

Центры по контролю и профилактике заболеваний: что я могу сделать, чтобы снизить риск рака кожи?

U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов: солнцезащитный крем: как защитить кожу от солнца

Фонд рака кожи: Рекомендации по профилактике

Агентство по охране окружающей среды США: Sun Safety

Защита от солнца | Рак кожи

Рак кожи — самый распространенный вид рака в США. Слишком много солнца может вызвать рак кожи. В этом видео рассказывается, как защитить кожу от солнца.

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи могут повредить вашу кожу всего за 15 минут.Внешний значок УФ-индекса Агентства по охране окружающей среды США (EPA) прогнозирует уровни УФ-излучения по шкале от 0 до 11+; более высокие уровни указывают на более высокий риск чрезмерного воздействия УФ-лучей. У EPA также есть инструмент для проверки внешнего значка УФ-индекса в вашем районе. Помимо сообщений EPA о защите от солнца, см. Ниже советы CDC по защите от солнца, которые помогут защитить себя и свою семью.

оттенок

Вы можете снизить риск повреждения кожи и рака кожи, укрывшись в тени под зонтиком, деревом или другим укрытием, прежде чем вам понадобится помощь от солнца.Лучший способ защитить кожу — использовать солнцезащитный крем или носить защитную одежду, когда вы находитесь на улице, даже когда вы находитесь в тени.

Одежда

По возможности рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки могут обеспечить защиту от ультрафиолетовых лучей. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту. Мокрая футболка обеспечивает гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухая, а более темные цвета могут обеспечить большую защиту, чем более светлые. Некоторая одежда, сертифицированная по международным стандартам, поставляется с информацией о ее коэффициенте защиты от ультрафиолета.

Если носить такую одежду непрактично, по крайней мере, попробуйте надеть футболку или пляжную накидку. Имейте в виду, что типичная футболка имеет рейтинг SPF ниже 15, поэтому используйте и другие типы защиты.

Шляпа

Для максимальной защиты наденьте шляпу с полями по всему периметру, которые закрашивают лицо, уши и шею сзади. Плотно сплетенная ткань, например холст, лучше всего защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Избегайте соломенных шляп с отверстиями, через которые проникает солнечный свет.Более темная шляпа может обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета.

Если вы носите бейсболку, вам также следует защищать уши и заднюю часть шеи, надев одежду, закрывающую эти области, используя солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше или оставаясь в тени.

Солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-лучей и снижают риск катаракты. Они также защищают нежную кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.

Солнцезащитные очки, блокирующие как лучи UVA, так и UVB, обеспечивают лучшую защиту.Большинство солнцезащитных очков, продаваемых в США, независимо от стоимости, соответствуют этому стандарту. Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.

Защитите свою кожу солнцезащитным кремом

Сидите ли вы на заднем крыльце или прогуливаетесь по кварталу, солнцезащитный крем должен стать важной частью повседневного ухода за кожей. Национальный день солнцезащитных кремов отмечается 27 мая, и это как раз к лету. Знание значения солнцезащитного крема и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей полезно по мере того, как становится теплее и мы проводим больше времени на улице.

Хотя иметь золотистый загар приятно, УФ-излучение вредно для кожи. По данным Фонда рака кожи:

У каждого пятого американца к 70 годам разовьется рак кожи.
Наличие пяти или более солнечных ожогов вдвое увеличивает риск развития меланомы.
Около 90 процентов немеланомных раковых заболеваний кожи связаны с воздействием ультрафиолетового излучения солнца.
Люди, которые ежедневно используют солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, демонстрируют на 24 процента меньше старения кожи, чем те, кто не использует солнцезащитный крем ежедневно.

История солнцезащитного крема

В 1930-х годах Франц Грейтер, швейцарский студент-химик, получил солнечный ожог во время восхождения на гору Пиц-Буин и решил создать солнцезащитный крем. В 1946 году солнцезащитный крем Greiter под названием Gletscher Crème поступил на рынок под брендом Piz Buin. Его бренд продается по сей день.

Солнцезащитный крем и наука, лежащая в его основе, развивались с 1946 года. Исследователи обнаружили, что существует два типа ультрафиолетовых лучей, которые могут влиять на вашу кожу — лучи UVA и UVB.Лучи UVB обычно вызывают рак кожи, тогда как лучи UVA проникают глубже в кожу, вызывая преждевременное старение кожи.

Почему важен солнцезащитный крем?

Американское онкологическое общество утверждает, что рак кожи является наиболее распространенным раком. Вот почему важно применять солнцезащитный крем, когда вы можете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей — чтобы свести к минимуму риск развития рака кожи.

Солнцезащитные кремы выпускаются в виде гелей, кремов, лосьонов и аэрозольных спреев. Какой бы тип солнцезащитного крема вы ни выбрали, количество солнцезащитного фактора или SPF в нем — это то, что защитит вас от УФ-излучения.

Доктор Стивен К. Ван, директор отделения дерматологической хирургии и дерматологии онкологического центра Memorial Sloan Kettering в Баскинг-Ридж, штат Нью-Джерси, говорит: «Число SPF показывает, сколько времени потребуется ультрафиолетовому излучению солнца, чтобы ваша кожа покраснела при использовании продукт точно так, как указано, по сравнению с количеством времени без солнцезащитного крема. Так что в идеале с SPF 30 вам потребуется в 30 раз больше времени, чтобы сгореть, чем если бы вы не использовали солнцезащитный крем ».

Солнцезащитный крем наиболее эффективен, если вы наносите его за 30 минут до выхода на улицу, а затем повторно наносите его каждые два часа, но сразу после купания или потоотделения.Фонд рака кожи рекомендует нанести 30 грамм солнцезащитного крема на все тело и использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, водостойкий и широкого спектра действия.

Что означает «широкий спектр»?

Широкий спектр — это термин, который бренды используют, чтобы сообщить своим потребителям, что их солнцезащитный крем защищает от лучей UVA и UVB. В прошлом многие компании использовали этот термин, не имея руководящих принципов. Любой бренд мог сказать, что это «широкий спектр», но для этого не нужно было соответствовать каким-либо требованиям.Фонд рака кожи сообщает, что в 2011 году FDA выпустило новые правила маркировки солнцезащитных кремов. Это означало, что бренды, заявлявшие, что их солнцезащитные кремы широкого спектра действия, должны соответствовать стандартам FDA, прежде чем они будут маркированы как таковые и выпущены на рынок.

Обязательно защищайте кожу от солнца. Правильные привычки пользоваться солнцезащитным кремом защитят вашу кожу от вредных лучей UVA и UVB, пока вы наслаждаетесь пребыванием на солнце. Не забудьте этим летом нанести 30 грамм водостойкого солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше.Ваша кожа будет вам благодарна!

Советы по защите кожи при ношении маски

Ношение маски может быть опасным для кожи. Сертифицированный дерматолог Линдси Бойерс, доктор медицины, делится советами по предотвращению и лечению проблем с кожей, связанных с маской.

Ежедневно очищайте лицо. Я рекомендую нежные продукты без отдушек, такие как нежное очищающее средство Vanicream, пенящееся очищающее средство для лица Cerave или пенящееся очищающее средство для лица EltaMD.

Увлажнение для защиты кожного барьера. Сухая кожа — это раздраженная кожа. Увлажняющие средства с такими ингредиентами, как керамиды, гиалуроновая кислота и диметикон, принесут наибольшую пользу. Проверьте этикетку на предмет «некомедогенный», что означает, что он не забивает поры. Подбирайте увлажняющий крем в зависимости от вашего типа кожи: для жирной кожи (или в жаркую погоду) используйте гель, для нормальной / комбинированной кожи используйте лосьон, а для сухой кожи используйте крем. Жемчуг: нанесите увлажняющий крем сразу после умывания для достижения наилучших результатов.

Избегайте макияжа под маской. Если макияж необходим, убедитесь, что он помечен как «без масла» или «некомедогенный», и отдавайте предпочтение легким порошкам вместо толстых основ.

Не пробуйте новые продукты по уходу за кожей, которые могут вызвать раздражение. Возможно, пришло время временно приостановить действие сильных ретиноидов, химического пилинга и отшелушивания. Если добавление новых продуктов является обязательным, добавляйте их медленно (только один новый продукт за раз в течение нескольких недель).

Уменьшите количество раздражающих кожу продуктов. Ношение маски может сделать вашу кожу в целом более чувствительной. Некоторые продукты, которые вы обычно использовали, могут вас раздражать. Учтите следующее: уменьшите силу ретиноида, уменьшите частоту приема ретиноида, переключитесь с несмываемой салициловой кислоты на промывку и избегайте лосьона после бритья.

Нанесите вазелин для защиты губ. Лучшее время для нанесения — после умывания, перед тем, как надеть маску, и перед сном.

Наденьте маску правильно. Слишком свободное ношение маски снижает защиту от вирусов. Слишком плотное прилегание может увеличить ссадины, порезы и повреждения кожи. Если ваша маска плохо подходит, вы, скорее всего, будете постоянно ее корректировать и переносить микробы на кожу / лицо. Избегайте синтетических тканей, таких как нейлон, полиэстер и вискоза. Если ваша кожа склонна к появлению прыщей, подумайте о шелковой маске.

Мойте маску после каждого использования для удаления бактерий / масел / омертвевших клеток кожи. Используйте горячую воду, гипоаллергенное моющее средство без отдушек (например, All Free & Clear), промойте дважды и избегайте использования смягчителей ткани.

Делайте 15-минутный перерыв каждые 4 часа. Сделайте это, если вам нужно постоянно носить маску и быть уверенным, что снятие маски безопасно, например, на улице, соблюдая правила социального дистанцирования, в одиночестве в машине или дома.

При болезненности за ушами попробуйте маски с разными типами завязок / петель и чередуйте эти разные маски ежедневно.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Не забывайте о тех участках лица, которые не замаскированы, так как они подвержены риску рака кожи, особенно на большой высоте здесь, в округе Боулдер. Жемчуг: солнцезащитный крем — ваша лучшая защита от старения.

Когда обращаться к дерматологу

Если вышеперечисленные меры не помогли, подумайте о том, чтобы обратиться к своему дерматологу, чтобы он помог вам составить план, основанный на вашем конкретном типе кожи и проблемах. Пожалуйста, продолжайте носить маску в общественных местах, чтобы защитить себя и других от COVID-19.

Линдси Бойерс, доктор медицины, дерматолог

О Линдси Бойерс, доктор медицины
Дерматолог
Медицинский центр Боулдера

Доктор Линдси Бойерс выбрала дерматологию в качестве своей специальности, потому что ей нравятся многогранные компоненты этой области, включая клиническую медицину, хирургию, косметику и гистопатологию (изучение изменений в тканях, вызванных болезнью).

Ей нравится помогать разным пациентам понять свое тело, особенно свою кожу.«Наша кожа часто является окном в процессы, которые мы не видим», — объясняет она.

10 советов по уходу за кожей тела

Советы по уходу за кожей тела

Важность ежедневного ухода за телом

Осенью и зимой

Весной и летом

Комплексный уход за кожей тела в домашних условиях

Очищение

Отшелушивание и самомассаж

Увлажнение

Питание

Защита от пота

Рекомендации по уходу за кожей отдельных частей тела

Лицо

Шея, зона декольте и грудь

Руки

Кожа живота

Бедра и ягодицы

Ноги и ступни

Особенности ухода за телом в зависимости от типа кожи

Нормальная

Сухая и обезвоженная

Жирная

Проблемная

Комбинированная

Чувствительная

Советы по уходу за телом ребенка

10 основных правил по уходу за кожей тела и лица

Правило 1: Защищайте кожу от UV-излучения

Правило 2: Используйте щадящее мыло для кожи

Правило 3: В душ!

Правило 4: Бережно вытирайте кожу

Правило 5: Ежедневно увлажняйте кожу

Правило 6: Одевайтесь теплее в холодное время года

Правило 7: Пейте достаточное количество воды

Правило 8: Соблюдайте сбалансированную диету

Правило 9: Высыпайтесь

Правило 10: Бросайте курить

5 золотых правил по уходу за чувствительной кожей лица

Уход за кожей лица как средство восстановить молодость и красоту

Первое правило по уходу

Второе правило

Советы косметолога по уходу за кожей лица

Третье правило

Четвертое правило

Пятое правило

Как зимой сохранить кожу красивой и здоровой

Как зимой сохранить кожу красивой и здоровой

Лицо

ГУБЫ

ТЕЛО

РУКИ

НОГИ

УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ

МИКРОКЛИМАТ В ПОМЕЩЕНИИ

ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ

5 правил ухода за кожей зимой

ДЛЯ ЛИЦА

ДЛЯ ТЕЛА

ДЛЯ РУК

ДЛЯ ГУБ

ДЛЯ ВОЛОС

Правильный загар или почему надо беречь свою кожу

Что такое загар и как он образуется?

Полезные и вредные свойства загара

Типы кожи и загар

Как загорать правильно?

способы омоложения, крема для рук.

Причины преждевременного увядания кожи

Салонные процедуры

Как уберечь кожу лица в морозы: бьюти-советы от Рязань.Лайф

5 способов защитить вашу кожу

Сохраняйте здоровье кожи | Новости здравоохранения NIH

10 способов защитить кожу от солнца

Защита кожи от солнца

Советы по использованию солнцезащитного крема

Другие солнцезащитные насадки

Связанные ресурсы

Дополнительная информация

Защита от солнца | Рак кожи

оттенок