Как правильно зимой одеваться: советы сотрудников МЧС и врачей

Содержание

Как одеться зимой, чтобы не заболеть


Собирая нас в детстве на прогулку мамы внушали, что необходимо одеваться тепло, иначе высок шанс подхватить вирус. Совет довольно практичен, однако требует уточнений. В противном случае, не избежать усиленного потоотделения. Так и до простуды недалеко. Так как правильно одеваться?

Многослойность одежды


Использование такого принципа дает возможность сохранить тепло внутри, но с другой стороны, происходит отведение влаги. Этот фактор особенно распространяется на туловище. Если его недостаточно утеплить, то это становится основной причиной обморожения. Получается это из-за того, что организм бросает силы на обогрев внутренних органов. Во избежание этого необходимо применять трехслойную экипировку. Сюда относится:

  • Основной слой, который отводит влагу. К таковому относят термобелье. Это лосины, футболка
  • Утепляющий средний слой. Это свитер, кофта
  • Верхний слой. Он предназначен для защиты от влаги, промозглого ветра. Идеальный вариант – пуховик, куртка

  • Многослойности рекомендуется придерживаться, если необходимо утеплить следующие части тела:

  • На ноги старайтесь надеть несколько пар носков
  • Лучшим решением станет обувь с несколькими утепленными стельками
  • На шапку следует накидывать утепленный капюшон
  • В экстренный мороз следует запастись и перчатками, которые надевают поверх варежек

  • Лучше, если верхний слой (обувь или куртка) будет просторным. Это необходимо, чтобы можно было надеть теплую кофту, свитер. Если это не взять на вооружение, то появится скованность в движении, вы быстрей замерзнете, потому как узкая обувь противостоит кровообращению, поэтому ступни смогут обогреваться.

    Выбор правильных материалов

    Основной слой


    На холодное время следует забыть о хлопке, который, хоть и впитывает влагу, но оставляет внутри. Так вы остаетесь в холодной кофте, поэтому и быстро замерзаете. Замените этот материал на термобелье, выполненное из шерсти и инновационной синтетики. Такие ткани идеально отводят влагу, поэтому тело остается сухим, что позволяет поддерживать оптимальную температуру. Но и с синтетикой важно быть на чеку, ведь она накапливает неприятные запахи, поэтому необходимо часто стирать.


    Не менее выигрышным решением считается термобелье, которое идеально сохраняет тепло, оно не способно впитать влагу на том же уровне, как и хлопок.

    Последующие слои


    Идеальным решением станет кофта, произведенная из флиса, либо шерстяной свитер. Выбирая верхний слой, необходимо учитывать тот фактор, чем вы будете заниматься. Дубленки, шубы – все это отлично подойдет для спокойной пешей прогулки, но совсем не подойдет для активных занятий, ведь в такой одежде будет крайне неудобно. В данном случае правильным решением станут мембранные куртки, комфортные пуховики. Подобные модели отлично отводят жидкость, не давая ей проникать внутрь. Кроме того, изделия защитят от ветра, весят не много.

    Ноги


    При выборе носков, необходимо отказаться от хлопка, выберете высококачественную синтетику. Для этих целей подойдет шерсть и полипропилен. Ваши ноги всегда будут теплыми. Но можно надеть сразу несколько носков, выполненных из таких материалов.


    Надевайте такую обувь, которая изготовлена не на резиновой подошве, иначе вы быстро замерзнете. Стелька, подкладка – все это должно быть выполнено из натурального меха.

    Голова


    Хлопковые шапки, просторные шляпы – все это для демисезонного периода. Отличным решением станет такой головной убор, который плотно прилегает к голове. Выбирайте тот, который сделан из флиса, практичного акрила.

    Учитывайте интенсивность нагрузки и внешние факторы


    При выходе на улицу следует брать во внимание интенсивность мороза. Так термобелье, выполненное из шерсти и синтетического волокна, можно выбрать различное – то, которое подходит под конкретный случай. Если сильные холода, то можно облачиться в натуральный шелк.


    В соответствии с погодными условиями необходимо регулировать объем одежды. В некоторых случаях следует надеть сразу несколько пар носков. Важно учитывать и тип нагрузки. Если в планах прогуляться по парку, то убедитесь, что вам не поддувает ветер. Хотите активно провести время? Тогда присмотритесь к одежде, которая оснащена вентиляцией.


     

    6 советов, как правильно одеваться зимой — ЗдоровьеИнфо

    Теплая одежда не только убережет вас от простуды, но и сохранит жизнь. Кардиологи выяснили, что в холодный период вероятность инфаркта на 5% выше. О том, почему это происходит и как этого избежать, читайте в теме дня.

    1. Носите головной убор.

    Надень шапку, а то менингитом заболеешь!» – говорила нам мама перед выходом на улицу. В действительности шапка с менингитом никак не связана, так как это заболевание вызывается энтеровирусами или менингококками. Впрочем, это не значит, что можно разгуливать на морозе без убора! Переохлаждение головы приводит к потере слуха (или стойкой сенсоневральной тугоухости), хроническим мигреням и невралгии лицевого и тройничного нервов, когда у больного может перекосить половину лица. Так что не бойтесь показаться смешным и не терпите до последнего. Здоровье – важнее моды.

    Капюшон или шапка?

    Хороший капюшон намного теплее шапки, так как закрывает заднюю часть головы и шею. Однако у него есть серьезный недостаток – он ограничивает боковое зрение, что важно для городских жителей, так как им часто приходится переходить проезжую часть. Выбирая головной убор, помните не только о моде, но и о здоровье.

    Миф: частое ношение головного убора – причина облысения.

    Выпадение волос не связано с ношением шапки. А вот пребывание на холоде более 10 минут без головного убора вызывает спазм сосудов, питающих луковицу волоса. Нарушается питание волосяных фолликул, и волосы становятся более тонкими, ломкими и тусклыми. В конечном итоге именно это и приведет к облысению.

    1. Носите шарф.

    Шарф выполняет две важные функции. Во-первых, он защищает от продуваний горло, пожалуй, это самая уязвимая для холода часть тела. Во-вторых, шарф удерживает тепло в горловине куртки. При этом не имеет значения, из какого материала сделан шарф. Он должен быть плотным и не очень длинным, чтобы концы шарфа не могли за что-нибудь зацепиться. Кроме того, шарфом можно закрыть лицо в трескучий мороз.

    1. Носите термобелье.

    Сама по себе одежда не греет. Она только сохраняет тепло тела. Чем больше слоев одежды, тем больше воздушных прослоек, удерживающих тепло. Но если вы перестараетесь, то обязательно вспотеете, а пот при испарении сильно остужает тело. Решить эту проблему может термобелье, которое сохраняет тепло и отводит лишнюю влагу.

    Синтетика или натуральные материалы?

    Влагоотводящее термобелье делается из синтетики, которая сильно раздражает кожу, а термобелье из натуральных тканей стоит очень дорого. Шерсть не теряет своих термосберегающих свойств, даже если намокает. Если вы можете позволить себе, выбирайте товар из шерсти.

    1. Носите перчатки.

    Отсутствие перчаток зимой грозит не только раздражением кожи кистей после обморожения – цыпками. На морозе сосуды сужаются, чтобы не отдавать тепло. Эта рефлекторная реакция вызывает сужение коронарных сосудов, что чревато сердечным приступом. Этот феномен получил у американских кардиологов шутливое название «новогодний приступ». Помните, что ему намного больше подвержены мужчины.

    Перчатки или рукавицы?

    Рукавицы намного теплее, чем перчатки: пальцы греют друг друга. Кроме того, их можно сложить в кулак. Существуют модели рукавиц-трансформеров, которые легко превращаются в перчатки. Это лучший вариант, который совмещает удобство и комфорт.

    1. Носите теплую обувь.

    Ноги ближе всего к холодной земле, поэтому важно надевать такую обувь, чтобы потеря тепла была минимальной. Чем толще подошва, тем хуже теплообмен между ступней и поверхностью земли. Воздержитесь от покупки уггов, ортопеды крайне не рекомендуют носить эту обувь.

    1. Носите кальсоны.

    Мужчины часто избегают этого предмета одежды из-за того, что в их понимании, кальсоны – это советское трико с вытянутыми коленями или колготки, которые мама заставляла надевать в детский сад. Сейчас на рынке – множество современных моделей, которые соответствуют требованиям моды и очень удобны в носке. Подштанники позволяют сохранить температурный режим мужских гениталий. Переохлаждение приводит к воспалению предстательной железы. Однако высокая температура также вредна: яички лучше функционируют, если температура в них ниже температуры тела на один-два градуса (именно поэтому мошонка вынесена за пределы мужского организма). Для повседневной носки подойдут кальсоны из хлопка, а с начесом – для рыбаков и любителей зимнего спорта.

    Как одеваться зимой правильно — Wonderzine

      Выбор одежды в холодную погоду должен определяться комфортом и безопасностью. Поскольку мы теплокровные и все наши жизненно важные биохимические реакции зависят от температуры «ядра» нашего тела, то, хотим мы того или нет, организм будет поддерживать свои 35,5–38 градусов. Помочь ему делать это с минимальными затратами — наша цель в любое время года.

    Трудности в правильном подборе зимней одежды в городе в основном связаны с неравномерными условиями передвижения на работу. Пребывание в салоне автомобиля, общественном транспорте чередуется с перебежками разной продолжительности и интенсивности по зимним улицам. Сформулировать универсальные рекомендации вряд ли получится, поскольку люди по-разному переносят холод.

    Женщины легче сохраняют внутреннюю температуру тела, поскольку по природе имеют более равномерное распределение подкожно-жировой клетчатки, но они более подвержены чрезмерному охлаждению стоп, кистей, лица. Теплообмен также зависит от природной скорости обмена веществ, от того, насколько вы выспались, достаточным ли был приём пищи, в каком состоянии находится ваша гормональная и нервная система. Нельзя забывать и об адаптации организма: человеку, выросшему в тёплом климате, нужно время, чтобы отказаться от двух пар шерстяных носков в условиях северной зимы.

    Несмотря на индивидуальные требования, задачи будут едины: обувь должна быть свободной и непромокаемой, подошва — нескользкой, одежда — многослойной и тёплой. Перчатки, варежки и головной убор — необходимые и очень эффективные элементы гардероба, не стоит ими пренебрегать. Не вспотели, не замёрзли и не упали — главные показатели правильного выбора.

    Остановимся на принципе многослойности одежды. Наиболее подробно этот вопрос освещён с точки зрения комфортных тренировок в холодное время года, путешествий, физической работы на открытом воздухе зимой. Сам принцип основан на использовании нескольких слоёв одежды из разных тканей, каждый из которых выполняет строго определённую функцию. Ближайший к коже слой должен отводить пот и влагу от тела. Для этой цели разработаны разные виды термобелья из тонкой мериносовой шерсти, полиэфирных и микрофибровых полиэфирных тканей. Средний слой должен изолировать от холода. Как правило, это пух, синтепон или флис. Наружный слой должен защищать от ветра и воды. Сухой тёплый воздух между слоями также действует как изоляция, уменьшая потерю тепла.

    «Сэндвич» из относительно тонких и лёгких технологичных тканей выручит, если по дороге в офис вы интенсивно двигаетесь и температура на улице не ниже минус десяти. Если при этом часть пути вы проводите в метро, то использование термобелья, пожалуй, становится лучшим средством регулирования потоотделения в условиях резких перепадов температуры. Чем больше вы планируете двигаться, тем выше должно быть содержание синтетики в базовом слое. Избегайте сильно облегающих стретчевых и лайкровых моделей, поскольку они дольше сохнут и не комфортны при длительном ношении.

    Если же вам предстоит непредсказуемо долгое ожидание транспорта на остановке или сегодня подходящий день для размеренной прогулки по зимнему парку, то, независимо от цифр на градуснике, оденьтесь максимально тепло. Увеличьте количество слоёв — их должно быть не меньше трёх. Используйте шерстяные вязаные и флисовые вещи, шапки, шарфы и пуховики. Перегреться на открытом воздухе в морозную погоду невозможно. В наземном транспорте снимите шапку и варежки, в метро, помимо этого обязательно снимите куртку или пальто, расстегните кофту или пиджак.

    Если вы передвигаетесь на автомобиле, то не усердствуйте с нагревом салона. Пусть в машине будет прохладно. Перегрев не менее вреден, чем переохлаждение. С по́том мы теряем воду и электролиты — это снижает работоспособность организма, делает нас вялыми, рассеянными, у предрасположенных лиц создаёт условия для возникновения венозных тромбозов, мочекаменной болезни. Кроме того, чрезмерное потоотделение не гигиенично и может способствовать возникновению мацерации и грибкового поражения.

    Два серьёзных фактора влияют на нашу кожу зимой: холод и недостаток влаги в воздухе. Длительное пребывание на умеренном морозе или экстремально низкая температура сама по себе создаёт предпосылки для возникновения обморожения открытых участков тела и периферических тканей. Уши, подбородок, губы, кончики пальцев, пальцы ног и кончик носа становятся в условиях холода наиболее уязвимыми. Температура выше нуля и сырость при продолжительном воздействии также могут приводить к повреждению кожи: перниоз, или ознобление, — появление плотных синюшных припухлостей различных размеров, болезненных и зудящих, на коже щёк, кистей, голеней, ягодиц. Чаще это явление наблюдается у подростков и молодых женщин и связано с воспалением мелких сосудов кожи и расстройством кровообращения в коже при воздействии холода. Покраснение, шелушение открытых участков кожи, сопровождающиеся зудом, могут быть следствием контактного холодового дерматита. Все эти изменения кожи усугубляются воздействием сухого воздуха, который характерен для минусовых температур. Потеря влаги способствует появлению болезненных трещин, делает кожу более уязвимой для инфекций.

    Ещё одним неблагоприятным фактором, который подстерегает нас в снежную зиму, может быть интенсивное ультрафиолетовое облучение при катании на горных лыжах и сноуборде. Риск солнечных ожогов в этом случае высок, поскольку ультрафиолетовый свет в несколько раз усиливается, отражаясь от снега.

    Таким образом, зимой кожа требуют дополнительной защиты и заботы. Во-первых, укрыть-закрыть-спрятать. Шапки, варежки и шарфы придуманы не только для детей. Если одежда стала влажной, следует как можно скорее переодеться. Во-вторых, необходимо увлажнять кожу каждый день: после водных процедур и несколько раз в течение дня. За 15-20 минут до выхода на улицу открытые участки кожи следует смазать специальным защитным средством с минимальным содержанием воды. Если предстоит покорять горные вершины, не забудьте, что крем должен иметь высокую степень ультрафиолетовой защиты с SPF не менее 30.

    Мороз и сухой воздух небезопасны и для волос. Зимой увеличивается количество перхоти, волосы быстро теряют свежесть, становятся ломкими, сильно электризуются. Интенсивную потерю влаги можно компенсировать, отказавшись от ежедневного мытья головы и использования фена, щипцов и утюжков для укладки. Если это возможно, мойте голову 2-3 раза в неделю увлажняющим шампунем и сушите волосы естественным образом. При необходимости использования фена включайте низкие и средние режимы работы. Используйте деревянные и керамические расчёски.

    Что касается переохлаждения и болезней. Простуда, в классическом понимании, развивается вследствие попадания в организм болезнетворной бактерии, а чаще — вируса. Если, выбирая йогурт в магазине по дороге домой, вы словили вирус гриппа, то замёрзли вы сегодня или нет, значения не имеет — увы, придётся брать больничный. Если возбудитель вирусной инфекции есть, но он не слишком агрессивен, а иммунная система работает как часы (именно так она и работает у большинства из нас), то организм вполне справится с ним без вашего ведома, независимо от температуры за окном. Но в случае если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, не спите в течение нескольких суток, у вас длительные голодные промежутки, в рационе мало белковой пищи или вы страдаете серьёзным хроническим заболеванием, то высокие энергозатраты на согревание тела могут не оставить резерва для адекватной работы иммунной системы, и тогда «всё тайное становится явным». 

    Опасности зимой. Как правильно одеваться.

    ​Зима – это время, когда несоблюдение правил правильной одежды
    и поведения на улице может привести к крайне серьезным обморожениям
    и даже летальному исходу. Поэтому, для того, чтобы не замерзать на улице, нужно знать, как правильно одеваться и согреваться в мороз, и как быстрее согреться после пребывания на морозе.

    Как одеваться зимой?

        Одежда зимой должна быть многослойная. Это значит, что недостаточно одной теплой вещи. Когда слоев одежды много, они создают некоторую тепловую прослойку между собой, что не дает холоду проникать к телу, а тепло от поверхности тела дольше остается внутри и не охлаждается. К слову современная мода с «удовольствием» предлагает комплекты, с различными по цвету, фактуре, стилю слоями.

    Но, надо отметить, что модное наслоение по принципу «из-под пятницы суббота» несколько уменьшает теплозащитные свойства многослойных комплектов.

    Первый слой – мягкая майка, футболка, желательно хлопчатобумажная.  Затем свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер, джемпер или жакет, можно объемный, по типу «оверсайз», но здесь важно не перестараться. Между каждым слоем одежды будет теплый воздух, который согреет
    на улице. Имейте в виду: обтягивающая одежда не создает теплый вакуум. Если вы зайдете в жаркое помещение, вы сможете снять не только верхнюю одежду, но и свитер и будете чувствовать себя комфортно.

    Если есть возможность, приобретите термобелье. Принцип работы термобелья – это нижняя одежда, имеющая свойства поддерживать постоянную температуру тела независимо от температуры окружающей среды. Но термобелье — вещь дорогая, и его надо очень внимательно выбирать: для повседневного ношения или для занятий спортом, и при какой температуре оно будет использоваться. Можно использовать одежду
    из флиса.  Флис влагу пропускает, но сохраняет тепло. По свойствам флисовая кофта сравнима с шерстяным свитером.
        Под брюки и джинсы также лучше всего надевать теплое хлопчатобумажное или шерстяное белье, термобелье – соблюдая все тот же принцип многослойности. Для женщин — легинсы или лосины, плотные
    или с начесом.
        

    Шапка из шерсти и меха хорошо держит тепло. Лучше, если это будет трансформер. Но в сильный мороз поверх нее стоит надеть капюшон.

    Щеки и подбородок можно защитить шарфом. Шарф лучше надевать длинный и мягкий. Плотно прилегая к телу, он не позволит теплу выходить. В такой шарф можно будет спрятать лицо – чтобы не простудить дыхательные пути. Модные шарфы – трубы в настоящий мороз могут не давать хорошей защиты от холода.

    Чтобы не обморозить пальцы рук, варежки лучше —  пальцы буквально греют друг друга, но они должны быть  по размеру, чтобы не нарушать кровоток. Хорошо бы, чтобы верхний слой у них был непромокаемым. В холода можно одеть перчатки, а сверху варежки, или муфточку — для женщин с коляской.

    Обязательно правильно подбирайте размер зимней одежды. Куртка или пальто должны сидеть по фигуре: под слишком свободную верхнюю одежду (например, расклешенную шубу) будет задувать холодный ветер.

    К слову, о пуховиках. Самый теплый пух – гагачий, но такая одежда дорогая. Чаще шьют более бюджетные куртки да пальто на гусином или утином пуху. Согреет и одежда из синтетического утеплителя. Современный эко–пух по весу такой же и теплее. Зато не боится влаги и быстро сохнет.
     
    Молодежь, не надевайте
    в мороз короткую куртку! Бедра должны быть закрыты, ведь, предупреждают врачи, именно мочеполовая система и почки — самые чувствительные к морозу органы.

    Ну и не смотря на то, что современные синтетические шубки чудо как хороши, в нашем климате натуральные шубы и дубленки никто не отменял.

    Обувь не должна быть впритык – покупайте с запасом, чтобы можно было поддеть шерстяной носок. Также важна высокая подошва, чтобы не попадал снег. Кожаные сапоги хороши, когда на улице надо находиться не очень долго и не стоять. Оптимальный вариант — сапоги типа «Аляски», унты или валенки, зима ведь. Полюбившиеся молодежи угги, к сожалению, выходят из моды.

    Конечно, зима бывает разная, теплая и холодная, и ходить нам
    до работы приходится или 5 минут, или полтора часа, но баланс между теплом и привлекательностью
    в ваших руках.
    Длительные прогулки или работа на воздухе – это вообще особая тема.

    Как согреваться зимой?
    Самое важное на морозе – это движение. Даже самая теплая одежда
    не способна сохранить достаточное тепло. Поэтому, чем активнее вы двигаетесь на морозе, тем лучше тело согревается. Не стойте на одном месте. Но не переусердствуйте — чтобы не выбиться быстро из сил и не вспотеть. Укройтесь от ветра. Используйте для обогрева ближайшие помещения: магазины, подъезды жилых домов и т.д.
    Дыхание через нос тоже выручит. Легкие продуцируют большое количество тепла, согревают кровь, которая быстро разносит тепло по всему организму.

    Помните! С холодом не шутят!
    Берегите себя.

     

    советы и рекомендации по выбору одежды в холода на stayer.su


    Холодные и морозные дни не повод сидеть дома. Вокруг нас множество интересных мест, которые становятся только красивее от снега. Чтобы получать удовольствие от развлечений на свежем воздухе, нужно тепло одеться и сделать все, чтобы не заболеть и не промокнуть. В этой статье поговорим о том, как согреться на улице и что надеть, чтобы не мерзнуть зимой.

    Чем заняться в холодную пору: активные развлечения


    Вот несколько вариантов, которые сделают декабрьские дни насыщеннее:


    • Организуйте поход на лыжах. Такое мероприятие подойдет всей семье от мала до велика. Что нужно учесть: вам пригодится спортивный инвентарь и согревающая удобная одежда. Её можно купить в интернет-магазине Stayer, который предлагает широкий выбор моделей и большой размерный ряд.

    • Сходите на массовое катание на коньках. Оно может быть как на открытом воздухе, так и в помещении. От этого зависит то, из скольких вещей будет состоять экипировка. Если вы выбрали крытый каток, то достаточно будет надеть теплые носки, головной убор, свитер и тонкие перчатки. Но если вы предпочитаете уличный вариант, то стоит задуматься о ватных штанах или комбинезоне, пуховике и варежках.

    • Длительные прогулки под луной – романтичный, но не самый безопасный способ провести вечер. Стоит серьезно задуматься о себе и своей второй половине, чтобы не слечь с простудой в тот же вечер. Особое внимание при пеших переходах уделите обуви. Она должна быть кожаной, с натуральным мехом и на большой подошве. Размер не должен быть мал или велик – сжатая нога быстро замерзает.

    • Найдите подходящий склон, чтобы вернуться в детство и спуститься с горы на санках или ледянках. Позаботьтесь заранее, чтобы снег не попадал под верхнюю одежду, а сама она обладала водоотталкивающими свойствами – как куртки фирмы Stayer.

    • Если вы любите экстрим, то освойте сноуборд или горные лыжи – большое количество адреналина обеспечено.


    Когда вы выбрали, чем займетесь, остается самое важное – подобрать правильный гардероб. Об этом и расскажем.

    Как одеваться в мороз, чтобы не мерзнуть зимой на улице


    Есть ряд основных правил, они остаются одинаковыми для всех деталей экипировки:


    • Помните о комфорте. Удостоверьтесь, что ничто не сковывает, не ограничивает подвижность, не жмет и не натирает.

    • Покупайте вещи по размеру. Если между телом и тканью оказалось слишком много места, туда попадет ветер, и никакой свитер это не изменит. В обратной ситуации – прослойки не будет вовсе, что тоже снизит функцию сохранения тепла.

    • Избавьтесь от лишней тяжести. Все элементы амуниции должны быть легкими, но прочными. Этого помогут добиться новые технологичные ткани. Натуральный мех – это красиво, он хорошо согревает, но не всегда практично и точно не каждому по карману.

    • Обращайте внимание на влагостойкость как обуви, так и одежды. Промокнуть в мороз – это первый шаг к болезни.

    • Следите за тем, чтобы каждая часть вашего тела была защищена от ветра и снега.


    Теперь поговорим подробнее о каждой детали экипировки.

    Термобелье


    Нижнее белье имеет несколько необходимых зимой функций:


    • Оно впитывает пот и отводит влагу от тела, при этом быстро высыхает. Такое свойство защищает от обычного явления – мокрой спины во время физических нагрузок.

    • Состоит из двух слоев: один сохраняет тепло, второй – избавляется от сырости. Бывают модели с третьей добавкой – гипоаллергенной. Она сделана из натуральных тканей и приятна на ощупь.

    • По способу плетения ткани можно разделить все термобелье на повседневное и предназначенное для спорта. Во втором варианте есть зоны, которые выполнены соответствующим образом под каждую конкретную часть тела.

    • Стандартный комплект состоит из кальсон и футболки с длинным рукавом. Женские варианты обладают большим модельным разнообразием: появляются лосины, майки, шорты.

    Штаны


    Утепленные брюки получили популярность благодаря спортсменам. Сначала как экипировка, а затем как просто удобная и теплая одежда для прогулок они покорили сердца всех слоев населения.


    Расскажем, на что обратить внимание при их выборе и как одеться, чтобы не замерзнуть в сильный мороз:


    • Ткань должна гарантировать защиту от ветра и влаги, согревать, но иметь вентиляцию, чтобы ноги моментально не потели, когда вы заходите в помещение. Это такие материалы как: мерил, полиамид, мембранное полотно и другие синтетические новинки текстиля.

    • Важны резинки у голеней – они могут быть в виде гетр, которые защищают от попадания снега в штанины.

    • Хорошим дополнением станут подтяжки. Они не будут сковывать движения, но гарантируют, что ваша поясница не будет оголена даже во время активных движений.

    • Для спортивных моделей характерны более плотные вставки, например, в зоне колен. Они защищают суставы от падений.

    • Регулируемый пояс поможет подобрать модель, которая оптимально подходит под рост, учитывая объем талии.

    • Резинка под пятку – не заметна под обувью, но незаменима, когда брюки нужно вложить внутрь ботинок.

    Куртка


    Найдите оптимальный баланс между функциональностью и дизайном. Все думают о том, как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть на улице, но при этом выглядеть стильно.


    Расскажем, на что обратить внимание при выборе верхней одежды:


    • Обратите внимание на материал. Натуральный мех – это красиво. Но он подходит далеко не во всех ситуациях. Для пеших прогулок с детьми, для активного отдыха и спорта больше подойдут пуховики. Они же будут стоить гораздо дешевле. Интернет-магазин Stayer предлагает куртки как для родителей непоседливых малышей. Они используют мембранную ткань, которая отводит влагу от тела, сохраняет тепло и обладает непромокаемыми свойствами. В такой верхней одежде можно не бояться падать и играть в снегу.

    • Манжеты держатся на плотно прилегающей резинке – это защищает от проникновения снега. Если куртка недлинная, то этот же совет относится к поясу.

    • Каждая застежка должна быть ветронепроницаемой. Молния может быть прикрыта резиновой или тканевой вставкой.

    • Выбирайте влагоотталкивающую ткань. Для зимних прогулок это имеет важное значение: куртка даже во время снегопада не будет промокать.

    • Обратите внимание на то, чтобы модель была актуальна на несколько сезонов вперед. Это должен быть неустаревающий дизайн, который подойдет вам подо всю одежду. Обратите внимание на принт – плохо, если он слишком яркий и конкретный, ведь есть вероятность, что через год вам разонравится Губка Боб или Смурфики.

    Обувь


    Выбирайте не сапоги на каблуке, а повседневные ботинки на низком ходу – удобные, теплые и стильные. Они подойдут как для прогулок, так и для занятий спортом.


    • Обратите внимание на размер. Пара должна легко надеваться на шерстяной носок. В таком положении не жать и комфортно сидеть на ноге.

    • Важна и ширина колодки – слишком узкие смотрятся элегантнее, но зато реально увеличивают шанс замерзнуть. Скованная неподвижная стопа намного сильнее подвержена холоду, чем та, что имеет место для движения.

    • Толщина и материал подошвы обеспечат защиту от промозглой земли и снега. Чем дальше от поверхности, тем меньше озноба почувствуют ваши лодыжки.

    • Высота сапог должна с одной стороны стать преградой от попадания воды, а с другой – не мешать подвижности, то есть позволять ноге легко сгибаться.

    • Материал, из которого сделана обувь, должен соответствовать назначению. Помните о том, что современные синтетические ткани лучше подходят для спорта, тогда как естественная шерсть эффективнее сохраняет тепло при долгих прогулках и естественно дезодорирует ботинки изнутри.

    • Механизм застежки. Механическая шнуровка предпочтительнее, чем молния, потому что она позволяет индивидуально выбрать утяжку и ее проще заменить при поломке, чем разъехавшуюся «собачку».

    Дополнительные аксессуары


    Когда основные детали обмундирования уже куплены, остается позаботиться о не менее важных деталях:


    • Шапка. Она должна быть двухслойной, лучше всего – выполненной из натуральных материалов – шерсти или меха. Актуальными являются ушанки, они не вышли из моды и являются наиболее теплыми.

    • Шарфам многие предпочитают вязаные манишки – они плотно обхватывают шею и прикрывают грудь. Никогда не перестанут быть востребованными пуховые платки. Они будут согревать даже в самые лютые морозы.

    • Перчатки. Презентабельная кожа часто на деле оказывается весьма непрактичной. Отдайте предпочтение дутым синтетическим вариантам или варежкам. Первые хороши тем, что в них удобно играть в снежки и лепить снеговика – они не промокнут. Вторые же выглядят более эстетично, могут быть выполнены из натуральной шерсти или пуха.

    • Носки. Эта деталь нижнего белья многообразна. Существуют специальные товары для зимнего спорта и классические модели: тонкие обычные и утепленные. Выбирайте изделие, ориентируясь на погодные условия. Чем морознее за окном – тем плотнее носки.

    • Балаклава. Черная тряпичная маска с прорезями для глаз нужна не только бандитам, но и спортсменам. Каждый любитель скорости при низких температурах знает, как замерзает кожа лица. Эта деталь гардероба защитит от пронзительного ветра.

    • Очки. Чем сильнее солнце отражается от снега, тем выше шансы потерять удовольствие дневной прогулки. Темные стекла помогут не потерять зрение.

    • Косметика, которая поможет защититься от мороза: гигиеническая помада и специальный крем для лица.


    Когда мы узнали, что нам нужно, резонно спросить: «Где все это купить?»

    Интернет-магазин Stayer – ваша возможность приобрести качественную экипировку


    Фирма предлагает широкий выбор зимней одежды, которая подойдет как для профессиональных занятий спортом, так и для повседневных прогулок, активного отдыха. О качестве их изделий говорит то, что в 2016 году они получили премию «Лучший спортивный товар года». А федерация фристайла сделала Stayer своим официальным партнером.


    Основной фишкой всей линейки является стильный, неустаревающий дизайн, который гармонично дополняет высокий функционал всех курток, брюк и сопутствующей продукции. Такой образ актуально смотрится и на горнолыжном склоне, и в городском парке.


    Европейские технологии и качество выполнения не уступают популярным брендам, однако существенно выигрывают в цене.


    На сайте вы сможете полностью экипироваться к зиме и приобрести необходимые для спортивных занятий вещи.


    Подведем итоги


    Напоследок несколько коротких советов, что делать, чтобы не мерзнуть на холоде и как вести себя, чтобы согреться на улице:


    • Из напитков отдавайте предпочтение травяным чаям с медом и лимоном.

    • Дышите носом, а не ртом.

    • По возвращении с прогулки примите ванну или попарьте ноги.

    • Начиная с поздней осени, пересмотрите свое меню – добавьте жирную калорийную пищу и больше специй. Организм тратит на согрев много энергии.

    • Закаляйтесь постепенно. Тогда никакая температура не сможет вам помешать.


    Соблюдайте эти простые правила и надевайте качественную теплую и красивую одежду, только так никакой холод и мороз не причинят вам вреда.

    7 советов, как одеваться, чтобы не замерзнуть в -30 | Штабной

    Попробуйте представить, вы вышли на улицу в лютый мороз. Пробирает аж до костей! Все тело ломит. Пробежались мурашки по телу? Вспомнили, как же в такие моменты хочется согреться и залезть под теплое одеяло? Но не всегда есть возможность зайти в теплое помещение и там расслабиться.

    Возможно, вы турист, который занимается зимним хайкингом. Или военный, которому зимой нужно нести службу и выполнять боевые операции. Может вы сотрудник силовых структур, которым в лютый мороз нужно всегда быть готовым к непредвиденным ситуациям. В любом случае вы должны знать, что делать, как одеваться, чтобы не замерзнуть даже при -30 градусах. Мы предлагаем 7 советов, которые помогут чувствовать себя уверенно и комфортно в зимний период.

    1. Одевайте несколько слоев одежды.

    Количество слоев зависит от того, в каких условиях вы будете находиться. Чем больше мороз и временной интервал пребывания на улице, тем больше слоев понадобиться. При -30 вам нужно 3 слоя одежды. Но просто одевать под низ пару маек, подштанников, брюки и куртку — это опасно! В таком случае вы сильно вспотеете, ваше тело охладиться, одежда останется мокрой и будет натирать тело, это в лучшем случае. А в худшем — вы заболеете.

    • Первый слой — термобелье.

    Оно сохранит тело в теплоте, а пот отведет к следующему слою одежды. Идеальный материал для термобелья — синтетика (например, полиэстер, флис, спандекс). Думаете, что это плохая ткань, которая плохо влияет на кожу? Да, 10 лет назад синтетика действительно считалась второсортным и дешевым материалом. Сегодня высокотехнологичное производство позволяет создавать достойные образцы этого материала, в котором вам будет комфортно и который обладает многими преимуществами перед хлопком.

    Что касается именно термобелья, синтетика впитывает, а потом выводит влагу от тела к следующему слою, поэтому вы находитесь в сухости и поддерживаете необходимую температуру тела.

    Не рекомендуем использовать хлопок. Несмотря на его способности впитывать влагу, он не отдает ее другому слою как это делает высококачественный синтетический материал. В результате, вам будет холодно, а тело останется мокрым. Хлопковую одежду можно одевать при неподвижных действиях на холоде, тогда негативного воздействия не будет.

    Важно: одежда должна облегать тело, быть комфортной, удобной.

    Присмотритесь например, к флисовому комплекту термобелья с воротником — Mil-tec, который быстро сохнет отлично выводит влагу. В нем вы будете чувствовать себя комфортно, он не сковывает движения.  Или к рубашке GEN III LEVEL I Chameleon и брюкам GEN III LEVEL I Chameleon из синтетического волокна и полиэстера, которые обладают анатомическим кроем и отлично защищают от холода. Достаточно выгодный вариант, доступная цена.

    • Второй слой — термоизолятор.

    Это тоже может быть термобелье, но можно использовать и обычную простую одежду, например, теплые подштанники и кофту. Здесь главное обеспечить термоизоляцию и испарение влаги.  То есть, первый слой выводит влагу ко второму, второй не пропускает теплоту, но выводит влагу далее вверх. Это обеспечивается материалом, который пропускает молекулы пара, но оставляет теплоту.

    Один из таких вариантов — термобелье Helikon второго слоя US LVL 2. Это не самая дешевая модель. Но если вам нужно активно двигаться и долгое время находиться на морозе, без него вам не обойтись. Очень мягкое, утепленное термобелье, которое отлично выводит влагу.

    Есть разные мнения о том, что нужно считать “третьим слоем”. Если после первого слоя (термобелья), вы надеваете обычные брюки и кофту, они будут считаться вторым слоем. Тогда третий слой — это просто куртка.  Если после первого слоя (термобелья), вы надеваете либо термобелье второго слоя, либо подштанники с кофтой, третьим слоем будет считаться куртка и брюки.

    В любом случае, одежда третьего слоя должна защищать вас от внешнего воздействий: ветра, снега, дождя и т.д. Специальная мембрана наших курток не будет пропускать дождь, снег и в то же время будет выводить пар, так как молекула пара по размеру меньше, чем молекула капли воды. В результате влага от тела проходит через все слои, в том числе и через куртку, и выводится наружу.

    Если вы планируете забираться на вершину горы в зимнее время или часто находитесь в экстремально холодных условиях, усовершенствуйте свою одежду еще 1-3 слоями дополнительной одежды (утепленные шорты, трусы, жилеты, кофты, свитера и т.д.). При этом помните про те свойства, которым должен обладать каждый слой.

    Экономным вариантом будет куртка тактическая SCU14 Soft Shell — Mil-tec. Идеально подойдет военным. Очень удобна, так как есть много карманов и отсеков. Сохраняет теплоту тела.

    Куртка лётная N2B США (Аляска) — Mil-tec хорошо справляется с защитой от ветра и холода, а ткань отталкивает влагу. Огромный плюс в том, что она очень легкая в носке.

    Заслуживает внимания куртка LEVEL 7 — Climashield® Apex 100g — Helikon-tex. Данный вариант дорогой, но обеспечивает защиту от экстремального холода. Даже если куртка намокнет, она высохнет моментально.

    Разная цена курток — не значит, что один вариант хуже другого. Конечно, чаще всего более дорогие варианты лучше, чем самые дешевые. Но вам стоит обращать внимание на свойства каждой куртки. Например, два одинаковых по свойствам товара могут стоить по-разному. Это обусловлено тем, что импортные бренды стоят дороже. Их нужно транспортировать из-за границы, производители тратят много денег на рекламу, развитие технологий и т.д. В результате возрастает и цена. Поэтому главное внимание обращайте на свойства продукта.

    2. Используйте правильную обувь.

    Первый фактор — размер обуви. Нога должна быть свободной. Если вы не можете пошевелить пальцами, то замерзнете в ноги, так как нарушится кровообращение. Некоторые специалисты советуют использовать обувь на размер больше и надевать теплые шерстяные носки (опять же, не рекомендуем носить хлопковые носки).

    Важную роль играют стельки. Идеальный вариант впитывает влагу (благодаря чему ноги остаются сухими), дышит, сохраняет обувь от изнашивания изнутри и от неприятных запахов.

    Дальше — утеплитель. При сильном морозе ботинок обязательно должен быть утепленным, если вы много двигаетесь и долгое время будете проводить на морозе. Тинсулейт считается одним из лучших современных утеплителем.

    Если вы большинство времени проводите в помещении и раз в несколько часов нужно перейти из пункта А в пункт В, вам выгоднее купить зимние ботинки без утеплителя. Во-первых, они стоят дешевле. Во-вторых, ваши ноги не будут потеть, когда вы будете находиться в помещении.  

    Что касается подошвы, выбирайте обувь с толстой не резиновой подошвой. Резина быстро пропускает холод. Используйте обувь, например, с пенополиуретановой или Vibram подошвой.

    Еще один полезный совет — используйте горчичники. Просто положите их в носок и ноги будут в тепле. Но возникает вопрос комфорта. Поэтому экспериментируйте.

    Из экономных вариантов рекомендуем купить берцы тактические штурмовые «Sarmat-WTE» — Zenkis или ботинки зимние Snow Boots Arctic — Mil-tec (Черные). Оба варианта оснащены утеплителями Тинсулейт, защитят от сырой и очень холодной погоды (до -30 градусов).

    Средняя ценовая категория — это берцы BW modell 2007 Оригинал — Max Fuch с анатомической стелькой и водонепроницаемыми свойствами, которые отлично подойдут военным, и ботинки кожаные «Patagonia 1» — Lytos — хороший вариант для туристов и гражданских лиц для ежедневного использования.

    Из дорогих вариантов присмотритесь к берцам KSK 3000 — HAIX. Идеально подойдет для горных условий и для бега. А берцы 800 ST — Bellevilleэто тоже представитель дорогих моделей, но он подходит именно для спецназовцев, военных и других силовиков.

    Цена ботинок, как и стоимость курток, не играет решающую роль. Всемирно известные HAIX или 5.11 Tactical в любом случае будут стоить дороже, чем такого же качества и с одинаковыми свойствами Zenkis. Причем последний вариант даже может быть лучше, чем именитые производители. Потому что цена не всегда зависит от свойств товара (причины см. выше в разделе о куртках).

    3. Используйте варежки.

    Для защиты от холода рук, используйте варежки или утепленные перчатки. Например, рекомендуем купить недорогие перчатки флисовые или практичные варежки охотничьи с откидными пальцами.

    4. Надевайте теплую шапку, которая закрывает уши.

    Очень важно надевать правильный головной убор. Если это свободная шапка, вряд ли она станет полезной в лютый мороз. Надевайте облегающий теплый головной убор, который (в идеале) закрывает уши, например шапка-ушанка — Zenkis, подойдет для сильного ветра и морозов. Один из недорогих и более практичных вариантов — шапка вязаная камуфляж-люк.

    5. Регулируйте теплоту тела.

    Если вы чувствуете, что начинаете сильно потеть, снимите ненадолго шапку (можно просто приподнять ее), или перчатки, или расстегните куртку. Нужно сделать так, чтобы тело начало отдавать все тепло в какую-то определенную часть (например, в голову). Тогда все остальное тело избавиться от лишней энергии и вы не будете потеть.  

    6. Двигайтесь.

    Если начинаете замерзать, просто больше двигайтесь.  

    7. Избегайте алкоголя.

    Многие советуют согреваться алкоголем. Но это делать крайне не рекомендуется! Алкоголь не согревает, он просто приглушает чувство холода. Человеку кажется, что ему стало тепло, но на самом деле организм продолжает замерзать. В результате это может обернуться обморожением.

    Соблюдайте все эти советы и вы сможете чувствовать себя комфортно даже при самых лютых зимних морозах.

    По фигу мороз! Как одеться, чтобы не замёрзнуть зимой. Новости общества

    Найти одежду по сезону не проблема – магазины предлагают десятки вариантов зимних нарядов. Универсальных решений среди них нет. Поэтому «БелПресса» спросила у специалистов, как одеться, если собираешься…

    …заняться спортом

    Обязательное требование к зимнему спортивному наряду – трёхслойность.

    Первый (нижний) слой – термобельё. Само по себе оно не греет, его задача – термоизоляция и отведение влаги от тела. Бывает это бельё шерстяным, полусинтетическим и синтетическим. Для занятий спортом при минусе лучше всего подойдут два последних варианта. При подборе термобелья (по плотности и составу ткани) нужно учесть, насколько активным будет отдых на морозе. Для повседневной носки и умеренной активности на свежем воздухе лучше выбрать бельё с комбинацией волокон полиэстера и полиамида в составе. А вот сочетание искусственного волокна с мериносовой шерстью обеспечит комфорт при более низких температурах.

    Определиться с выбором помогут пометки на этикетке: active comfort – повседневная носка и активный отдых, active extreme – технологичное бельё для занятий спортом (максимальный отвод влаги), warm – для зимних видов спорта в небольшой минус, X-warm и warm wool – бельё для очень низких температур (больше подходит для зимней рыбалки и неспешных прогулок по морозу).

    Второй (средний) слой – флис. Одежда из этого материала дорабатывает эффект первого слоя: согревает и помогает вывести излишки влаги. Термоизоляцию обеспечивает воздушная прослойка между ворсинками ткани. Флис бывает разной плотности. Спортивные поддёвы обычно шьются из флиса средней плотности (около 200 г на кв. м).

    Третий (верхний) слой – куртка и штаны (или полукомбинезон) из специальной мембранной ткани. Этот материал обладает водоотталкивающими и ветрозащитными свойствами и в то же время одежда из него дышит. Кроме того, в спортивной мембранной одежде обычно дополнительно проклеены все швы (в повседневной – только основные).

     

    Бирка на мембранной одежде.
    Фото Тамары Акиньшиной

    «Но если вы даже под лучшее термобельё, флисовую кофту и мембранную куртку наденете обычную хлопковую футболку, эффекта не будет. Вы вспотеете, хлопок намокнет, будет холодить тело – и вы быстро замёрзнете. Эти три слоя работают только вместе», – подчеркивает продавец-консультант одного из спортивных магазинов Белгорода Алексей.

    Обувь для зимнего спорта и активного отдыха тоже нужно подбирать с умом. Лучшим будет вариант с той же мембраной снаружи, дополненной высокотехнологичным искусственным утеплителем. Для каждого вида спорта есть специализированная обувь: горнолыжные ботинки – для катания, трекинговые – для прогулок в лесу и горах и т. д.

    «Важно, чтобы подошва зимней обуви не промерзала. Это, кстати, не всегда зависит от её толщины. У более доступных по цене ботинок – да. Однако у дорогих экземпляров подошва может быть и тонкой, но, сделанная из высокотехнологичных материалов, она промерзать не будет», – отмечает эксперт.

    Перчатки, как и шапки, подбираются в зависимости от цели и ситуации. Под шлемы (для занятий экстремальными видами спорта) надеваются специальные подшлемники (или балаклавы), а не дышать напрямую холодным воздухом помогают бафы (многофункциональные головные уборы, совмещающие функции шарфа, воротника и капюшона).

    …погулять по лесу или парку

    «Для малой активности на морозе больше подойдёт одежда и обувь с натуральными утеплителями – мехом и пухом», – советует специалист областного центра медпрофилактики Татьяна Михайлова.

    Но облегчённые варианты шуб и дублёнок – не подойдут. Короткие пуховики и куртки-дублёнки до талии, а также тонкие норковые полушубки с рукавом три четверти хороши разве что для зимних выходов в свет (дойти до театра, добежать от такси до ресторана). Длительную неспешную прогулку на морозе выдержит одежда длиной как минимум до колена: шубы из соболя, песца, лисицы, мутона, дублёнки из овчины. Неплохо греет и мех кролика. Кстати, теплее будет верхняя одежда мехом внутрь (наши предки шили шубы именно так).

    Что касается пуховиков с натуральным пухом, то их теплота зависит не только от количества и качества наполнителя, но и от способа пошива. Начнём с количества. Пуховики бывают однослойные (на небольшой минус) и двухслойные. Теплее будет в последнем, где наполнителя больше (но из‑за этого он более объёмный).

     

    Фото pixabay.com

    Теперь о качестве, то есть о соотношении пуха и пера (на этикетке down и feather соответственно). В самых тёплых пуховиках оно всегда в пользу пуха (в идеале – 80 х 20 или 70 х 30). Кроме того, выбирая пуховик, нужно провести тест на сжатие (после сжатия изделие должно быстро вернуться в исходное состояние). На этикетках изделий с наполнителем из пуха часто указывают коэффициент сжатия – F. P. (fill power). У хороших пуховиков этот коэффициент – от 550 и выше.

    Что касается способа пошива, то прострочка пуховика должна быть не слишком редкой, но и не слишком частой. Оптимально: блоки 20 х 20 см. В них у пуха меньше шансов сбиться в комок при носке, а значит, изделие со временем не утратит свои согревающие свойства. Если минус существенный, под шубу или пуховик можно пододеть термобельё с шерстью и шерстяной свитер с горлом.

    Дополнит самый тёплый наряд для зимних прогулок обувь на меху (кожаные сапоги, угги, валенки, унты), причём с толстой подошвой (с тонкой от промерзания не спасёт даже мех).

    «Если планируете долгую прогулку по зимнему лесу, можно положить в обувь термостельки», – советует Татьяна Михайлова.

    Термостельки бывают одноразовыми (работают несколько часов подряд благодаря реакции содержащихся внутри химических веществ) и многоразовыми (с мини-аккумуляторами). Кроме волшебных стелек, для отчаянных мерзляков изобретены куртки, жилетки и даже штаны с подогревом.

    Шапку лучше тоже надеть меховую (в идеале – ушанку, которая хорошо защищает от мороза щёки, лоб и подбородок). Согреет и вязанный шерстяной головной убор. Для защиты рук от мороза идеальны варежки – на меху или шерстяные (в перчатках пальцы врозь, поэтому замерзают быстрее).

    Очень важно, чтобы все пути к телу для холодного воздуха были перекрыты: капюшоном и шарфом, манжетами на рукавах и по нижнему краю куртки.

    В подобранном с учётом всех перечисленных моментов комплекте зимней одежды можно не то что по лесу часок погулять, но и отправиться в экспедицию на Северный полюс.

    …долго быть на морозе без активного движения

    Здесь можно следовать тем же рекомендациям по выбору одежды, что и для прогулки в лесу. Главное – толщина натурального утеплителя и многослойность наряда. Переборщить с количеством одёжек при планируемом малоподвижном пребывании на морозе сложно. Этому принципу зимой следуют и продавцы открытых павильонов на рынке, и любители зимней рыбалки.

    «Всё, что есть, на себя надеваем. Обычно берём куртку на пару размеров больше, а под неё – два-три шерстяных свитера или свитер и вязаную жилетку. А кто‑то и по две куртки сверху надевает», – рассказывает продавец павильона на центральном рынке Белгорода Евгения.

     

    Фото Владимира Юрченко

    Главное, по её словам, – чтобы наряд не была тесным: в таком и замёрзнешь быстрее, и работать неудобно. Низ – тёплые колготки или лосины, штаны на синтепоне, толстые вязаные шерстяные носки. Шапки продавцы чаще выбирают меховые, но кто‑то и в вязаных шерстяных не мёрзнет, если с капюшоном. В варежках, говорит Евгения, было бы стоять теплее, но приходится надевать перчатки – в них удобнее снять с крючка и повесить обратно товар.

    «Больше всего мёрзнут ноги. На них надеваем вязаные шерстяные носки, войлочные сапоги фасона «прощай, молодость» или дутики. А самая тёплая обувь – валенки с галошами, чтобы не промокали», – делится хитростями зимнего наряда продавец.

    Она сама и многие её коллеги работать в большие морозы не выходят, максимум – до –15 ºС.
    «Часто пьём горячий чай-кофе – их по рынку носят. Или, если совсем замёрз, бежишь на 10–15 минут в ближайший магазин погреться. Но вообще отогреваемся дома», – заключает девушка.
    У рыбаков – свои одёжные хитрости.

    «Нужны сапоги из специального ЭВА-материала с толстой подошвой и внутренним сапожком из натурального меха. В таких можно без проблем над лункой высидеть в любой мороз. Реально не промерзают – лично проверял», – рассказывает пожилой рыбак, представившийся Михалычем.

    Однако продавец рыболовного магазина Ольга обращает внимание:

    «Такие сапоги именно для пассивной рыбалки подходят, на мороз до –45 ºС. Под такие сапоги достаточно поддеть тонкий термоносок – и ноги будут в тепле».

    Верхняя одежда тоже специфическая: комплект «полукомбинезон + куртка» из современных непродуваемо-непромокаемых материалов, а под него – термобельё с шерстью или шерстяной свитер с воротником.

    «Есть даже специальные рыбацкие костюмы-поплавки: если, не дай бог, человек под лёд провалится, они поддержат на плаву, не дадут утонуть», – утверждает продавец.

    Что касается шапок, то в фаворитах у рыбаков меховые ушанки. Кому‑то хватает и обычной шерстяной вязаной, а кто‑то предпочитает шапку из плащовки на флисе. В ветреную погоду выручает балаклава.

    Руки тоже греют кто как.

    «Я, допустим, без перчаток сижу: если одежда тёплая, руки не мёрзнут», – поясняет Михалыч.

    Но вообще для рыбалки больше подходят рукавички с откидывающейся верхушкой: ждёшь клёва – накинул её, надо насадить наживку на крючок – оголил пальцы. Хотя есть и специальные непромокаемые перчатки для зимней рыбалки, сшитые из неопрена – материала, из которого делают водолазные костюмы.

    Но чаще всего любители подлёдной рыбалки сидят над лунками в небольших палатках: их материал хорошо защищает от ветра, а если ещё зажечь внутри горелку или обычную толстую свечку – точно не замёрзнешь.

    Как одеваться, чтобы оставаться в тепле, когда очень холодно

    Layers

    Самый важный совет, даже если вы игнорируете все остальное на этой странице, — одеваться слоями. Слои по своей сути вычеркивают большинство других элементов в этом списке.

    Три слоя согреют вас:

    • Основа — Полиэстер, шелк или другой материал, способный отводить пот от вашей кожи. Только не используйте хлопковую рубашку в качестве основы. Он отлично впитает влагу, но не испарится.
    • Средний — это изолирующий слой, который согревает вас. Свитера, толстовки, флис; все они будут работать как средний слой. Он должен быть плотно прилегающим, но не тугим. Пуховики также являются отличным средним слоем при самых холодных температурах.
    • Внешний — Этот слой предназначен не столько для того, чтобы согреться (это должны делать первые два слоя), сколько для защиты от ветра и дождя. Если не так ветрено и не идет дождь, используйте обычное зимнее пальто (пуховик, бушлат из шерсти и т. Д.).) будет хорошо. Но если вы действительно хотите согреться, сделайте внешний слой непродуваемым и непромокаемым, как дождевик. В идеале вокруг подмышек должны быть вентиляционные отверстия для испарения пота. Если вы хотите по-настоящему фантазировать, внешние оболочки, сделанные из специально разработанных материалов, таких как Gore-Tex или Sympatex, являются непродуваемыми и непродуваемыми, а также воздухопроницаемыми.

    Пробел

    Вероятно, наиболее распространенное заблуждение относительно теплой одежды состоит в том, что слои должны быть плотно прилегающими.Но если вы подумаете о слое одежды как о интерфейсе между вами и элементами, вы увидите, что обтягивающая рубашка только приближает вашу кожу к холодному воздуху.

    Пространство согреет вас: например, хорошо сидящий шерстяной свитер создает тонкий пограничный слой воздуха между вашей кожей и окружающей средой. Тепло вашего тела согреет пограничный слой, а свитер предотвратит отрывание слоя от вашего тела.

    Оставайтесь сухими

    Влага — это поцелуй смерти в холодный день, будь то дождь или пот.Испарение — это процесс охлаждения, и если вы мокрые, процесс охлаждения происходит прямо на вашей коже.

    Чтобы избежать намокания, используйте базовый слой, отводящий пот от тела, например, полиэстер или шелк. Ваш внешний слой должен быть водонепроницаемым, например, дождевиком, но также должен иметь вентиляционные отверстия или дышащую ткань, чтобы пот мог испаряться с внутренних слоев.

    Break the wind

    Даже если температура не такая низкая, ветер может сделать ваше времяпрепровождение на улице невыносимым.Наши теплые тела нагревают небольшой слой воздуха вокруг нас, что помогает защитить нас от холода. Ветер может сдуть теплый слой. Лучший способ противостоять ветру — это ветрозащитный внешний слой, который удерживает теплый слой воздуха рядом с нашей кожей там, где он должен быть.

    Шляпы, перчатки и носки

    Защитите конечности, надев головной убор, закрывающий уши, водонепроницаемые перчатки и шерстяные носки. Если у вас красивая густая шевелюра, вы можете обойтись без наушников или зимней повязки на голову.Идея о том, что большая часть тепла вашего тела теряется через голову, является мифом. Тело теряет большую часть тепла через все, что подвергается воздействию. Оставайся прикрытым, и тебе будет тепло.

    Материалы и их назначение

    Полиэстер или полипропилен — Этот материал в основном представляет собой тонкие тканые нити из пластика, что звучит ужасно в носке, но на самом деле может придать одежде мягкость. Например, флис обычно делают из полиэстера. Полиэстер и полипропилен — это влагоотводящие ткани, которые отводят пот от кожи.Из них получается отличная одежда для холодной погоды.

    Шелк — Он дороже, чем многие другие ткани, но шелк — отличный материал для базового слоя, потому что он натуральный и отводит влагу, как полиэстер.

    Шерсть — это незаменимый материал в холодную погоду в сочетании с некоторыми слоями полиэстера. Шерстяной свитер станет идеальным средним слоем. Он действительно впитывает влагу, что не очень хорошо, но он остается теплым даже во влажном состоянии. Лучшее в шерсти — это ее способность удерживать слой теплого воздуха рядом с кожей.Из него также получаются хорошие головные уборы и носки.

    Нейлон — Нейлон хорош для внешних слоев, так как он не впитывает много воды. Из него получится хорошее пончо или дождевик.

    Gore-Tex , Sympatex или аналогичный — это запатентованные материалы, которые заявляют, что они водонепроницаемые, ветрозащитные и дышащие. Большинство из них соответствуют заявлению. Из них получаются отличные куртки для холодной погоды.

    Хлопок — Одежда из хлопка не подходит для холодной погоды.Он впитывает влагу и удерживает ее рядом с вашей кожей. Сохраните хлопок на лето, когда вам может понадобиться немного дополнительной влаги, чтобы сохранить прохладу.

    Советы по укладке слоев в холодную погоду для выхода на улицу в пандемическую зиму

    Этой зимой будет отстой. Мы знаем это, потому что остальная часть этого года была отстойной, но мы также знаем это, потому что главной передышкой от отстойности было лето — для тех, кто жил в большей части северного полушария, более теплая погода означала, что на улице было намного приятнее, где вероятность распространения коронавируса ниже.

    Но вот приближается зима, и, кажется, никто не знает, что с ней делать. Америка находится в эпицентре третьего всплеска случаев Covid-19 во время президентства хромой утки, где вряд ли что-то улучшится. Местные власти закрывают школы, оставляя бары открытыми, чтобы предотвратить дальнейшие экономические спады. Рестораны, которые остаются открытыми, строят тщательно продуманные «открытые» обеденные зоны, которые в буквальном смысле являются просто внутренними обеденными зонами.

    Однако мы знаем, что если вам нужно выйти из дома, гораздо безопаснее заниматься чем-то на улице, чем где-то в другом месте.Это означает, что многим американцам придется научиться справляться с холодной погодой и одеваться для нее.

    К счастью, есть специалисты в этой области, для которых очень холодная среда — лишь часть работы. Кэти Гейгер, профессор Университета Делавэра, более трех десятилетий изучает поведение морского льда как на арктическом, так и на антарктическом полюсах.

    Работая в 10 полярных экспедициях, Гейгер многое повидал (в том числе некоторые грубые обморожения, связанные с ресницами; мы еще до этого дойдем).Для ясности, поскольку наслоение для отрицательных температур довольно сложно, следующая информация будет обработана в удобном формате вопросов и ответов.

    Какой метод наслоения лучше?

    Гейгер придерживается нескольких основных принципов наслоения. Первый и самый важный из них — носить много свободных слоев, ключевое слово здесь — «свободная». Это потому, что изолированный воздух, циркулирующий между каждым слоем, на самом деле согревает вас.Чем активнее вы планируете быть, тем меньше слоев вам следует носить.

    Еще один важный совет, который она подчеркивает, заключается в том, что хорошее кровообращение — это ключ к теплу. «Если вы носите 700 слоев одежды, и вы похожи на человека Мишлен, и вы не можете двигаться, вся эта набивка не принесет вам никакой пользы, если вы заблокируете кровообращение», — объясняет она. «[Если вы наденете] четыре пары носков, набитых ботинком, ваши пальцы ног обморожятся, потому что все слишком туго. Там внизу крови нет.

    Кэти Гейгер в 200 милях к северу от Барроу, Аляска, во время экспедиции в 2007 году.«Обратите внимание на использование бейсболки». Роберт Харрис

    Когда Гейгер отправляется в экспедицию, где температура может опускаться от 30 до 40 градусов ниже нуля, она обычно накладывает около четырех пар негабаритных длинных брюк из влагоотводящей синтетической ткани или шерсти мериноса, нагрудник Dickies, мех черепахи для шеи. и лицо, и, по крайней мере, три пары перчаток (тончайший слой идет первым, военные излишки — последним), увенчанные комбинезоном Carhartt и наколенниками.Поверх этого она носит очень большую куртку L.L. Bean для экстремальных погодных условий.

    «Оболочка предотвращает проникновение холода, так что это похоже на утепление вашей крыши: ваше тело — это личное убежище. В очень холодную погоду вам нужно обернуть свое тело, как если бы вы утепляли свой дом ».

    Какие ткани лучше всего использовать для защиты от ветра и холода и как их укладывать?

    Принято считать, что следует держаться подальше от хлопка, поскольку он практически не впитывает влагу.Вместо этого, говорит Гейгер, убедитесь, что ткань, которая ближе всего к вашей коже, сделана из синтетических тканей или шерсти мериноса.

    Почему так важны влагоотводящие ткани? «Пот — это то, что тебя убьет», — говорит она. «Главное — [двигаться] медленнее, чем вы думаете. Когда вы достигнете нулевых цифр, вам не захочется бегать и разогреваться так сильно, что вы вспотеете ».

    И независимо от того, что вы думаете о Canada Goose, они сделали капюшоны правильно. Гейгер рекомендует использовать капюшоны с меховой оторочкой (или искусственным мехом), потому что «мех создает трение, сдерживающее ветер.”

    Как лучше всего защитить мою кожу от непогоды?

    Всегда используйте солнцезащитный крем на лице, но перед тем, как отправиться в снежную погоду, есть одно место, которое люди могут пропустить: нижняя часть носа. «Снег отражает!» она предупреждает. Как только вы вернетесь внутрь, возьмите обычные средства, обещающие увлажнение: тяжелые лосьоны, бальзамы и вазелин.

    Пассажиры в центре Чикаго, 31 января 2019 года. Скотт Олсон / Getty Images

    Имеют ли значение головные уборы?

    Да! И они тоже требуют собственных методов наслоения. Хотя вы, вероятно, не будете носить защитные очки по дороге на работу, вы все равно можете положиться на принципы, используемые исследователями Арктики для защиты ваших глаз и лица.

    «Если вы наденете бейсболку, а [затем] снежную шапку, бейсболка образует поля, [и] удивительно, как много солнца это блокирует», — говорит она. «Это отличный блокиратор ветра». Еще одно удобное применение бейсболок: когда вы носите солнцезащитные очки, поля улавливают тепло, которое могло быть потеряно через верхнюю часть солнцезащитных очков.

    А теперь часть разговора, где Кэти сказала мне что-то поистине дикое; чтобы правильно описать это, я включил полную расшифровку:

    Глазное яблоко — действительно серьезное место, где не хочется, чтобы все замерзало.

    Погодите, а у вас как глазные яблоки мерзнут?

    Вы заметите это, потому что заметите, что ваши ресницы начинают мерзнуть.

    Что?

    У нас бывали ситуации, когда люди спрашивали: «Боже мой, что я только что сделал? Пожалуйста, посмотри на меня.«Было немного слез, потому что, когда ветер очень сильно дует вам в глаза, вы начнете рвать, а затем ваши ресницы могут замерзнуть. Если вы попытаетесь открыть [глаза] слишком быстро, вы действительно можете вырвать ресницы.

    Боже мой!

    Это случилось с другом. Когда вы говорите -20, [вы видите] замораживание контактных линз и вырывание ресниц, потому что они слиплись. Если это произойдет, первое, что вы сделаете, — это закроете глаза.Если у вас есть солнечные очки или что-нибудь еще, снимите их и накиньте рукавицы прямо на глаза. Разогрейте его, прежде чем пытаться открыть глаза и оторвать ресницы.

    Так что да, шляпы имеют значение.

    Мои ноги сильно потеют, если я ношу объемные носки. Как лучше всего сидеть на ногах?

    Помните, что такое свободные слои? Это тоже важно. «Если вам действительно, очень, очень холодно, вы действительно хотите, чтобы ваши ноги были в чем-то настолько свободном, чтобы ваш ботинок немного двигался», — говорит Гейгер.Она никогда не надевает более двух слоев носков (больше, и ваши ноги будут скользить вокруг слишком сильно, ): влагоотводящие носки, расположенные ближе всего к коже, а затем более толстые пары шерстяных. И, конечно же, наденьте водонепроницаемые ботинки, потому что, опять же, «мокрые вещи действительно убьют вас».

    Женщина на прогулке в Бруклине, 31 января 2019 года. АНЖЕЛА ВЕЙСС / AFP / Getty Images

    Какие глупости люди делают на морозе, чего им на самом деле не следует делать?

    Как ни странно, одна из худших ошибок, которые люди часто совершают, — скорее умственная, чем физическая.«Если вы взволнованы и напряжены, вы заблокируете кровообращение», — говорит она.

    Вместо этого главное — согреться перед выходом на улицу. «Сауны существуют из северных культур по очень веской причине», — объясняет она. Попробуйте перед выходом пить теплый суповый бульон, а не кофе или чай, потому что «чай вызывает мочу».

    Как я узнаю, что у меня обморожение? И что мне с этим делать?

    Ваше первое предупреждение о том, что вам становится слишком холодно, — это ощущения ваших пальцев рук и ног, поскольку они находятся дальше всего от вашего сердца.«Когда я выводил студентов на лед, это первое, что я спрашивал:« Как у всех пальцы рук и ног? Все 10? Все 20? » Я хотел, чтобы они почувствовали, что могут сосчитать все 20 цифр, потому что они ваши удаленные датчики »

    Гейгер подчеркивает, что холодные конечности необходимо лечить немедленно. Если у вас начинают болеть руки и ноги, прекратите то, что вы делаете, и согрейте их, войдя внутрь или используя доступные для этого инструменты (есть стратегии, используемые рыбаками и инупиатами на Аляске, которые включают собственные сопли и / или мочу, которые, надеюсь, вам никогда не придется использовать).Любой признак «мрачной белой кожи», добавляет она, также означает, что волдыри, возможно, уже начались.

    Итак … что происходит с морским льдом?

    Одна из самых шокирующих вещей, которую сказала Гейгер, заключалась в том, что, хотя она работала на морском льду в течение десятилетий, за последние 10 лет он стал настолько тонким, что лагать там небезопасно.

    Спутниковый снимок полярного вихря в 2014 году, охватившего весь север США. NOAA через Getty Images

    «Я нахожусь на морском льду с 1984 года, и по тем временам это было здорово. Мы просто взяли лодку наверх, гуляли по льду и работали над ней. 2007 год был последним разом, когда мы действительно могли просто разбить лагерь на льду. С 2007 года лед слишком тонок, чтобы выходить на улицу и больше на нем работать. Тебе нужно работать на лодке.

    Поскольку ее работа была перегружена политическим багажом из-за отрицания администрацией Трампа изменения климата, полярные исследования в основном приостановлены с 2016 года.

    И все же, несмотря на то, как политики могут относиться к термину «изменение климата», это, к сожалению, не означает, что этого не происходит. Гейгер объясняет, что из-за того, что планета так быстро нагревается, умеренный климат, в котором сейчас живут многие люди, когда-нибудь вообще перестанет существовать.

    «Дело в том, что по мере того, как на полюсах становится теплее, все становится более волнистым, а по мере того, как становится все более волнистым, тропики и полюса — это все, что у нас осталось, и у нас нет этого приятного, уютного, умеренного, умеренного климата, » она сказала.

    «И я думаю, если бы в новостях можно было сообщить об этом, люди сказали бы что-то вроде:« Святая ругань. Умеренной зоны больше нет? » Это похоже на: « Ага, это следствие того, что полюса нагреваются быстрее, чем тропики — вы теряете умеренную зону. И как только ты это сделаешь, это действительно сделает жизнь несчастной ». Иными словами, коронавирус — не единственная крайне удручающая часть этой зимы.

    4 слоя одежды для холодной погоды, которую должен знать каждый

    Поделиться — это забота!

    Научитесь одеваться зимой, используя лучшую одежду для холодной погоды, обеспечивающую тепло и безопасность, включая ветровки и влагоотводящие слои для защиты от ветра и пота.

    В этом посте мы ответим на распространенные вопросы о зимней одежде и одежде для холодной погоды. Затем мы перейдем к четырем слоям одежды для холодной погоды и выберем эти слои. Наконец, я завершу обзором Fortress Clothing.

    Просмотрите вещи и решите, какие из предметов зимней одежды стоит вложить в зимнюю одежду для вашей безопасности и комфорта.

    Вопросы и ответы о одежде для холодной погоды

    Как одеваться в холодную погоду?

    В общем, эмпирическое правило жизни в холодной среде — обеспечить изоляцию между вами и окружающей средой.Слои работают хорошо, потому что вы можете добавлять или удалять их, чтобы избежать потоотделения.

    Почему проблема с потом? Некоторые материалы теряют свою изоляционную ценность при намокании. Холод + сырость = повышенный риск переохлаждения, которое может быть опасным для жизни.

    План по условиям. Если вы планируете на 20 ° F / -6 ° C, это сильно отличается от ветреного и -20 ° F / -28 ° C.

    Узнайте, какие «нормальные» условия существуют в вашем районе. Затем убедитесь, что у вас есть зимняя одежда, которая защитит вас от этой температуры и как минимум на десять градусов ниже.(Последние зимы бьют рекорды во многих областях.)

    Какая ткань лучше всего подходит для холодной погоды?

    Если вы выбрали синтетику, полипропилен отводит влагу и изолирует даже во влажном состоянии. В качестве изоляционного слоя ищите пух, Polarguard, Holofill, Thinsulate или Primaloft.

    Шерсть и шелк — лучшие натуральные волокна для холодной погоды. Шерсть лучше изолирует (даже во влажном состоянии) и обладает естественной устойчивостью к запаху. Он отводит влагу, но не так хорошо, как синтетика.Шерсть также долговечна.

    Если не слишком холодно и вы менее активны, шелк — хороший вариант. Он сохраняет запахи и обладает умеренной способностью впитывать влагу. Тонкий слой шелка поместится практически под любую одежду. Шелк менее прочен, чем шерсть.

    Хлопок — плохой выбор, потому что он впитывает воду и удерживает воду на коже.

    Заметки одного из наших читателей:

    “Шерсть и шелк (сверхтонкая мериносовая овца) — правильное ношение — выход из синтетики (для длительного ношения).Шерсть отвратительна на ветру, но при ношении под ветрозащитным кожухом дает такое роскошное тепло. Шелк удивительно теплый своей тонкостью. И НИКАКОГО ЗАПАХА!

    Я ношу их каждый день в течение нескольких недель в походах и без игры в понг. Однако к концу они стали немного неприглядными / липкими. Синтетика может вонять уже через 1 день использования.

    Тогда есть ангора: шерсть яка: овцебык и мех опоссума / смесь мериноса (из страны Киви). Все они просто великолепно теплые. Даже конопля может быть в порядке. Синтетические материалы требуют меньше ТСХ.”

    Какая самая теплая одежда зимой?

    Layers — лучший выбор для сохранения тепла в холодную погоду. Зимняя одежда не только сама по себе действует как изоляция, но и воздух между слоями тоже изолирует.

    Прокрутите вниз, чтобы увидеть предложения по носкам, нижнему белью, среднему слою, сапогам, куртке, шляпе, перчаткам и брюкам, которые следует учитывать в зависимости от условий.

    Какая куртка для холодной погоды самая лучшая?

    Лучшая куртка для холодной погоды зависит от ваших погодных условий и вашей активности.

    Учитывайте ветер и влажность. Вам нужна только изоляция или вам также нужно блокировать ветер? Вы скорее всего промокнете или вспотеете? Влажный пух плохо работает.

    Разделы под заголовками «Изоляционный слой» и «Слой оболочки» ниже объясняют, какие куртки подходят для различных типов зимних условий.

    Должны ли термики (слои) быть плотными или неплотными?

    В общем, вы хотите, чтобы они были подогнаны, но не плотно. Внешние слои также должны быть подогнаны, но не плотно.Вы же не хотите, чтобы сквозняк взорвал вашу парку или под рубашкой, чтобы вы могли простудиться.

    4 слоя одежды для экстремально холодной погоды (ECW)

    Эти четыре слоя одежды для экстремально холодной погоды адаптированы из Полевого руководства для Антарктической программы США.

    Вот ссылка на правильное многослойное снаряжение для экстремальных погодных условий от армии США: Одежда для холодной погоды. Подбирайте слои зимней одежды, которые подходят вам по условиям.

    1. Длинное белье

    Вашим первым слоем должно быть длинное нижнее белье.Он должен плотно прилегать к коже и быть изготовлен из неабсорбирующего материала. Этот слой отводит воду и сохраняет кожу сухой.

    (Личное примечание — у меня толстые икры и широкие плечи, поэтому я обычно покупаю мужское длинное нижнее белье, так как женское обычно бывает коротким.)

    Некоторые варианты длинного белья:

    Термобелье женское MAXHEAT Fleece Long Johns FX

    FX Mens MAXHEAT Fleece Compression Performance Long Johns Термобелье

    Мужской комплект TSLA Blank с флисовой подкладкой сверху и снизу

    2.Средние слои

    Следующие слои важны, потому что они служат для поглощения влаги из вашего длинного нижнего белья и отвода ее в окружающую среду путем испарения.

    Ищите синтетику, ангору или шерсть. Рубашки, свитера и брюки — это то, что вы, вероятно, будете носить, когда будете активны.

    Обратите особое внимание на посадку , так как средние слои задерживают воздух, не позволяя ему циркулировать и отводить тепло вашего тела.

    Некоторые параметры среднего уровня включают:

    Женский топ из шерсти мериноса

    Мужская рубашка из шерсти мериноса из шерсти

    Мужская флисовая куртка Daybreaker

    3. Изоляционный слой

    Толщина — это тепло. Если вы не двигаетесь или на улице очень холодно, выберите верхнюю одежду с высотой в несколько дюймов.

    Down, Polarguard, Holofill, Thinsulate и Primaloft — это типы изоляции, которые USAP использует в снаряжении ECW.

    Некоторые варианты пухового пальто:

    Куртка женская утолщенная

    Ультралегкий упаковываемый пуховик с капюшоном и дорожной сумкой

    Мужская куртка с капюшоном Columbia Lone Fir 650 Turbodown

    Пух теряет большую часть своей поверхности при намокании, и для его высыхания требуется много времени , поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не намочить одежду.

    Некоторые синтетические варианты:

    Женская парка AIRBOSS с тинсулейтом

    Мужская парка AIRBOSS

    Стеганый жилет с холофилом на подкладке Big and Tall USA Made

    Женская арктическая парка больших размеров до колена

    4.Слой оболочки (внешний слой)

    Самая важная часть вашей многослойной системы и наиболее часто используемая, помимо длинного нижнего белья, — это ветровка.

    Исследования, проведенные Recreational Equipment Co-Op, показывают, что в неподвижном воздухе ветряные ракушки, надетые на любую одежду, могут добавить до 25 ° F тепла. В ветреную погоду ракушки могут увеличить температуру на 50 ° F или более.

    Персоналу, работающему возле Мак-Мердо, достается ветрозащитная, но не водонепроницаемая оболочка.Из-за сухого климата лучше всего подходят ткани без водонепроницаемости, потому что они позволяют легче вывести пот.

    Персонал, работающий в районе полуострова, получает водонепроницаемую / дышащую ветровую оболочку из-за потенциально влажных условий, встречающихся там.

    Некоторые варианты кожухов:

    Мужская куртка Horizon Outdoor Research

    Куртка женская Scopi Windshell

    Штаны для холодной погоды

    Для работы на улице в холодных и сухих условиях джинсы на фланелевой подкладке — отличный вариант.В случае сильного холода добавьте такие слои, как утепленный комбинезон или нагрудники для снегоходов.

    Мои сыновья и муж одного размера, поэтому иногда мой муж обнаруживает, что его джинсы на подкладке отсутствуют в шкафу. (Возможно, пора обзавестись своими сыновьями на Рождество…).

    Джинсы с фланелевой подкладкой отлично подходят для использования в легком режиме от 1 до 3 часов. Проблема в том, что они будут удерживать влагу.

    Для продолжительного использования, уровней активности, вызывающих потливость, или условий повышенной влажности лучше выбрать комбинезон или нагрудники.

    Некоторые варианты джинсов с подкладкой включают:

    Мужские брюки свободного кроя на фланелевой подкладке с прямыми штанинами Carhartt

    Мужские прямые джинсы свободного кроя LEE на флисе и фланелевой подкладке

    Мужские джинсы свободного кроя с фланелевой подкладкой Dickies

    Женские джинсы Dickies с фланелевой подкладкой

    Женские джинсы-бойфренды Eddie Bauer с фланелевой подкладкой

    Защита головы в холодную погоду

    Хотя старая поговорка о том, что вы теряете 40% тепла через голову, не точна (голова похожа на другие части тела по потерям тепла на квадратный дюйм), вам все равно нужно защищать голову и лицо зимой .

    Есть десятки способов защитить голову от холода, а многослойность — хорошая идея в сильные морозы. Вы можете носить «лыжную маску» или балаклаву с шапкой авиатора или с полной паркой капюшоном для снорклинга. Шерсть и шелк остаются хорошими первыми слоями, так как они согревают вас даже тогда, когда они влажные от пота.

    Когда Август служил в армии в Дулуте, штат Миннесота, с температурой воздуха -22 ° F и ветром около -40 ° F для 6-часовой смены сторожевой линии полета, ботинки для кроликов, парка и двухслойные перчатки (шерсть и кожа) были критически важны для сохранения тепла.Та же самая передача при + 5 ° F может вас перегреть.

    Любая хорошо оцененная парка в стиле N3B защитит от сильного холода. Стиль N3B основан на военной куртке и имеет интегрированный капюшон для снорклинга на меховой подкладке. Мы считаем, что меховая трубка намного теплее и удобнее, чем варианты маски для лица — если потеря периферического зрения приемлема.

    Примечание. Полная парка с капюшоном для снорклинга будет слишком теплой, если температура не будет ниже -10 ° F или -23 ° C. В случае сильного холода (-30 ° F или -34 ° C и ниже) нанесите слой, как указано выше, с паркой в ​​качестве оболочки.Под капюшоном парки используйте лыжную маску или балаклаву.

    Ниже приведены некоторые предложения по выбору парок для сноркелинга и защиты головы с хорошим рейтингом для различных температурных диапазонов.

    Холоднее -30 ° F (-34 ° C) (очень холодно / метель)

    Best — Трубка с меховой подкладкой, интегрированная с паркой и, возможно, подшлемником.

    Мужская: Rothco Vintage N-3B Parka, $

    North Face McMurdo II или III $$$

    Для женщин: North Face Arctic Parka II $$ или Canada Goose Kensington Parka $$$

    ** имейте в виду, что парки довольно дороги и в качестве внешней оболочки с базовыми слоями они сохранят тепло до -40 ° F или -40 ° C или ниже, если вы ведете активный образ жизни. Для парки получите на размер больше, если вы планируете носить под ней слойку.

    Best — Шапка авиатора с маской для лица (как лыжная маска / балаклава)

    Good — Балаклава с капюшоном

    Good — Шапка-авиатор из натурального меха

    от 0 ° F до -30 ° F (очень холодно)

    BEST- Шапка авиатора

    BEST- Балаклава

    Good- Beanie из мериносовой шерсти (чулки)

    От 32 ° F до 0 ° F (холодная)

    BEST — Шерстяная шапка (чулок)

    Good — Beanie (чулок)

    По возможности примерьте разные типы головных уборов в магазине спортивных товаров, чтобы вы почувствовали, как выглядят разные стили головных уборов.Куртки с капюшоном обеспечивают дополнительный уровень защиты, когда зимой становится очень холодно.

    Мальчики лепили свои новые балаклавы еще в 2014 году.

    Одежда для холодной погоды — перчатки и рукавицы

    Для работы, которая должна выполняться без толстых перчаток или рукавиц (для сноровки), используйте подкладки для перчаток из полипропилена. Также подойдут перчатки без пальцев из шерсти альпаки. Шерсть альпаки известна своей теплотой.

    Перчатки с карманами для грелок для рук добавляют тепла без громоздких перчаток для тяжелых условий эксплуатации.

    Некоторые опции включают:

    Перчатки Heat Factory с варежками Pop-Top, с карманами для подогрева рук, Blaze

    Трансформируемые варежки с откидным верхом eMitt

    Для сильного холода вам понадобятся варежки с теплой подкладкой, поэтому они должны быть достаточно большими для вашей руки в перчатке.

    Весь день -30 ° F и ниже

    Излишки Хэнка военного камуфляжа Кожаные варежки и шерстяные вкладыши для холодной погоды Арктика

    Шелковый лайнер

    Варежки для холодной погоды Black Diamond Mercury Mitts

    Весь день от -10 ° F до -30 ° F

    Рукавицы Burton Gore-Tex

    Лыжные перчатки OZERO

    Весь день от 0 ° до -10 ° F

    Northstar Мужская кожа Deerskin Buttersoft

    Весь день от 32 ° F до 0 ° F

    Альпийские варежки Dachstein Woolwear Extreme Warm из вареной шерсти

    Зимние носки и тапочки

    Одежда Fortress Hot Socks — это изолирующий чехол для ног, который можно носить внутри как тапочки или снаружи как подкладку для ботинок.Они не предназначены для ношения вне дома как отдельная вещь. (Название «Hot Socks», а не «Hot Boots».)

    Вы можете заменить существующий вкладыш ботинка или носить его внутри большого грязевого ботинка. Я ношу свои дома как тапочки, потому что от них ноги не потеют.

    Читательница порекомендовала МукЛук тапочки, сказав, что ей очень понравились те, которые ей подарили. (Самый используемый рождественский подарок). MukLuks бывают разных стилей, в том числе:

    Женские тапочки MUK LUKS Magdelena, закрывающие стопу

    Женские высокие тапочки на флисовой подкладке, которые доходят до штанины

    Мужские тапочки Mark с короткими рукавами Muk Luks

    Другой читатель порекомендовал носки Warrior Alpaca Socks, сказав, что они согревают ее ноги, даже несмотря на то, что у нее феномен Рейно.Носки Carhartt из смеси синтетики и шерсти прочные и хорошо дышат. Носки Arctic Extreme полностью синтетические и очень хорошо оценены на Amazon.

    См. Также: «Экстренное белье и носки — важнее, чем вы можете себе представить».

    Ботинки для холодной погоды

    Выберите размер обуви на размер больше, чем ваш обычный размер, чтобы можно было носить более толстые носки или подкладки для ботинок. Если вы планируете делать носки в два слоя, возможно, вам понадобится на два размера больше. По возможности примерьте такие же ботинки с носками, которые вы планируете носить на улице.

    Amazon хорош с заменами размера для Baffin, так что имейте это в виду, если вы найдете его слишком большим или слишком маленьким. При температуре от 0 ° F до -10 ° F любые приличные ботинки, которые будут соответствовать вашим ногам при ношении толстых шерстяных носков, согреют вас в достаточной степени — о более низких температурах см. Ниже.

    Весь день -40 ° F или ниже

    Белые ботинки для кроликов в стиле милитари. Теоретически белые ботинки выдерживают температуру до -60 ° F. Черные рассчитаны на -20 ° F — это НЕ то же самое. Мы не смогли найти белые, кроме как в военных излишках, поэтому вам нужно будет поискать.Купите на один или два размера меньше указанного.

    Мужские ботинки с изоляцией от ударов Baffin

    Женские ботинки Baffin с изоляцией для ледяного поля

    Весь день от -20 ° F до -40 ° F

    Женские зимние ботинки Snogoose Baffin

    Мужские утепленные ботинки Baffin Control Max

    Весь день от -10 ° F до -20 ° F

    Черные боевые зимние ботинки в стиле милитари с кроликом (они не такие, как белые — больше в диапазоне от -10 ° F до -20 ° F)

    Самыми теплыми ботинками, которые когда-либо носил Август, были ботинки White Military Bunny или ботинки Mickey Mouse, когда он служил в ВВС США.

    Fortress Clothing Одежда для экстремальных погодных условий

    Со мной связался Дейл Льюис из Fortress Clothing, который познакомил меня с лучшей одеждой для холодной погоды, с которой я когда-либо сталкивался — Fortress Clothing.

    Зимняя одежда Fortress удовлетворяет ряд потребностей в холодную погоду:

    • Согреться, когда промокнешь. Кто не попадал под воду или слякоть, когда выполнял работу по дому или даже разгребал мокрый тяжелый снег?
    • Оставаться комфортно при любых температурах.Ненавижу, когда ты входишь и выходишь из зданий, когда внутри вспотеешь, а на улице замерзаешь.
    • Имеет дополнительный уровень безопасности на случай отключения электроэнергии. Когда вы без тепла в течение нескольких дней, ваш дом может не замерзнуть, но это определенно некомфортно. Это снаряжение достаточно легкое, поэтому вы можете носить его и с комфортом заниматься повседневными делами.

    Как одежда Fortress работает в качестве снаряжения для холодной погоды?

    Fortress — это «базовая» или «промежуточная» одежда в холодную погоду, которая согревает вас даже во влажном состоянии. Предназначен также для ношения в качестве промежуточного слоя / изоляционной одежды (например: нижнее белье / средний слой одежды Fortress / верхняя оболочка, соответствующая условиям — обычно НЕ утепленное пальто).

    Разработанный полимер, используемый в качестве утеплителя в одежде Fortress, является гидрофобным — он отталкивает воду. Fortress не удерживает воду или пот, который выделяет ваше тело.

    Вода в 25 раз более проводящая, чем воздух, поэтому, если ваш пот, слякоть, коровья слюня или что-то еще остается на коже, тепло вашего тела будет отводиться через эту влагу от вас.

    Некоторые другие варианты зимней одежды заявляют, что они являются одновременно водонепроницаемыми и дышащими в одном предмете одежды, однако эти предметы одежды обычно на 100% водонепроницаемы, но пропускают только 15%. Как только поры в одежде заполнены, они задерживают влагу, и вам становится холодно.

    Когда вы соединяете одежду Fortress с ветрозащитной оболочкой (не водонепроницаемой, как указано выше в рекомендациях по Антарктиде), Fortress покрывает влажные условия и пот, а ваша ветрозащитная оболочка покрывает ветер, и вы чувствуете себя комфортно.Крепость носили от -30 ° F до 70 ° F.

    На видео ниже мой сын выполняет задание ведерко со льдом в одежде Fortress. Он также проводит много времени с рукой, погруженной в ледяную воду, и выходит без черных пальцев и натирания.

    Если вы хотите узнать больше об одежде Fortress, посетите Fortress Clothing и посмотрите другие видеоролики об их экипировке для холодной погоды в действии.

    Выбор подходящей зимней одежды — чем мы можем вам помочь?

    Где вам труднее всего согреться? Разве на улице работа по дому, охота, катание на снегоходах, уборка снега, работа лопатой? Есть ли у вас какие-нибудь советы по сохранению тепла, которыми вы хотели бы поделиться? Мы будем рады услышать от вас и предложить предложения, если вам понадобится помощь.

    Также вам может пригодиться:

    Не забудьте заглянуть на страницу готовности с помощью здравого смысла, чтобы увидеть полный список наших сообщений о готовности.

    Спасибо Fortress Clothing за спонсорство этой публикации.

    П.С. Другой способ справиться с холодом — это тренировка в холоде, когда вы постепенно адаптируетесь к холоду без дополнительного зимнего снаряжения, как это делал Дунк. Вы можете узнать об этом больше здесь.

    Он очень давно используется во всем мире в качестве тонизирующего средства.

    Первоначально опубликовано в октябре 2015 г., обновлено в 2021 г.

    Как одеваться для зимних упражнений

    Холодная погода не должна мешать вам заниматься спортом на свежем воздухе, но важно одеваться в соответствии с условиями. Если вы хотите получить удовольствие от зимних упражнений, научитесь правильно одеваться, чтобы согреться и чувствовать себя комфортно, пока вы подышите свежим воздухом и будете поддерживать свою физическую форму.

    Как совмещать одежду для упражнений в холодную погоду

    Лучший способ оставаться в тепле и сухости во время тренировок в холодную погоду — это научиться правильно совмещать одежду. Если вы носите одежду из определенной комбинации слоев, вам будет легче регулировать температуру тела, удерживать влагу подальше от кожи и оставаться в тепле и сухости, даже когда вы вспотеете.

    Слои, которые вы носите для того или иного занятия, соответствуют погоде, уровню вашей активности и вашим личным предпочтениям.По сути, необходимо рассмотреть три уровня, каждый из которых выполняет определенную функцию:

    1. Базовый слой : отводит влагу и пот с кожи, сохраняя тепло и сухость.
    2. Средний слой : изолирует и согревает
    3. Внешний слой : позволяет влаге уходить, блокируя ветер и отталкивая воду.

    Базовый уровень

    Базовый слой контактирует с вашей кожей. Плотно прилегающий и впитывающий влагу материал лучше всего сохраняет тепло и сухость.Полипропилен, шелк, полиэстер, Thermax, Thinsulate и шерсть — все это хороший выбор. Избегайте хлопка, потому что он задерживает влагу, поэтому он остается влажным и отводит тепло. Базовые слои бывают разного веса (легкие, средние и тяжелые). Выбирайте вес в зависимости от температуры наружного воздуха и уровня вашей активности. Более легкий вес лучше впитывает влагу, тяжелый имеет большую изоляцию.

    Средний слой

    Средний слой обеспечивает изоляцию. Он должен быть немного шире, чем базовый слой, но для правильного функционирования он должен поддерживать контакт с базовым слоем.Средние слои также отводят влагу от базового слоя к внешнему слою. Обычный материал для средних слоев включает пух, полиэстер, флис, шерсть и новые синтетические / натуральные смеси. Многие вещи среднего слоя имеют дополнительные детали, такие как молнии с ямками, длинные передние молнии, регулируемые манжеты и воротники.

    Внешний слой

    Внешний слой блокирует ветер и позволяет влаге улетучиваться. Типичные внешние слои включают оболочки из Gore-Tex или аналогичного материала. В стандартную комплектацию входят такие дополнительные детали, как молнии с ямками, молнии на щиколотках (для брюк) и различные варианты вентиляции.Наружные слои также должны быть достаточно прочными, чтобы противостоять разрывам и истиранию. Другие, менее высокотехнологичные варианты могут включать ветрозащитные материалы или водонепроницаемые ткани.

    Если у вас есть план наслоения, вы можете отрегулировать контроль температуры, просто удаляя или добавляя слои по мере необходимости.

    Еще один совет по сохранению долговечности вашей одежды — следовать инструкциям по уходу за ней. Синтетические технические ткани необходимо тщательно очищать, чтобы они впитывали, изолировали и отталкивали воду.При необходимости специальные чистящие средства могут восстановить влагоотводящие и водоотталкивающие свойства.

    Голова, руки и ноги

    После того, как ваше ядро ​​покрыто, вам нужно правильно одеть конечности. Надевайте шляпу, варежки или перчатки, носки и обувь или ботинки, соответствующие вашей деятельности и погодным условиям. Чтобы охладиться в случае перегрева, часто можно просто снять шляпу или перчатки. Имейте в виду, что ветрозащитная ткань также важна для головных уборов и перчаток. Хотя флис теплый, он не защищает от ветра.

    Правильное многослойное питание, а также питание при тренировках в холодную погоду не только обеспечат вам комфорт во время зимних занятий, но и обеспечат вашу безопасность.

    5 зимних советов по укладке слоев для заморозки

    Одеться в холодную погоду может быть непросто, но с правильным зимним слоем одежды вы можете оставаться в тепле в течение всего сезона.

    Дэйв и я проделали изрядное количество путешествий в холодную погоду.

    В Альберте мы столкнулись с -30 погодным ски-хорингом, и мы были в зимнем кемпинге в такую ​​холодную погоду, что температура полностью упала с термометра.

    Итак, когда дело доходит до многослойности для холодной погоды, мы знаем, о чем говорим.

    Мы побывали на обоих полюсах и повсюду между ними, и самая важная часть наших путешествий в холодную погоду была связана с правильной одеждой.

    Как укладывать слои в холодную погоду — Руководство по нанесению слоев зимой

    Хотите верьте, хотите нет, но зимой можно согреться и гулять на свежем воздухе, если соблюдать несколько правил.

    Первое правило: одежду нужно накладывать слоями.Мы на собственном горьком опыте узнали, как правильно накладывать слои. Поэтому мы хотели поделиться нашими советами по многослойности, чтобы одеваться в эту последнюю холодную погоду, полученными за годы проб и ошибок.

    Это проще, чем вы думаете! Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как одеваться на зиму многослойной

    1. Как выбрать базовый слой

    Сохраняя тепло на морозе с нашими слоями

    Когда дело доходит до обучения укладке на зиму, основной слой определенно является самым важным.

    Думайте о своем базовом слое для холодной погоды как о второй коже.

    Ключом к созданию отличного базового слоя является использование материала, отводящего пот от вашего тела. Чем больше вы потеете, тем холоднее вы можете получить, если он не испорчен.

    Лучший материал базового слоя для холодной погоды

    В качестве материала основного слоя мы рекомендуем шерсть мериноса. Он легкий, дышит и не пахнет, что делает его идеальным для отвода влаги.

    Вы хотите убедиться, что он плотно сидит по размеру и удобен. Старайтесь избегать хлопка, так как он действительно задерживает влагу и может замерзнуть.

    Мы предпочитаем натуральные волокна синтетическим, например, полиэстеру. Они оба могут выполнять одно и то же, но мы находим, что шерсть мериноса работает немного лучше.

    Мы используем шерсть мериноса марки Icebreaker и пришли к выводу, что она является лучшей, попробовав несколько различных базовых слоев.

    Мы использовали наши ледоколы для обучения катанию на собачьих упряжках с гонщиком Iditarod и Yukon Quest, Хэнком ДеБруином, во время нашего 100-километрового похода в водораздел Арктики, а также когда мы катались на снегоходах, катались на коньках и ходили на снегоступах.

    Этот базовый слой из шерсти мериноса всегда сохранял тепло и сухость.

    Наш рекомендуемый базовый слой для холодной погоды
    Холодно:
    Очень холодно:

    2. Как выбрать средний слой

    Советы по укладке слоев мериносовой шерсти, чтобы не замерзнуть

    Средний слой предназначен для удержания тепла. Большинство людей думают, что чтобы не замерзнуть, нужно надевать огромную парку. Но на самом деле главное — слой для обеспечения воздухопроницаемости.

    Лучший материал среднего слоя для холодной погоды

    Для людей с ограниченным бюджетом хорошей альтернативой является флис.Хотя он не так хорошо работает, когда намокает.

    Пух и шерсть лучше всего сохраняют тепло, поэтому мы предпочитаем именно его.

    Мы чередуем эти два средних слоя в зависимости от температуры и активности, которую мы делаем.

    Мы обнаружили, что пух может быстро вызвать перегрев, если мы отправляемся в энергичные приключения, но если мы сидим на снегоходе или едем по трассе, это идеально.

    Когда мы тренируемся на снегоступах или беговых лыжах, мы предпочитаем шерсть.

    Для многослойных брюк мы предлагаем шерсть или флис. Вы можете упаковать более тяжелые предметы в очень холодные дни или более легкие в те дни, когда температура колеблется около отметки замерзания.

    Мне нравится, как шерсть согревает, но при этом она легкая. Он идеально подходит для прогулки в теплый зимний день.

    Рекомендуемый нами средний слой для холодной погоды

    Шерсть мериноса

    Вниз

    3. Как выбрать внешний слой

    Ледокол для повседневного использования: юбка, леггинсы и свитер.

    Правильная внешняя оболочка защищает от суровых погодных условий, таких как дождь, ветер и снег.

    Этот верхний слой куртки с надетыми под ним соответствующими слоями не дает ветру уносить тепло.

    Лучший материал внешнего слоя для холодной погоды

    Вам нужно будет искать что-то водонепроницаемое и дышащее. Нейлон или полиэстер — хороший вариант. Мы используем GoreTex уже много лет. он прочный и действительно водостойкий, но дышащий и устойчивый к ветру.

    Помните, что все ваши слои должны быть воздухопроницаемыми, если эта система наслоения будет работать.Не обманывайтесь, думая, что чем крупнее, тем лучше.

    Наш рекомендуемый внешний слой для холодной погоды
    • Водонепроницаемая куртка Gore-Tex Shell Мы обнаружили, что она подходит для всех видов активного отдыха. Мы ходили в этом ракушечнике, ходили на снегоступах и катались на сноуборде, скиджоринг.
    • Штаны Gore-Tex -В настоящее время мы используем штаны Arcteryx Beta SL, которые великолепны. Прочный, легкий и водонепроницаемый. Идеально для тех ветреных дней.
    • Снежные штаны — Они не являются обязательными, но если вы хотите пропустить слой, вы можете носить их с базовым слоем.

    Еще раз убедитесь, что на нем есть молнии и вентиляционные отверстия. Вентиляционные отверстия могут легко охладить вас, не снимая сразу.

    Загрузите эту инфографику, чтобы узнать, как работать на уровне профессионалов

    4. Ожидайте температуру своего тела

    Правильно подобранная многослойная одежда — это только первая половина сохранения тепла зимой.

    Вторая часть связана с фактическим знанием того, как регулировать температуру тела, добавляя и удаляя слои по мере необходимости.

    Самая важная часть приключений на свежем воздухе — никогда не перегружаться.

    Самая большая ошибка людей — это слишком долгое ожидание, чтобы сбросить свои слои.

    Хорошее эмпирическое правило — начать со всех трех слоев, затем, когда вы НАЧИНАете чувствовать себя немного слишком теплым, сбросьте один слой. По мере того, как активность увеличивается и вы работаете усерднее, вам следует снимать больше слоев.

    Не бойтесь отправиться в поход, надев только базовый слой. Мы проделали это в нескольких экспедициях, и это согревало нас в долгосрочной перспективе.

    Просто помните, что когда вы остановитесь, наденьте эти слои как можно скорее или наденьте парку, чтобы укрыться от жары и не простудиться.

    Всегда надевайте все слои, когда делаете перерыв

    Если вы подождете, пока не начнете дрожать, будет слишком поздно. Наденьте эти теплые слои, прежде чем вам станет холодно.

    Когда мы находимся в экспедиции или многодневном зимнем походе, мы всегда носим с собой парку для этих случаев. Возможность надевать тяжелую парку во время обеденных перерывов и отдыха помогает нам сохранять энергию.

    5. Защитите голову, лицо и пальцы ног

    Снимайте или добавляйте слои по мере необходимости

    Мы все были виноваты в этом в детстве. Мы никогда не носили головных уборов и редко надевали перчатки, но если держать конечности закрытыми, это поможет согреться.

    Это не миф, что все тепло уходит через голову, ступни и руки. И эти части вашего тела часто первыми чувствуют холод.

    Головные уборы для холодной погоды

    Здесь вы теряете больше всего тепла, если не накрываете его.Мы пришли к выводу, что лучший способ сделать это — иметь 2 разных типа головных уборов.

    Одна очень теплая одежда для отдыха в лагере или обеда и легкая шляпа для занятий спортом.

    Сохранение тепла на лице

    Раньше я всегда носил член, но флис всегда заставлял меня вырываться. Я выбрал Gaitor из шерсти мериноса из Minus33 , он мягок на мой подбородок, но сохраняет шею в тепле.

    Я действительно чувствую холод в шее, и мне нужен этот дополнительный слой, чтобы завершить свой многослойный гардероб.

    2 баффа — Мы всегда приносим два набора баффов . Они отлично подходят для сохранения следующего тепла и могут использоваться как легкая шапка или повязка на голову.

    Обувь для холодной погоды

    Можно наслоить даже носки

    Согреть ноги — это самая большая проблема зимой, особенно в очень холодные дни.

    Вот почему лучшее решение — это уложить носки слоями.

    Слой 1: носки с подкладкой — Носки с подкладкой легкие и маленькие, но идеально подходят для отвода влаги.Важно, чтобы ноги были сухими, чтобы им было тепло.

    Слой 2: носки среднего слоя — Носки среднего слоя — это толстые теплые шерстяные носки, которые изолируют наши ступни. Обычно этого достаточно, и нам не нужно добавлять больше, но когда температура становится очень низкой, можно использовать еще один внешний слой.

    Heavy Socks — Как видите, нам нравится все складывать слоями. Если вы собираетесь быть в очень холодную погоду, третья пара более тяжелых шерстяных носков согреет ваши ноги.

    Зимние походные ботинки — Для походов и других занятий хороший набор походных ботинок Gortex удовлетворит все ваши потребности.

    Убедитесь, что вы покупаете размер, который учитывает лишние слои носков. Тесные ботинки заморозят пальцы ног.

    Но и дискеты тоже не нужны. Примеряя ботинки, надевайте носки, которые собираетесь надеть в приключениях.

    Рекомендации по упаковке для зимних путешествий или экспедиций

    2 пары штанов ледокола

    Ледокол может быть дороже, чем другие марки, но он будет у вас на долгие годы.Он отводит влагу и устойчив к запаху.

    С этой высококачественной шерстью мы можем совершать поездки на срок от 10 дней до 2 недель (без душа), используя только два набора базовых слоев нашей шерсти мериноса (шерсть обычно вызывает у меня зуд, но не эта штука), и они работали как очарование.

    Icebreaker изготовлен из мериносовой шерсти из Новой Зеландии, и вы можете носить его изо дня в день без запаха.

    • Мы купили гирю 260 для экстремально низких температур.
    • Sprite Ultralight 175 — отличное дополнение к нашему списку снаряжения для не очень холодной погоды.Он будет отводить влагу, если мы занимаемся ледолазанием или катанием на лыжах, но и согревает нас.

    Мы предлагаем иметь два, чтобы вы могли заменить их при колебаниях температуры и на случай, если однажды вы очень промокнете.

    Несмотря на то, что шерсть сохнет быстро, приятно переходить в новую теплую и сухую пару.

    Две рубашки с круглым вырезом из мериносовой шерсти

    Мы снова купили бренд «Ледокол».

    Это дорого, но это все, что нам понадобится в ближайшее десятилетие, и мы сможем использовать его в любых предстоящих горных походах или зимних поездках.

    Важно иметь базовый слой, отводящий влагу, и нам нравится иметь с собой две пары, потому что мы можем поменять, если что-то влажное, если его нужно очистить или мы просто хотим его заменить.

    2 футболки из шерсти мериноса

    Мы недавно добавили футболки из шерсти мериноса в наш упаковочный лист.

    Они идеально подходят для любой погоды и в крайнем случае могут служить базовым слоем.

    Мне нравится их выбор цвета, и они выглядят так великолепно, что я ношу их постоянно.

    Дэйв на ледоколе

    Итак, как видите, важно накладывать слои, когда вы выходите на улицу, чтобы смотреть на элементы в течение длительного периода времени.

    Обязательно подумайте обо всем с головы до пят. Если одно место на вашем теле будет холодным, это может испортить вам день.

    Вы можете подумать: «У меня хорошая куртка», но то, что ваша грудь и плечи теплые, не означает, что все остальное будет оставаться в тепле.

    Вы должны думать обо всем пакете.

    Советы по укладке слоев зимой для путешествий в холодную погоду

    Посмотрите наше видео о том, как одеваться на зиму

    Есть ли у вас какие-нибудь советы по нанесению слоёв, чтобы не замерзнуть зимой в мороз? Мы будем рады услышать.

    Подробнее о зимних путешествиях и походах

    И наслаждайтесь другими советами по упаковке

    О планете D

    Дэйв Бускилл и Дебра Корбейл являются владельцами и основателями The Planet D. После путешествия по 115 странам на всех 7 континентах за последние 13 лет они стали одними из ведущих экспертов в области путешествий. Будучи признанными ведущими блогерами о путешествиях и влиятельными лицами, такими как журнал Forbes, Общество американских писателей-путешественников и USA Today, позволили им стать лидерами в своей области.

    Приближается зима: что надеть на работу на открытом воздухе

    Избегайте хлопка и гусиного пуха, чтобы предотвратить переохлаждение

    В Онтарио работа на улице зимой в Канаде может сделать рабочих подверженными таким заболеваниям, как переохлаждение или травмы от обморожений. Гипотермия возникает, когда внутренняя температура тела опускается ниже необходимой для нормального обмена веществ и функций организма.

    «Из-за долгосрочных последствий и потенциальных смертельных исходов от холодовой травмы, несколько унций профилактики стоят фунта лечения», — говорит Майк Лемей, специалист по охране труда и технике безопасности в Workplace Safety North.«Большинство жителей северного Онтарио осознают важность правильной зимней одежды. Вам нужно не только оставаться в тепле и сухости, чтобы предотвратить переохлаждение во время работы на открытом воздухе, но также важно правильно питаться, оставаться активным и следить друг за другом.

    «Если вы знаете работника, который недавно приехал в этот регион и, возможно, не привык к холодной погоде, важно подчеркнуть эти простые моменты, особенно одежду по погоде», — добавляет Лемей.

    Нарядите деталь: избегайте хлопка и гусиного пуха

    При работе на открытом воздухе зимняя одежда — самый важный источник тепла.Очень важно одеваться в свободную одежду, которая легко задерживает тепло и позволяет вам регулировать одежду по мере того, как вы меняетесь в течение дня. Если вы наденете чрезмерную одежду, вы будете вспотевать в течение дня.

    Когда вы менее активны, пот начинает охладить ваше тело, поэтому важно носить достаточно одежды, чтобы согреться, но не настолько горячо, чтобы чрезмерно потеть. Если вы сильно потеете, возможно, вы перенапрягаетесь; рабочая активность и гидратация должны быть соответственно скорректированы.Не забудьте добавить несколько слоев одежды, когда уровень вашей активности снизится. Слои должны быть сделаны из тканей, сохраняющих тепло во влажном состоянии, например из шерсти, полиэфирного флиса и полипропилена (часто встречаются в синтетических длинных брюках).

    Хлопок, пожалуй, худшая ткань для утепления зимой. Как только хлопок намокнет от дождя, снега или пота, он начнет отводить тепло от тела. Эффект особенно заметен в хлопковых носках, нижнем белье или если хлопковая футболка является первым слоем рядом с кожей.Гусиный пух — отличный изолятор в сухом состоянии, но поскольку он теряет почти всю свою изоляционную способность во влажном состоянии, его лучше избегать в зимние месяцы.

    Многослойные системы

    Для комфортной работы на улице необходимо нанести многослойную систему на брюки, носки, куртки, перчатки и головные уборы. Он начинается с отводящего слоя для удаления влаги с кожи. Оттуда он превращается в более тяжелую и прочную ткань, чтобы согреться.

    Wicking Layer : это слой рядом с вашей кожей.Чтобы ваше тело не остывало из-за пота, этот слой должен удалять влагу с кожи и переносить ее на следующий слой. Рекомендуемые слои — синтетические или полипропиленовые кальсоны, топы и носки — без хлопка!

    Светоизолирующий слой : Этот слой наносится после слоя капиллярного впитывания. Легкий свитер из флиса или тонкой шерсти — отличный легкий изолирующий слой.

    Плотный изолирующий слой : более плотный свитер из флиса или шерсти начинает задерживать тепло в теле.

    Ветрозащитно-водонепроницаемый слой : защищает ваше тело от различных погодных условий, от ветра до дождя или мокрого снега.

    Winter Toque : От 30 до 50 процентов тепла тела теряется через голову. Зимняя шапка добавляет тепла, как и все ваши слои. В зимних условиях все должны быть в носке. Балаклавы можно надевать под накидки и они отлично подходят для защиты тканей лица от обморожения, особенно если каска обязательна в экстремально холодных условиях, и вы работаете на открытом воздухе под открытым небом.

    Перчатки и рукавицы : Рукавицы теплее, чем перчатки, но не всегда практичны для работы, требующей деталей. Чтобы решить эту проблему, можно носить тонкую перчатку внутри рукавицы. Это позволит вам снимать рукавицы для более технической работы, не подвергая голую кожу воздействию холода. Как только работа будет завершена, немедленно верните руки в перчатках в рукавицы. Кроме того, в некоторых случаях очень полезны митенки с отдельным указательным пальцем.

    Носки и гетры : Для зимних путешествий рекомендуется использовать двухслойную систему носков.Тонкий полипропиленовый носок с шерстяным носком поверх позволяет отводить влагу от ног, а шерсть остается теплой даже во влажном состоянии. Размер ботинок также важен — пальцам ног нужно пространство для маневра — избегайте тесной посадки, которая ограничивает кровообращение. Некоторые рабочие предпочитают одну пару свободных носков из шерсти и / или синтетического материала в утепленном ботинке и на всякий случай берут с собой запасную пару.

    Если вы ходите в походных ботинках в кустах, настоятельно рекомендуются гетры. Они предотвращают соскальзывание снега в ботинки и добавляют тепла, задерживая воздух.Набедренники выходят за пределы ботинок и штанов и отлично защищают от попадания снега в ботинки

    Подпитывайте свое тело: вперед и ешьте!

    Работа на открытом воздухе требует, чтобы ваше тело вырабатывало тепло, чтобы согреться. Из-за экстремальных условий лучше всего постоянно потреблять калории в течение дня. Шесть-восемь перекусов намного лучше, чем два обильных приема пищи. Пятьдесят процентов вашего пищевого рациона должны составлять углеводы, такие как хлеб и рогалики. Сыр, масло и мясо содержат ценные жиры, которые согревают ваше тело.

    Избегайте кофеина и алкоголя

    Гидратация очень важна для зимних работ. В среднем вы должны выпивать около четырех литров воды или жидкости в день. Если в течение дня у вас есть только литровая бутылка с водой, обязательно употребляйте много горячих напитков на завтрак и ужин. Следует избегать напитков с кофеином (кофе или газированные напитки) или алкоголя.

    Кофеин и алкоголь сужают кровеносные сосуды, снижая способность организма согревать себя. На морозе бутылки с водой нужно будет утеплить, чтобы не допустить замерзания.Холодный воздух суше, чем теплый, и мы легко можем потерять два литра воды в час во время физических нагрузок. Вы можете рассмотреть такой продукт, как «Виталит», как часть набора для оказания неотложной помощи, чтобы бороться с обезвоживанием и предотвратить переохлаждение.

    Система друзей: проверка на признаки переохлаждения

    «Если кто-то из вашей группы начал дрожать, у него легкое переохлаждение», — говорит Лемей. «Гипотермию легче всего лечить на этой стадии, поэтому вам следует немедленно предпринять шаги в сторону теплого напитка, теплой еды и оставаться активным — все это быстрые источники лечения.Горячий напиток или еда могут сильно разогреть тело. Кроме того, дополнительный слой и шляпа или балаклава могут помочь предотвратить отток тепла от тела.

    «Слежение друг за другом — это не только ключевая концепция безопасности на рабочем месте, лежащая в основе системы внутренней ответственности», — говорит Лемей, — «это лучший способ предотвратить легкие случаи переохлаждения в зародыше и не дать им никаких шансов. прогрессировать до умеренной или тяжелой гипотермии ». Тем, у кого умеренная гипотермия, рекомендуется минимизировать подвижность, а также использовать согревающие одеяла и подогревать внутривенные жидкости.Тяжелая гипотермия может включать спутанность сознания, вялость, невнятную речь и потерю сознания.

    «Работа на открытом воздухе зимой может быть отличным опытом, — говорит Лемей, — просто убедитесь, что вы правильно одеты, у вас достаточно еды и жидкости, и следите за членами вашей команды. Никогда не путешествуйте и не работайте самостоятельно, если кто-то не знает ваш маршрут и примерное время возвращения. А когда путешествуете группой на снегоходе или квадроцикле, обязательно используйте систему напарников ».

    Даже если вы уезжаете всего на несколько часов, надлежащее аварийное оборудование все равно необходимо.

    Связанные

    Существует ли температура, при которой работа становится опасной и ее следует прекратить? — Канадский центр охраны труда

    Белый цвет! Советы по вождению зимой — на работе и вне ее — Workplace Safety North

    Зимнее вождение — Беседа по безопасности — WSN

    Работа в условиях холода — инфографика CCOHS

    Безопасность на работе — Физическое воздействие — Холодовой стресс / переохлаждение — WorkSafeBC

    Подготовка к зиме — Environment Canada

    Ледяные дороги — Передовые методы строительства и безопасной работы на ледяных покровах в Онтарио — Министерство труда, инфраструктуры, здоровья и безопасности Ассоциации

    Как одеваться для зимних видов спорта: сохранять тепло, когда играешь усердно

    Зимняя спячка невозможна в эти холодные месяцы, и почему она должна быть такой, когда на улице так весело, даже в снегу !! Одежда по погоде — ключ к тому, чтобы обморожение не испортило вам удовольствие, и мы даем несколько полезных советов, которые помогут вам согреться от снежных игр до ледяных (но все же веселых) соревнований.

    Layers — ваш лучший друг

    Многослойная одежда — лучший способ согреться, когда вы играете на морозе. Старайтесь не выглядеть (и не двигаться) как снеговик, умно сложив его слоями. У Национального лыжного патруля есть несколько отличных советов, как согреться на свежем воздухе (и они должны знать). При наложении слоев используйте правило трех: базовый слой, средний слой и внешний слой.

    Ваш базовый слой — это ваш внутренний слой, отводящий влагу, который должен плотно прилегать к вашему телу, но при этом позволять вам дышать.Такие материалы, как шерсть или термакс, — отличные варианты. Хлопок? Не столько потому, что он может задерживать влагу и быстрее охладить вас, что НИКОГДА не есть хорошо! Базовые слои бывают разной плотности, поэтому выбирайте свой в зависимости от того, чем вы занимаетесь, и продолжительности.

    Средний слой — это изоляционный слой. Он должен быть более рыхлым, чем ваш базовый слой (очевидно, так как он должен заходить поверх базового слоя), но не слишком рыхлым. Эти два слоя работают вместе, удерживая тепло и согревая вас.Флис или шерсть отлично подходят для средних слоев.

    Наружный слой защищает вас от ветра (дождя или снега). Поищите такие материалы, как GORE-TEX или непродуваемые и водонепроницаемые ткани, а также средства вентиляции, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и не замерзнуть. Если вы все сделаете правильно, ваши слои должны держать вас в тепле и сухости во время забавы в холодную погоду.

    Самое лучшее в этой технике наслоения — то, что она гибкая. Если вам станет слишком жарко, вы всегда можете снять слой или два.Национальный лыжный патруль рекомендует тренироваться с рюкзаком, который может удерживать ваши лыжные куртки, если вам нужно их сбросить (чтобы вы НА САМОМ ДЕЛЕ не потеряли).

    После того, как вы прибили слои, убедитесь, что ваша голова, руки и ноги тоже прикрыты !. Выбирая аксессуары, помните о своей активности: если вам нужна ловкость рук, не выбирайте варежки или, если ваша цель — быть проворным и быстрым, откажитесь от тяжелых зимних ботинок.

    Помните, хлопок — это не самая подходящая для зимы ткань, в том числе и для носков.Избегайте волдырей и мокрых пальцев ног, выбирая такие ткани, как дринамикс или мохер. И забудьте, что мы говорили о наслоении носков: один хороший слой лучше, чем несколько (меньше — лучше). И ищите водонепроницаемую обувь или ботинки, чтобы свести к минимуму риск намокания мокрых ног.

    И хотя миф о том, что голова теряет больше всего тепла, развенчан, эта шляпа все равно нужна. А если действительно холодно, используйте маску всего лица.

    Безопасность прежде всего

    Если вы или ваши дети планируете спуститься по склонам, шлем и лыжные очки станут важной частью вашего зимнего гардероба.Шлемы защищают вас при падении, а очки защищают глаза от солнца и снега. Национальная ассоциация горнолыжных курортов — отличный ресурс для получения информации о шлемах. Как говорится: «Шлем — умная идея», и мы однозначно с этим согласны.

    Вы один из тех, кто тренируется в холодную погоду дома? Многослойность важна и для вас.

    Author: alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.